10 Paras lisäravinteet miehille

Paras-lisäravinteet-for-men-to-take

Kuten me kaikki tiedämme, ruokavalio ja ravitsemus ovat tärkeitä rooleja terveydelle. Riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saaminen vaikuttaa syvällisesti henkiseen ja fyysiseen suorituskykyyn, onnellisuuteen ja ulkonäköön. Jokaisen on työskenneltävä ahkerasti terveellisessä ruokavaliossa, mutta erityisesti miehillä on ainutlaatuiset ravitsemukselliset tarpeet, joita ei aina tapahdu ruokavalion kautta. Joskus lisäravinteita voidaan auttaa varmistamaan, että kehosi mikrorakenteen tarpeet täyttyvät päivittäin riippumatta siitä, mitä.

Lisäravinteita voidaan käyttää myös työkaluina ihmisen terveyden tiettyjen näkökohtien parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. Niitä voidaan joskus käyttää parantamaan urheilullista suorituskykyä ja parantamaan työskentelyn vaikutuksia. Ne voivat auttaa tukemaan tuki- ja liikuntaelinten terveyttä, verenkierron terveyttä, ruoansulatuskanavan terveyttä, immuunijärjestelmän terveyttä ja paljon muuta.

Kuinka lisäravinteet voivat auttaa miehiä

On olemassa kaikenlaisia ​​erilaisia ​​lisäravinteita, jotka tarjoavat lukemattomia etuja. Jotkut lisäravinteet ovat erityisen hyödyllisiä ihmisen terveydelle. Lisäravinteet voivat kohdistaa ja parantaa tiettyjä ihmisen terveyteen liittyviä näkökohtia, ja jotkut saattavat tarjota yleisiä terveysvaikutuksia.

On tärkeää oppia eri lisäravinneista, jotta voit tehdä koulutetun terveyteen liittyvän päätöksen, joka hyödyttäisi sinua.

Yleiset terveysongelmat, joita miehet saattavat kokea

Miehillä on ainutlaatuinen ruokavalio ja ravitsemukselliset tarpeet, joita ei aina tapahdu päivittäin, ja joskus täydennykset voivat auttaa ratkaisemaan tämän. Tutkimukset osoittavat, että tämä ongelma on yleisempi miehillä kuin naisilla ja aiheuttaa enemmän terveysongelmia. Miehet kuolevat korkeammilla tasoilla kuin naiset ylhäältä kymmenen kuolinsyistä, ja monet näistä kysymyksistä liittyvät ruokavalioon ja ravitsemukseen.

Vain olemalla ihminen sinulla on tilastollisesti korkeampi riski aivohalvauksen, sydänsairauksien, kroonisten obstruktiivisten keuhkosairauksien, diabeteksen, munuaissairauksien, maksasairauksien, itsemurhien ja enemmän.

Tässä on luettelo terveysongelmista, joita miehet yleisemmin kärsivät:

