Paras esikoulutuksen lisäravinteet, jotka on luokiteltu 2018 (Top 10 -tuotteille)

paras-pre-workout-täydentää-on-the-markkinoiden tänään

Kaksi suosituinta lisäainetta ovat ylivoimaisesti proteiinijauheet ja esilääkityksen täydennykset.

Tämä on virallinen lista parhaista esilääketieteellisistä täydennyksistä markkinoilla.

Nämä 10-harjoittelutuotemerkit on luokiteltu siksi, että he hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kuntoilijoiden blogit pitävät heistä ja heillä on korkeimmat käyttäjäarvioinnit verkossa.

Top 10 Pre-Workout täydennykset

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Läpinäkyvä Labs PreSeries BULK

Läpinäkyvä Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK on voimakas harjoitteluohjelma, joka on kehitetty nimenomaan irtotavarana. BULK on suunniteltu auttamaan sinua lisäämään energiaa harjoittelun aikana. Kuten kaikki Transparent Labs -tuotteet, PreSeries Bulk ei sisällä värillisiä väriaineita, tarpeettomia täyteaineita tai haitallisia lisäaineita.

Poimintoja:

  • Suunniteltu erityisesti täyteaineena
  • Sisältää 20-valmistetta
  • Sisältää ZERO värillinen väriaineet, tarpeettomia täyteaineita, keinotekoisia makeutusaineita tai haitallisia lisäaineita
  • Sisältää sitrulliinimaalaattia, beeta-alaniinia, BCAA: ta, tauriinia ja paljon muuta
  • Sisältää sekoitus d3-vitamiinia, booria ja sinkkiä

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • 6g sitrulliini malaatti
  • 4g beeta-alaniini
  • 4g BCAA (2: 1: 1 suhde)
  • 4g vedetöntä betaiinia
  • 3g tauriini
  • 600mg tyrosiini
  • 180mg kofeiini vedetön

Kuka tekee: PreSeries BULK valmistaa Transparent Labs, joka on alan rehellisin ja selkein yritys. Sen sijaan, että käytettäisiin pseudosciencea, markkinointikavereita ja törkeitä väitteitä tuotteidensa myynnistä, Transparent Labs tukeutuu osoittautuneeseen tieteelliseen ja suulliseen mainontaan.

Kaikilla tuotteilla on yksi päämäärä: tarjota parhaat mahdolliset tulokset ilman haitallisia lisäaineita, keinotekoisia makeutusaineita tai tarpeettomia täyteaineita. Ja kuten nimi sanoo, Transparent Labs on täysin läpinäkyvä niiden kaavojen kanssa, joissa luetellaan kaikkien käytettyjen ainesosien erityiset annokset sekä selitys siitä, miten kukin ainesosa voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteenne.

Lyhyesti, läpinäkyvä Labs käytöt tieteellisesti todistettu ainesosia luoda innovatiivisia, tehokkaita, ja tehokas kunto täydentää - ja ne lisäävät yksi ainesosa, joka ei usein tällä alalla: rehellisyys.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan PreSeries BULK on mielestämme tämän vuoden parhaita harjoittelujaksojen täydennyksiä. Se sisältää monia tehokkaita ja tehokkaita ainesosia, jotka on yhdistetty mestarillisesti tuottamaan tuloksia. Se on myös täysin vapaa kaikkiin tarpeettomiin täyteaineisiin, keinotekoisiin makeutusaineisiin ja muihin roskakoriin, joita tavallisesti esiintyy kilpailevissa tuotteissa. PreSeries BULK on yksi tehokkaimmista markkinoilla olevista esikoulutetuista tuotteista, joten se on erinomainen valinta kenelle tahansa, joka etsii ylimääräistä lisävoimaa kuntosalilla.

Täysi erittely: PreSeries Bulk Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa PreSeries Bulk Pre-Workout
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

2. 4 Gauge Pre-Workout

4 Gauge Pre Workout Supplement

4 Gauge on ainutlaatuinen muotoilu, joka sisältää kaikki luonnolliset ainesosat puhtaan energian tuottamiseksi harjoittelun aikana ilman toivottuja haittavaikutuksia - ei jitterkejä, ei kaatumisia, ei kutiavaa ihoa. Vain puhdas ja sileä voima.

Poimintoja:

  • Tehostaa energian tasoilla - Tuntuu peto kun juna
  • Laser painopiste & henkistä voimaa - Pitää pään peliin
  • Ei haittavaikutuksia - vähäinen kofeiinipitoisuus.
  • Ei keinotekoisia aromeja tai makeutusaineita - Ei sukraloosi. 100% luonnollinen
  • Valmistettu Yhdysvalloissa, cGMP: n ja FDA: n hyväksymissä tiloissa - Valmistetaan tiukat säännöt, jotta saat korkealaatuisia tuotteita.
  • Vain 5 kaloria kohti - Ei lisää kehon rasvaa
  • Fast postikuluja - Heidän toimipistettä Yhdysvalloissa ja Englannissa

Haittoja:

  • Vain saatavilla ostaa niiden verkkosivuilla
  • lisähintaa
  • Tulee vain yksi maku

Yksi annos sisältää:

  • 6,000mg Citrulline Malate
  • 1,000mg Kreatiinimonohydraattia
  • 500mg Asetyyli L-karnitiini
  • 300mg punajuuripito
  • 300mg kookosmehu Powder
  • 200mg L-Teaniini
  • 150mg Kofeiini
  • 100mg Rhodiola Rosea

Kuka tekee: 4 Gauge tulee Roar Ambition, palkkio urheilu täydentää yhtiön Isossa-Britanniassa. Ne harvat ja valitut high-end täydentää, suunnattu ihmisille, jotka etsivät uusimmat koostumuksia ja laadusta parhaan mahdollisen.

