Paras Ashwagandha-lisäravinteet luokiteltu 2018 - Top 10 -tuotteille

Tämä on virallinen lista myydyistä ashwagandha-tuotteista tällä hetkellä markkinoilla.

Nämä 10 ashwagandha -merkit ovat sijoittuneet siksi, että ne hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kunnianhimoiset bloggaajat rakastavat heitä ja heillä on korkeimmat käyttäjien arvostelut verkossa.

Top 10 Ashwagandha -tuotteita verrattu

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Orgaaninen Intia Ashwagandha

Paras Ashwagandha täydennykset ostaa tänä vuonna

Orgaaninen Intia Ashwagandha on yksi markkinoiden parhaista orgaanisista ashwagandha-ravintolisistä. Orgaaninen Intia käyttää puhdasta ei-GMO-ashwagandha-yrttiuutetta tässä tuotteessa. Nämä kasvisruokavalio pillerit ovat gluteenittomia, ja Kosher ja Halal sertifioitu.

silmälasit

  • 800 mg ashwagandha -juustoa
  • orgaaninen
  • Vegaani
  • Ei- GMO
  • Gluteeniton
  • Kosher ja Halal-sertifioitu

Kuka tekee sen?

Henkisen valaistumisen tavoittelussa joukko ihmisiä tapasi Pohjois-Intiassa 1900sissa. Nämä ihmiset jatkavat luomaan orgaanista Intiaa, joka perustuu tavoitteeseen tukea köyhtyneen Intian yhteisössä ja tarjota kokonaisvaltaista ravintoa ihmisille ympäri maailmaa.

Orgaaniset Intian lisäravutukset ovat osoitus sitoutumisestaan ​​luonnolliseen ja terveelliseen elämäntapaan ja rakkauteen ja hoitoon, jolla nämä tuotteet valmistetaan.

Bottom Line

Orgaaninen Intia Ashwagandha on yksi tehokkaimmista ashwagandhan lisäravinteista. Yhtiön maine kokonaisvaltaisena, luonteeltaan valmistavana valmistajana on osoittanut sen suosion. Ostamalla tämän, voit olla varma siitä, että saat laadukkaan orgaanisen ashwagandhan täydennyksen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Luonto-tie Ashwagandha

luonnon-tie-ashwagandha

Nature's Way tekee ashwagandha-formulaatiota, joka standardoidaan 2.5%: n antamisen jälkeen, jolloin tämä on erittäin tehokas ashwagandha-lisäosa. Nämä kasvissyöjäiset ashwagandha-kapselit ovat gluteenia, meijeriä ja säilöntäaineita. Ne eivät sisällä meijeriä, vehnää, soijaa, sokeria tai keinotekoisia lisäaineita. Tämä on yksi nykyisistä tuoreimmista ashwagandha-lisäaineista.

silmälasit

  • Ashwagandhan juurakoetta
  • 5%: n kanssa
  • Standardoitu formulaatio
  • Kasvissyöjä
  • Ei- GMO
  • Gluteeniton
  • edullinen

Kuka tekee sen?

Nature's Way on korkealuokkaisten ravintolisäaineiden arvostettu valmistaja. Ne olivat yksi ensimmäisistä valmistajista, jotka toteuttivat Tru-ID -tarkastuksen, mikä takaa, että etiketin tiedot ovat tarkkoja ja todenmukaisia.

Tom Murdockilla perustettu 1968, Nature's Way on kasvanut laaduntuottavaksi, tiedepohjaiseksi täydentämisvalmistajaksi. Ne käyttävät vain parhaita ainesosia ja sisältävät tiukkoja laadunvalvontatoimenpiteitä.

Bottom Line

Nature's Way tekee joitain parhaita ashwagandha-pillereitä. Jos etsit standardoitua, tehokasta ashwagandha-lisäystä, tämä on loistava valinta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Pure Encapsulations Ashwagandha

puhdas-encapsulations-ashwagandha

Pure Encapsulations tekee erittäin tehokkaasta ashwagandha-lisäyksestä, joka standardoidaan sisältämään 2.5% -vasta-aineita. Nämä kasvissyöjäystävälliset ashwagandha-kapselit ovat gluteenia, meijeriä ja soijaa. Formulaatio perustuu muuhun kuin GMO: n ashwagandha-juurihappoon, mikä tekee tästä yhden ylimmän tuhka-aineen lisäaineista.

silmälasit

  • 500 mg ashwagandha -juustoa
  • 5%: n kanssa
  • Standardoitu formulaatio
  • Kasvissyöjä
  • Gluteenia, meijeriä ja soijaa ilmaiseksi
  • Säilöntäaineita
  • geenimanipuloimaton
  • hypoallergenic

Kuka tekee sen?