  • Sydänsairaus - Tiesitkö, että sydänsairaus on kuolinsyy miehille Yhdysvalloissa? CDC: n mukaan yhden neljännen miesten kuolemantapauksista Yhdysvalloissa 2013issa johtui sydänsairaudesta. Yleisimpiä riskitekijöitä ovat korkea LDL-kolesteroli, korkea verenpaine ja tupakointi.
  • Tahti - Miehet ovat klo suurempi riski saada aivohalvaus myöhemmin elämässä kuin naisilla. Lyönnit ovat viidenneksi yleisin kuolinsyy miehillä Yhdysvalloissa, CDC: n mukaan. Aivohalvaus tapahtuu, kun veren virtaus aivoihin on rajoitettu ja aivosolut kuolevat johtuen hapen puutteesta. Tämä johtaa oireisiin kuten hidastettu puhe, tasapainon menetys, halvaus, sekavuus ja paljon muuta.
  • Masennus - Enemmän kuin 6 miljoonaa miestä Amerikassa kärsivät masennuksesta vuosittain. Fyysinen ja henkinen terveys kulkevat käsi kädessä, ja kun kehosi ei ole terveydentilassa, se vaikuttaa usein mieleesi - ja päinvastoin. Länsi-yhteiskunnissa olevat miehet kuolevat itsemurhasta jatkuvasti korkeampia kuin naisilla, Ja masennus on yksi alkuun syitä itsemurhan.
  • Diabetes - Miehet ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kuin naiset tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Ensisijaisia ​​riskitekijöitä ovat ylipainoisuus ja raskauden suurempi osuus ruumiin rasvasta kuin missään muualla. Tyypin kaksi diabetes vaikuttaa merkittävästi terveytesi ja on harvoin päinvastainen.
  • maksasairaus -Riskitekijät jotka edistävät maksasairaus sisällyttää ylipaino tai lihavia, diabetes, korkea alkoholin kulutus, ja enemmän. Oireita maksasairaus kuuluvat krooninen väsymys, keltaisuus ihon ja silmien, vatsan turvotusta ja kipua, ihon kutina, pahoinvointi ja oksentelu, tumma virtsa, ja enemmän. Maksasairaus voi johtaa maksan vajaatoimintaan, joka on hengenvaarallinen tila.
  • Kylmä ja flunssa - Tutkimukset osoittavat, että miehet reagoivat eri vilustuminen kuin naiset. Kirurgi yliopistossa Kansas sairaalan nimeltä Kim Templeton, viittaa siihen, että naishormoni estrogeenin hidastaa etenemistä virusinfektiot kuten flunssa ja kylmä. Sentähden, miehet kokevat vahvempi viruksen oireita ja niillä on vaikeampi aika toimia, kun ne tulevat virallisesti sairaiksi.
  • Erektiohäiriöt - Erektiohäiriö tai ED, on tila, joka estää miehen kyvyn ylläpitää erektiota.
  • Korkea verenpaine - Korkea verenpaine on tila, jossa veren pumpataan koko elimistöön korkeissa paineissa, jotka voivat vahingoittaa verisuonia ja aiheuttaa asioita, kuten aneurysmat ja laajentuminen sydämen. Mukaan American Heart Association, joka on suurempi osuus miehistä kärsivät korkeasta verenpaineesta ikärajaan 45.
  • Korkea kolesteroli - Miehet jotka ovat 45 tai vanhempia on suurempi riski sairastua korkea kolesteroli. Korkea kolesteroli viittaa, joilla on suuri määrä pienen tiheyden lipoproteiini, LDL-kolesteroli. Jolla on suuri määrä LDL-kolesteroli voi tukkia verisuonia ja lisäävät riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Riskitekijöitä korkea kolesteroli kuluttavat suuria määriä tyydyttyneitä tai transrasvoja, ovat ylipainoisia tai liikalihavia, runsas hiilihydraattien kulutus, liikunnan puute ja paljon muuta.
  • ruoansulatusvaivat - Men lisää yleisesti kärsivät ruoansulatusongelmia, kuten GERD, happamat refluksi, närästys, haavaumat ja ummetus. GERD, happamat refluksit ja närästys ovat kaikki ongelmia, jotka liittyvät ruoansulatushäiriöön ja ummetus liittyy epäsäännölliseen ruoansulatukseen. Haavaumia aiheuttaa epätasapaino suolistosbakteereissa.

10-lisäravinteet miehille


Probiootit

Mitkä ovat Probiootit?

Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka tukevat ruoansulatusta auttamalla kehon murtaa ruokaa. Probiootit ovat "hyviä" bakteereja luontaisesti esiintyvien suolen. Lisäksi se auttaa kehoa hajottamaan ruokaa, ne myös auttavat ottoa välttämättömiä ravintoaineita. On olemassa kaksi erilaista probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan terveyttä. Nämä sisältävät:

Bifidobacterium - Tämä muoto probioottisten auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan. He luonnollisesti elävät suolet ja esiintyy myös tiettyjen meijerituotteiden. Koska yksi parhaista täydentää miehille, Bifidobacterium on suuri ruoansulatuskanavan häiriöt kuten IBS, ummetus, turistiripulissa, ja enemmän.

