Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Paras synnytyslisäosa - 10-tuotemerkit arvostettu Top 2019-tuotemerkit

Paras-synnytystä-vitamiinit-for-women-to-take-aikana raskautta

Vaikka on tärkeää, että jokainen voi tehdä parhaansa terveydentilaansa, on olemassa tiettyjä elämänvaiheita, joissa on tärkeää kiinnittää huomiota terveyteesi.

Yksi näistä vaiheista on raskaus.

Jos olet raskaana tai saatat tulla raskaaksi pian, olet sen velkaa itsellesi ja tulevalle lapsellesi, jotta voit olla paras mahdollinen. Tämä alkaa harjoitella, syödä terveellistä ja ylläpitää yleistä terveyttä.

Raskaus on kaunis, luonnollinen ja täyttävä prosessi. Se on myös yksi fyysisimmin vaativista, vaikeista ja kivuliaista asioista, joita ihminen kulkee elämässä!

Riskin minimoimiseksi ja tulevaisuuden lapsesi terveydentilan parantamiseksi on äärimmäisen tärkeää huolehtia itsestäsi raskauden aikana.

On olemassa kaikenlaisia ​​asioita, jotka pitäisi tehdä raskauden aikana parantamaan tulevan lapsen terveyttä. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa täydellisistä yksityiskohdista.

Tänään puhumme tästä pienestä palasta palapelistä - raskauden ravinnosta ja erityisesti raskauden vitamiineista.

Jotta voisimme löytää hyvän tuotteen, olemme tutkineet ja verranneet parhaillaan markkinoiden parhaita äitiyslisäaineita.

Top 10 Prenatal tuotteet verrattuna

1. Elämänpuutarha Vitamin Koodi Raaka Prenatal Multivitamiini

Elämän puutarha Vitamiinikoodi Raaka Prenataalinen multivitamiini

Vitamiini Code Raw Äitiys sisältää täydellisen monivitamiiniseoksen, raaka hedelmä- ja vihannesyhdistelmän, ruoansulatusmukavuuden sekoitus ja raaka-ainesyhdistelmän. Tämä tehokas kaikki-in-one-tuote on erinomainen valinta sinulle ja lapsellesi.

Poimintoja:

  • 800mcg folaatti
  • Raaka koko elintarvikkeiden perustuvat
  • Ei- GMO
  • Mukana probiootteja ruoansulatusta
  • Täydellinen monivitamiini sekoitus
  • Great value for money
  • No tarkasteli

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu A-vitamiini, C, D, E, K, B6, folaatti, B12, biotiini, raudan, kalsiumin, sinkin ja paljon muuta.
  • 870mg RAW orgaaninen hedelmien ja vihannesten sekoitus, joka koostuu omena, sokerijuurikkaan, parsakaali, porkkana, pinaatti, ja paljon enemmän. Tämä sekoitus on suunniteltu auttamaan sinua helposti lisätä päivittäinen saanti hedelmiä ja vihanneksia.
  • 77mg synnytystä ruoansulatus mukavuutta sekoitus, joka koostuu inkivääri ja probiootit.
  • 10mg RAW orgaaninen versoa sekoitus, joka koostuu quinoa versoa, hirssi itää, ja paljon enemmän.

Kuka tekee: Tämä ylimmän synnytystä vitamiini tehdään Garden of Life, laajamittaisen valmistaja terveysruokia ja terveyteen täydentää. Kun keskittyy luomaan erittäin tehokkaita tuotteita käyttämällä koko elintarvikkeiden ainesosien, Garden of Life on johtava luonnollista täydentää alalla. Aina kun mahdollista, he käyttävät orgaanisia, ei-GMO, gluteeniton, ja koko elintarvikkeiden perustuvat aineosien ravintolisiä.

