10 Paras kasviperäinen lisäravinne

Paras-kasviperäisten-täydentää-you-can-hankkia-tänään

Ihmiset luottavat maan resursseihin kaiken. Maa antaa meille materiaaleja kotimme rakentamiseen perheidemme ruokkimiseen. Ennen kuin meillä oli teknologia, jolla luodaan lääkeaineita, joita länsimaisen lääketieteen tukeutuu tänään, käytimme maapallon luonnonvaroja terveydellämme.

Nykyään tätä käytäntöä kutsutaan kasviperäiseksi lääkkeeksi - kasvien siementen, juurien, lehtien, kuoren, marjojen tai kukkien käyttämiseksi niiden lääketieteellisiin ominaisuuksiin. Koska kliininen tutkimus herättää ikävään lääketieteeseen, meillä on yhä enemmän tietoa yrttien eduista yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista.

Tämä opas koskee kaikkia parhaita kasviperäisiä lisäravinteita ja miten ne voivat auttaa sinua tukemaan terveyttäsi.

Miksi sinun pitäisi ottaa ruoka-aineita?

Yrttilisää ovat yleensä helpommin kehossa kuin lääkkeitä, joskus tehokkaita ja lähes aina halvempia. Ollessasi tietoinen eri olosuhteissa saatavilla olevista yrttivalmisteista laajentaa myös valintojasi.

Tehokkaimmat kasviperäiset lisäravinnot voivat myös auttaa sinua terveyttä koskevien tavoitteiden, kuten parantaa ihon terveyttä, hiusten terveys, lisääntymisterveys ja urheilullinen suorituskyky. Monet näistä kasvipohjaisista tuotteista sisältävät myös luonnollisia antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaiden radikaalien ikääntymistä ja vahingollisia vaikutuksia.

Yliherkkyysongelmista huolimatta monet ihmiset haluavat myös kääntyä kasviperäisiin lisäaineisiin, jos mahdollista, jotta vältetään sellaisten lääkkeiden käyttäminen, jotka voivat aiheuttaa ankaria sivuvaikutuksia. Monet lääkkeet, vaikka ne ovat tehokkaita, voivat aiheuttaa paljon ei-toivottuja haittavaikutuksia. Tämä ei tarkoita sitä, ettei haitallisia sivuvaikutuksia ole, kun on kyse yrtteistä - on olemassa aina jonkinasteinen riski - mutta yleensä luonnollisilla lisäaineilla on lieviä haittavaikutuksia.

Hyödyt yrtti-lisäravinteet

Riippuen kasviperäisistä lisäaineista, näistä luonnollisista tuotteista voidaan saada monia erilaisia ​​terveysvaikutuksia. Ne voivat auttaa vähentämään tulehdusta, tilapäisesti lievittämään kipua, edistämään sydän- ja verisuonitautien terveyttä, tarjoamaan kauneushoitoja ja tukemaan urheilullista suorituskykyä.

10 Paras kasviperäinen vitamiini ja ravintolisät


Valkosipuli

Mikä on valkosipuli?

Valkosipuli on kasvilaji, joka kuuluu sipuliperheeseen. Sen neilikkaat sisältävät a rikki-pohjainen entsyymi joka on voimakas tuoksu ja maku, joten se on suosittu ruoanlaitto mauste. Se on täynnä ravinteita, kuten mangaania, B1-vitamiinia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, seleeniä, kalsiumia, kuparia, kaliumia, fosforia, rautaa ja kuitua.

Se on tehokas immuunivahvistin ja tekee hyvää kasviperäistä lisävettä kylmälle. Se on myös antibakteerinen ja sisältää lääkkeitä. Valkosipuli on voimakas kasviperäinen lisäaine, jota voidaan käyttää terveyden edistämiseen monin eri tavoin.

Valkosipulin edut

Valkosipuli on täynnä ravintoaineita ja vähän kaloreita, joten se on terveellinen lisä ruokavaliolle. Valkosipulin lisäaineet voivat auttaa lisäämään immuunijärjestelmää ja auttamaan torjumaan yhteistä kylmää, vähentämään verenpainetta, parantamaan kolesterolitasoja, parantamaan urheilullista suorituskykyä ja puhdistamaan kehoa.Eräässä tutkimuksessa todettiin että valkosipuli voi vähentää kylmänäytteiden ilmaantuvuutta 63%: lla ja vähentää kylmän oireiden keskimääräistä pituutta 70%: lla.