Lactobacillus - Tämä lomake löytyy luonnollisesti in valmistetuissa elintarvikkeissa ja jogurtti. Tämä muoto probioottisten on yleisesti käyttää täydentävänä. On hienoa auttaa elimistöä jakautuminen ja sulattaa laktoosia, joka on sokeri maidossa. Laktoosi on muuten vaikea sulattaa ja edistää turvotus, kaasu, ja ruoansulatushäiriöt.

Probiootit ovat hyviä lisäaineita ruoansulatusjärjestelmän säätelyyn ja ravinteiden imeytymisen parantamiseen. Niitä voidaan käyttää korvaamaan bakteereja, jotka ovat menettäneet suolistossa antibioottien käytön vuoksi. He voivat myös torjua "huonoja" bakteereja, jotka voivat joskus kolonisoida suoliston. Nämä "huono" bakteerit, jos sen annetaan overpopulate, voi aiheuttaa turvotus, ripuli, ärtyvän suolen oireyhtymän, ummetuksen, ennenaikainen vanheneminen, hiustenlähtö, akne, ja paljon muuta.

Miten probiotit voivat auttaa miehiä

Probiootit voivat vaikuttaa ruuansulatusongelmiin, joita ihmiset tavallisesti kokevat, mukaan lukien happamat refluksi, närästys, ruoansulatushäiriöt, haavaumat ja paljon muuta. Ne auttavat säätelemään ruoansulatuskanavan tasapainottamalla bakteereja suolistossa. Ruoansulatusjärjestelmäsi asuu 80% immuunijärjestelmän, mikä tarkoittaa sitä, että ruoansulatuskanavan terveys on suuri rooli yleisessä terveydessään ja hyvinvoinnillasi.

Huolehtiminen ruoansulatuskanavan on erittäin tärkeää terveydelle. Se on niin tärkeää, että teidän yleistä hyvinvointia että kokonaisvaltaista terveyttä ammattilaiset keskittyvät ruoansulatuskanavan perustana terveyttä. Ruoansulatuskanavan on myös kutsutaan "Toinen brain," koska sillä on 100 miljoonaa neuronia, joka on kehon toiseksi suurin neuroni-runko.

Miten Take Probiootit

Paras aika ottaa probiootti on ruoan kanssa. Koska probiootit ovat eläviä kulttuureja, he tarvitsevat kosteutta, lämpöä, ja energialähde. Jos ottaa niitä tyhjään vatsaan, heillä on lämpöä ja kosteutta, mutta niiltä puuttuu energialähteenä. Kun he ovat energialähteenä, useampi heistä elää antamaan suolistosta niiden ruoansulatuskanavan terveyshyötyjä.

Probiootit Side Effects

Probiootit voivat joskus aiheuttaa ripulia, jos liikaa otetaan liian nopeasti. Jos olet herkkä probiootteille, voit ottaa ne pienemmissä annoksissa ja lisätä annostusta vähitellen. Useimmilla ihmisillä ei ole probioottien kielteisiä sivuvaikutuksia. On kuitenkin olemassa riskejä, joten on suositeltavaa puhua lääkärisi kanssa ennen probiotikoiden ottamista.

10 Probioottiset lisäravinteet


multivitamins

Mitä multivitamins?

multivitamins ovat välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat kompakti ja helposti absorboituva muoto. Multivitamiinit voivat tulla tabletin / kapselin muodossa, pureskeltavaksi, kumimaiseksi, liukenevaksi tabletiksi, jauheeksi ja muiksi. Useimmat multivitamiinit sisältävät muun muassa E-vitamiinin, K-vitamiinin, kaliumin, B-vitamiinien, C-vitamiinin, jodin, boraatin, seleenin, magnesiumin, mangaanin, sinkin, kalsiumin, beetakaroteenin, raudan ja molybdeenin yhdistelmän. Ne voivat lisätä immuunijärjestelmää, joka auttaa kehoa taistelemaan sairaudesta ja taudeista. Jos heitä otetaan päivittäin, he voivat auttaa torjumaan vitamiinin puutteita ja torjua niihin liittyvät sairaudet ja häiriöt. Jokainen näistä välttämättömistä ravintoaineista tarjoaa ainutlaatuisia terveysvaikutuksia.

