Parhaat kehonrakennuskirjat - Top 10 Ranked

Kirjoja Kehonrakennus, ravitsemus ja liikunta

Ylläpitäminen fyysinen terveys ja hyvinvointi on elintärkeää menestykseen ja onnellisuutta elämässä. Ja jotta saavutamme liittyvät tavoitteet, meidän täytyy saada tietoa ja koulutusta merkityksellisistä aiheista. Varsinkin kun se tulee yleisurheilu ja kehonrakennus, tieto on avain menestykseen. Jos olet kehonrakentaja tai haluavat aloittaa tulossa vakava painonnostaja, olet luultavasti miettivät parhaita tapoja hankkia ja omaksua tietoa uutta polkua.

No, olet tullut oikeaan paikkaan! Tässä oppaassa mennä yli paras kirjoja kehonrakennus. Nämä kirjat, kirjoittanut kokenut painonnostaja ja menestyksekäs kirjoittajat, karistanut uudessa valossa kaikista tärkeimmistä asianmukaisen kehonrakennus; alkaen käyttää rutiineja, että oikeassa muodossa, ruokavalion ja sen jälkeen. Hyvä kehonrakennus kirja antaa sinulle yhden luukun kaiken mitä tarvitsee tietää maailmaan kehonrakennus.

Miksi sinun pitäisi harkita lukeminen Bodybuilding kirja?

Sinulla voi olla miettimättä, miksi se on tarpeen lukea kirjaa (tai useamman) noin kehonrakennus. Loppujen lopuksi ei ole onnistunut kehonrakennus pallolla kuntosali ja muskelit timmiin? No, lopullisena tavoitteena, kyllä ​​- mutta jotta lähestyä tätä harrastus oikealla tavalla, on tärkeää arm itseäsi tietoa tarvitaan onnistua. Lukemalla hyvä harjoitus kirjoja, voit oppia perusasiat, välttäen monet karikot ja vaarat, jotka liittyvät tähän palkitseva harrastus.

Esimerkiksi, aloittelijat eivät voi ymmärtää, kuinka tärkeää oikea muoto on onnistunut voimaharjoittelun. Ilman oikeassa muodossa, teidän ponnisteluja saattaa mennä hukkaan, kun ei koulutusta tehokkaimmalla tavalla. Vielä pahempaa, sinun on paljon alttiimpia vahinkoa ja pitkän aikavälin terveyteen liittyviä komplikaatioita. Ja kuten edellä, muoto on vain yksi monista asioista opit parhaiten kehonrakennus kirjoja.

Mitä voit odottaa Opi Bodybuilding Books?

Paras kehonrakennus kirjoja, jotka ovat usein kirjoittanut onnistunut kehonrakentajat, voi opettaa sinulle kaikki jk läpikotaisin voimaharjoittelun. Vuodesta ruokavalio muodostaa sen vihjeitä, nämä kirjat tarjoavat kaiken. Tässä vain muutamia asioita, voit odottaa oppia liikunta kirjoja:

  • Asianmukaisen hoitamisen muoto / tekniikka
  • Ruokavalio kehonrakennus
  • Liikunta tiede perusteet
  • oikea ravinto
  • Vinkkejä ja temppuja onnistuneen kehonrakentajat
  • Tehtävät ja kiellot kehonrakennus
  • Tiedot lisäravinteet
  • Miten rakentaa lihas tehokkaasti
  • Miten veneen harjoitus suunnitelma
  • Miten pysyä motivoituneita ja pysyä suunnitelmassa
  • Miten oikein työ-, elämä, ja liikunta
  • Miten sekoittaa erilaisia ​​liikunta menetelmiä parhaan tuloksen
  • Miten muokata harjoituksen suunnitelma sopivaksi tavoitteita
  • Miten löytää menestystä kehonrakennus, minimoiden terveysriskit
  • Paljon, paljon enemmän!

Paras kirjoja kehonrakennus voi kestää täydellinen aloittelija ilman voimaharjoittelua kokemusta ja tehdä niistä joku on varustettu tietoa saavuttamiseksi tarvitaan niiden vahvuus ja kunto tavoitteita. Tietenkin, sinun on vielä sijoitettu työhön salilla, mutta sinun on valtava etumatka menestys seuraamalla opas. Ja älä huoli - Olemme valinneet useita hyviä kehonrakennus kirjoja aloittelijoille listallamme auttamaan ketään, joka on juuri aloittamassa.