Toisin kuin jotkut täydentää tuotemerkkejä, Roar Ambition ovat avoimia niiden ainesosien ei ole omia sekoituksia tai piilotettuja ainesosia. Niissä luetellaan kaikki ainesosat ja sen määrän ja kertoo, kuinka se toimii. Kaikki täysin turvallista käyttää, että oikeat määrät ja tukena tutkimuksia.

Huonona puolena niistä on, että ne vain myydä suoraan verkossa internetsivujen kautta, joten et voi saada niitä Amazon tai paikalliseen täydentää ostoksia. Yhtiö sanoo, että he eivät näin tarjota paras hinta ja antamaan suoraa asiakastukea.

Bottom line: 100%: n luonnollisten ainesosien, vähäisen kofeiinin ja keinotekoisten makeutusaineiden ansiosta voit olla varma, ettei 4 Gauge -tuotteesta tule mitään toivottuja sivuvaikutuksia. Vain sileä ja puhdas energian toimitus. Luonnollinen makeutusaine ja alhainen kofeiini ja l-teaniinipino ovat ainutlaatuisia. Se on tuote, jota kannattaa kokeilla jokaiselle harjoittelun edestä.

Täysi erittely: 4 Gauge Pre-Workout Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Jälleenmyyjät 4 Gauge Pre-Workout
4-mittari-logo

3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush on ainutlaatuinen ja innovatiivinen tuote Betancourt Nutritionista. B-NOX Androrush tarjoaa tasapainoisen ja täydellisen harjoittelun edistyksellisen käytön käyttäen perinteisiä valmisteita, kuten beeta-alaniinia ja kreatiinia, yhdistettynä testosteronin tehostaviin aineisiin, kuten tribulus ja ZMA. Se on erilainen tyyppinen tuote verrattuna useimpiin tähän luetteloon, ja antaa sinulle uudenlaisen energian ja ajon kuntosalilla.

Poimintoja:

  • Ainutlaatuinen ja innovatiivinen sekoitus
  • Ensimmäinen tuote lajissaan
  • Aggressiivinen energiakompleksi
  • Enemmän aktiivisia ainesosia kuin useimmat tuotteet tässä luettelossa
  • Monien mielestä on menoa edeltävä harjoitteluohjelma miehille
  • Great value for money
  • 6 suuri makuja
  • Seokset helposti

Haittoja:

  • Testosteronin tehostusominaisuuksien vuoksi tämä ei ole hyvä valinta naisille

Ainekset: Yksi annos sisältää 18.1g BullNox pre-workout kaava, joka koostuu:

  • Voimaa ja kestävyyttä sekoitus, joka koostuu kreatiini (3 muodot), beeta-alaniini, tauriini, Ja enemmän.
  • Typpioksidi sekoitus, joka koostuu tyrosiini, arginiini, kreatiini AKG, punajuurta, Ja enemmän.
  • Hormonitoimintaa Sytytys sekoitus, joka koostuu sinkkioksidi, Tribulus ote, kiimainen Goat Weed uute, maca uutetta, Ja enemmän.
  • Neural Energia sekoitus, joka koostuu kofeiini vedetön, tyrosiini, ja enemmän.
  • Anaboliset kiinteytys sekoitus, joka koostuu glutamiini, väliini, isoleusiini ja enemmän.

Kuka tekee: Andorush on tehnyt Betancourt Nutrition, joka on urheilullisen ravitsemusalan suhteellinen uusi tulokas. Jorge Betancourtin perustama yritys pyrkii luomaan innovatiivisia tuotteita, jotka auttavat kohtaamaan kuntoilumme kasvavia vaatimuksia. Yhdistämällä perinteiset ja todistetut ainesosat uusiin ja ainutlaatuisiin lisäaineisiin Betancourt on tuonut markkinoille uudenlaisen täydentämisen.

Bottom line: B-NOX Androrush on loistava tuote. Se käyttää laajaa tehokasta aineosaa, jolla voi olla monia myönteisiä vaikutuksia kuntosalilla ja ulos. Käytettävien tehokkaiden ainesosien vuoksi se ei ole paras vaihtoehto aloittelijoille tai naisille, jotka ovat huolissaan potentiaalisesta testosteronivahvistuksesta. B-NOX Androrush on erinomainen valinta kaikille kokeneille painonsäteilijöille, jotka etsivät tehokasta ja tehokasta esikoulutusta.

Täysi erittely: B-NOX Androrush Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Betancourt Bullnox
Amazon-logo-uudempi

4. Cellucor C4 Extreme Energy

Cellucor C4 Extreme Energy

C4 Extreme Energy by Cellucor on uusin versio suosituista C4-sarjasta esikoulutetuista tuotteista. Se sisältää samat teholliset ainesosat kuin alkuperäinen C4.

Poimintoja:

  • Tarjoaa räjähtävä energia
  • Saatavana neljältä maultaan maultaan - kirsikkajalkineet, jäinen sininen rihlaja, mansikan kiivi ja sitruunan pudotus
  • Sisältää C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia, foolihappoa ja niasiinia
  • Sisältää tehokkaita kreatiiniannoksia, beeta-alaniinia, arginiinia, tyrosiinia ja paljon muuta
  • Sisältää kreatiinitraattia

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • 3.2g beeta-alaniini
  • 1g kreatiini nitraatti
  • 1g arginiini
  • 831mg C4 Extreme Energy Blend® (300 mg kofeiini, TeaCrine®, kreatiniinitraatti (NO3-T®), CarnoSyn® beeta-alaniini)