Bottom line: Tämä oli erittäin helppo valinta meidän synnytyspäivän vitamiinien luetteloon. Kanssa luonnollinen täydentää, joka kattaa kaikki perusasiat synnytystä terveyttä, voit olla varma, että teho Vitamin Code RAW Prenatal.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Garden of Life-vitamiinikoodia Raaka Prenatal
Amazon-logo-uudempi

2. Zahler Prenatal Vitamin + DHA

Zahler Prenatal Vitamin Plus Dha

Zahler Äitiys Vitamin + DHA on prenataalinen palkkio, joka sisältää myös 250mg-annoksen DHA: ta.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini
  • 250mg DHA annosta kohti
  • 800mcg folaatti per annos
  • No tarkasteli
  • Hyvä arvo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, jotka koostuvat A-vitamiini, C, D, E, B-vitamiineja, folaatin, rautaa, sinkkiä ja enemmän. Täysin monivitamiininen sekoitus ylimääräisen folaatin ja biotiinin kanssa.
  • 250mg DHA, omega-3-rasvahappo.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Zahler, kehittynyt ravinto yritys perustuu Yhdysvalloissa. Kun keskittyy käyttää luonnollisia tuotteita luoda tehokkaita lisäravinteet, Zahler on nopeasti tullut alansa. Nykyään ne tarjoavat täyden valikoiman täydentää ja pyrittävä säilyttämään joitakin korkeimmat laatuvaatimukset teollisuudessa.

Bottom line: Jos etsit synnynnäistä vitamiinia DHA: lla, tämä on hyvä valinta. Zahler sisältää täydellisen multivitamiinin sekä täyden 250mg-annoksen DHA: ta jokaisessa annoksessa. Se ei todellakaan ole halvin vaihtoehto, mutta se tarjoaa silti suuren arvon.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Zahler Prenatal Vitamin
Amazon-logo-uudempi

3. Uusi luku täydellinen ärtyneisyys

Uusi luku Perfect Äitiys

Uusi luku Perfect Äitiys on asiantuntevasti muotoiltu monivitamiiniseos, joka on suunniteltu äitien tarpeisiin. Vahva sekoitus vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on tehty luonnonmukaisista vihanneksista ja yrtteistä, Perfect Prenatal on erinomainen tuote. Ja ainutlaatuisella käytöllä fermentoitua folaattia, tämä lempeä-on-the-vatsa täydentää on täynnä korkealaatuisia ainesosia.

Poimintoja:

  • Kehitetty raskaus
  • Sisältää 600mcg käynyt folaatin
  • Sisältää päiväannos silitysrauta ja kalsiumin
  • Täydellinen monivitamiini
  • Valmistettu orgaanisia vihanneksia ja yrttejä
  • Non GMO, gluteeniton, kosher
  • 3-in-1 kaavalla: monivitamiini, multimineral & multiherbal.
  • No tarkasteli
  • Hyvä arvo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini jotka koostuvat A-vitamiini, C, D, E, K, B6, B12, folaatin, raudan, kalsiumin ja paljon enemmän. All-in-one monen terveillä annoksilla kolmesta tärkeimmistä raskauden ravintoaineista: folaatti, rauta ja kalsium.
  • 300mg synnytystä kasviperäisten sekoitus, joka koostuu orgaaninen mustikoita, kaura, luumut, karhunvatukat, voikukka lehtiä, laventeli, ja paljon enemmän. Tämä sekoitus valjastaa korjaavat valtuuksia luonnon tarjota luontaistuotteita vauhtia.
  • 100mg ituja sekoitus, joka koostuu itäneet parsakaali, kukkakaali, lehtikaali ja enemmän.

Kuka tekee: Perfect Äitiys tehdään uusi vaihe, suuri terveys elintarvikkeiden valmistaja jossa keskitytään luonnollisia ainesosia. Hyödyntämällä viisautta luonnon ja käytetään orgaanisia, Katso miltä ja ei-GMO ainesosia, Uusi luku tekee fantastinen terveydenhuollon tuotteita erilaisiin tarpeisiin. Uusi luku todella välittää tarpeisiin ja haluaa asiakkaidensa, ja ehkä vielä tärkeämpää, myös kiinnitetään erityistä huomiota tarpeisiin tämän planeetan - kestävien käytäntöjen suojelemaan planeettaa meidän kaikkien.

Bottom line: Tämä on suuri luonnollinen synnytys vitamiini ja erinomainen vastine rahalle. Se on peräisin yhdestä yrityksen arvostetuimmista tuotemerkeistä, kun on kyse koko elintarvikkeisiin perustuvista ravintolisistä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa uuden luvun täydellinen synnytystä
Amazon-logo-uudempi

4. Rainbow Light Prenatal One

Rainbow Light Äitiys One

Rainbow Light Äitiys One on ruoka-pohjainen yli-synnynnäinen monivitamiini, joka on suunniteltu olemaan sekä tehokas että lempeä. Lopuksi lisätyt entsyymit ja probiootit tekevät tästä tuotteesta erittäin helposti sulavaa ja lempeä vatsaan.