Miten monivitamiinit voivat auttaa miehiä

Tarjoamalla elimistösi tärkeitä mikro-aineita päivittäin, multivitamiinit voivat auttaa sinua välttämään vitamiinipuutteita ja parantamaan myös terveyttäsi. Ne ovat hyvin pyöristetty täydennys, joka tarjoaa erilaisia ​​mikro-aineita, jotka on usein muotoiltu synergistisiin hyötyihin. Miehet voivat hyötyä monivitamiinin lisäämisestä päivittäiseen ruokavaliotaan monin tavoin.

Usein ei, miehen ruokavalio ei tarjoa jokaista mikroravintoa, jota hänen kehonsa tarvitsee päivittäisten ravitsemusarvojensa vuoksi. Multivitamiinien antaminen voi auttaa varmistamaan, että ihminen kuluttaa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet päivittäin.

MITEN Monivitamiinit

Multivitamins ei pitäisi ottaa rinnalla kalsiumia tai kalsium-rikas elintarvikkeita, kuten maitoa. Ylitarjonta kalsiumin totutellaan rinnalla monivitamiini estää elimistön kyky tehokkaasti imeä välttämättömiä ravintoaineita monivitamiini. Pohjimmiltaan, kalsium voi vähentää sen tehokkuutta. Monivitamiini voidaan ottaa milloin tahansa päivän kanssa tai ilman ruokaa, mutta ei pitäisi ottaa annoksina suurempi kuin suositeltu annos.

Multivitamins Side Effects

Multivitamins eivät yleensä aiheuta kielteisiä sivuvaikutuksia. Jotkut voivat kokea lieviä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. On joitakin äärimmäisen harvinaista enemmän vakavia haittavaikutuksia, jotka voivat vaivata joku tietty terveyden komplikaatio.

10 Parhaat multivitamiinit miehille


Omega 3

Mikä on Omega 3?

Omega 3 on rasvahappo, joka on olennainen, Mikä tarkoittaa sitä, että keho on hankittava se ruokavalio. Tämä olennainen rasvahappo ei voida syntetisoida kehon tyhjästä. Jotkut elintarvikkeet ovat korkeampia omega 3 rasvahappoja kuin toiset. Nämä elintarvikkeet sisältävät kalaa, ruoholla syötettyä eläinrasvat, pähkinöitä, pellavan siemenet, ja kasviöljyt. On olemassa kolme erilaista Omega 3 rasvahappoja; ne lyhennettynä EPA, ALA, ja DHA.

EPA ja DHA - Eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) ovat pitkäketjuisia omega 3 rasvahappoja, joita käytetään kehon sydämessä, aivoissa, ja silmät. Kaikki nämä elimet sisältävät korkein määrä omega 3 n koko ihmiskehossa.

ALA - Alfalinoleenihappo on luonnollinen edeltäjänä EPA ja DHA ja löytyy luonnostaan ​​elintarvikkeissa kuten Chia ja pellavan siemenet. Alle prosentti kuluu ALA on todella muunnetaan hyödyllisempää muotoja EPA ja DHA.

Mitä hyötyä Omega 3 n, EPA ja DHA, ovat luonnollisesti löytyy rasvaisista kaloista, merilevä, äyriäisten ja omega 3 täydentää.

Miten Omega 3 auttaa Men

Omega 3 n ovat sydäntäsi ja aivot terveellistä rasvaa. Sydämesi ja verenkiertojärjestelmääsi varten Omega 3: t pystyvät vähentämään triglyseridejä tai veren rasvaa veressä. Aivoille Omega 3 auttaa rakentamaan aivosolukalvoja ja edistä uutta aivosolujen muodostumista.