10 Paras Kirjoja Kehonrakennus, Nutrition & Exercise


Pitemmittä puheitta, tässä on meidän täydellisen listan alkuun 10 kehonrakennus kirjoja saatavilla tänään!

1. Encyclopedia of Bodybuilding 21st Century Edition

tietosanakirja-of-kehonrakennus-the-täydellinen-az-book-on-lihas-rakennus

Mikä se on

Encyclopedia of Kehonrakennus on yksi tunnetuimmista ja arvostettu kirjoja kehonrakennus. Alunperin kirjoittanut monta vuotta sitten, kirja on päivitetty 21st luvulla, jossa on kaikki kehitysten kunto ja terveys maailmassa. Tämä 800-sivuinen kirja on kirjoitettu tietosanakirja muodossa, joka tarjoaa a-to-z tarkastella kaikilla osa kehonrakennus ja fitness tiede.

Mitä se Kannet

Encyclopedia of Bodybuilding tavoitteena on olla yhden luukun kaikille kehonrakennus tietoa. Joten, se kattaa lähes kaiken - aivan liian paljon luetella tässä. Alla löytää joitakin keskeisiä aloja, joita tämä epic kirja:

  • Miten rakentaa suuria painoindeksi lyhyessä ajassa
  • Miten käyttää ravitsemukseen ja ravintolisistä tulosten parantamiseksi
  • Miten harjoitella oikeassa muodossa ja tekniikka
  • Miten muokata kehon täydellinen mittasuhteet
  • Miten onnistuu kehonrakennus kilpailuissa
  • Innostavia kuvia maailman kehonrakentajat
  • PALJON enemmän - yli 800 sivua!

Tekijän Bio

Tämä kirja oli kirjoittanut Robert H. Kennedy, Legendaarinen kirjailija ja kunto asiantuntija. Hänen 73 vuotta elämää, Robert Kennedy kirjoittanut yli 50 kirjoja, kuten monet New York Times bestsellereitä. Hänen julkaisut kattaa erilaisia ​​aiheita, mutta erikoisuus oli aina terveys ja kunto. Hän oli perustaja ja omistaja MuscleMag International, suosittu kehonrakennus lehden. Hän kuoli vuonna 2012, vuotiaana 73.

Best For

Tämä kirja on paras kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehonrakennus. Se kattaa vain noin joka näkökohta terveys ja kunto, mikä tarkoittaa että se on hyödyllinen aloittelijoille ja asiantuntijoiden keskuudessa. Ja se on tietosanakirja muoto on helppo löytää tietoa etsit. Kaiken kaikkiaan tämä on paras kehonrakennus kirja siellä ja meidän top suositus.

Osta It On Amazon.com


2. The New Encyclopedia of Modern Kehonrakennus: Raamattu of Bodybuilding Arnold Schwarzenegger

the-Uusi-tietosanakirja-of-modernin-kehonrakennus-the-raamattu-of-kehonrakennus

Mikä se on

Tämä kirja kattaa koko az on kehonrakennus maailmassa. Kirjoittanut legendaarinen kehonrakentaja kääntyi näyttelijä kääntyi poliitikko Arnold Schwarzenegger, tämä kirja on saanut sen lempinimen "Raamattu of Bodybuilding". Alunperin kirjoittanut in 1985, kirja on täysin päivitetty ja tarkistettu nykyaikana. Alkeista viimeisimmän edistysaskeleista maailmassa kunto, tämä kirja tarjoaa kaiken.