Pure Encapsulations ylpeilee tutkimukseen perustuvien ravitsemuksellisten lisäaineiden tuottamisesta, jotka ovat tiukasti laadunhallintaa tuottamaan halutut tulokset ennustettavasti. He käyttävät vain korkealaatuisia ainesosia ja huippuluokan valmistusprosesseja Massachusettsissa sijaitsevassa laitoksessaan.

Kaikki tuotteet ovat kasvissyönteisiä, hypoallergeenisia ja muuntogeenisiä.

Bottom Line

Pure Encapsulations Ashwagandha on erinomainen ja tehokas ashwagandha-lisäosa. Et voi mennä vikaan tämän tuotteen kanssa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. NYT Foods Ashwagandha

NYT-Foods-Ashwagandha

NYT Ashwagandha on standardoitu formulaatio, joka sisältää 450 mg ashwagandha -juustoa 2.5% -annoksilla. Tämä on yksi parhaista ashwagandha-lisäravinteista, ja sitä parannetaan edullisella hinnalla.

silmälasit

  • 450 mg ashwagandha -juustoa
  • 5%: n kanssa
  • Standardoitu formulaatio
  • Vegaani / kasvissyöjä
  • Ei- GMO
  • Valmistettu ilman gluteenia
  • Maito, soija ja pähkinä
  • Puhdas
  • Voi aiheuttaa vatsavaivoja

Kuka tekee sen?

Illinois on perustettu 1968: ssä, ja nyt NYT on säilyttänyt perheomisteisen, laadun suuntautuneen liiketoimintamallin. NOW Foods on vakavasti vastuussa tarjota kuluttajille korkealaatuisia tuotteita, jotka auttavat heitä tukemaan heidän terveyttään. Pidättyään niiden maineeseen, he tekevät yhdestä markkinoiden ylimmistä ashwagandha-ravintolisistä.

Niiden tilat ovat GMP-sertifioituja ja niissä käytetään tiukimpia laadunvarmistustoimenpiteitä.

Bottom Line

Jos etsit edullista ashwagandha-lisäystä, olet löytänyt sen. NOW Foods tekee joitain korkealaatuisia ashwagandha-pillereita, joita voit ostaa tänään ja tarjoaa heille erittäin kilpailukykyisen hinnan. Tämä liiketoimintamalli on mahdollistanut NOW: n keräämään useiden terveysasioiden uskollisuuden.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Solaray Ashwagandha

Solaray-ashwagandha

Solaray Ashwagandha on välivahvistemuoto, joka on standardoitu 1.5-%: n antamisen jälkeen. Nämä suuret ashwagandha pillerit ovat kasvissyöjäystävällisiä eivätkä sisällä säilöntäaineita tai lisäaineita.

silmälasit

  • 470 mg ashwagandha -juustoa
  • 5%: n kanssa
  • Standardoitu formulaatio
  • Kasvissyöjä
  • tehottomampia
  • Hieman kallis

Kuka tekee sen?

Solaray perustettiin Utahissa 1973: ssä ja on sittemmin ollut johtava ravintolisiä valmistaja. Ne noudattavat GMP: n ohjeita ja käyttävät tiukkoja testaus- ja seulontaprotokollia varmistaen niiden ainesosien puhtauden ja niiden lisäravinteiden voimakkuuden.

