Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Top 10-kaseiiniproteiinijauheet - parhaat tuotemerkit 2019 Arvosteltu

paras-kaseiini-proteiini-jauhe-täydentää-on-the-markkinoiden tänään

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme tutkineet ja verranneet parhaillaan markkinoilla olevia kaseiiniproteiineja.

10 Paras kaseiiniproteiinijauheet verrattuna

1. Optimaalinen ravitsemus Gold Standard 100% Kaseiini

Optimaalinen ravitsemus Gold Standard 100 kaseiini

Optimaalinen ravitsemus Gold Standard 100% kaseiini on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas täydennys, joka todellakin asettaa laadun standardin erittäin kilpailukykyiselle teollisuudelle. 24g on puhdasta kaseiiniproteiinia annosta kohti, 100% kaseiini on erinomainen tuote, joka toimittaa sinulle haluamasi kaseiinin. Tämä palkittu tuote käyttää mahdollisimman laadukkaita ainesosia ja muuta

Poimintoja:

  • 24g kaseiini proteiinia annosta kohti
  • Laadukas proteiininlähde
  • Korkea kalsiumpitoisuus
  • Ihanteellinen ennen nukkumaanmenoa välipala
  • Ei keinotekoisia ainesosia tai tarpeettomia täyteaineita
  • Aminohappo-profiili
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista yrityksistä!
  • Great value for money
  • Saatavana 6 makuja

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 24g kaseiiniproteiinin, jotka koostuvat micellar kaseiini ja kalsiumkaseinaattia. Yksi Gold Standard 100% -kaseiinin annos sisältää korkealaatuisia kaseiiniproteiineja sisältävää 24gia, joka on täynnä elintärkeitä aminohappoja, kuten arginiinia, alaniinia, glutamiinia, isoleusiinia, leusiinia, valiinia ja paljon muuta.

Kuka tekee: 100% Kaseiini tehdään Optimum Nutrition, osana Gold Standard tuotevalikoimaan. Optimaalinen ravitsemus on yksi suurimmista ja parhaiten yritysten täydentää alalla. Niillä on monia palkittuja ja myydyin tuotteita markkinoille, ja valtava määrä uskollisia faneja ja asiakkaita. Vuonna urheilu täydentää alalla, Optimum Nutrition todella asettaa Gold Standard laadukkaita, puhtaita, ja teho.

Täysi erittely: Kulta Standard 100% Kaseiini Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. MusclePharm Combat 100% Kaseiini

Musclepharm Combat 100 kaseiini

Combat 100% kaseiini on yksinkertainen ja tehokas kaseiini täydentää tekemät MusclePharm. Suurella 28g-annoksella, joka sisältää korkealaatuista kaseiiniproteiinia ja lisättyjä ruoansulatusentsyymejä, jokainen tämän lisäosan annos auttaa sinua saamaan askeleen lähemmäksi kuntotavoitteitasi.

Poimintoja:

  • 28g kaseiini proteiinia annosta kohti
  • Lisätty ruoansulatus entsyymi sekoitus
  • Korkea kalsiumpitoisuus
  • Seokset helposti
  • Säädetään 5 + tunnin aminohappojen
  • Korkealaatuiset ainesosat
  • Gluteeniton
  • Erinomainen aminohappoprofiili
  • Made by MusclePharm, hyvin tunnettu ja arvostettu yritys
  • Great value for money

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 28g kaseiiniproteiinin, joka koostuu micellar kaseiini. Yksi annos MusclePharm Combat 100% kaseiinia pitää hitaasti ja tasaisesti tärkeitä aminohappoja virtaaviin lihaksiin.
  • Ruoansulatus-entsyymi sekoitus, joka koostuu proteaasin ja laktaasi.