Poimintoja:

  • Hellä vatsaan
  • 100% luonnollinen
  • Ruoka-pohjainen monivitamiini
  • 800mcg folaatti
  • Rautaa, kalsiumia, b-vitamiineja ja lisää
  • Digestive tuki sekoitus probiootteja & entsyymejä

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, jotka koostuvat rautaa, kalsiumia, folaatin, vitamiineja A, C, D, E, K, B12, ja paljon enemmän. Tehokas, yksinkertainen ja tehokas synnytysaine.
  • Digestive tuki sekoitus, Joka koostuu probioottien proteaasi, amylaasi ja enemmän.
  • Paljon enemmän, Mukaan lukien bioflavonoid sekoitus ja lempeä synnytystä sekoitus!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Rainbow Light, johtava luonnollista terveyteen täydentää. Kun oma ajaa tuottaa tehokkaasti täydentää käyttämällä luonnollisia ainesosia luoma maan, Rainbow Light vie luonnollinen lähestymistapa kaikkeen he tekevät. Ne ovat myös erittäin antelias yritys, lahjoittaa prosenttiosuuden voitoistaan ​​hyväntekeväisyyteen maailmanlaajuisesti.

Bottom line: Tämä on yksi markkinoiden parhaista luonnollisista prenataleista. Kuten useimmissa Rainbow Light -tuotteissa, ne ottavat "kaiken, mitä tarvitset, ei mitään" lähestymistapaa kaavoihinsa, joten teillä on voimakas prenataalinen vitamiini, jossa käytetään luonnollisia ainesosia.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Deva Vegan Prenatal Multivitamiini

Deva Vegaani Äitiys Monivitamiinituotteet

Deva Vegaani Äitiys Monivitamiinituotteet on 100% kasvissyöjä ja vegaani muotoiltu synnytyksen lisäosa. Yhdistämällä kaikki ainesosat ja ravintoaineet, joita kehosi tarvitsee, ilman että se ei ole, tämä on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat välttää eläintuotteita.

Poimintoja:

  • Vegaani & kasvissyöjä
  • Täydellinen monivitamiini muotoiltu raskauden
  • Raskaus annokset B12, folaatin, raudan, kalsiumin ja lisää
  • Erittäin edullinen
  • Great value for money

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini jotka koostuvat A-vitamiini, C, D, E, K, B-vitamiineja, rautaa, kalsiumia, folaatin ja enemmän. 100% vegaaninen kaava!

Kuka tekee: Tätä syntymäpäivää valmistaa Deva Nutrition, joka on suuri valmistaja vegaaneista ja terveydenhoitotuotteista. Tarjoamalla kaikkea vitamiineista ravitsemuksellisiin öljyihin ja ruoansulatuskanavan lisäravinteisiin, Deva keskittyy luomaan korkealaatuisia, tehokkaita tuotteita ilman eläintuotteiden käyttöä. Kaikki tuotteet ovat 100% vegaani ja kasvissyöjä!

Bottom line: Jos etsit vegaanista synnytyslisää, tämä on paras valinta. Se on yksinkertainen mutta erittäin tehokas sekoitus, joka sopii erinomaisesti vegaaneille ja rajoitetuille ruokavalioille. Tämän vuoksi ei ole mitään ainutlaatuista tai houkuttelevaa tätä tuotetta varten muille kuin vegaaneille.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Nordic Naturals Prenatal DHA

Nordic Naturals Prenatal Dha

Nordic Naturals Äitiys DHA on omega-3-rasvahappotuki, jonka tarkoituksena on parantaa raskauden terveyttä. Toisin kuin muut tämän luettelon täydennykset, tämä on tarkasti DHA-lisäys eikä sisällä monivitamiinia.