Mitä se Kannet

Kuten minkä tahansa kirjan nimetään ohjaava "tietosanakirja", tämä kirja pyrkii olemaan täydellinen opas maailmaan kehonrakennus. Jotkut asiat se sisältää:

  • Kokeiltu ja totta kehonrakennus tekniikoita Arnold Schwarzenegger
  • Tehokkaimpia voimaharjoittelu menetelmät
  • Kattavaa tietoa kunto, terveys, ravinto ja lisää
  • Neuvoja paras ravintolisät kehonrakennus
  • Neuvoja ehkäisyyn ja hoitoon vammojen
  • Hyödyllistä tietoa aloittelijoille ja asiantuntijoiden keskuudessa

Tekijän Bio

Oma arvaus on, etten tarvitse kertoa kuka Arnold Schwarzenegger on. Tämä elämää suurempi elämä on ollut julkisessa valokuvassa vuosikymmeniä - ensin ammatillisena kehonrakentajana, myöhemmin näyttelijänä (Terminatorin maineessa) ja lopulta poliitikkona. Häntä pidetään laajalti kaikkien aikojen suurimpana kehonrakentajana - mistä sitten parempi oppia?

Best For

Tämä kirja on paras kiinnostuneille kehonrakennus. Se kirjoittamassa luultavasti suurin ikoni ammatillisen kehonrakennus, ja se tarjoaa täydellisen ja ajan tasalla oppaan maailmaan kehonrakennus - alkaen paljas perusasiat asiantuntija tekniikoita.

Osta It On Amazon.com


3. Voimaharjoittelu Anatomy Frederic Delavier

vahvuus-koulutus-anatomia

Mikä se on

Strength Training Anatomy on lähempi tarkastelu todellisen anatomian painonnosto prosessin. Kautta kirjallisen selvityksen ja värillisiä grafiikka, kirja selittää yksityiskohtaisesti kaikki lihakset käytetään eri harjoituksia. Se antaa sinulle lähietäisyydeltä ja henkilökohtaisen katsomaan mitä todella tapahtuu elimistössä, kun tehdään tiettyjä hissien ja harjoituksia. Sen tehtävänä on myös opettaa oikea painonnosto muoto ja tekniikka.

Mitä se Kannet

Voimaharjoittelu anatomia on kuvattu "kuin ottaa röntgen jokaisen tehtävän". Kirja pyrkii kouluttaa teitä eri lihasryhmiä mukana jokaisessa harjoituksessa sekä biologiset prosessit käynnissä kulissien takana. Tässä on muutamia mitä sisältyy:

  • Yksityiskohtainen selitys lihasryhmiä ja miten ne toimivat
  • Tietoa parhaista harjoituksia kohdistaminen kunkin lihasryhmän
  • Selitys biologisten prosessien takana lihasten kasvua
  • Painonnosto vammoja ja niiden välttäminen
  • Anatomia takana harrastus

Kirja sisältää yli 600 värillisiä kuvia, jotka tekevät helppo imeytymistä runsaasti tietoa tarjolla näillä sivuilla. Myös osio yhteisestä painonnostossa vammoja, miten ne tapahtuvat, ja miten estää niitä.

Tekijän Bio

Voimaharjoittelu Anatomy on kirjoittanut Frederic Delavier, ranskalainen taiteilija, kirjailija ja anatomia asiantuntija. Toisin kuin monet kirjoittajat kirjojen tämän oppaan, Delavier erikoisuus on ihmisen anatomiaa, pikemmin kuin kehonrakennus itse. Delavier on kirjoittanut useita kirjoja ihmisen anatomia, Joista monet liittyvät urheilulääketieteen, kehonrakennus ja liikunta tiede. Hänen suosituin kirja on ehdottomasti voimaharjoitteluun anatomia.

Best For

Tämä kirja on parasta niille, jotka ovat kiinnostuneita ihmisen anatomiasta, ja jotka haluavat oppia fysiologisiin prosesseihin takana prosessin painonnosto. Se on hyvä kirja täynnä tietoa, mutta se voi olla hieman edennyt aloittelijoille. Lisäksi se keskittyy enemmän anatomia sijasta erilaisia ​​muita näkökohtia kehonrakennus, kuten ravitsemus. Suosittelemme tätä kirjaa ensisijaisesti kokeneille painatus haluavat laajentaa tietojaan.

Osta It On Amazon.com


4. Encyclopedia of Muscle ja Strength Jim Stoppani, PhD

tietosanakirja-of-lihas-voimaa

Mikä se on

Encyclopedia of Muscle ja voimakkuus on hyvin kirjoitettu, tutkimukseen perustuvaa kirja joka sukeltaa syvälle kaikki osatekijät voimaharjoittelua ja lihasten rakennus. Kirja pyrkii olemaan kattava koulutus opas, joka kattaa kaiken perustermejä käsitteitä, jotta tietoa parhaista laitetyypin, jotta tutkimukset rooli kunkin lihasryhmän, ja paljon muuta.