Bottom Line

Solaray tekee kohtalaisen tehokasta, vaikkakin tehokasta ashwagandha-lisäystä. Nämä kasvissyöjäiset ashwagandha pillerit ovat hyvä valinta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

nutrigold-ashwagandha-kulta

Nutrigold Ashwagandha Gold on yksi markkinoiden tehokkaimmista ashwagandha-ravintolisistä. Sen KSM-66-standardisointi 5-% -annoksilla takaa erittäin suuren tehon. Se tulee kasvissyöjäkapseleihin, jotka sisältävät orgaanista KSM-66 ashwagandha -juustoa sekä orgaanista ashwagandha-juuripuuta.

silmälasit

  • 300 mg orgaaninen ashwagandha-juurihappo, joka antaa 5% -vasta-aineet
  • 200 mg orgaaninen täyden spektrin ashwagandha-juurihappo
  • KSM-66 standardoitu formulaatio
  • <1% withaferin A
  • Kasvissyöjä
  • Non-GMO todentaa
  • Gluteenia ja soijaa ilmaiseksi
  • Keinotekoinen lisäaine vapaa
  • Puhdas
  • Sisältää maitojohdannaista (maitohappoa)

Kuka tekee sen?

Nutrigold on suhteellisen nuori yritys, joka on houkutellut suosiota terveellisessä täydennysyhteisössä, koska se on sitoutunut laatuun, puhtauteen ja avoimuuteen. He tekevät laadukkaita muotoiluja kohtuullisella hintatasolla.

Bottom Line

Nutrigold on yksi parhaimmista ashwagandhan lisäravinteista. Niille, jotka etsivät vahvoja ashwagandha-lisäravinteita, pitäisi olla listan kärjessä. Tämä erittäin voimakas formulaatio käyttää KSM-66-uutto- ja standardointimenetelmiä varmistaen, että tuhka-etuja tuodaan täydellisesti.

7. Gaia Herbs Ashwagandha

gaia-yrtit-ashwagandha

Gaia Herbs tekee yhdestä tehokkaimmista ashwagandhan lisäravinteista. Patentoitu Liquid Phyto-Caps on kasvissyöjä; testattu ilman raskasmetalleja, torjunta-aineita ja muita epäpuhtauksia; ja kehoa nielaisee ja imeytyy nopeasti.

silmälasit

  • 350 mg ashwagandha -juustoa
  • 5 mg ananolideilla
  • Jokainen kapseli sisältää 2,700 mg kuivaa yrttiekvivalenttia
  • Kasvissyöjä
  • orgaaninen
  • Meijeri ja gluteeniton
  • Suurempi hintalappu
  • Pienempi annos

Kuka tekee sen?

Gaia Herbs on yritys, joka uskoo puhtauteen ja koskemattomuuteen. Gaian kansa on puhuttu siitä, että he kohtelevat kaikkia työntekijöitään perheenä, ja he ovat sitoutuneet tarjoamaan laadukkaita tuotteita, jotka auttavat ihmisiä pitämään hyvinvointiaan.

Bottom Line

Gaia Yrtit Ashwagandha Root on toinen hyvä ashwagandha täydennys, jonka tekee hyvämaineinen ja eettinen yritys. Patentoitu Liquid Phyto-Caps -jakelujärjestelmä takaa puhtauden ja nopean vaikutuksen.

8. Ayush Herbs Ashwagandha

Ayush-yrtit-ashwagandha

Ayush Herbs tekee hyvän ashwagandhan täydennyksen, joka on USDA-sertifioitu orgaaninen. 25 mg -annoksen antaminen, tämä on yksi tehokkaimmista ashwagandha-lisäravinneista. Kasvisravintokapselit ovat muna, soija ja vehnäton.

silmälasit

  • 500 mg ashwagandha
  • 25 mg ananolideilla
  • USDA-sertifioitu orgaaninen
  • Kasvissyöjä
  • Muna, soija ja vehnäton
  • Hieman kalliimpaa

Kuka tekee sen?

Ayush Herbs on ollut noin kolmenkymmenen vuoden ajan. Heidän tehtävänsä on liittyä uusimpaan tieteelliseen ja teknologiseen kehitykseen ayurvedisten periaatteiden kanssa luomaan tehokkaita, tehokkaita ravintolisiä.

Bottom Line

Ayush Herbs Ashwagandha on toinen top ashwagandha-lisäosa. Jos tarvitset jotain, jolla on suuri voima, tämä on erittäin vahva ashwagandha-lisä.