Kuka tekee: C4 valmistaa Cellucor, laajamittainen valmistaja liikunta- ja ravitsemuslisäaineista. Koska 2002, Cellucor on käyttänyt teollisuusasiantuntijoiden sekoittamia todistettuja tehokkaita ainesosia luomaan markkinoiden tehokkaimmat ja tehokkaimmat tuotteet. Ne tunnetaan parhaiten C4-sarjansa esikoulutetuista tuotteista.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Cellucor C4 Extreme Energy on yksi suosituimmista esilääkärin lisäravinneista. Sen käyttö kreatiniinitraattien sijasta kreatiinimonohydraattia (joka voi aiheuttaa turvotusta) voi tehdä siitä entistä vaikuttavamman tuotteen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Cellucor C4
Amazon-logo-uudempi

5. Pro Supps Mr. Hyde

Pro-Supps-Mr-Hyde

Mr. Hyde on voimakas ja tehokas täydennys suunniteltu toimittamaan äärimmäisen energiaa, pumpun ja painopiste workout. Täynnä kreatiinia, agmatiini sulfaatti, voimakas stimulantteja, ja enemmän, herra Hyde kattaa kaikki alustat tarjota tasapaino, tehokas vauhtia.

Poimintoja:

  • Käyttää voimakas monimutkainen thermogenic yhdisteet
  • Sisältää kreatiinihydrokloridia (1g) jokaisessa annoksessa
  • Voimakkaat kofeiini sekoitus mahdollisimman keskittyä ja energia
  • Käyttää agmatiinisulfaattia
  • Käyttää Yohimbea ja Pikatropinia
  • Saatavana 6 mauilla

Haittoja:

  • Vahvat vaikutukset eivät välttämättä ole paras valinta aloittelijoille
  • Korkea annos kofeiinia, joten sinun ei tule käyttää tätä tuotetta yöllä tai sinulla voi olla vaikeuksia nukkua.

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • 5,000mg Vahvuus Matrix, joka koostuu beeta alaniini (2.5g), kreatiini hydrokloridi (1g), L-leusiini (500mg), agmatiini sulfaatti (500mg), ja L-sitrulliini malaatti (500mg).
  • 419mg Kofeiini Matrix, joka koostuu kofeiini vedetön (300mg), Dicaffeine malaatti (69mg), ja kofeiini sitraatti (50mg).
  • 154mg intensiteetti Matrix, joka koostuu Pikatropin (50mg), tyramiinia (50mg), hordeniini (50mg) ja Yohimbe kuori uute (2mg).

Kuka tekee: Mr. Hyde tehdään Pro Supps, suosittu ja nopeasti kasvava harjoitus täydentää yritys. Pro Supps kehittää kaikenlaisia ​​täydentää, mutta niiden painopiste on ennalta liikuntaa, Mr. Hyde on heidän suosituin tuote. Pro Supps käyttää tieteellisesti todistettu ainesosia ja luovia tekniikoita kehittämään tehokkaita, kohtuuhintaisia ​​ja innovatiivisia tuotteita.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Pro Supps Mr. Hyde on tasapainoinen ja tehokas tuote kenelle tahansa, joka etsii potkua kuntosalilla. Kofeiinin suuri annos tarkoittaa, että tämä tuote ei ole paras vaihtoehto niille, jotka ovat herkkiä piristeille tai niille, jotka haluavat käyttää yöllä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Pro Supps Mr. Hyde
Amazon-logo-uudempi

6. ENGN Pre-Workout by Evlution Nutrition

Ennen harjoittelua Evlution Nutrition -ohjelmasta

ENGN Pre-Workout on Evlution Nutritionin tehokas ja ainutlaatuinen kunto täydentää. Sen tarkoituksena on tarjota käyttäjilleen kestävyys ja viivästyttää lihasjännitystä - pidempään, kovempaan ja tehokkaampaan liikuntaan.

Poimintoja:

  • Sisältää kreatiinia, beeta-alaniinia, kofeiinia ja paljon muuta
  • Sisältää vitamiini monimutkainen niasiinia, B12 ja B6
  • Keho Bodybuilding.com kutsui Vuoden Breakout Brandiksi
  • Suuri arvo
  • Mauilla

Haittoja:

  • Käyttää omaa sekoitus

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • 1,600mg Carnosyn merkki beeta-alaniini
  • 2,000mg Kreatiini Complex, joka koostuu kreatiinimonohydraattia ja magnesium kreatiini kelaatti.
  • 2,213mg ENGN Mind-to-Muscle Matrix oma sekoitus, jotka koostuvat betaiini vedetön, koliinibitartraatti, tyrosiini, kofeiini vedetön, ja enemmän.

Kuka tekee: ENGN pre-workout on valmistanut Evlution Nutrition, uusi ja nopeasti kasvava harjoitus täydentää yritys. Perustettu vuonna 2013 entisen BMX pro Mike Spinner, Evlution RavintoRaision totesi tavoitteena on auttaa parantamaan elämässä asiakkaita antamalla heille tarvittavat työkalut saavuttaa niiden kunto maalia.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan ENGN Pre-Workout on erinomainen tuote kenelle tahansa, joka etsii hyödyllistä lisäystä kuntosalilla edulliseen hintaan hyvältä yritykseltä.

Täysi erittely: EVL Nutrition ENGN Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ENGN Pre-Workout
Amazon-logo-uudempi

7. Kaged lihas PRE-Kaged

Kaged lihakset Pre Kaged

PRE-Kaged on tehokas esikoulutuksen täydennys, jonka luotettava yritys on tehnyt. Tämä hyvin tarkistettu tuote sisältää monia hyödyllisiä ainesosia, kuten kofeiinia, tauriinia, BCAA: ta, kreatiinia ja paljon muuta. Selkeästi lueteltujen annosten sisältämien ainesosien kohdalla Kagedin lihakset estävät harhaanjohtavista sulautumisaihioista ja antavat sinulle hallinnan lisäravinteista, joita käytät. Tämä on markkinoiden parhaita esikoulutuksia tänään.