Sydämesi ja aivot ovat kaksi tärkeintä elintä kehossa. Se, että Omega 3 -rasvahapot tukevat molempien terveyttä, täydentää Omega 3in tehokasta terveydenhuoltoa.

Miten Take Omega 3

Omega 3: itä voidaan ottaa milloin tahansa päivällä, mutta imeytyy tehokkaimmin ruoan yhteydessä.

Omega 3 Side Effects

Kun sitä käytetään oikein, Omega 3: t eivät yleensä tuota merkittäviä sivuvaikutuksia. Jos otat suuria annoksia, Omega 3: n voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten röyhtäilyä, irto-ulosteita, pahoinvointia ja närästystä.

10 Paras kalaöljypohja

10 Paras Krill Öljyn lisäaineet


sinkki

Mikä on sinkki?

Sinkki on tärkeä kivennäisaine, joka löytyy luonnollisesti joitakin vihanneksia, lihaa, ja seafoods. Sinkki on erittäin tärkeää terveyden klo solutasolla. Se vaaditaan biokemiallisena katalyyttinä useammalle kuin 100-entsyymille, jotka tarvitaan solujen kasvua ja toimintaa varten. Se on suuri rooli proteiinisynteesissä, immuunijärjestelmän toiminnassa, haavan paranemisessa, DNA-synteesissä ja solujen jakautumisessa. Se on myös tärkeä tunne maku ja haju! Ilman sinkkiä kehosi ei voi ylläpitää vakaata tilaa, joka tunnetaan biologian homeostaasina.

Miten Sinkki auttaa Men

Sinkki mahdollistaa urospuolisen runko tuottaa testosteroni, joka on mies kasvuhormonia. Testosteroni on olennaista miehen terveyteen koko elämänsä, mistä murrosikä vanhuuteen. Murrosiässä, testosteroni stimuloi pojan ruumis muuttua miehen. Aikuisiällä, testosteroni ylläpitää vahvuus miehen lihakset ja luut, ja myös ylläpitää hänen sukupuoliviettiä. On tärkeää terveyden miehen sukuelimiin samoin. Alhainen testosteroni on yleisempää miehillä viime vuoden ikää 30, koska testosteronipitoisuudet vähenevät usein. Monet sinkin eduista liittyvät testosteronin hyötyihin, mutta sinkin lisäksi on myös muita etuja. Sinkin puute on myös hyvin yleinen, mikä vaikuttaa enemmän kuin 2.2 miljardia ihmistä eri puolilla maailmaa.

Miten Take Zinc

Sinkki lisäravinteet ovat tehokkaimpia, kun otetaan 1 ja 2 tuntia ennen ateriaa. Seuraa annosteluohjeet, jotka tulevat lisä turvallisuutta ja tehokkuutta täydentää.

Sinkki Side Effects

Sinkki voi joskus aiheuttaa lieviä haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai pahoinvointia, ja nämä haittavaikutukset voivat välittyä ottamalla sinkkiä aterian. Harvinaisia ​​haittavaikutuksia ovat oksentelu, ripuli, tai metallinen maku.

10 Paras sinkin lisäravinteet


D-vitamiini

Mikä on D-vitamiini?

D-vitamiinin ei monissa elintarvikkeissa ja on rasvaliukoinen vitamiini joka tuotetaan endogeenisesti, kun auringonvalo osuu ihoon. Auringonvalo rohkaisee D-vitamiinin luomista elimistöön, mikä on olennaista luuston terveydelle ja tunneterveydelle. D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia ja fosforia, auttaa vähentämään tulehdusta ja tukee luun kasvua. D-vitamiini on ehdoton edellytys luiden ja hampaiden normaalille kehitykselle.

D-vitamiinin puutos on yleinen. Mukaan opiskella suoritti useita tutkijat lääketieteessä, 75% teinien ja aikuisten Amerikassa ovat D-vitamiinin puutosta. riskitekijät D-vitamiinin puutos vaikuttaa moniin meihin. Ne sisältävät saasteita, jotka asuvat hyvin asutuilla kaupungeilla ja joilla on enemmän melatoniinia ihollesi.