9. Himalajan Herbal Ashwagandha

himalaya-kasviperäisten-ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha on orgaaninen tuote, joka sisältää ashwagandha-juuren jauhotteen sekä pienen määrän ylikriittistä juurihiutaleetetta (tarjoaa runsaan conanolidipitoisuuden). Se on USDA-sertifioitu orgaaninen, vegaani ystävällinen ja gluteeniton. Kapselit ovat myös vapaa vehnästä, maissista, soijasta ja meijereistä.

silmälasit

  • 380 mg ashwagandha -juuripulveri (0.76 mg ananolideja)
  • 280 mg ashwagandha -juuriuute (1.4 mg: n ananolidien antaminen)
  • 10 mg ashwagandha ylikriittinen CO2 juurikasuutetta (0.8 mg: n ananolidien tuottaminen)
  • Noin 3 mg yhteensä withanolidipitoisuus
  • orgaaninen
  • Vegaani
  • Ei- GMO
  • Gluteenia, meijeriä, vehnää, maissia ja soijaa
  • Suurempi hintalappu
  • tehottomampia

Kuka tekee sen?

Himalaya on täydennysvalmistaja, joka on pysynyt perheyrityksessä perustamisestaan ​​1930: ssä. Heidän sitoutumisensa tutkimukseen ja tuotantoon liittyvästä tieteellisestä metodologiasta ja tuotteidensa luotettavuudesta ovat herättäneet hyvin ansaittua maineensa terveydenhuollossa ja hyvinvointiyhteisössä.

Bottom Line

Himalajalla on toinen hyvä ashwagandha-lisäosa, jota kannattaa harkita.

10. Planetary Ayurvedics Full Spectrum Ashwagandha

planeettojen-ayurvedics-täyden spektrin-ashwagandha

Planetary Herbals Ashwagandha on täyden spektrin täydennys, joka sisältää ashwagandha-juurihappoa sekä juurakoetta. Se sisältää myös lisää kalsiumia, mikä tekee siitä hyvän valinnan ihmisille, jotka tarvitsevat kalsiumlisän.

silmälasit

  • 500 mg ashwagandha -juustoa
  • 70 mg ashwagandha -juustoa
  • 59 mg kalsiumia
  • Tabletit ihmisille, jotka eivät pidä kapseleita
  • edullinen
  • Ei standardoitu

Kuka tekee sen?

Planetary Herbalsin johtavat herbalistit, kuten Michael Tierra, perustivat klassiset kasviperäiset perinteet viimeisimpiin tieteellisen ja kliinisen tutkimuksen edistysaskeleisiin huipputason lisäravinteiden tuottamiseksi.

Bottom Line

Tämä on hyvä ashwagandha-lisäosa, jolla on lisäarvoa kalsiumista.

Mikä on Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) on yrtti, jota on käytetty lääketieteellisiin ominaisuuksiinsa vuosisatojen ajan. Ashwagandhan käyttöä kasviperäisenä lääkkeenä voidaan jäljittää Ayurveda-lääkkeeksi, joka on yksi maailman vanhimmista perinteisistä lääketieteellisistä järjestelmistä. "Ashwagandha" on sanskritin "hevonen haju", mikä viittaa todennäköisesti tämän muinaisen yrtin virkistäviin ja afrodisiaalisiin vaikutuksiin. Se voi myös viitata yrttien juurien todelmaan.

Kasvi itsessään on kova ja voi selviytyä ja kasvaa vaikeissa olosuhteissa. Karan korkeus voi olla 2 metriä, oksat, joissa on vihreät lehdet ja oranssinväriset hedelmät, jotka muistuttavat pieniä tomaatteja tai marjoja.

Mitä Ashwagandhan lisäravinteet ovat?

Ashwagandhan ravintolisät tulevat yleensä kapseleina, jotka sisältävät ashwagandha-juurta tai hedelmäuutteita tai jauhettuja kokonaisia ​​juuria. Withanolides, tärkein aktiivinen yhdiste ashwagandhan ravintolisissä, ovat vastuussa lääkkeiden hyödyistä.

Paras ashwagandha-lisäravinteet sisältävät missä tahansa 1.5-5% ofanolidideista. Kaikki eivät kuitenkaan ole hyviä; withaferin A on myrkyllinen yhdiste, jota on vältettävä. Top ashwagandha -ravinnot sisältävät tämän yhdisteen vähäisiä pitoisuuksia, jolloin ne ovat turvallisia kulutukseen.