Poimintoja:

  • Voimakkaat DHA täydentää
  • 830mg omega-3s
  • 480mg DHA
  • Sisältää vitamiini D3 luun & mieliala tuki
  • Pieni, helppo ottaa pehmeät geelit
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 830mg Omega-3smukaan lukien 480mg DHA: ta.
  • 400 IU vitamiini D3

Kuka tekee: Äitiys DHA tehdään Nordic Naturals, laajamittaista valmistaja omega rasvahapot. Jossa keskitytään hankinnan kestävän, eettisesti korjattu öljyt, Nordic Naturals tekee joitakin parhaista DHA & omega täydentää saatavilla maailmanlaajuisesti.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on erinomainen DHA täydentää, mutta se ei ole täysin synnytystä vitamiinia. Jos etsit tiukasti DHA, tämä on erinomainen valinta suuresta yritys. Jos etsit täydellistä synnytystä, etsiä muualta tai yhdistää tuotteen toisella tästä luettelosta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Twinlab Pre-Natal Care

Twinlab Pre ​​Natal Care

Twinlab Pre-Natal Care on yksinkertainen ja kohtuuhintainen äidinmaitoa sisältävä vitamiini. Sisältää riittävästi lähes kaikkia tärkeitä raskauden ravintoaineita, tämä sekoitus tarjoaa helpon tavan säilyttää ruokavalio.

Poimintoja:

  • Suunniteltu täydelliseksi äidinmaitoiseksi monivitamiiniksi
  • 800mcg folaatti
  • Rautaa, kalsiumia, b12 ja lisää
  • Täydellinen päivittäinen annos vitamiineja vain 2 kapseleina
  • Pakattu murtosuojattu pullo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu rauta, folaatti, kalsium, vitamiini b12, A, C, D, E ja paljon enemmän.

Kuka tekee: Pre-Natal Care tehdään Twinlab, ravitsemus- yhtiö lähes 50 vuoden kokemus alalta. Nykyään ne tarjoavat useita rivejä tuotteita, jotka vaihtelevat vitamiineja proteiinijauheita ja sen jälkeen. Heidän keskittyä laatuun ja edullisuutta tekee niistä alkuun valinta keskuudessa terveys ja kuntoilijoille.

Bottom line: Se on yksinkertainen ja yksinkertainen monivitamiini raskauden ajaksi. Ja vaikka se ei tarjoa mitään ainutlaatuista ainutlaatuista, se kattaa kaikki prenataalisen ravitsemuksen tärkeimmät näkökohdat.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Yksi päivä naisen synnytyksen vitamiineja

Yksi päivä Naisten Prenataaliset vitamiinit

Yksi päivä naisten synnytystä vitamiineja sisältää todettuja annoksia rautaa, foolihappoa, DHA: ta ja muuta, tämä yksinkertainen multi kattaa kaikki emäkset. Ja Bayeristä, joka on yksi maailman suurimmista lääkeyhtiöistä, voit olla varma, että nämä ovat laadukkaita vitamiineja.

Poimintoja:

  • 2 in 1 tuote: täydellinen monivitamiini ja DHA / EPA täydennys
  • Sisältää 800mg folaatti annosta kohti
  • 200mg DHA annosta kohti
  • Täydellinen annos silitysrauta ja kalsiumin
  • Täydellinen monivitamiini
  • Made by Bayer

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu A-vitamiini, C, D, E, K, B12, B6, folaatin, raudan, kalsiumin ja paljon enemmän.
  • Omega-3 rasvahappo sekoitus, joka koostuu 200mg DHA ja 23mg EPA.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu One-A-Day, jonka omistaa Bayer. Bayer on yksi suurimmista lääkealan yrityksistä maailmassa. Alun perin perustettiin Saksassa vuonna 1800 n, tänään Bayer on massiivinen monikansallinen yhtiö, joka valmistaa sekä over-the-counter täydentää ja reseptillä lääkkeitä.

Bottom line: Vaikka sitä kutsutaan "päiväksi", se on itse asiassa kaksi erillistä kapselia: monivitamiini ja omega-3-kapseli. Se on edullinen ja helppo vaihtoehto äideille, ja se on peräisin yhdestä suurimmista terveysalan yrityksistä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. MegaFood Baby ja minä Prenatal Multivitamin

Megafood Baby and Me Prenataalinen multivitamiini

MegaFood Vauva ja Me on tehokas, mutta lempeä ja helposti sulava kaava, tämä tuote voi parantaa raskauden terveyttä. Se on ravintoaineita, jotka ovat peräisin koko elintarvikkeista, ja se on erittäin puhdas tuote, jossa ei ole täyteaineita tai tarpeetonta roskaa. Pitkä tarina lyhyt, se sisältää kaiken, mitä tarvitset ja lapsesi tarvitsemat, eikä mitään mitä et!