Miten ottaa valkosipuli

Valkosipulia voidaan käyttää raakamuodossa, uutteena, pakastekuivattuna, jauheena tai pillereinä ja öljyinä. Annostelut voivat vaihdella lomakkeesta riippuen. Raakamuodossaan voit kuluttaa sitä hiomalla sitä.

Valkosipuli-sivuvaikutukset

Valkosipuli on erittäin turvallinen kasviperäinen lisäravinne. Raaka-valkosipulin kulutus voi aiheuttaa huonoa hengitystä, närästystä, kaasua jne. Valkosipulin lisäravinteisiin voi liittyä samanlaisia ​​haittavaikutuksia, mutta raakamaiset valkosipulit aiheuttavat todennäköisemmin niitä.

Top 10 Valkosipuli lisäravinteet


Kurkuma

Mikä on kurkuma?

Kurkuma on kasvi, joka liittyy inkivääriin, jolla on juuret, joilla on lääketieteellisiä ominaisuuksia. Sitä on käytetty terveydellisistä hyödyistä vähintään 4,000 vuotta, ja se on tunnettu sen kyvystä auttaa ruoansulatuskanavissa, vähentää tulehduksia ja auttaa torjumaan infektioita. Se on myös suosittu mauste, jota käytetään ruoanlaittoon, ja se on tärkein ainesosa Intian curries. Se on kirkkaan oranssi-keltainen väri, joka tulee sen aktiivisimmasta yhdisteestä, jota kutsutaan kurkumiiniksi.

Hyödyt kurkuma

Kurkuma on hyödyllistä anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja toimii voimakkaana antioksidanttina. Se auttaa tukemaan immuunijärjestelmää ja torjumaan vapaita radikaaleja, mikä lisää tehostettua koskemattomuutta ja anti-aging-etuja!

Miten ottaa kurkuma

Kurkuma voidaan ottaa raakana, jauheena, tinktuurina, tahnana, teeina, pillereinä ja tabletteina. Raaka kurkuma on melko katkera eikä ehkä ole nautittavaa tapa kuluttaa sitä. Jos ostat kurkuma-lisäyksen, noudata tuotteen annosteluohjeita.

Kurkuma Side Effects

Kurkuma on yleisesti turvallinen ja hyvin siedetty kasviperäinen lisäravinne. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia, kaasua jne.

Top 10 kurkuma täydennykset


Inkivääri

Mikä on inkivääri?

Inkivääri on kukkiva kasvi, jossa on tuberous juuret, jolla on lääketieteellisiä ominaisuuksia, kuten kurkuma. Se on suosittu mauste, joka on täynnä ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on lääketieteellisiä ominaisuuksia. Se on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita.

Kuten kurkuma, se on voimakas anti-inflammatorinen samoin! Tästä kasviperäisestä lisäravinnosta on monia käyttötarkoituksia, ja se voi tukea yleistä terveytesi monin tavoin.

Gingerin edut

Inkivääri voi tukea yleistä terveytesi tukemalla ruoansulatuskanavaa, joka voi auttaa tartunnan torjumisessa ja sydän- ja verisuonitautien edistämisessä.

Inkivääriin vaikuttavaa ainetta kutsutaan gingeroliksi ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan kehoa infektioilta.

Miten Take Ginger

Inkivääri voidaan ottaa raakamuodossa, inkivääriä sisältävä pilleri, jauhe, tabletti, tee tai uute. Antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi inkivääriä ei tule antaa alle 2: n iän lapsille.

Ginger-sivuvaikutukset

Inkivääriä on käytetty lääketieteellisesti satoja vuosia ja on erittäin turvallinen ja hyvin siedetty. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten närästystä, pahoinvointia, ripulia jne.

Top 10 Ginger täydennykset


rhodiola

Mikä on Rhodiola?

Rhodiola rosea on kukkiva kasvi, jota käytetään Skandinaviassa ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Kasvi on kotoisin Euroopan ja Aasian arktisista alueista.