Miten D-vitamiini auttaa Men

D-vitamiinin puutoksessa on laaja joukko huonolaatuisia terveysvaikutuksia ja varmistamalla, että saat riittävästi D-vitamiinia, voidaan auttaa välttämään tällaisia ​​puutteita. Se on vahva miesten täydennys terveydentilan tukemiseen monin tavoin.

Miten ottaa D-vitamiini

D-vitamiini lisäravinteet ovat parhaiten imeytyy aterioiden runsaasti rasvaa, joka on tavallisesti suurin ateria. D-vitamiini, jos se toteutetaan suurempia annoksia, olisi otettava vitamiinilla K2 varmistaa, että kalsium ei kerääntyä verisuonia ja pehmeät kudokset.

D-vitamiini Side Effects

D-vitamiini voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia, jos otetaan annoksena, joka on liian suuri sinulle. Näitä haittavaikutuksia ovat päänsärky, vatsavaivat, pahoinvointi, jne. Jos otettu asianmukaisesti annoksina, se ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia.

10 Paras D-vitamiinivalmiste


Kalsium ja magnesium

Mikä on Kalsium?

Kalsium on mineraali, joka on tarpeen terveyden monia tapoja, mukaan lukien verenkierto ja sydän- ja verisuonitaudit. Se on runsain mineraali kehossa ja sitä tarvitaan verisuonten supistumiseen ja vasodilationa. Ilman kalsiumia lihakset eivät voineet toimia ja olla sopimassa. Kalsium on välttämätön myös solunsisäiselle signaloinnille, hermovälitteiselle transmissiolle ja hormonaaliselle erittymiselle sekä luiden ja hampaiden vahvistamiselle.

Mikä on Magnesium?

Magnesium on mineraali, joka tarvitaan energian tuottamiseen ja tarvitaan tiettyjä biokemiallisia reaktioita. Näitä ovat prosessit, kuten proteiinisynteesiä, lihasten ja hermojen toimintaa, verensokerin sääntelyn, Glykolyysivaiheen, ja paljon muuta. Sitä tarvitaan rakenteellisen luun kehittymiseen, ja DNA-synteesi ja RNA. Tämä olennainen mineraali on tärkeä rooli aktiivisen kalsiumin kuljetus ja kalium solukalvojen poikki, jotka ovat prosessit hermoimpulssin ja lihasten supistumisen.

Kuinka kalsium ja magnesium voivat auttaa miehiä?

Kalsiumilla ja magnesiumilla on synergiaetuja. Yhdistettäessä ne parantavat toistensa hyötyjä. Molempien kivennäisaineiden edut muodostavat yhden parhaista miesten täydennyksistä, jotka käsittelevät yleistä terveyttä ja auttavat välttämään puutteita näissä kahdessa mineraalissa.

Miten kalsium- ja magnesium

Kalsiumia on kaksi, joita käytetään lisäravinteina. Kalsiumkarbonaatti on tyyppiä, joka on otettava ruokaan, mutta kalsiumsitraatti voidaan ottaa ilman ruokaa ja silti olla tehokas. Kalsiumlisät joskus vuorovaikutuksessa muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa. Multivitamiinit ovat tehottomia, jos niitä käytetään yhdessä kalsiumlisän kanssa. Magnesiumia on parhaiten otettu aterioiden välillä, koska sen tarvitsee vatsahappoa parhaiten imeytyneenä. Magnesiumia voidaan myös ottaa ennen nukkumaanmenoa. Monet tuotteet yhdistävät kalsiumia ja magnesiumia; noudata näitä ohjeita.

Kalsium ja magnesium Side Effects

Kalsium ja magnesium voivat tuottaa pieniä mahasuolikanavan haittavaikutusten joillekin ihmisille. Näitä ovat ripuli, pahoinvointi, vatsavaivat ja oksentelu. Vaikka jos se otetaan ohjeiden mukaan, tämä lisäosa ei saisi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia ja on hyvä miesten täydentää.