Poimintoja:

  • Sisältää 800mcg folaatti terveelle sikiön kehitykseen
  • Valmistettu kokonaiset ruoka johdettu ravinteita
  • Suunniteltu erityisesti raskauden
  • Gluteenia, soijaa ja maitotuotteita
  • Kosher & kasvissyöjä
  • geenimanipuloimaton
  • Great value for money

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini sekoitus, joka koostuu A-vitamiini, C, D3, E, K, B2, B6, B12, biotiini, raudan, folaatin ja paljon enemmän. Täysipainoinen monivitamiini, johon lisätään lisäaineita raskaana olevien naisten tarpeisiin.
  • Vaaliminen synnytystä sekoitus, joka koostuu vadelman lehtiä, inkivääri, kamomilla kukka, voikukka root, ja enemmän. Tämä sekoitus tarjoaa lisää kasviperäisten ja kasvipohjaisia ​​ravinteita tukemaan raskauteen terveydelle.
  • FoodState hedelmät sekoitus, joka koostuu appelsiini, mustikka ja karpalo.

Kuka tekee: Vauva & Me hoitosuositus vitamiini tehdään MegaFood, suuri valmistaja terveyden tavaroiden ja täydentää. Alusta lähtien, MegaFood on omistettu harjoittamisesta parantaa elämää luomalla korkealaatuisia, kaikki luonnolliset tuotteet. MegaFood uskoo, että "siinä on kyse todellisesta", ja ottaa pellolta tabletti lähestymistapa tuottaa ravinteita, jotka ovat koko elintarvikkeiden peräisin aina kun mahdollista. Nykyään niistä on tullut suosikki keskuudessa terveystietoisille yksilöitä, ja edelleen tarjota erinomaisia ​​tuotteita edulliseen hintaan.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on hyvä valinta tehokkaalla kaavalla, joka kattaa kaikki emäkset. Luonnosta peräisin olevien ravintoaineiden ansiosta tämä tuote tarjoaa sinulle parasta laatua olevia ainesosia. Lopuksi se on peräisin MegaFoodista, joka on yksi parhaista vitamiinimerkkeistä. Baby & Me ei todellakaan ole halvin prenataalinen vitamiini, mutta se tarjoaa erinomaista arvoa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MegaFood Baby ja minä Prenatal
Amazon-logo-uudempi

10. Thorne Tutkimus Peruslääkärin monivitamiini

Thorne-Research-Basic-Äitiys-Monivitamiinituotteet

Thorne Research Basic Äitiys on yksinkertainen synnytystä edeltävä vitamiini äideille. Tämä ei-frills -tuote kattaa kaikki emäkset, jotka tarjoavat täydellisen multivitamiinin, jossa on raskausluokan annoksia rautaa, folaattia ja kalsiumia. Tässä tuotteessa ei ole mitään ainutlaatuista, mutta se on korkealaatuinen, johdonmukainen ja edullinen vaihtoehto.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini kaava
  • Sisältää 1000mcg folaatti annosta kohti
  • Extra kalsiumia ja rautaa
  • Yksinkertainen ja tehokas
  • No tarkasteli

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, jotka koostuvat A-vitamiini, C, D, E, K, B6, B12, folaatin, raudan, kalsiumin ja enemmän.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Thorne Research, täydentää valmistajalle 30 + vuoden kokemus alalta. Sillä 3 vuosikymmeniä, Thorne Research on sitoutunut auttamaan asiakkaitaan saavuttamaan parempi terveys, käyttämällä korkean laadun täydentää ja terveyden tuotteita.

Bottom line: Jos etsit perustuvaa, tehokasta lisäystä, tämä on loistava valinta. Se tulee Thorne Researchilta, joka on hyvin arvostettu yritys. Nutritionally, se kattaa kaikki perusteet, joten sinulla on laadukas sekoitus kaikista ravintoaineista, jotka ovat tärkeitä terveelle raskaudelle.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Thorne Research Basic synnytystä
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset Prenataalisista vitamiineista

Mitkä ovat synnytystä vitamiineja?

Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat monivitamiinituotteita, jotka on erityisesti suunniteltu raskaaksi.

Suurin osa terveydenhuollon ammattilaisista suosittelee raskaana olevien vitamiinien ottamista.

Koko raskauden aikana naisen ruumis on voimakasta rasitusta, ja siksi se vaatii huomattavasti enemmän ravintoaineita kuin normaali.

Äidinmaidonkorvikkeet ovat erittäin tärkeitä terveelle raskaudelle (1). Vaikka olet jo syödä terveellistä ja käytät yleistä monivitamiinia, sinun on todennäköisesti tarvittava tehokasta äidinmaitoa sisältävää vitamiinia, jotta pystyt vastaamaan tärkeimpien ravintoaineiden päivittäisiin tarpeisiin.

Vaikka yleinen multivitamiiniin yhdistetty terveellinen ruokavalio kattaa suurimman osan asianmukaisen ravitsemuksen perustasta, sinun on edelleen vaikea tavata päivittäisiä raudan ja foolihapon vaatimuksia, jotka ovat välttämättömiä terveen sikiökehityksen kannalta.

On tärkeää ymmärtää, että vaikka raskaana olevat vitamiinit auttavat terveellisempää raskautta, on silti erittäin tärkeää noudattaa asianmukaisia ​​raskauden ravitsemussuosituksia (2).

Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa samoin kuin hoitaa oman tutkimuksen rakentaa ruokavalion tarpeet.

Mitä ainesosia löytyy synnytystuotteista?

Raskaus on erittäin vaativa prosessi. Se vaatii paljon äitiä, ja kun olet raskaana, kokeilet useita merkittäviä muutoksia.

Your ruokahalu lisääntyy, mikä merkitsee tarvetta ylimääräisiin ravintoaineisiin järjestelmässäsi.

Loppujen lopuksi olet kehittämässä kokonaan uutta ihmistä, joten ei ole mikään yllätys, että ravintoaineiden virtaus on välttämätöntä.

Raskauden aikana sinun ruokavaliosi on vaihdettava.

Suositeltu ravitsemuksellinen saanti raskauden aikana on erittäin tärkeä terveydelle ja lapsellesi (3).

Ja vaikka terveellinen ruokavalio kattaa suurimman osan ravinnosta, on olemassa joitain ravintoaineita, joita on vaikea saada yksin elintarvikkeista.

Täällä syntyy vitamiineja kätevästi.

Useimmat terveysalan asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset ottavat prenataleja vaikka käyttäisivät terveellisiä, tasapainoista ruokavaliota (4).

Päivittäisten ravitsemustarpeiden lisäksi nämä tuotteet on suunniteltu erityisesti raskauden vaatimuksiin.

Seuraavassa on joitain esineiden vitamiinien sisältämiä ainesosia:

  • Folaatti - Folaatti, joka tunnetaan myös foolihapona, on B-vitamiinia, jota esiintyy joillakin elintarvikkeilla, mutta usein on vaikea saada riittävästi päivittäistä ruokavaliota (5). Tavallinen suositeltu saanti on 400mcg päivässä. Folta on elintärkeä ravintoaine erityisesti raskauden alkuvaiheessa. Fosfaatin suositeltu määrä ennen raskautta ja alkuvaiheen aikana voi vähentää tiettyjen syntymävikojen riskiä (6).
  • Rauta - Rauta on toinen elintärkeä raskauden ravintoaine. Veren tuottamiseen käytetään rauta-tarpeita, kun kehosi alkaa tuottaa verta lapsellesi. WebMD suosittelee vähintään 27mg rautaa päivässä raskauden aikana sekä vähintään 9mg päivässä imetyksen aikana (7).
  • Kalsium - Kalsium on tärkeä myös raskauden aikana (8). Käytössä kehon luiden ja hampaiden kasvaessa lapsi tarvitsee varsin vähän kalsiumia kehittyäkseen asianmukaisesti. Kalsiumin raskaana oleville naisille suositeltu annos on 1200mg päivässä (9). Jos et kuluta tarpeeksi, luutasi voidaan ottaa kalsiumia, jolloin sinulla on osteoporoosin ja muiden terveysongelmien riski. Jos syöt paljon maitotuotteita, saatat jo saada riittävästi kalsiumia, mutta vitamiinien ottaminen voi varmistaa, että saavutat tarpeesi ja vähentää komplikaatioiden riskiä.
  • DHA - Jotkut, mutta ei kaikki, prenatals sisältävät myös DHA, omega-3 rasvahappo, joka voi auttaa kehittämään lapsesi aivot ja silmät (10). Riippuen ruokavaliosta, saatat tarvita tai ei tarvitse tarvita lisää omega-3: itä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet miettimättä raskaana olevista vitamiineista DHA: n kanssa.