Rhodiolan edut

rhodiola auttaa tukee hermostoa ja parantaa kehon fyysistä vastetta stressiin. Se tekee tämän toimimalla Adaptogeeni, joka on laitos, joka auttaa kehoa vastustamaan stressin haitallisia vaikutuksia. Se myös auttaa lisäämään kehon suorituskykyä, mikä on hyvä lisä urheilijoille.

Miten Take Rhodiola

Paras rhodiola-lisäravinteet on suositeltavaa ottaa noin 15 minuuttia ennen ateriaa. Noudata annostuksen täydennysohjeita.

Rhodiola Side Effects

Rhodiola voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten suun kuivumista, huimausta, ahdistusta ja verenpaineen muutoksia. Se on yleensä hyvin siedetty asianmukaisissa annoksissa.

Top 10 Rhodiola -tuotteet


ginseng

Mikä on ginseng?

ginseng on yrtti, jota on käytetty vähintään 2,000 vuotta Kiinassa ja Koreassa. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ginsengä käytettiin tonikina, ja sen uskottiin täydentävän energiaa. Juuri sisältää aktiivisia yhdisteitä ginsenosideja, joiden uskotaan olevan ginsengin terveydellisiä hyötyjä.

Ginsengin edut

Ginseng tunnetaan parhaiten sen kyvystä edistää energiaa - se lisätään jopa energiajuomiin, kuten Rockstar, Monster ja AMP.

Miten ottaa ginseng

Ginseng on tehokkain, kun sitä käytetään sykleissä. Voit esimerkiksi ottaa ginsengin päivittäin kahdesta kolmeen viikosta ja lopettaa sen ottamisen kahdesta kolmeen viikkoon. sitten toista. Ginsengia ei tule antaa lapsille. Tarkista annosteluohjeet täydennysmerkinnöistä.

Ginsengin sivuvaikutukset

Ginseng-ravintolisät ovat yleensä hyvin siedettyjä, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia. Jos suuria annoksia otetaan, haittavaikutuksia voivat olla unettomuus, korkea verenpaine, ahdistuneisuus jne.

Top 10 Ginseng täydennykset


Feverfew

Mikä on Feverfew?

Feverfewon kotoisin Euroopasta, Pohjois-ja Etelä-Amerikasta. Käytettävien kasvien osia ovat lehdet, ja joskus varret ja kukat. Jotkut tutkimukset ovat todenneet, että feverfew voi olla hyödyllinen migreenipäänsärkyä.

Kuinka tehdä Feverfew

Feverfew voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman ruokaa feverfew pillereitä, tabletteja ja uutteita. Feverfew voidaan käyttää myös tuoreena tai tinktuuraisena. Älä anna feverfew lapsille alle 2.

Feverfew sivuvaikutuksia

Feverfew on yleensä turvallinen ja hyvin siedetty. Kuitenkin, jos se kulutetaan tuoreena, se voi ärsyttää suutta sen katkeruuden takia. Jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsavaivoja, närästystä ja paljon muuta.

Top 10 Feverfew täydennykset


Maidon ohdake

Mikä on Milk Thistle?

Maidon ohdake, joskus kutsutaan pyhä ohdake tai Mary ohdake, on kukkiva kasvi, joka on liittynyt koiranputkea. Sitä käytetään vaikuttavana yrttivalmisteena maksan detoksifioimiseksi. Se on myös voimakas antioksidantti, jolla on anti-aging-hyödyt. se on kotoisin Etelä-Euroopasta ja Venäjältä, Aasian pienistä ja Pohjois-Afrikasta. Maidon tärkein aktiivinen ainesosa on silymariini, joka on voimakas antioksidantti, joka auttaa puhdistamaan ja suojaamaan maksan terveyttä.

Maidon suolen edut

Tehokkaana antioksidanttien lähteenä maitoskartonilla on anti-ikääntyminen ja sydänsuojaus. Se auttaa myös estämään haitallisia UV-säteitä, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Maitokarja on hyvä kasviperäinen lisä niille, jotka ovat tietoisia terveydestään.