10 Parhaat kalsiumlisäaineet

10 Parhaat magnesiumlisäaineet


Kromi

Mikä on Kromi?

Kromi on tärkeä hivenaine, että ihmisen elimistö tarvitsee perustoiminnot, kuten ruoansulatusta ja imeytymistä ruokaa. Kromi auttaa kuljettaa verensokerin verenkierrosta soluihin voidaan hyödyntää energiana. Sitä käytetään myös kääntyä rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien energiaksi. Kromi lisää myös insuliinin vaikutuksia ylläpitämisessä aineenvaihduntaan säätelemällä veren sokeria. Kromi auttaa myös nostamaan hyvää LDL-kolesterolia. Yhdysvalloissa arviolta 25%: sta 50% väestöstä on kromi puutteellinen. Mukaan National Institutes of Health, Aikuinen mies vaatii 30-35 mcg kromia päivittäin.

Miten Chromium voi auttaa miehiä?

Kromi on välttämätöntä ihmisen kehon perustoiminnoille, ja kromi täydentää näitä toimintoja ja auttaa torjumaan niiden heikkenemistä. Kromi on välttämätön ruoan kierrättämiseksi polttoaineeksi kehossasi. Kromilisäaineiden ottaminen voi auttaa torjumaan kromin puutteita ja tukemaan myös aineenvaihdunnan terveyttä.

Miten Take Chromium

Kromi voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman milloin tahansa aikaan päivästä. Seuraa ohjeita kromi täydentää annosteluun.

Chromium Side Effects

Yhteinen kromi haittavaikutuksia ovat mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, muutokset nukkua malleja, ja joskus päänsärky. Kromi, kun otetaan ohjeen, ei yleensä aiheuta kielteisiä sivuvaikutuksia.

10 Paras kromi-lisäravinteet


Vihreä tee-uute

Mikä on vihreä tee-uute?

Vihreän teen uute on peräisin teetä kasvi, joka on tieteellisesti nimetty Teepensas. Vihreä tee on valmisteltu höyryssä ja pannulla paistamiseen lehdet, nuppu, ja varsi kasvin ja sitten kuivaamalla ne. Tämä prosessi säästää antioksidantit, vihreää teetä katekiinit ja polyfenoleja. Prosessi tapahtuu myös tuottaa teetä, joka on hyvin - vihreä! Vihreän teen uute otetaan vihreää teetä ja valjastaa sen terveysominaisuuksien otetaan lisänä puhdistetussa muodossa. Uute imeytyy elimistöön ja konsentroitiin, jolloin saatiin enemmän hyötyä, Ja usein vähemmän kofeiinia, kuin kuppi vihreää teetä.

Kuinka vihreää teetä voi auttaa miehiä?

Vihreän teen uutteessa on teen tehtaan antioksidantit ja polyfenolit väkevässä ja helposti absorboituvassa muodossa. Se auttaa torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, toimii tehokkaana antioksidanttina ja pyrkii auttamaan ihoa, hiuksia ja kynsiä. Vihreä teeuutetta, sen voimakkaat antioksidantit ja polyfenolit, on yksi tehokkaimmista lisäaineista miehille.

Miten ottaa vihreän teen uutetta

Vihreä teeuute otetaan vedellä ja se voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman. Se tulee ottaa veteen sen kofeiinipitoisuuden vuoksi, jotta kofeiinin kuivumista estävät vaikutukset voidaan torjua. On kuitenkin käytettävissä kofeiiniton versioita.

Vihreän teen uute Side Effects

Vihreän teetuutteen aiheuttamat haittavaikutukset johtuvat tyypillisesti kofeiinipitoisuudesta, ja niitä voidaan välttää käyttämällä dekaanin vihreää teetuutetta. Kofeiinin haittavaikutukset ovat ahdistus, unihäiriöt, ripuli jne.