Prenataleissa on varmasti muita hyödyllisiä ravintoaineita, mutta edellä kuvatut ovat merkittävimmät (11).

Mitkä ovat hyödyt synnytystä vitamiineja?

Synnytysaineiden vitamiineja suositellaan usein raskaana oleville tai raskaaksi tuleville naisille.

Seuraavassa on joitain potentiaalisia käyttötarkoituksia raskaana oleville vitamiineille:

Terveen raskauden tukeminen

Synnytystä edeltävät vitamiinit on suunniteltu parantamaan terveen raskauden todennäköisyyttä tarjoamalla monia tärkeitä ravintoaineita raskaana oleville äideille.

Monissa prenataleissa on jopa 20 tai useampia yksittäisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka on suunniteltu äidin ja lapsen terveydelle.

Kaikkein tärkeimmät ovat foolihappo ja D-vitamiini (12), mutta toiset voivat tarjota myös jonkin verran hyötyä.

Foolihappo auttaa ensisijaisesti vähentämällä synnynnäisten vaurioiden riskiä (ks. Alla).

D-vitamiinin uskotaan vähentävän ennenaikaisen synnytyksen ja raskausdiabeteksen riskiä (13). Sitä vastoin jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että merkittävimmät vaikutukset havaitaan, kun naiset ottavat huomattavasti enemmän D-vitamiinia kuin tyypillisessä prenataalisessa vitamiinissa (14).

Terveysnäkemyksen mukaan monissa ravintoaineissa syntymän vitamiineissa ei ole lainkaan hyötyä (15).

Useimmat lääkärit, kuten Mayo Clinic, suosivat kuitenkin edelleen useimpia naisia ​​(16).

Synnynnäisten vaurioiden ehkäisy

Yksi raskaana olevien vitamiinien suurimmista käyttötavoista on vähentää synnynnäisten vaurioiden riskiä.

Foolihappo (B9-vitamiini) on erittäin tärkeä terveelle raskaudelle (17) ja se on tärkein ainesosa useimmissa raskauden ehkäisevissä vitamiineissa.

B9in uskotaan auttavan vähentämään huomattavasti hermoston putkivirheiden riskiä, ​​joiden oletetaan vaikuttavan vuosittain Yhdysvalloissa syntyneisiin 3,000-lapsiin (18).

Käytettävissä olevien lääketieteellisten tutkimusten meta-katsaus osoitti, että äidin täydentäminen foolihapolla vähensi merkittävästi synnynnäisten sydänvaurioiden riskiä (19).

Samalla tavalla pienennetään muiden hermosolujen kehitykseen liittyvien vikojen riskiä.

Foolihappo voi myös pienentää pilkkomäen ja muiden fyysisten synnynnäisten vaurioiden riskiä (20).

Kaiken kaikkiaan useimmat terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat raskaana oleville vitamiineille kaikki raskaana olevat naiset ja jopa ne, jotka saattavat tulla raskaaksi.

Tämän sanottuaan jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että monet esineistä sisältämät ainesosat eivät välttämättä ole mitään hyötyä (toiset taas).

Tärkeimpiä ravintoaineita ovat foolihappo, D-vitamiini, kalsium ja rauta - joten naisilla on ensin varmistettava, että he saavat riittävästi näitä tärkeitä ravintoaineita.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää.

Onko synnynnäisten vitamiinien haittavaikutuksia?

Kun aloitat minkäänlaista täydennystä, sinun tulee aina olla tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista.

Kun on kyse prenataleista, yleensä ei ole huomattavia sivuvaikutuksia, kunhan et ota liikaa.

Kun sanotaan, voi olla joitakin vakavia haittavaikutuksia ottaa liian monta vitamiinia.