Poimintoja:

  • 100mg orgaaninen kofeiini
  • 2g tauriini
  • 5g kreatiini-HCI
  • 5g L-Citrulline
  • 500mg kookosmehu jauhe
  • 6g carnosyn (beeta-alaniini)
  • 5g fermentoidut BCAA: t
  • 100mg Spectra Total Orac
  • 2g Betapower (betain)
  • Selvästi luetellut ainesosat - ei omaa sulautumista
  • Erinomainen arvostelu
  • Edullinen ja hyvä arvo

Kuka tekee siitä: Kaged Muscle on urheiluravitsemusyhtiö, joka keskittyy luomaan korkealaatuisia tuotteita urheilijoille ja kuntoilijoille. Kaikilla tuotteilla ei ole kiellettyjä aineita, ja useimmat käytä patentoituja ainesosia, jotka tutkitaan kliinisesti. He käyttävät myös kolmannen osapuolen laboratoriot testaamaan ja tarkastamaan tuotteidensa tehokkuutta ja puhtautta.

Bottom Line: Tämä on laadukas harjoitteluohjelma, joka sisältää monia tärkeitä harjoittelun suorituskykyä. Se sisältää riittävät annokset useimmille ainesosille, ja kaikki on selvästi merkitty etikettiin. PRE-Kaged on erinomainen arvosanat ennen harjoittelua täydentävistä arvosteluista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Pre-Kaged.
Amazon-logo-uudempi

8. BPI Sports 1.MR Vortex

Bpi Sports 1mr Vortex

1.MR Vortex on ainutlaatuinen ja tehokas pre-workout täydentää muotoiltu parantaa ja tehostaa liikuntaa. Se käyttää sekoitus ainutlaatuinen ainesosia ei useimmissa vastaavia tuotteita.

Poimintoja:

  • Ainutlaatuinen sekoitus 5 voimakas ainesosia
  • Käyttää 3 ainutlaatuinen yksinomainen uusia yhdisteitä lisätä liikuntaa
  • Erittäin edullinen
  • Erittäin maukasta makuja

Haittoja:

  • Sisältää vähemmän todistettu ainesosia kuin monia tuotteita tällä listalla
  • Voi kasautua sekoittamisen
  • Enimmäkseen piriste perustuu

Ainekset: Yksi annos sisältää 1,705mg oma sekoitus, joka koostuu:

  • Securinega suffruticosa
  • Kofeiini vedetön
  • Yohimbe
  • Indigofera Pulchra

Kuka tekee: 1.MR Vortex tehdään BPI Sports, pieni mutta nopeasti kasvava urheilu ravitsemus yritys perustettiin vuonna 2010. Heidän lyhyessä ajassa teollisuuden, BPI on nopeasti kehittänyt seuraavat uskollisia faneja, jotka nauttivat niiden ainutlaatuinen ja tehokkaita tuotteita.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan 1.MR Vortex on hyvä tuote, joka on ensisijaisesti stimulantti, joten jos sinulla on piristysongelmia, se on välttämätöntä.

Täysi erittely: BPI Sports 1.MR Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa BPI Sports 1.MR
Amazon-logo-uudempi

9. JYM Pre-JYM

Jym Pre jym

JYM Pre-JYM on edistyksellinen harjoitteluohjelma, joka on suunniteltu optimoimaan harjoittelua. Se käyttää pitkälle kehitettyä all-in-one-kaavaa, joka auttaa sinua parantamaan harjoittelua ja kokemaan parempia tuloksia.

Poimintoja:

  • Mitään omia sekoituksia - kaikki yksittäisten ainesosien ja annokset ovat täysin kuvattu
  • Käyttää 13 voimakas ja tehokas ainesosat
  • Muotoillut Jim Stoppani, PhD

Haittoja:

  • Hieman kallis lähes $ 2 / palvelee

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • Täysi annos 13-tieteellisillä ainesosilla
  • 6g sitrulliini malaatti
  • 6g BCAAta (2: 1: 1-suhde)
  • 2g kreatiini HCL
  • 2g CarnoSyn merkki beeta-alaniini
  • 5g betaiini
  • 300mg kofeiini

Kuka tekee: Pre-JYM valmistetaan JYM Supplement Science, uusi ja nopeasti kasvava urheilu ravitsemus yritys. JYM on yksi harvoista suurten täydentää yrityksiä, jotka omistavat lisensoitu FT, Jim Stoppani. He käyttävät kliinisesti todistettu ainesosia osoittautunut tehokkaaksi annoksilla tehdä joitakin kaikkein tasapainoinen ja tehokas tuotteita markkinoille.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan JYM Pre-JYM on yksi markkinoiden parhaista esikoulutuksista. Se sisältää tasapainoisen sekoitus todistetuista ainesosista, jotka auttavat urheilullisen suorituskyvyn tehostamisessa. Jos etsit vankkaa esikoulutustuotetta, Pre-JYM on erinomainen valinta.

Täysi erittely: Jym Pre Jym Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa JYM Pre-JYM
Amazon-logo-uudempi

10. Optimaalinen ravitsemus Gold Standard Pre-Workout

Optimaalinen ravitsemus Gold Standard Pre Workout

Gold Standard Pre-Workout on yksinkertainen ja tehokas edeltäjäykkösovellus Optimum Nutritionista. Se käyttää puhtaita, testattuja ainesosia energian lisäämiseen, mikä auttaa maksimoimaan harjoittelupotentiaalin.