Ashwagandhan käytöt ja edut

Ashwagandha on adaptogeeninen yrtti, joka on suosittu ayurveda-lääkkeessä. Perinteisiä lääkäreitä on käytetty tuhansia vuosia, mutta nykyaikainen tiede alkaa vasta kiinni muinaisista käytännöistä. Jotkut ashwagandhan kaikkein tutkituista mahdollisista hyödyistä ovat:

  • Ahdistuneisuus ja stressi: Ashwagandha voi olla a hyödyttää ahdistusta ja stressitasoja aikuisilla. Yhdessä 12-viikon tutkimuksessa kaksi potilasryhmää sai joko standardoidun psykoterapeuttisen hoidon tai naturopatian hoito-ohjelman, mukaan lukien ashwagandha. Oikeudenkäynnin päätteeksi ryhmässä annettu ashwagandha osoitti suurempaa kliinistä hyötyä kuin vertailuryhmä, mukaan lukien vähentynyt ahdistuneisuus ja parannukset keskittymisessä ja sosiaalisessa toiminnassa. Tässä tutkimuksessa havaittiin myös hyvin vähän merkittäviä sivuvaikutuksia, mikä johti siihen, että jotkut asiantuntijat suosittelivat ashwagandhaa potentiaalisena vaihtoehtona masennuslääkkeille ja ahdistuneisuushäiriöille. Joillakin tutkimuksilla on myös ollut hyötyä masennuksen käsittelemiselle, vaikkakin tarvitaan enemmän tutkimusta.
  • Kilpirauhasen toiminta: Ashwagandasta voi olla positiivinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan. Mielenkiintoista on, että se voi hyödyttää sekä ei-aktiivisia että yliaktiivisia thyroideja. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin ashwagandha olevan hyödyllistä kilpirauhasen tasojen normalisoinnissa osallistujille, kun taas toinen tutkimus pani merkille kilpirauhasen toiminnan parantaminen ashwagandhan ottamisen jälkeen. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta ashwagandasta on joitain lupauksia kilpirauhasen ongelmien ratkaisemisessa.
  • Verensokeri: Ashwagandha voi auttaa normalisoimaan verensokeritasoja. Eläintutkimuksessa todettiin, että fenyyliyhdisteet löytyivät ashwagandasta hallussaan hypoglykeemisiä ominaisuuksia, mikä voi auttaa normalisoimaan ja tasapainottamaan verensokeritasoja diabeettisissa rotissa. Se voi myös hyötyä insuliiniresistenssistä ja inflammatoriset markkereita, kaksi diabeteksen oireiden aiheuttajia. On kuitenkin tärkeää huomata, että useimmat tutkimukset, jotka koskevat ashwagandhan potentiaalisia vaikutuksia verensokeriin, ovat olleet eläinkokeita, joten tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisen osallistujien kanssa.
  • Syöpä: Ashwagandasta saattaa olla kasvaimia estäviä vaikutuksia, vaikkakin tarvitaan enemmän tutkimusta. On ajateltu, että yrtti voi auttaa estämään syöpäsolujen kasvua, sen antioksidanttisten ja immuunivahvistumisominaisuuksien ansiosta. On myös ajateltu, että ashwagandha voi auttaa minimoimaan nykyisten syöpäkäsittelyn sivuvaikutukset, mikä johti siihen, että jotkut tutkijat suosittelivat sitä syöpäpotilaille, jotka saivat hoitoa. Ashwagandha on ajatellut lisätä valkosolujen määrää, joka voi edistää immuunitoimintaa ja auttaa pitämään kehon terveenä. Kemoterapiassa ja muissa syöpähoidoissa tyypillisesti alhaisempi valkosolujen määrä, joten ashwagandhan lisääminen kemoterapiapotilaille voi olla hyödyllistä.
  • Kognitiivinen funktio: On olemassa joitakin todisteita siitä, että ashwagandha voi olla positiivinen vaikutus kognitiiviseen funktioon ja muistiin vanhuudessa. Muut tutkimukset ovat todenneet, että se voi myös auttaa vähentää Alzheimerin taudin kehittymisen riskiä ja neurodegeneratiiviset sairaudet. Useissa kliinisissä tutkimuksissa ashwagandha on osoittanut lupauksia parantaa muistia, tietojenkäsittelyä ja mielenterveyden osaamista aikuisilla. Lisää tutkimusta tarvitaan.
  • Immuunijärjestelmä: Ashwagandha ja muut adaptogeenit voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää toiminto vähentämällä stressihormoneja kehossa. Se voi myös auttaa estämään proinflammatorisia sytokiineja, mikä auttaa kehittämään anti-inflammatorista ympäristöä kehossa. Eläinkokeet ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia tältä osin, mutta lisää tutkimusta ihmisen osanottajien kanssa tarvitaan.
  • Endurance: Ashwagandha voi auttaa parantamaan fyysistä kestävyyttä ja kestävyyttä, erityisesti aktiivisissa yksilöissä. On ajateltu, että yrtti voi vähentää fyysistä kipua harjoittelun aikana stimuloimalla aivotoimintaa ja lisäämällä keskittymiskykyä ja kestävyyttä. Sitä pidetään myös hyödyllistä lihasten ja vahvuuden rakentamiseksi. Lisää tutkimusta tarvitaan.