10 Paras vihreän teeuutteen tuote


E-vitamiini

Mikä on E-vitamiini?

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka esiintyy luonnossa kahdeksan eri kemiallisissa muodoissa. Alpha (merkitty α-) - tokoferolia on E-vitamiini, joka täyttää ihmisen vaatimukset. E-vitamiinilla on erottuvia antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka tukevat ihmisen kehon terveyttä. E-vitamiini osallistuu immuunijärjestelmän toimintaan, solusignalointiin, geenien ilmentymien säätelyyn ja aineenvaihduntaan. On myös tärkeätä verenkierrosta ja verenkiertoa. Voimakkaana antioksidanttina E-vitamiinin tiedetään hidastavan ikääntymisen vaikutuksia. Se löytyy luonnollisesti siipikarjasta, munista, hedelmistä, pähkinöistä, tietyistä öljyistä ja muusta. E-vitamiini on myös suuri ihoa.

Miten E-vitamiini voi auttaa miehiä?

E-vitamiini on yksi ylimmistä täydennyksistä miehille sen yleisen terveydenhuollon tuen ansiosta.

Miten Take E-vitamiini

Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, se on parasta imeytyy ruoan kanssa. E-vitamiini voi myös ottaa ilman ruokaa, mutta sen vaikutukset eivät ole yhtä ilmeinen.

E-vitamiini Side Effects

E-vitamiini ei yleensä tuota merkittäviä haittavaikutuksia, jos otetaan mukaan suunnattu annostusta. Pitkäaikainen suurten annosten käyttö voi aiheuttaa kohtalaista haittavaikutuksia, kuten ripulia, huimausta, päänsärkyä, jne.

10 Paras E-vitamiinivalmiste


C-vitamiini

Mikä on C-vitamiini?

C-vitamiinia löytyy erilaisista hedelmistä ja vihanneksista, ja se on elintärkeää ihmisten terveydelle. Tunnettu immuunivaikutuksiltaan, se on vesiliukoinen vitamiini, joka on myös voimakas antioksidantti. Elimistö käyttää sitä muodostavat ja tukea sidekudoksen, kuten iho, luut ja verisuonet. Ruoat, jotka ovat luonnostaan ​​runsaasti C-vitamiinia sisältävät paprikat, tumman lehtivihannekset, sitrushedelmät, marjat, kiivi, parsakaali, papaija ja paljon muuta.

Miten C-vitamiini voi auttaa miehiä?

C-vitamiini elvyttää oman terveyden eri tavoilla. Se on yksi parhaista miesten täydentää, koska sen kyky tukemaan immuunijärjestelmää ja tuottaa kollageenia. Se auttaa pitämään kehosi vahva ja joustava.

Miten ottaa C-vitamiini

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten se voidaan ottaa mihin aikaan päivästä ruoan kanssa tai ilman. Se esiintyy usein multivitamins ja monet muut terveydenhuollon tuotteita. Huomaa, että tämä vitamiini on jo runsaasti useimmat elintarvikkeet, joten kiinnitä huomiota annosteluohjeet jotta et kuluta liikaa C-vitamiinia

C-vitamiini Side Effects

Joissakin ihmisiä, C-vitamiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, ripulia, oksentelua, kouristuksia ja päänsärkyä. Useimmat ihmiset eivät koe mitään kielteisiä sivuvaikutuksia kun C-vitamiini on oikea annostus.

10 Paras C-vitamiinivalmiste

Muut lisäykset, jotka hyödyttävät miehiä

Vaikka edellä mainitut 10-lisäravinnot ovat erittäin hyödyllisiä miehille, ne eivät ole ainoita. Seuraavat lisäykset voivat myös tarjota monia etuja miehille:

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Kirjoittanut Top10Supps

Top10Supps-tiimillä on yli 10 vuoden kokemus online-täydennysmarkkinoiden navigoinnissa. Pyrimme etsimään ja esittelemään joitain suosituimpia, parhaiten myytyjä ja parhaiten tarkistettuja täydennysmerkkejä, joita voit ostaa.