Mitä se Kannet

Kuten mikä tahansa kirja "tietosanakirja" otsikossa pitäisi tehdä, Encyclopedia of Muscle ja voimakkuus tavoitteena on olla yhden luukun lähde kaikki tiedot, ehkä noin maailmasta rakennuksen lihas. Se on kirjoitettu helposti sulavaa mutta erittäin informatiivinen tavalla, mikä tekee siitä yhden parhaista kehonrakennus kirjoja aloittelijoille. Tässä on vain muutamia mitä voit odottaa löytävänsä tämän kirjan:

  • Tunnuslukujen voimaharjoittelua termejä
  • Yksityiskohtaiset ohjeet kunto käsitteiden
  • Tutkimukseen perustuvaa päätelmiä voimaharjoittelua
  • Nutritional asiantuntijoiden neuvoja
  • Arvioinnit suosittuja voimaharjoitteluun vaihtoehdot
  • Selitykset roolien kunkin lihasryhmän
  • Kattava koulutus opas

Tekijän Bio

Tämä kirja on kirjoittanut Jim Stoppani, Legendaarinen kunto asiantuntija ja harjoitus valmentaja. Jim on Yale University School of Medicine tutkija, ja hän käyttää hänen valtavaa tietämystä kunto tieteen, ravinto ja anatomia kouluttaa ihmisiä siitä, miten saavutetaan kunto tavoitteita. Jim Stoppani on kirjailija, tutkija, ja perustamisen omistaja JYM kunto täydentää.

Best For

Tämä kirja on parasta niille, jotka ovat kiinnostuneita anatomia, biologia, ja ihmiskehon. Se sukeltaa tieteen takana pois, antaa sinulle täydellinen look "kulissien takana", niin sanotusti, mitä tapahtuu elimistössä, kun voimaa juna. Se on sulava tarpeeksi aloittelijoille, mutta informatiivinen tarpeeksi asiantuntijoille.

Osta It On Amazon.com


5. Championship Kehonrakennus: Chris Aceto n ohjekirjasta Kehonrakennus

MM-kehonrakennus-chris-acetos-ohje-arvo-for-kehonrakennus

Mikä se on

Championship Kehonrakennus on täydellinen kehonrakennus käyttöopas. Se menee aina alkeellisinta tekniikoita ja strategioita aina pisimmällä, huippuluokan kunto tiedettä. Se kätevästi jakaa kolmeen osaan perustuen kokemukseen tasolla.

Mitä se Kannet

Chris Aceto Championship Bodybuilding tavoitteena on olla täydellinen lähde kaikille kehonrakennus tiedot mitä mahdollisesti tarvitaan. Tässä on vain muutamia mitä se kattaa:

  • Training aikataulut
  • Liikunta tekniikat
  • Set valinta
  • toistoa vaihtelee
  • lihas fysiologia
  • Yksityiskohtaiset ravitsemukselliset jakso
  • Pre-kilpailu laihduttaminen
  • 3 kohdat perustuvat kokemukseen tasolla: aloittelija, keskitaso, asiantuntija

Yksi parhaista osista tästä kirjasta on 3 määritelty osat workout tekniikoita ja aikataulut, jotka on selkeästi jaoteltu kokemusten tasoja. Tämä muoto on helppo lukea tiedot, joita tarvitset juuri sinun tilanteeseen, saamatta hukkua tietoja.

Tekijän Bio

Chris Aceto on erittäin osaava ja arvostettu hahmo kehonrakennus maailmassa. Hän on koulutettu, ja myöhemmin kuullaan, joitakin suurimpia nimiä liiketoimintaa. Nykyään hän toimii oma henkilökohtainen koulutus ja konsultointiyritys, kanssa pro kehonrakentajat saada tuloksia he haluavat. Hänellä on tutkinto soveltavan liikuntatieteellisten Springfield College.