Poimintoja:

  • Banned-aine ilmaiseksi
  • Käyttää korkealaatuisia ainesosia
  • Sisältää kreatiinia, beeta-alaniinia, kofeiinia ja muita tehokkaita ainesosia
  • Käyttää Creapure brändi kreatiinia - paras kreatiinimonohydraattia saatavilla
  • Sisältää yksityiskohtaiset annokset kaikista tärkeimmät ainesosat
  • Tulee Optimum Nutrition, erittäin hyvin arvostettu ja hyvämaineinen brändi Sports Nutrition teollisuudelle.

Haittoja:

  • Jotkut käyttäjät ilmoittivat kokevat vähemmän lisäenergiaa tästä tuotteesta verrattuna muihin pre-workout juomia.

Ainekset: Yksi annos sisältää:

  • 175mg kofeiini
  • 5g Carnosyn merkki beeta-alaniini
  • 3g Creapure brändi kreatiinimonohydraattia
  • 5g L-sitrulliini malaatti
  • 375mg karnitiini HCl

Kuka tekee: Gold Standard Pre-Workout valmistaa Optimum Nutrition, yksi suurimmista yrityksistä Sports Nutrition teollisuudelle. Vuosia, ON on sitoutunut kehittämään tehokas ja tehokkaita tuotteita parantaa kuntoisille niiden asiakkaille. ON tunnetaan parhaiten Gold Standard 100% Hera, myydyin proteiinijauhe markkinoilla.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Gold Standard Pre-Workout on hieno harjoitusjuoma, koska se tarjoaa riittävät annokset monenlaisia ​​hyödyllisiä ainesosia. Se on todennäköisesti huippuluokan valmennuksen valinta aloittelijoille, koska se tarjoaa tasaisen, hallittavan energian lisäyksen ilman liiallisia piristeitä.

Täysi erittely: Gold Standard Pre-workout Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Gold Standard Pre-Workout
Amazon-logo-uudempi

Pre-Workout-täydennysopas

Mikä on Pre-Workout Supplement?

Asioiden yksinkertaistaminen, harjoittelua edeltävä lisäosa on tuote, jota käytät vähän ennen harjoittelua, joka auttaa maksimoimaan harjoittelun.

Näiden tuotteiden tarkoituksena on tarjota ylimääräistä energiaa, voimaa, voimaa ja kestävyyttä lyhyen ajan kuluttua kulutuksesta.

Olitpa sitten nostamassa kuntosalilla, soittimessa, juoksemassa puistossa tai uima-altaassa, harjoittelutuotteet auttavat sinua antamaan sinulle reuna, jota sinun täytyy työntää itsesi kovemmin ja saavuttaa parempia tuloksia.

Useimmiten harjoittelun edut ovat jauheena, ja ne on sekoitettava veteen, maitoon tai muuhun nesteeseen.

Löydät myös valmiita juomia, baareja ja jopa pillereitä, jotka sisältävät samat vaikuttavat aineet, jotka löytyvät suosituista jauheista.

On olemassa hyviä ja huonoja puolia jokaiseen täydennysmuotoon, mutta yleensä tehokkaammat edeltävät harjoitukset tulevat jauheeksi. Jauhemaiset tuotteet hajottavat ja hajottavat nopeammin, antavat sinulle nopean energian ja voiman lisäämisen.

Pre-Workout -tuotteissa käytettävät yleiset ainesosat

On olemassa lukuisia erilaisia ​​lisäravinteita, jotka on suunniteltu tehostamaan harjoittelua.

Jotkut yksittäiset lisäaineet, kuten kreatiini, voivat tuottaa todellista hyötyä itsestään, kun taas useimmat yksittäiset ainesosat toimivat paremmin sekoitettuna.

Yleensä korkeammat ennaltaehkäisevät lisäravinteet sisältävät ainesosien yhdistelmän optimaalisten tulosten aikaansaamiseksi.

Seuraavassa on joitain yleisimpiä ainesosia:

Kreatiini

Kreatiini on yksi yleisimmin käytetyistä lisäravinneista.

Kehossa luonnollisesti havaittu orgaaninen happo on aiheuttanut lukemattomia akateemisia tutkimuksia, ja kun on kyse lujuuden ja painonnousun tehostamisesta, näyttö on selvä: kreatiiniteokset (1)!

Kreatiini voi auttaa lisäämään voimaa, voimaa ja kestävyyttä täydentämällä kehon luonnollista ATP: n tarjontaa, kehosi pääasiallinen energia lihaksen supistuksille (2).

Kreatiinia otetaan usein itsenäisesti tai osana harjoittelua edeltävää ravistamista.

Katso meidän: Paras kreatiini

Tauriini

Tauriini on luonnossa löydetty aminohappo elimistössä.

Sitä käytetään erilaisiin fysiologisiin käyttötarkoituksiin, mukaan lukien lihasten supistumisen hallinta ja terveiden nesteen pitoisuuksien ylläpito kehossa.

Kun liikut, kehon luonnolliset tauriinilat ovat tyhjentyneet. Tauriinia sisältävät lisäaineet täydentävät kehon tarjontaa, pitävät lihakset toimivat kunnolla.

Taurina yhdistettynä BCAA: iin on myös osoitettu vähentävän lihasten jälkeistä lihavuutta (3).

Katso meidän: Paras tauriinilisä

BCAAta

BCAA: t tai haarautuneet ketjun aminohapot, auttavat rakentamaan lihaa, tarjoamaan energiaa ja vähentämään lihaskudoksen hajoamista (4).

3-BCAA: t ovat leusiini, jonka on osoitettu lisäävän voimakkuutta harjoittelun aikana, isoleusiini, joka voi edistää proteiinisynteesiä ja tukien aineenvaihduntaa liikunnan aikana, ja valiinia, joka stimuloi lihasten kasvua ja lisää kestävyyttä (5, 6).