Kuinka ottaa maitojalan

Paras maitoskampaan lisäravinteet voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman. Maitoskampaan voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen maitoskampanjan lisäämistä rutiiniasi. Tarkista annosteluohjeesi täydennys.

Maitokärkisekoitteet

Maitoskäärme ei yleensä aiheuta negatiivisia sivuvaikutuksia. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, pahoinvointia, ihottumaa jne.

Top 10 Maitoskampaan lisäravinteet


Ginkgo biloba

Mikä on ginkgo biloba?

Ginkgo biloba on yksi suosituimmista yrttivalmisteista Yhdysvalloissa. Yksi vanhimmista elävästä puulajista, tätä yrttiä on käytetty koko historian ajan muistin ja verisairauksien auttamiseksi.

Ginkgo Biloban edut

Monet ginkgo biloban eduista johtuvat sen vaikutuksista verenkierron parantamiseen.

Miten ottaa ginkgo biloba

Ginkgo biloba-lisäosan tutkittu muoto on uute standardisoitu 24% flavoniglykosidit ja 6% terpeenilaktonit. Ruoalla on parasta ottaa imeytyminen. Kasviperäisille annoksille tarkista täydennys tosiseikat.

Ginkgo biloba Side Effects

Paras ginkgo biloba-lisäravinteet ovat yleensä turvallisia ja hyvin siedettyjä. Joillakin saattaa kuitenkin olla sivuvaikutuksia, kuten verenpaineen muutoksia, uneliaisuutta, pahoinvointia jne.

Top 10 Ginkgo biloba lisäravinteet


St. John's Wort

Mikä on mäkikuisma?

Hypericum perforatum, jota kutsutaan yleisesti nimellä St. John's Wort, on Euroopassa ja osissa Aasiaa ja Afrikkaa edustava yrtti.

Edut St. John's Wort

Tätä yrttiä voidaan käyttää auttaa eräitä masennuksia(Todisteet eivät kuitenkaan ole lopulliset). Yrttiä on käytetty kirjaimellisesti tuhansia vuosia vanhasta kreikkalaisesta lääketieteestä - ja se on edelleen suosittu koti-korjaustoimenpide tänään.

St John Varoitus

lähde

St. John's Wortin sivuvaikutukset

On myös hyvä huomata, että St. John's Wort voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten ota yhteyttä lääkäriisi, jos käytät reseptilääkkeitä.

Top 10 St. John's Wort lisäravinteet


Saw Palmetto

Mikä on Saw Palmetto?

Saw Palmetto on pieni kämmen kaltainen puu, joka on kotoisin Kaakkois-Yhdysvalloista, ja sitä käytti lääketieteellisesti äidinkielten amerikkalaisia. Puu kasvaa marjoilla, joilla on lääketieteellisiä ominaisuuksia. Se on kaikkein merkittävin, koska hyvä kasviperäinen lisäravinne eturauhasen terveydelle. Marjoja käytetään yleisesti rohdosvalmisteina uutteiden, teelaattien, tablettien, kapseleiden jne. Muodossa.

Sahat Palmetton edut

Saw palmetto on hyvä kasviperäinen täydennys miehille, koska se auttaa tukemaan eturauhasen terveyttä ja voi auttaa hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun (BPH) kanssa, joka on yleinen sairaus, joka johtaa eturauhasen laajenemiseen. Se auttaa myös tukemaan virtsajärjestelmää.

Miten Take Sahapalmun

Paras sahanpalmettivalmiste otetaan yleensä jaettuina päivinä, mutta se voi vaihdella. Tarkista annosteluohjeet täydennysmerkinnöistä. Saw palmetto -ravinteita voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman.

Sahapalmu Side Effects

Saw palmetto on yleensä hyvin siedetty ja mahdolliset haittavaikutukset ovat lieviä. Näitä ovat pahoinvointi, ummetus, huimaus jne.

Top 10 Sahapalmu lisäravinteet

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Kirjoittanut Top10Supps

Top10Supps-tiimillä on yli 10 vuoden kokemus online-täydennysmarkkinoiden navigoinnissa. Pyrimme etsimään ja esittelemään joitain suosituimpia, parhaiten myytyjä ja parhaiten tarkistettuja täydennysmerkkejä, joita voit ostaa.