Best For

Suurimmaksi osaksi, tämä kirja on tarkoitettu kokeneille painatus haluavat saada reunan yli kilpailuun. Kuten nimestä voi päätellä, kyse on kilpailukykyinen kehonrakennus ja voittaa ensi mestaruus. Että on sanottu, se sisältää riittävästi tietoa, että lähes kuka tahansa voi hyötyä lukemalla tämän kirjan!

Osta It On Amazon.com


6. Bigger heikommiksi Vahvempi: Simple Science Building Ultimate Male Body

isompi-heikommiksi-vahvempia-the-yksinkertainen-science-of-rakennus-the-ultimate-uros-body

Mikä se on

Bigger heikommiksi Stronger on yksinkertainen opas, joka pyrkii osoittamaan miehiä miten rakentaa fysiikka heidän unelmansa, turvautumatta äärimmäisiin ruokavalion, kalliita täydentää tai naurettavaa koulutus aikataulut. Kirjoittaja väittää, että voimaharjoittelu on paljon yksinkertaisempi kuin paljon kunto "asiantuntijat" haluavat sinun uskoa; ja hän aikoo tarjota peräkkäistä, yksinkertainen ratkaisu auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Se on myös yksi parhaista ravitsemus kirjoja tässä luettelossa.

Mitä se Kannet

Bigger heikommiksi Vahvempi ottaa yksinkertaisesti, ei tavallinen lähestymistapa kehonrakennus. Se sisältää hyödyllistä tietoa eri vihjeitä ja tekniikoita. Se tarjoaa myös paljon tietoa mitä välttää. Tässä jotain mitä tämä kirja sisältää:

  • All-in-one kehonrakennus rutiinia
  • Yksinkertaisia ​​harjoituksia auttaa pääsemään silputtu
  • A ei-BS opas painonnosto täydentää
  • ravitsemusneuvontaan
  • Vinkkejä rasvanpolttoon ja rakennuksen lihas
  • Top virheitä välttää

Tekijän Bio

Tämä kirja on kirjoittanut Michael Matthews, tunnettu kuntosali ja MuscleForLife-blogin omistaja. Michael on viettänyt vuosikymmeniä koulutusta, ja hän on oppinut kovaa tapaa, mitä se ei toimi. Hän ottaa kuntosalille hyvän käsityksen, kertoo yksinkertaisesti miten saavuttaa kuntotavoitteita ja rakentaa vahvuutta menettämättä aikaa tai rahaa.

Best For

Tämä kirja on paras, sillä lähes kaikille, jotka haluavat rakentaa paremman elin. Se on yksi parhaista kehonrakennus kirjoja, koska se leikkaa läpi kaikki roskaa, kaikki BS, ja kaikki väärät, ja antaa sinulle selkeä polku elämäntapoihin. Se on hyvä kehonrakennus kirja aloittelijoille, mutta se on myös hyvin ihmiset, jotka ovat kokeneempia, mutta eivät ole vielä saavuttaneet tuloksia he haluavat.

Osta It On Amazon.com


7. Kehonrakennus Anatomy Nick Evans

kehonrakennus-anatomia-by-nick-evans

Mikä se on

Kehonrakennus anatomia on täydellinen resurssi niille, jotka haluavat saada painoindeksi ja veistää kehon heidän unelmansa. Perustutkimuksesta hissi ohjeita kehittyneitä tekniikoita ja ravitsemuksellisia tietoja, tämä kirja kattaa kaiken.

Mitä se Kannet

Kehonrakennus anatomia tavoitteena on olla yksi resurssi kaikille tarvittavat tiedot painonnosto menestykseen. Se tekee keskittyä enemmän anatominen / biologinen puolta, mutta se sisältää myös runsaasti aloittelija sopiva tietoa, samoin. Tässä mitä voit odottaa tämän kirjan:

  • Anatomia voimaharjoitteluun
  • Yksityiskohtaisten kuvausten kattaa anatomia ja nostotekniikkaa
  • Step-by-step ohjeet vahvuus rutiinit
  • Miten kohdistaa tiettyihin lihasryhmiä
  • 100 ensisijainen harjoituksia, joissa 100 + muunnelmia
  • Paljon enemmän

Tekijän Bio

Tämä kirja on kirjoittanut Nick Evans, Tunnettu kirjailija ja kunto asiantuntija. Nick on MD, joten hänellä on koulutustausta takaisin hänen neuvoja kiinteää, tieteeseen perustuvaa tietoa. Hän on myös hyvin tunnettu ja arvostettu jäsen kunto yhteisöä maailmanlaajuisesti.