Katso meidän: Paras BCAA-lisäaine

Beeta-alaniini

Beta-alaniini on karnosiinin rakennusosaa. Se voi parantaa fyysistä suorituskykyä 60-240-sekunnissa (7).

Kardaaniini auttaa vähentämään hermo-lihasjännitystä, mikä lisää kestävyyttä ja lisää laihaa massaa (8). Huomautus: beeta-alaniini voi joskus aiheuttaa ihon pistelyä.

Katso meidän: Paras Beta-alaniini lisäravinteet

Citrulline Malate

Citrulline malate on aminohappo, joka auttaa optimoimaan verenkiertoa, lisää ATP: n tuotantoa ja vähentää väsymyksen vaikutuksia.

Citrulline-malatoilla on osoitettu lisäävän voimaa, aerobista suorituskykyä ja lihasten kestävyyttä.

L-arginiini on yhtä tehokas aminohappo, jota käytetään usein sitrulliinimalaatin sijasta (9).

Katso meidän: Paras Citrulline-lisäravinteet

Tyrosiini

Tyrosiini voi mahdollisesti vähentää stressin vaikutuksia (sekä henkistä että fyysistä stressiä) lisätä henkistä keskittymistä ja fyysistä kestävyyttä (10).

Katso meidän: Parhaat tyrosiinivalmisteet

Kofeiini

Kofeiini on ainesosa, jonka me kaikki tunnemme hyvin.

Lisävastaisena, vedetön kofeiini on eniten käytetty tyyppi.

Kofeiini auttaa tarjoamaan energiaa vähentäen samalla vaivannäköä rasituksen aikana (11).

Katso meidän: Parhaat kofeiinivalmisteet

Estim-pohjainen Pre-Workout vs Stim-Free Pre-Workout

Kuten tiedät lukemasta edellisestä osasta, harjoittelun lisäravinteet sisältävät yleensä ainesosien sekoituksen, joka vaihtelee BCAA: sta tauriiniksi kreatiiniksi kofeiiniin ja muuhun.

Vaikka kaikki esikurssit käyttävät ainesosien seosta, on olemassa kaksi erillistä tuoteryhmiä: stimulantti-pohjainen ja stimuloiva.

  • Piristeiden-pohjainen, joita usein juuri kutsutaan "stim" preworkoutsiksi, sisältävät stimulantteja, kuten kofeiinia, yohimbea ja muita. Nämä ovat yleensä suosituimpia ja usein tehokkaimpia sekoitteita. Stimulaattorit antavat sinulle energiaa kovempaan ja pitempään käyttämiseen (kofeiini on yksi tehokkaimmista edistyneistä harjoituksista), ja siksi tuotteita, jotka sisältävät piristeitä, voivat olla varsin tehokkaita.
  • Stimulantti-vapaa, jota usein kutsutaan "stim free-free-harjoituksiksi", käyttää ainesosien, kuten kreatiinin, BCAA: n, jne. yhdistelmää, mutta ei sisällä mitään stimulaattoriksi katsottavaa. Vaikka nämä tuotteet voivat olla hieman vähemmän tehokkaita energian vauhdin puutteen takia, ne ovat silti melko suosittuja ja hyödyllisiä.

Joten, mikä on parempi - Stim vs Stim-free pre-workouts?

Vastaus tähän kysymykseen riippuu sinun erityistarpeistasi ja tarpeistasi.

Jos etsit voimakkainta tehostusta harjoitteluun, ehdota ehdottomasti stimulanttipohjaista tuotetta.

Jos etsit välttää piristeitä ja kofeiinia, mene stim-free.

Lisäksi ajattele, mitä vuorokaudenaikaasi tavallisesti käytät.

Kofeiini voi häiritä nukkumalleja, joten jos käytät myöhään iltapäivällä tai illalla, vältä stimulaattoreihin perustuvia harjoituksia (12).

Edut Pre-Workout täydennykset

Pre-harjoituksia käytetään yleisesti painonpitäjinä ja urheilijoina, jotka haluavat parantaa harjoittelua.

Muista, että esikurssit sisältävät aina ainesosien sekoituksen, joten vaikutukset voivat poiketa tuotteesta toiseen.

Nämä ovat ensisijaisia ​​harjoituksia ennen harjoitusta, joita on tutkittu:

  • energia: Monien esikoulutusten sisältämät moninaiset ainesosat voivat lisätä energiaa ja kestävyyttä. Kofeiini, joka esiintyy useimmissa harjoituksissa, voi lisätä adrenaliinia ja muita katekoliamiineja ja ilmoittaa maksasi vapauttamaan sokerin verenkiertoon lisää energiaa - kaikki voivat vaikuttaa energian tasoon (13). Kofeiinilla on myös osoitettu vähentävän ponnistusten tuntemusta kovan harjoittelun aikana, mikä lisää havaittua energiatasojen nousua (14).
  • Vahvuus: Jotkut esi-harjoitukset saattavat tilapäisesti lisätä voimaa ja kestävyyttäsi. Tämä johtuu suurelta osin kreatiinista. Journal of Sports Science and Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kreatiinilla havaittiin lisäävän suorituskykyä ja tehoa jopa 15%: lla (16). Kreatiini on erityisen tehokas "lyhytaikaiselle" energialle, kuten painonnosto, sprintti ja kilpa (17). Muut valmisteet, jotka löytyvät esilääkityksen täydennyksistä, voivat myös parantaa lujuutta, kuten leusiinia ja muita BCAA: ta (18).
  • Endurance: Pre-workouts on suunniteltu parantamaan kestävyyttäsi. Haarautuneet ketjun aminohapot (BCAA) ovat näiden tuotteiden yhteinen ainesosa. BCAA: n on osoitettu vähentävän väsyneiden aineiden pitoisuuksia elimistössä pitkäaikaisen liikunnan jälkeen, mikä parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä (19). Tämä vaikutus on kaksinkertainen: vähentämällä väsymysaineita, kuten serotoniini auttaa vähentämään lihasten vaurioita, mukaan lukien CK ja LDH. Muut ainesosat, kuten beetaalaniini, voivat vähentää hermo-lihasvaivoja, jotka voivat myös parantaa kestävyyttä (20, 21).
  • Elpyminen: Vaikka se ei ole esikoulutuksen täydennyksen ensisijainen tarkoitus, jotkin ainesosat voivat myös auttaa nopeuttamaan palautumisaikaa. BCAA: t yhdistettynä tauriiniin on osoitettu vähentävän viivästyneiden lihasten arkuutta ja lihasten vaurioita, ja molemmat näistä aineista löytyy tavallisesti esi-work-seoksista (22).
  • Harjoituskyky: Pre-workout-täydennysten taustalla oleva tavoite on parantaa urheilullista suorituskykyä. Tämä tavoite saavutetaan useilla keskeisillä ainesosilla, kuten sitrulliinimalaatilla (joka voi parantaa urheilullista anaerobista suorituskykyä), kreatiinilla (joka voi parantaa tehoa jopa 15%: lla), tyrosiinilla (joka voi auttaa parantamaan henkistä keskittymistä ja kestävyyttä) ja useita muita ainesosia (23, 24, 25).