Edellä mainittujen mahdollisten hyötyjen lisäksi ashwagandha on tehokas antioksidantti, joka sisältää monia hyödyllisiä yhdisteitä. Antioksidantit ovat voimakkaita terveysvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa monenlaisiin terveysmerkkeihin. Tätä yrttiä tarvitaan enemmän tutkimusta, mutta todisteet ovat toistaiseksi varsin lupaavia.

Kuka voi hyötyä Ashwagandasta?

  • Ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta ja stressistä - Tämä kliininen tutkimus osoittivat huomattavaa ahdistustasojen vähenemistä ashwagandha-uutetta saaneilla ihmisillä sekä ravitsemusneuvonnasta ja syvän hengitystekniikan koulutuksesta. Tulokset mitattiin tunnustetulla Beck Ahdistustarvikeluettelolla.
  • Diabetesta sairastavat - Vaikka se on vielä tutkittavana, ashwagandha on osoittanut lupauksen verensokeritasojen hallinnasta a ihmisen kliinisessä tutkimuksessa.
  • Ihmiset, joilla on korkea veren kolesteroli - Tutkimukset suoritettiin hyperkolesterolemian laboratoriossa rotat ovat osoittaneet ashwagandhan mahdollisen edun kolesterolia alentavana aineena. Tutkimukset, joissa tutkittiin ashwagandan hypoglykeemistä (sokerin alentamista), vaikuttavat myös usein tutkittiin sen roolia veren lipiditason alentamisessa. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisen edun, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
  • Ihmiset, joilla on krooniset tulehdusolosuhteet - A laboratoriotutkimus osoitti ashwagandhan kyvyn suppressoida proinflammatoristen aineiden tuotantoa potilailla, joilla on nivelreuma, sekä terveiltä vapaaehtoisilta.
  • Miehet, joilla on seksuaalista suorituskykyä tai hedelmättömyyttä - Ashwagandhan juurtuote voi olla hyödyllinen stressiin liittyvän miesten hedelmättömyyden hoitamiseksi, kuten on osoitettu Tässä tutkimuksessa. Toinen kliininen tutkimus osoittivat lisääntyneen testosteronin ja muiden sukupuolihormonien määrää miesten tutkimuksessa hedelmättömyydestä sekä siemennesteen laadun lisääntymisestä. Tämä johtuu mahdollisesti ashwagandan antioksidanttisista ominaisuuksista.
  • Ihmiset, jotka haluavat lisätä lihasmassaa ja voimaa - Yhdistettynä vastuskoulutusohjelmaan ashwagandha-uutteen osoitettiin lisäävän lihasmassa ja vahvuus, samoin kuin yleisesti kardiorespiratorinen kunto terveillä vapaaehtoisilla.
  • Parkinsonin tautia sairastavat - Vaikka tällä hetkellä ei ole olemassa ihmisen kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat ashwagandhan käyttöä Parkinsonin taudissa, laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet potentiaalista neuroprotektiivista vaikutusta. Tämä tutkimus osoittivat kognitiivisen ja psykomotorisen suorituskyvyn parantumista terveillä vapaaehtoisilla, jotka saivat ashwagandhan juurihapon kapseleita.
  • Syöpäsairaudet - Tämä laboratoriotutkimus on osoittanut, että jotkut withanolidiyhdisteillä saattavat kyetä hillitsemään joidenkin ihmisen syöpäsolujen kasvua. Toisessa tutkimuksessa että ashwagandha saattaa herkistää syöpäsoluja sädehoitoon ja sitä voidaan käyttää adjuvanttisena kemoterapia-aineena.
  • Kaikki muut - Johtuen alhaisesta riskiprofiilista ja mahdollisista eduista, kuten edellä mainittiin, ashwagandha voidaan turvallisesti ottaa terveiltä ihmisiltä, ​​jotka haluavat lisätä yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan.