Best For

Tämä kirja on paras niille, jotka haluavat oppia prosessin kehonrakennus alusta loppuun. Se on yksi niistä harjoitus kirjoja, joka keskittyy anatomian ja antaa sinulle yksityiskohtaisen kuvan fysiologisen käynnissä sisällä kehosta. Se sisältää enemmän rutiineja, että useimmat liikunta kirjoja, joka tarjoaa yli 100 harjoituksia monia muunnelmia.

Osta It On Amazon.com


8. Better Than Steroidit

paremmasta steroidit-nidottu kirja

Mikä se on

Better Than Steroidit on harjoitus ja ravitsemus kirjan, jonka tavoitteena on parantaa tuloksia salilla. Lähtökohtana on, että oikea ravinto yhdessä asianmukaisen tekniikka on paljon parempi kuin ottaen steroideja lisätä suorituskykyä ja tuloksia.

Mitä se Kannet

Parempi kuin Steroidit keskittyy ensisijaisesti ravinnon, joten se on yksi parhaista ravitsemus kirjoja tässä luettelossa. Siinä kerrotaan, kuinka voit käyttää ruokaa täydentää käyttää rutiininomaisesti, ja kertoo kuinka tärkeää oikea ravinto on menestykseen. Tässä jotain mitä tämä kirja sisältää:

  • Nutrition kehonrakentajat
  • Rooli ruoka pelaa yleistä terveyttä
  • Miten rakentaa lihakset ja voimaa luonnollisesti
  • Liikunta tekniikoita ja strategioita
  • Yhteinen virheitä välttää
  • Monet taulukoiden, kaavioiden ja visuaalisia apuvälineitä auttaa selittämään prosessia

Tekijän Bio

Tämä kirja on kirjoittanut tohtori Warren Willey, lääkäri ja kunto asiantuntija kanssa 20 + vuoden kokemus. Dr. Willey on lääketieteellinen johtaja Fitness Medical Clinic, organisaatio, joka keskittyy ennaltaehkäisevään terveyden- käyttää liikunta ja ruokavalio.

Best For

Tämä kirja on parasta niille, jotka haluavat oppia ravitsemukselliset ja ravinnon elementtejä onnistuneen kehonrakennus. Se menee hyvin perusteellisesti tästä aiheesta, ja lisäsimme sen meidän lista parhaista kirjoja kehonrakennus, koska se sisältää tieteellisesti pätevää tutkimusta, jossa selvitetään, kuinka tärkeää ruokavalio on menestyksemme voimaharjoitteluun. Että on sanottu, se keskittyy vähemmän todellisiin liikunta tekniikka, joten se ei ole aivan täydellinen opas aloittelijoille.

Osta It On Amazon.com


9. Miesten Body Sculpting Nick Evans, MD

mens-body-kuvanveistoa-by-nick-evans

Mikä se on

Miesten Body Sculpting Nick Evans on täydellinen opas kuvanveistoa parempi fysiikka. Se keskittyy kolmeen eri, todistettu ohjelmia, jotka auttavat kehittämään vähärasvaisen, veistetty elimissä. Tuottamasta massa vähentämiseksi rasvaa, tämä on yksi parhaista kehonrakennus kirjoja, koska se kattaa kaikki perusteet!

Mitä se Kannet

Tässä julkaisussa on kolme erillistä ohjelmia, jotka asiantuntijoiden auttaa veistää unelmiesi elin. Se kattaa paljon näkökohtia, kuten:

  • Ruokavaliosta neuvoja
  • Erityiset harjoitusohjeet
  • Yksityiskohtaiset harjoitussuunnitelmat
  • 3 ainutlaatuiset ohjelmat, jotka voit valita
  • Info kuinka polttaa rasvaa, miten suurin ylös, ja lisää
  • Miten ylläpitää ihanteellinen look

Tekijän Bio

Tämä kirjailija on itse asiassa jo mainittu meidän lista parhaista kirjoja kehonrakennus! Nick Evans on myös kirjoittanut suositun Kehonrakennus anatomia kirja, sekä useita muita teoksia. Evans on lääkäri, jolla on vuosien kokemus sekä lääketieteen alalla ja maailmassa kunto ja voimaharjoittelun.