Kuka voi hyötyä käyttämisestä?

Vain kuka tahansa, jolla on halu käyttää ja pysyä terveenä, voi hyötyä harjoituksissa ennen harjoittelua.

Tässä ovat sellaiset ihmiset, jotka hyötyvät eniten:

  • men - Useimmilla miehillä on halu olla vahva ja fyysisesti sopiva. Vaikka ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä ainesosia polulle fyysiseen terveyteen, asianmukainen täydennys voi suuresti nopeuttaa prosessia. Miesten suosituimmat esilääkitys täydentää energiaa, vahvuutta ja kestävyyttä, jota tarvitaan lihasten rakentamiseen ja murtumiseen kuntotavoitteiden kautta.
  • naiset - Naiset voivat myös hyötyä suuresti lisäravinteiden lisäämisestä heidän liikuntaa lisäämiseen. Nämä lisäykset lisäävät rasvanpolttoa ja kestävyyttä, mikä voi johtaa pitempiin ja tehokkaampiin harjoitteluihin.
  • Kehonrakentajat - Kehonrakentajat näkevät suurimman osan etukäteen harjoittamisesta. Keskimäärin kehonrakentajalla on jo paljon lihasvoimaa ja voimakkuutta, ja koska saat isomman ja voimakkaamman, on yhä vaikeampaa tehdä voittoja.

Kun saavutat korkeammat kuntotasot, voit usein osua seinään, joka on vaikea päästä ohitse.

Sitä kutsutaan harjoittelulinteeksi, ja kuka tahansa, joka on ollut kehonrakentamista huomattavan paljon aikaa, on todennäköisesti törmännyt johonkin.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Kuten kaikki täydennykset, sinun on tärkeää tietää, mitä potentiaalisia haittavaikutuksia on käytetty ennen harjoittelua. Haittavaikutukset vaihtelevat tuotteen ja yksittäisen tuotteen mukaan, vaikka yleensä haittavaikutukset ovat lieviä, kunhan tuotteen annostussuosituksia noudatetaan.

Muutama yleisiä haittavaikutuksia ennalta harjoitus täydentää voisi kuulua:

  • Pistely ihon

Useat ensimmäiset harjoittelun lisäkäyttäjät hämmästyvät pistämisen tunne, joka tuntuu heti tuotteen kulutuksen jälkeen.

Tämä on hyvin yleinen sivuvaikutus. Tämä pistely, jota kutsutaan parestesiaksi, aiheutuu suurista beeta-alaniiniannoksista.

Se on vaaraton sivuvaikutus, ja useimmat ihmiset havaitsevat sen vain ensimmäisinä aikoina, kun he ottavat näitä lisäravinteita (26).

  • Turvotus

Jotkut käyttäjät kokevat turvotusta, kun he käyttävät näitä lisäravinteita.

Tämä johtuu suurelta osin kreatiinimonohydraatista, joka on voimakas ja tehokas ainesosa, joka löytyy useimmista harjoittelua edistävistä tuotteista.

Kreatiini saa lihakset vetämään ylimääräiseen veteen, mikä auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaksia nopeammin. Bloating aiheuttaa tämän ylimääräisen veden paino.

Tämä turvotus on vain tilapäistä, ja pudotat veden painon / paisumisen pian sen jälkeen, kun kreatiniini on täydennetty.

Useimmille ihmisille tämä turvotus ei ole ongelma. Joillekin naisille turvotuksen kosmeettiset haittapuolet ovat ärsyttäviä, minkä takia monet naisille suunnattuja esikoulutettuja tuotteita eivät sisällä kreatiinia.

  • Nestehukka

Kuivuminen voi johtua useista ainesosista, joita tavallisesti löytyy näistä lisäravinteista.

Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa, koska se aiheuttaa lihaksia imemään enemmän kosteutta, kun taas kofeiini ja muut piristeet voivat lisätä nestehukkaa niiden diureettisten vaikutusten vuoksi.

Vältä kuivumisen vaikutusten torjumiseksi, että juot tarpeeksi vettä.

  • Unettomuus

Unettomuus tai unettomuus voivat johtua stimulantteja, kuten kofeiinia, joka yleensä löytyy näistä lisäravinteista.

Voit torjua tämän ansiosta riittävästi aikaa ennen lisäravinnon kulumista ja nukkumaanmenoa (tavallisesti 2-3 tuntia), jotta kofeiinin vaikutukset kuluvat.

Toisin sanoen älä käytä myöhäisillan harjoittelua edeltävää harjoittelua tai sinulla on vaikeuksia nukahtaa.

  • Vatsa sekaisin

Jotkut ihmiset kokevat vatsavaivoja ja / tai ripulia, kun he alkavat aloittaa harjoittelun täydennykset.

Jokainen reagoi eri tavoin eri valmisteisiin, joita käytetään näissä tuotteissa, joten on vaikea kaventaa syytä tähän sivuvaikutukseen.

Jos sinulla on vatsavaivoja, kun aloitat uuden täydentämisen, on suositeltavaa lopettaa tuotteen ottaminen heti.

Yleensä haittavaikutukset ovat hyvin lieviä. Kuitenkin se on erittäin tärkeää noudattaa annossuositukset näiden tuotteiden välttämiseksi mahdollisesti vakavammat haittavaikutukset. Joka johtaa seuraaviin osiin ...

Kuten aina, suosittelemme puhua lääkärin kanssa ennen minkään täydentää esillä tällä sivustolla.

Miten Take Pre-Workout Supplement

Siirry: Top 10 Shaker Pullot & Mikserit

Koska harjoitukset ennen harjoittelua on suunniteltu antamaan lyhyen aikavälin energian ja urheilun suorituskyvyn, ne on otettava parhaiten pian ennen harjoitusta.

Yleensä lisäravinteita tulisi käyttää 20-45 minuuttia ennen harjoitusta, vaikka se vaihtelee tuotteen mukaan.

Jokainen tuote on yksityiskohtaiset ohjeet, miten ja milloin ottaa se. On hyvin tärkeää noudattaa annosteluohjeita.

ÄLÄ käytä enemmän kuin suositeltu annos.

Itse asiassa, jos olet uusi tämän tyyppinen täydennys, saatat haluta aloittaa puoli annos, jotta näet kuinka se vaikuttaa sinuun - varsinkin jos olet herkkä piristeille.

Take a Break muutaman kuukauden välein

Kuukauden tai kahden kuluttua tietyn tuotteen ottamisesta kehosi voi mukautua käytettyihin ainesosiin, mikä voi vähentää näiden lisäravinteiden tehokkuutta.

Tämän vaikutuksen vuoksi monet ihmiset valitsevat syklin täydennykset käyttämällä niitä 6-8 viikkoa, sitten ottamalla 2-3 viikon tauko.

Muut ihmiset ottavat tuotteen 6-8 viikkoa, siirtyvät sitten toiseen tuotteeseen 6-8 viikkoa ja toistavat.

Pre-Workout-lisäravinnot ovat lähes aina jauhemaisia, joten sinun täytyy sekoittaa se vettä ravistelupullossa.

Saat huippuluokan mukavuutta, suosittelemme käyttämään BlenderBottle. He ovat halpoja ja saavat työtä!

Lue Label!

Ennen täydentää, varmista, että olet lukenut ohjeet, että valmistaja on asettanut etiketissä. Tämä on erittäin tärkeä askel.

Mitä etsiä hyvää esikoulutusta edeltävässä tuotteessa

On olemassa monia tekijöitä, jotka menevät valitsemaan vankka esikurssit sinulle. Seuraavassa on joitain asioita etsimään:

  • Soveltaminen tavoitteisiisi - Kysy itseltäsi, onko tuote sovellu tavoitteisiisi? Jos haluat nostaa raskasta ja saada raaputettua, sinun kannattaa löytää pumppu ennen harjoittelua. Jos aiot laihtua ja saada enemmän äänenvoimakkuutta, sinun on etsittävä leikkaamista edeltävä harjoitteluohjelma.
  • Ainesosien laatu - Ota tarkasti ainesosaluettelossa minkään tuotteen olet harkitsee. Katsokaa ainesosien tyyppi he käyttävät, ja laatu / lähteet kyseisille ainesosille.
  • Brändin tunnistettavuus - Oletko kuullut brändin? Ovatko ne hyvin arvostettu alan? Yleensä kiinni tunnettu, hyvämaineinen merkit johtaa sinut parhaat tuotteet.
  • Rahan arvo - Kuinka paljon tuotteen hinta annosta kohti? Miten se verrata muiden tuotteiden olet harkitsee? Muista vertailla per-annos perusteella eikä vain katsomalla paketin hinta eri tuotteiden.
  • Maku / sekoitettavuus - Haluat löytää hyvänmakuisen tuotteen, joka sekoittuu hyvin, joten haluat todella ottaa sen säännöllisesti! Paras tapa selvittää, miten tuote maistuu, on lukea arvosteluja. Paljon harjoitusvalmisteen täydennysraportteja sisältää yksityiskohtaiset tiedot makusta ja sekoittuvuudesta.
  • Voitko tehdä sen itse - Tiesitkö, että voit ostaa paljon ainesosia esikoulutuksessa omasta ja tehdä oman juomasi. Tässä on meidän Homemade Pre-Workout Resepti.

Lopullinen Ajatukset

Nyt kun tiedät lisää harjoittelun eduista, ja olet nähnyt luettelon parhaista 10-harjoituksista markkinoilla, sinulla on nyt tarvittavat työkalut koulutetun päätöksen tekemiseen.

Jokainen tämän luettelon tuote on hyvä vaihtoehto - paras valinta riippuu yksilöllisistä tarpeista, asetuksista ja budjetista.

Kiitoksia lukemisesta, ja toivotamme teille kaikille parhaan mahdollisuutesi kuntosi ja terveyden puolesta!

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Viimeksi päivitetty

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Löydät lisää Austinin töistä osoitteessa Olympic-Creative.com, tai liittyä hänen kanssaan LinkedIn.