Kuka tekee: Combat 100% Kaseiini tehdään MusclePharm, suuri kuntokeskus täydentää valmistaja perustettu vuonna 2008. Joka päivä, omistautunut tiimi haltuun MusclePharm työskentelee kovasti kehittää huippuluokan kaavat seuraavan sukupolven kunto täydentää. Kanssa jo vaikuttava tuotevalikoiman ja tuella satojatuhansia uskollisia faneja, MusclePharm on tullut jäädäkseen ja on yleisesti pidetään yhtenä parhaista yrityksistä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Naked Casein

Naked Casein

Naked Casein on korkealaatuinen tuote, joka on valmistettu vain yhdestä ainesosasta: r-GBH-vapaa Yhdysvaltain tilojen rasvaton maito. Tähän tuotteeseen ei lisätä väriaineita, aromiaineita tai makeutusaineita. Naked kaseiinia valmistetaan käyttämällä prosesseja, jotka estävät lämpöä, happoa tai valkaisua, jotta saatte hitaasti vapautuvan micellar-kaseiinin, joka sisältää runsaasti ravinteita. Jos etsit korkealaatuista, hitaasti vapautuvaa proteiinilähdettä, joka välttää lisättyjä kemikaaleja, tämä tuote on hyvä valinta.

Poimintoja:

  • 26g proteiinia annosta kohti
  • 4g BCAAta annosta kohti
  • Valmistettu 100% US rasvattomasta maidosta
  • Vapaa gluteenista, soijasta ja GMO: sta
  • Ei sisällä kasvuhormonia
  • Täysin luonnollinen
  • Cold-käsitellyt

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 26g hitaasti vapauttavalla micellar-kaseiinilla. Kaseiinin hidas vapautuminen kehoon tekee siitä ihanteellisen tuotteen ennen nukkumista. Yksi Naked Casein -annos antaa jatkuvan korkealaatuisen proteiinin virtauksen lihaksillesi yön yli, mikä auttaa parantamaan elpymistä ja säilyttämään vähärasvaisen massan.
  • 4g BCAA: t. Haaraketjuiset aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita kehossa. Tämä tuote antaa sinulle ylimääräisen BCAA-tehon, mikä auttaa välttämään lihaskataboliaa yön yli.

Kuka tekee: Naked Casein tekee Naked Nutrition. Niiden tavoitteena on markkinoida vain puhtaimmista ainesosista valmistettuja tuotteita. Naked Nutrition ovat avoimia niiden kaavoista, jotta voit olla täysin varma siitä, mitä laitat kehoon.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Kaseiini

Elite Kaseiini on tehnyt Dymatize Nutrition. 25g sisältää korkealaatuista kaseiiniproteiinia annosta kohti sekä lisättyä entsyymiseosta, Elite-kaseiinilla on kaikki mitä tarvitset, jotta lihakset saavat elintärkeitä aminohappoja tuntien loppuun mennessä. Se on hinnoiteltu erittäin edulliseen hintaan, ja se tarjoaa erinomaisen arvon kussakin kauhassa!

Poimintoja:

  • 25g kaseiini proteiinia annosta kohti
  • Entsyymi sekoitus
  • 50% päivittäisestä kalsiumin annosta kohti
  • Erinomainen aminohappoprofiili
  • Imee hitaasti
  • Saatavana 4 mauilla
  • Made by erittäin hyvämaineinen yritys
  • Erinomaista vastinetta rahalle

Kuka tekee: Elite Kaseiini tehdään Dymatize Nutrition, laajamittainen valmistaa korkealaatuisia kunto täydentää. Koska 1994, Dymatize on työllistänyt joukkue kunto ja terveys ammattilaisia ​​auttamaan luoda arvokkaita, tehokas ravintolisät seuraavan sukupolven kuntoilijoille.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 25g kaseiiniproteiinin, joka koostuu micellar kaseiini ja kalsiumkaseinaatti. 25g-kaseiiniproteiinilla per silppu, yksi annos Elite-kaseiinia on enemmän kuin tarpeeksi, jotta lihastesi syötetään yön yli, jolloin voit herätä toipuneeksi ja valmiina lyömään kuntosalille uudelleen!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Kaged Lihas Kasein

Kaged Lihas Kasein

Kaged Lihas Kasein on kylmäkäsitelty micellar kaseiinikaava, joka valmistetaan innovatiivisella mikrosuodatusprosessilla. Tämä prosessi suojaa proteiinin luonnollista simulaarista rakennetta. Kaged Muscle Kasein tarjoaa hitaasti vapauttavaa proteiinia kehollesi yön yli ja luo antikatabolisen ympäristön ja välttää lihasten hajoamisen. Se on saatavana 2-herkullisilla ravistusvaihtoehdoilla - vanilja tai suklaa, eikä siinä ole keinotekoisia värejä tai aromiaineita. Jos etsit jotain, joka maistuu hyvältä, on tehokas eikä sisällä tarpeettomia lisäaineita, tämä on tuote sinulle.

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • 4.75g BCAAta annosta kohti
  • 5g välttämättömiä aminohappoja annosta kohti
  • 10g ehdottomasti välttämättömiä aminohappoja annosta kohti
  • 5g glutamiinia ja glutamiinihappo
  • 100% micellar -proteiini-isolaatti

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 24g hitaasti vapauttavilla simulaarisilla kaseineilla ja 4.75g BCAA: lla. Yksi annos tästä tuotteesta antaa kehollesi proteiinia ja aminohappoja, joita sen täytyy luoda antikatabolisen ympäristön aikaansaamiseksi yön yli, välttäen lihasten hajoamisen.

Kuka tekee: Kaged Muscle Kasein valmistaa ravitsemuksellisten ravintolisien tuotemerkin Kaged Muscle, joka pyrkii käyttämään korkealaatuisia ainesosia ja innovatiivisia käsittelymenetelmiä korkealaatuisten ja kohtuuhintaisten tuotteiden tarjoamiseksi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Bulksupplements Kaseiiniproteiinijauhe

Bulksupplements Kaseiiniproteiinijauhe

Bulksupplements Kaseiiniproteiinijauhe sisältää vain kaksi ainesosaa - micellar kaseiini ja soijalesitiini. Se sisältää 26g-hitaasti hajoavaa proteiinia 30g-annoksena, joten se on erinomainen vaihtoehto urheilijoille, jotka haluavat rakentaa tai ylläpitää vähärasvaisen lihasmassaa. Yksi annos tarjoaa myös suuria määriä kalsiumia ja fosforia - välttämättömiä mineraaleja luun lujuuden lisäämiseksi.

Poimintoja:

  • 26g proteiinia annosta kohti
  • <1g rasva annosta kohti
  • <1g hiilihydraatti per annos
  • <1g rasva annosta kohti
  • Sisältää vain 2-ainesosia - micellar kaseiinia ja soijalesitiiniä
  • Sisältää suuria määriä kalsiumia ja fosforia, mikä lisää luun lujuutta

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 26g proteiinia. Yksi annos tästä tuotteesta tarjoaa 26g: n hitaasti sulavaa proteiinia, joka antaa lihaksillesi jatkuvan proteiinilähteen missä tahansa tilanteessa.
  • Kalsium ja fosfori. Tämä tuote on myös suuri kalsium- ja fosforilähde, joka on välttämätön luun lujuudelle.

Kuka tekee: Bulksupplements Kaseiiniproteiinijauhe on valmistettu yhdysvaltalaisesta yhtiöstä, joka sijaitsee Nevadassa. Bulksupplements-tilat on rekisteröity FDA: ssa, ja yhtiö testaa tuotteitaan talon sisällä aina kun se on mahdollista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Nouseva Native Fuel Micellar kaseiini

Nouseva Native Fuel Micellar kaseiini

Nouseva Native Fuel Micellar kaseiini on saatavana 2in suurina makuina - Chocolate ja Vanilla Bean. Ainesosat vaihtelevat maun mukaan, mutta molemmat valmistetaan laadukkaista, luonnollisista ainesosista. Jokainen annos sisältää 25g proteiinia sekä 5g BCAA: ta ja 11in välttämättömiä aminohappoja, jotta vältetään lihaskatabolia yön yli. Tämä tuote on myös hyvä kalsiumin lähde - olennainen ravintoaine terveille luudille.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • 5g BCAAta annosta kohti
  • 11in välttämättömien aminohappojen lähde
  • Suuri kalsiumin lähde
  • Valmistettu luonnollisista ainesosista
  • Suuri-tasting

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 25g proteiinia ja 5g BCAA: ta. Yksi tämän tuotteen annos sisältää kaikki hitaasti vapauttavat proteiinit ja välttämättömät aminohapot, joita tarvitaan lihasjaon välttämiseksi yön yli.
  • Yksi annos tästä tuotteesta sisältää myös lähes 50% aikuisen RDA: sta, joka on luun terveydelle välttämätön ravintoaine.