Best For

Tämä kirja on paras niille, jotka etsivät tiettyä, yksityiskohtainen ohjelma seurata. Vaikka suurin osa käyttää kirjoja tässä luettelossa sisältävät runsaasti arvokasta tietoa, useimmat heistä eivät tarjoa erityisiä ohjelmia seurata. Koska miesten Body Sculpting tekee juuri tätä, se on hyvä kehonrakennus kirja aloittelijoille. Se on myös vankka valinta kokenut nostimet, koska se sisältää myös arvokasta tietoa siitä, miten säilyttää oman kehon vuosien varrella.

Osta It On Amazon.com


10. Sport Supplement käyttöopas

body-kuvanveistoa-raamattuja-sport-lisä-viite-opas-by-William-Llewellyn

Mikä se on

Tämä kirja on hyvin ainutlaatuinen, koska se ei oikeastaan ​​kehonrakennus, mutta lisää täydentää, että monet kehonrakentajat käyttävät. Sen tavoitteena on olla täydellinen resurssi opettaa sinulle jk läpikotaisin täydentää alalla, mitä kukin täydentää tekee, mikä toimii ja mikä ei, ja paljon muuta.

Mitä se Kannet

Sport Supplement käsikirja on juuri sitä mitä nimikin; A-to-Z oppaassa maailmaan kunto täydentää. Vaihtelevat niitit kuten proteiinijauhe ja kreatiini lisää huippuluokan lisäravinteet, tämä opas kattaa ne kaikki. Voit odottaa oppia:

  • Mitkä lisäravinteet kannattaa ottaa
  • Mitkä lisäravinteet ovat parhaiten välttää
  • Uusin tutkimus eri ravintolisät
  • Katsaus teollisuus
  • Vitamiinien ja kivennäisaineiden yleiskatsaus
  • Kuinka täydentää vaikuttaa erityisruokavalio
  • Paljon enemmän

Tekijän Bio

Tämä kirja on kirjoittanut William Llewellyn, tutkijana, joka on vuosia tutkinut perinpohjin fitness alalla. Hän on asiantuntija ravintolisistä, piirustuksen vuotta akateemista tutkimusta sekä käytännön kokemusta.

Best For

Tämä opas on parhaiten ihmisille, jotka ovat kokeneet kehonrakentajat vaan etsivät luotettavaa tietoa täydentämistä. Se voi olla vaikea leikata läpi kaikki hype täydentää alalla ja selvittää, mitä todella kannattaa ottaa; mutta tämä kirja voi auttaa voit tehdä juuri niin!

Osta It On Amazon.com


Käärimistä

Kiitos käsittelyssä lista parhaista kirjoja kehonrakennus! Toivottavasti nyt on käsitys siitä mikä kirja (t) haluat ostaa ja lukea. Kaikki nämä ovat kiinteitä vaihtoehtoja - se on vain noin löytää joka sinulle parhaiten sopii.

Haluamme myös suositella sinulle tutustua muihin sivustollemme. Olemme ensisijaisesti tarkastella ja analysoida kunto täydentää, ja olemme yksityiskohtainen, tutkimukseen perustuvaa oppaita vain noin joka tyyppi täydentää olemassa. Kun ottaa vankka käsitys kehonrakennus (joissa näitä kirjoja voi opettaa sinulle!) On ehdottoman välttämätöntä, käyttäen täydentää voi auttaa saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja parantaa tuloksia. Tutustu loput sivustomme lisätietoja!

Rick Grimes

Kirjoittanut Rick Grimes

Rick on entinen D1-urheilija ja nykyinen kuntopulppa, jolla on yli 10 + vuotta terveys- ja kuntoalalla. Saavuttuaan kandidaatin tutkinnon hän oli omistautunut toimittamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkittuja tietoja kehonrakennusteollisuudelle. Kun hän ei ole tutkintoja, hän voi löytää hänet Quora antaa takaisin yhteisölle.