* On tärkeää huomata, että tällä hetkellä olemassa olevat todisteet eivät tue ashwagandhan käyttöä itsenäisenä terapiana tai korvauksena tavanomaisesta hoidosta mistä tahansa edellä mainituista indikaatioista. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin teet hoitojesi muutoksia.

Ashwagandhan ottaminen

Perinteinen tapa ottaa ashwagandha on sekoittaa yrtti juurihapon kanssa ghee ja hunajaa tai lisäämällä se teetä. Kätevämpi menetelmä on se pillerimuodossa. Paras ashwagandha-lisäravinteet tulevat kapseleihin, jotka sisältävät ashwagandha-uutetta tai jauhemaisia ​​juuria.

Useimpien lähteiden suosittelemat ashwagandha-annosannokset ovat kaikki välillä 500 ja 1,000 mg täydennystä päivässä. Jopa suhteellisen pienillä annoksilla olisi voitava kokea ashwagandhan edut.

Saatavana voi olla vaihtelu yläosan ashwagandha-täydennysmerkkien annosten välillä, joten on suositeltavaa tarkistaa brändin suositeltu ashwagandha-annos, ennen kuin otat sen.

Hyödylliset Ashwagandha Stacks

Tämä suuri ashwagandha-pino on suositeltavaa monille ihmisille stressin ja ahdistuksen torjumiseksi:

  • 500 mg ashwagandha aamiaisella ja illallisella (1,000 mg päivässä)
  • 300 mg bacopa kerran päivässä ruoan kanssa

Koska ashwagandha ja bacopa ovat sekä adaptogeenejä että anksiolyyttejä, yhdistelmä voi aiheuttaa joitain letargiaa ja vähentyneen motivaation. Jos huomaat tämän, voit korvata bakteerin 100 mg rhodiolaa (lievää stimulaattoria) kerran päivässä ruoan kanssa tai lisätä yksinkertaisesti rhodiolaa edellä mainittuun ashwagandha-pinoon.

Ashwagandha-haittavaikutukset

Haittavaikutukset ovat lieviä ja voivat sisältää vatsavaivat, ripuli ja oksentelu suuremmilla annoksilla.

Ashwagandhan turvallisuutta raskauden ja imetyksen aikana ei ole arvioitu riittävästi. Siksi suosituksia suositellaan.

Jos sinulla on sairauksia, ota yhteys lääkäriisi ennen ashwagandhan ottamista.

Mitä etsiä hyvä Ashwagandha täydennysosa

Sinun pitäisi olla etsimässä ashwagandhan täydennysmerkkejä, jotka luettavat tuotteessa olevan standardinmukaisen% sisällön. Tehokkaimmilla ashwagandha-ravintolisillä voi olla jopa 5% ofanolideja. Saatat nähdä "KSM-66", joka mainitaan joidenkin tuotemerkkien kanssa; tämä on uuttamismenetelmä, joka standardoi byanolidipitoisuuden noin 5%: iin.

Paras ashwagandha-lisäravinteet ovat arvostettuja tuotemerkkejä, jotka noudattavat GMP (Good Manufacturing Practices) -standardeja, ja voit luottaa siihen, että pakkauksen tiedot ovat tarkkoja.

Kuten muillakin lisäetuilla, kannattaa kiinnittää muuntogeenisiä orgaanisia ashwagandha-lisäravinteita.

Olet jo äänestänyt tämän viestin puolesta.

Viimeksi päivitetty

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.