Tietyt ravintoaineet, kuten rauta, voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, jos otat suositellut turvalliset rajat.

Haittavaikutusten ehkäisemiseksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

Tämän lisäksi muista, että useimmat naistentautien vitamiinit sisältävät myös täydellisen monivitamiinin, joten sinun ei tarvitse ottaa vakio-monia äidinmaidon ..

Miten voin ottaa synnytys Vitamiinit?

Suosittelemme, että kuulette ensin lääkärisi, ennen kuin otat jonkin tuotteen luettelosta.

Ihannetapauksessa vitamiinit raskauteen olisi otettava ennen kuin konsepti todella tapahtuu.

Paljon elintärkeää kehitystä tapahtuu raskauden ensimmäisten viikkojen aikana - ajanjakso, jolloin monet äidit eivät vielä tiedä, että he ovat raskaana.

Tämän vuoksi on tärkeää aloittaa prenataleja ennen raskautta.

Toisin sanoen, jos sinä ja kumppanisi ovat valmiita saamaan lapsen ja yrität tulla raskaaksi, NYT on aika aloittaa prenatals.

Jos olet jo raskaana, sinun on välittömästi keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, että lisäämällä raskaana olevalla vitamiinilla ruokavaliota.

Mitä tulee annostukseen, on yleensä suositeltavaa yksinkertaisesti pitää pulloasi löytyvä standardiannos.

Älä ylitä suositeltua annostusta, ellei lääkäri toisin määrää.

Ja koska olet käymässä lääkärisi kanssa joka tapauksessa tarkistamiseen, voit vain mainita vitamiinit kyseisen istunnon aikana saadaksesi hänen palautteensa.

Miten voin valita hyvän synnytystuotteen?

Seuraavassa on joitain asioita etsimään, kun ostoksilla on syntymävaiheen vitamiini:

  • Mukana ainesosia - Ensinnäkin ota ensin tarkasti ainesosien etiketti. Mikä tahansa laadukas prenataalinen vitamiini sisältää täydellisen päivittäisen multivitamiinin, joka vastaa tarpeitasi, sekä riittävä rauta, kalsium ja folaatti, jotta lapsesi voi kehittyä terveenä. Lisäaineet eivät ole ehdottoman välttämättömiä, mutta niillä voi olla huomattavia etuja. Esimerkiksi DHA ei sisälly moniin prenataleihin, mutta tutkimus osoittaa lupaavia tuloksia sen kyvystä auttaa aivojen kehityksessä.
  • Brand laatu - Oletko kuullut merkistä aikaisemmin? Ovatko ne hyvin tunnettuja laadukkaiden tuotteiden tuottamisesta? Yllä olevasta luettelostamme olemme sisällyttäneet vain laadukkaiden tuotemerkkien tuotteita. Jos kuitenkin valitset ostoksesi muualla, varmista, että teet tutkimuksesi laadukkaiden tuotemerkkien löytämiseksi.
  • yhteisön palaute - käyttäjäarvostelut voivat olla hyvä resurssi oppia, miten kuluttajat pitävät tuotetta. Tietenkin sinun pitäisi ottaa arvionsa suolan jyvällä, mutta silti ne voivat olla hyvä osoitus tuotteen yleisestä tehokkuudesta ja laadusta.
  • Lääkäri suositukset - heti kun opit, että olet raskaana tai jos aiot tulla raskaaksi, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi välittömästi. Hän voi antaa erityisiä suosituksia ravitsemuksellisista tarpeista. Lääkäri ei ehkä suosittele tiettyä tuotetta, mutta saattaa auttaa sinua osoittamaan oikeaan suuntaan ja / tai suosittelemaan tiettyjä määriä tärkeimpiä ravintoaineita.

Lopullinen Ajatukset

Toivomme, että tämä opas on antanut sinulle hieman enemmän tietoa raskaana olevista vitamiineista ja miten he voivat auttaa sinua raskauden aikana.

Lopuksi kannattaa muistaa, että täydennysliike muuttuu jatkuvasti ja uusia tuotteita julkaistaan ​​säännöllisesti. On hyvä merkitä tämä sivu kirjanmerkkeihin, jotta voit tarkistaa myöhemmin.

Kiitos käsittelyssä, ja hyvä terveys sinulle!

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä10
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista