8in parhaat lisäaineet, jotka tarjoavat eturauhasen tukea

Eturauhanen on pieni elin, joka voi aiheuttaa suuria ongelmia. Sijaitsee aivan virtsarakon läheisyydessä miehillä, sen tehtävänä on tehdä nestettä, johon siittiöt voivat matkustaa (siemenneste). Kun miesten ikä ja hormonitasot muuttuvat, eturauhasessa tapahtuu väistämättömiä muutoksia. Nämä muutokset voivat jäädä huomaamatta tai ne voivat aiheuttaa todellisen elämänlaadun laskun.

Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH) on yksi eturauhasen tila, jossa rauhas on laajentunut. Miehet voivat kokea tämän jaksottaisesti nuoruudessaan, mutta se tulee erittäin yleiseksi iän myötä. Itse asiassa BPH on vaihtelevassa määrin useimmissa yli 50-vuotiaissa miehissä.

Joillekin BPH: n vaikutukset ovat niin lieviä, että he eivät edes tiedä tästä laajentumisesta. Toiset kuitenkin kokevat hyvin epämiellyttäviä oireita, kuten usein virtsaamista, kyvyttömyyttä tyhjentää virtsarakko kokonaan ja bakteeri-infektioita. Erityisen ärsyttävä oire BPH: lle on nokturia tai usein herääminen yöllä virtsataessa.

Prostatiitti on toinen ehto, joka voi vaikuttaa eturauhaseen. Tämä tuskallinen eturauhasen tulehdus voi johtua bakteereista tai muista tekijöistä, kuten stressistä ja elämäntavasta. Akuuttia bakteeriprostatiittia voidaan hoitaa antibiooteilla. Muiden tekijöiden kuin bakteerien aiheuttama tyyppi on vaikeampaa hoitaa ja voi olla turhauttavaa kroonista tilannetta, jota kutsutaan krooniseksi lantion kipulääkkeeksi (CPPS).

Eturauhasessa voi myös kehittyä syöpää. Eturauhassyöpä on toiseksi yleisin syöpätyyppi miehillä (ensimmäinen on ihosyöpä). Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan Yhdysvalloissa diagnosoidaan vuosittain lähes 175,000in uusia tapauksia.

Vaikka eturauhanen muutokset tapahtuvat useimmilla miehillä jossain vaiheessa, täydennyksiä voidaan käyttää auttamaan sitä toimimaan parhaimmillaan.

8 hyödyllisiä lisäravinteita eturauhaselle

Seuraavassa on luettelo 8-lisäravinteista, joilla harkitaan eturauhasen terveyttä:

Cernilton (nimeltään Bee Pollen Or Rye Pollen)

Mehiläinen siitepöly on sekoitus aineita - kukka siitepölyä, vahaa, mehiläisuolaa, nektaria ja hunajaa - joka kerätään ja käytetään ravintolisänä. Se on hyvin runsaasti ravinteita ja biologisia aineita, ja sitä on käytetty tuhansia vuosia suurten vaivojen hoitoon. Mehiläisten siitepölyn flavonoideja ja fenolisia yhdisteitä on hyvitetty monilla antioksidanttina, anti-inflammatorisilla ja yleisin terveyttä edistävillä ominaisuuksilla. (1)

Cernilton on erityinen mehiläinen siitepöly, joka syntyy, kun mehiläiset pölyttävät ruista, ja sitä on käytetty eturauhasen terveyteen liittyvissä tutkimuksissa. Sen on osoitettu vähentävän eturauhasen tulehdusta ja parantavat eturauhasen laajentumiseen liittyviä oireita. (1, 2)

Yhdessä tutkimuksessa 62: n ja 89: n miehillä 126: n ja BPH: n välillä 12 mg: n päivässä 12-viikkoa. Tänä aikana heillä oli parempi virtsan virtausnopeus. Vaikka eturauhasen kokoa ei todellisuudessa vähennetty XNUMX-viikon aikana, ne, jotka jatkoivat hoitoa vuoden ajan, näkivät eturauhasen tilavuuden pienen laskun. (3)

Bee-siitepölyllä on myös mahdollisuus vähentää ei-bakteerien eturauhasen tulehdukseen liittyvää kipua sekä eturauhassyövän alkuvaiheessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kemoterapiaa käytettäessä ihmiset raportoivat merkittävästä terapeuttisesta hyödystä. (4)

Miten käyttää cernilton / bee pollen:

Bee siitepölyä voidaan lisätä smoothieihin tai juomiin tai ottaa kapseleina.

Niiden, joilla on mehiläisten allergioita, tulisi käyttää varoen.

BHP: n 126 mg: n annos, joka otettiin 3-kertaa päivässä, osoittautui tehokkaaksi tutkimuksissa. (5)

Related: Listaamme 10in parhaat mehiläisten siitepölytuotteet.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Sahapaletto (Serenoa repens), on kasvi, joka on kotoisin Yhdysvaltojen kaakkoisosasta. Sitä on käytetty pitkään turvallisesti ja menestyksekkäästi hoidettuna laajentuneeseen eturauhasen ja lantion kipuun Euroopassa. Ranskassa ja Saksassa hyväksytään BPH: n hoitoon ote, jonka alla on kauppanimi Permixon.

Jotkut tutkijat ajattelevat, että Palmetto näki estävän testosteronin muuttumisen dihydrotestosteroniksi. Uskotaan, että dihydrotestosteronilla on rooli eturauhasen laajentumisessa. Sen anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla voi olla myös jotain tekemistä sen kanssa. (6)

Lukuisat tutkimukset, joista monet ovat peräisin jo jonkin aikaa, ovat osoittaneet, että saha on palmetto. Vaikka tutkimusten erityiset tulokset vaihtelevat riippuen tekijöistä, kuten annostuksesta, tutkimuksen pituudesta, kunnon vakavuudesta jne., Ne yleensä osoittavat, että palmetto-käyttö paransi virtsan oireita ja elämänlaatua. (7, 8)

Itse asiassa 1988-katsauksessa tehdyistä tutkimuksista kävi ilmi, että paletto oli noin yhtä tehokas kuin lääkkeen finasteridi BPH: hen liittyvien oireiden parantamisessa. Lisäksi sahapalettien käyttäjät kokivat noin 90-prosentin pienemmän sivuvaikutusten esiintyvyyden verrattuna finasteridiin, mukaan lukien erektiohäiriön sivuvaikutus. (8)

Todisteista huolimatta sahan paletton tehokkuus on kyseenalaistettu. Ongelmana on, että monet tutkijat uskovat, että aiemmat sahapalettotutkimukset olivat huonosti suunniteltuja tai liian lyhyitä. Sen jälkeen on julkaistu uusia tutkimuksia, joissa on parempia malleja, jotka puolustavat paletton käyttöä BPH: n hoidossa. 2000-tutkimuksessa arvioitiin jopa, että se voi todellakin olla tehokkain ja hyvin siedetty fysioterapia tähän mennessä tutkitulle BPH: lle. (6, 7, 10)

Miten sahattua palettoa:

Sahapalettoa pidetään erittäin turvallisena. Haittavaikutukset ovat lieviä ja palautuvia ja voivat sisältää vatsavaivoja, päänsärkyä, väsymystä ja heikentynyttä libidoa. (8)

Annostus vaihtelee lomakkeen mukaan. Yleensä 60 mg on otettu kahdesti päivässä tehokkaaksi tutkimuksissa. (11)

Related: Listaamme 10in parhaat mehiläisten siitepölytuotteet.

Beta-sitosteroli

Beeta-sitosteroli on yhdisteiden seos, joka on eristetty kasveista, kuten hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä ja siemenistä. Se on rasva-aine, jota voidaan parhaiten kuvata (hyvin löysällä, ei-tieteellisellä) kolesterolin kasviversioksi.

Useissa tutkimuksissa beeta-sitosterolin on osoitettu parantavan BPH: hen liittyviä oireita, kuten virtsan virtausnopeuden paranemista ja pienempää jäännösmäärää. (12, 13, 14). Eräs tutkija tarttui jopa tutkijoiden 18iin kuukausia myöhemmin ja havaitsi, että beeta-sitosterolin edut eivät olleet vähentyneet. (15)

Tutkijat eivät vielä tiedä, miten beeta-sitosteroli vaikuttaa myönteisesti. Vaikka sen uskotaan olevan erittäin turvallinen, sen pitkäaikainen turvallisuus ei ole täysin luotu. (16)

Miten beeta-sitosterolia käytetään:

Edellä mainituissa tutkimuksissa käytettiin 20-130 mg beeta-sitosterolia.

Oleelliset rasvahapot (EFA)

Oleelliset rasvahapot (EFA) ovat ravitsemuksellisia julkkiksia, joten saatat jo olla tietoinen siitä, mitä he ovat ja miksi he ovat niin suosittuja. EFA: t ovat omega-3- ja omega-6-rasvoja, joita kehosi tarvitsee, mutta eivät voi tehdä itse. Ne voivat olla elintarvikkeiden lähteistä tai ravintolisistä, ja niissä voi olla paikka pöydässä, kun kyse on eturauhasen terveydestä.

1941-tutkimukseen liittyvät tutkimukset ovat osoittaneet, että matalat EFA-tasot liittyvät eturauhasen laajentumiseen ja eturauhassyövän lisääntyneeseen riskiin. Epidemiologiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehillä, joiden ruokavalio on runsaasti omega-3-rasvahappoja, esiintyy vähemmän eturauhassyöpää. (18, 19, 20)

Yhdessä kokeessa miehillä, joilla oli BPH-puutteita, jotka käyttivät EFA: ita, ilmeni virtsan oireiden parannus, kuten vähentynyt nokturia, väsymys, jalkakipu, kystiitti ja eturauhasen koko. Nämä miehet ilmoittivat myös libidon lisääntymisen. (20)

Uskotaan, että EFA: t vaikuttavat myönteisesti eturauhaseen vähentämällä veren kalsiumpitoisuutta ja nostamalla veren fosfori- ja joditasoja. (20)

Viime aikoina kuitenkin julkaistiin tutkimus, jossa haastetaan ajatus siitä, että EFA-lisäravinteet voivat auttaa suojelemaan tai parantamaan eturauhasen terveyttä. Se väittää, että liian pitkien ketjuisten rasvahappojen, erityisesti EPA: n ja DHA: n (kuten kalaöljyn) täydentäminen voi todella lisätä eturauhassyövän kehittymisen riskiä. (21).

Vastauksena näihin havaintoihin jotkut tutkijat ovat eri mieltä tämän tutkimuksen tuloksista ja julkaisevat syyt, miksi he ajattelevat, että tietoja tulkitaan väärin. Monet asiantuntijat katsovat, että EPA / DHA: n käytön hyödyt ovat suuremmat kuin riski. (22, 23)

EFA: n käyttö:

Eturauhasen terveydelle ei ole olemassa erityisiä annossuosituksia EFA-lääkkeiden käytöstä. Tutkimukset osoittavat, että jopa puutteen välttäminen voisi tarjota jonkinlaista hyötyä.

Omega-3-rasvahappojen (erityisesti alfa-linoleenihapon tai ALA: n) parhaat kasviperäiset lähteet sisältävät pellavansiemeniä, chia-siemeniä ja saksanpähkinöitä.

EPA: n ja DHA: n parhaat lähteet, jotka tunnetaan myös pitkäketjuisina rasvahappoina, sisältävät rasvaisia ​​kaloja, kuten lohta, silliä ja sardiineja. (23)

Related: Listaamme 10in parhaat krillin öljytuotteet.

Nokkonen (Urtica Dioica)

Närästys on kasvi, joka kasvaa laajalti koko Pohjois-Amerikassa, Euroopassa, Pohjois-Afrikassa ja joissakin Aasian osissa. Lehtiä ja juuria käytetään useisiin lääkinnällisiin tarkoituksiin. Saksassa pistävä nokkonen on hyväksytty käytettäväksi BPH: ssa ja sitä käytetään myös ravintolisänä Yhdysvalloissa.

Uskotaan, että pistävä nokkonen vähentää BPH: n aiheuttamia virtsa-oireita tukahduttamalla eturauhas solujen kasvua ja metaboliaa. (24, 25)

Yhdessä sahapaletton kanssa on osoitettu toimivan samalla tavalla kuin huumeiden finasteridi. 48-viikon tutkimuksessa, jossa oli 543-potilaita, joilla oli vaiheen 1, 2 BPH: lle, ne, jotka saivat sahatavetti- / nokkonenvalmisteen, paranivat samanlaista virtsan virtausta, virtsaamistilavuutta ja virtsaamisaikaa. He kokivat vähemmän finasteridiin liittyviä haittavaikutuksia, kuten vähentynyt siemensyöksy, erektiohäiriö ja päänsärky. (26)

Toisessa tutkimuksessa 67-miehille, jotka olivat yli 60-ikäisiä ja joilla oli BPH, annettiin 5 ml / vrk pistävä nokkosjuurinen tinktuura (1: 5, 40% etanoli). Kuuden kuukauden hoidon jälkeen nocturian oireita lievennettiin etenkin harvinaisissa tapauksissa. (26)

Miten ottaa:

Tutkimuksissa on osoitettu, että 300-600 mg / päivä kuivattua yrttivalmistetta tai 5 ml alkoholipitoista uutetta on tehokas. Kun otetaan huomioon tuotteiden vaihtelu, voi olla parasta noudattaa etiketissä olevia ohjeita. Haittavaikutuksia, vasta-aiheita tai yhteisvaikutuksia ei tunneta. (26, 27)

Related: Listaamme 10in parhaat nokkoset.

Pygeum Africanum (Afrikkalainen luumu)

Afrikan luumupuun kuori on vielä yksi kasvitieteellinen, jota voidaan käyttää eturauhasen laajentumiseen liittyvien alareunissa olevien oireiden hoitoon. Afrikan luumujen kuori, joka on ollut tuotemerkillä nimellä Tadenan, on muoto, jota on käytetty monissa kliinisissä tutkimuksissa.

Tutkijat eivät vieläkään tiedä, miksi afrikkalaisen luumujen kuori auttaa parantamaan virtsatoimintoa, mutta on näyttöä siitä, että se voi hidastaa eturauhassolujen kasvua, vaikuttaa myönteisesti hormonitasoihin ja on tulehdusta ehkäisevä. Sen toimintamekanismit voivat olla samankaltaisia ​​kuin sahan paletton. (28)

Mitä hyvin se toimii, yksi arvostelu viittaa siihen, että vaikka on mahdollista, että Afrikan luumu on hyödyllinen BPH: lle, tutkimukset ovat liian pieniä, liian lyhyitä ja liian vaihtelevia lopullisten väitteiden tekemiseksi. (29)

Toisessa tarkastelussa todetaan kuitenkin, että afrikkalainen luumu voi todellakin aiheuttaa lievästi myönteisen vaikutuksen oireisiin. Tämä katsaus kertoi, että miehet ilmoittivat enemmän kuin kaksi kertaa todennäköisemmin yleisten oireiden, mukaan lukien nokturian (vähentynyt 19%) jäännösvirtsan tilavuudesta (vähentynyt 24%), ja virtsan huippuvirtaus (lisääntynyt 23%). (30)

Miten sitä käytetään:

50 mg kahdesti vuorokaudessa tai 100 mg kerran vuorokaudessa on osoitettu olevan turvallinen ja tehokas. (27)

Kun otetaan huomioon tuotteiden vaihtelu, voi olla parasta noudattaa etiketissä olevia ohjeita.

Related: Listaamme 10in parhaat pygeum-tuotteet.

Kurpitsansiemeniä

Eksoottiset kasvit eivät ole ainoita asioita, jotka voivat auttaa pitämään eturauhasen terveenä. Jopa tavallisilla ol-kurpitsilla on jotain tarjottavaa!

Siemenet Curcubita pepo (kurpitsa) on hyväksytty Euroopassa 1- ja 2 BPH -vaiheen hoitoon. On epäselvää, miksi he ovat hyödyllisiä, mutta jotkut spekuloivat, että sillä on jotakin tekemistä kurpitsan siementen erityisten rasvahappojen kanssa. Nämä rasvahapot voivat rohkaista virtsaamista ja / tai vaikuttaa myönteisesti hormoneihin. (31)

Kurpitsan siemenet ovat myös runsaasti sinkkiä, mineraali, joka on keholle välttämätön ja keskittynyt hyvin terveisiin eturauhaskudoksiin. (32)

Yhdessä tutkimuksessa, jossa kurpitsan siemeniä yhdistettiin sahapalettoon, saatiin lupaavia tuloksia. 6-kuukausien jälkeen potilaiden elämänlaatu on parantunut ja niiden seerumin eturauhaspesifinen antigeeni pieneni. Tällöin näitä tuloksia ei nähty vain sahan palettolla. (33)

Toisessa tutkimuksessa testattiin vain kurpitsan siementen valmistusta 53-miehillä, joilla oli BPH. Virtsan virtauksen, tiheyden ja virtsaamisen ajan mitattavissa olevien parannusten lisäksi he raportoivat paremmista subjektiivisista tunteista niiden oireista. (31)

Kuinka käyttää kurpitsansiemeniä:

160 mg kurpitsansiemenöljyä kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa27) tai 10 grammaa kokonaisia ​​tai karkeasti jauhettuja siemeniä (31) ovat kaksi tapaa käyttää kurpitsan siemeniä. He ovat yleisesti turvallisia.

Aminohapot (glysiini + alaniini + glutamiinihappo)

Aminohapot ovat yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostamaan proteiineja elimistössä. Keho voi tehdä joitakin, ja heidän on hankittava muita ruokavaliosta.

Vaikka glysiini, alaniini ja glutamiinihappo ovat aminohappoja, elin voi tehdä itsestään, kolmen täydentävän muodon yhdistelmä voi olla hyödyllinen eturauhasen terveydelle. On epäselvää, miten ne toimivat, mutta ne näyttävät auttavan vähentämään eturauhasen turvotusta. (27)

Aminohappoja ja eturauhasta ei ole tehty paljon tutkimuksia. On kuitenkin olemassa muutamia vanhempia, mikä viittaa siihen, että glysiini- / alaniini- / glutamiinihappoyhdistelmä voi vähentää nokturiaa, usein virtsatautia ja viivästettyä virtsaamista. Haittavaikutuksia ei raportoitu. (32, 33)

Kuinka käyttää aminohappoja:

Tutkimuksissa käytettiin yhdistettyjen aminohappojen 380-arvoa 760 mg / vrk. Aminohappolisäaineita ei suositella potilaille, joilla on munuaisongelmia. (27)

Takeaway

Vaikka äiti-luonto saattoi tehdä eturauhasen alttiiksi ongelmille, ainakin hän tarjosi myös tehokkaita, helposti saatavilla olevia ja turvallisia luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Monet mainituista kasvitieteistä voivat olla yhtä tehokkaita kuin lääkkeet, joilla on paljon vähemmän sivuvaikutuksia.

Kuten aina, on hyvä kuulla terveydenhuollon ammattilaista kaikista kysymyksistäsi tai ongelmista, joita sinulla saattaa olla tilanteestasi.

Ⓘ Jessican ei välttämättä hyväksy mitään verkkosivuilla esiintyviä täydentäviä tuotteita ja tuotemerkkejä.

Olet jo äänestänyt tämän viestin puolesta.

Viimeksi päivitetty

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Jessica Moon, MS.

Kirjoittanut Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS on Connecticutissa sijaitseva kliininen ravitsemustieteilijä. Hän työskentelee yksilöiden ja perheiden kanssa navigoidakseen jatkuvasti kasvavaan harmaaseen ravitsemusalueeseen. Hän sai 2001: n kandidaatin tutkinnon valtiotieteen maisteriksi Koillis-yliopistosta ja hänen maisterin tutkinto Human Nutritionilta Bridgeportin yliopistosta 2008: ssä.