Kuka tekee: Ascent Native Fuel Micellar kaseiinia valmistaa Ascent Food for Athletes, joka on Coloradoon perustuva yritys, joka on erikoistunut luonnollisiin proteiineihin ja pre-workout -lisiin, jotka on valmistettu vain ”todellisen ruoan” ainesosista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Nutrition kaseiini Pro

kaseiini Pro on korkealuokkainen micellar kaseiiniproteiini jauhe tekemät Universal Nutrition. Kannattaa 24g puhdasta kaseiiniproteiinia annosta kohden, Casein Pro tekee täydellisen nukkumaanmenoa painonnousuille.

Poimintoja:

  • 24g kaseiini proteiinia annosta kohti
  • Täydellinen välipala ennen nukkumaanmenoa
  • Hyvä arvo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 24g kaseiiniproteiinin, joka koostuu micellar kaseiini. Kaseiini tunnetaan parhaiten sen kyvystä pilkkoa hitaasti useita tunteja. Se on kehonrakentajien suosikki.

Kuka tekee: Kaseiini Pro tehdään Universal Nutrition, yksi vanhimmista ja arvostettu yritykset täydentää alalla. Perustettu vuonna 1977, Universal Nutrition on lähes 40 vuoden kokemus kehittää ja valmistaa korkealaatuisia urheilu ravintolisät sopimaan erilaisiin tarpeisiin.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Muscletech Nitrotech kaseiini Gold Protein Powder

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder tarjoaa 24g: n korkealaatuista proteiinia annosta kohti. Tässä kaavassa käytetty proteiini voi vapauttaa aminohappoja verenkiertoon jopa 8-tuntiin saakka, mikä tekee siitä erinomaisen mahdollisuuden käyttää ennen nukkumaanmenoa tai aterioiden välillä lihasjaon välttämiseksi ja vähärasvaisen massan ylläpitämiseksi. Tämä on hyvä makuista valmistettu tuote, joka on suunniteltu liukenemaan helposti, välttäen joidenkin muiden kaseiinijauheiden karkeata koostumusta. Tämä tuote on myös suuri kalsiumin lähde.

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • 620mg kalsiumia annosta kohti (yli 60% RDA)
  • 5g-rasva annosta kohti
  • 2g hiilihydraatti per annos
  • Erinomainen maku
  • Helppo sekoittaa kaava

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 24g proteiinia. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder vapautuu kehoon 8-tuntiin asti välttäen lihaskataboliaa yön yli ja aterioiden välillä.
  • Yksi annos tästä tuotteesta sisältää yli 60% aikuisen RDA: sta.

Kuka tekee: Muscle-Tech Nitro-Tech-kaseiini Gold Protein Powder valmistaa MuscleTech, Amerikan numero 1-myydyin Bodybuilding-brändi. MuscleTech käyttää patentoituja kaavoja ja testaa kaavojaan tiukasti, jotta ne tarjoavat erittäin tehokkaita ravintolisiä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Six Star Pro Nutrition Kaseiiniproteiini

Six Star Elite -sarjan kaseiiniproteiinijauhe

Six Star Pro -ravinto Elite-kaseiiniproteiini on tehokas kaseiini täydentää kanssa 24g laadukkaita kaseiiniproteiini kussakin annoksessa. Kehittänyt sama yritys takana MuscleTech, Six Star Pro tuotesarja on suunniteltu pahiten työskentely urheilijat siellä.

Poimintoja:

  • 24g kaseiini proteiinia annosta kohti
  • 4.9g BCAAta
  • Suunniteltu urheilijoille
  • Made by yrityksen takana MuscleTech
  • Näyteliuokset hitaasti
  • Pidentää laitteen julkaisu aminohappoja monta tuntia
  • Parasta käytettynä ennen nukkumaan
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 24g kaseiiniproteiinin, johdettu jostakin maitoproteiini isolaatti ja micellar kaseiini

Kuka tekee: Tämä tuote tekemät Six Star Pro Nutrition, jonka omistaa kaverit takana MuscleTech. Tämä tuotesarja on suunniteltu ammattiurheilijoita, weightlifters ja joku muu, joka tarvitsee huippuluokkaa täydentää kohtuulliseen hintaan.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset kaseiiniproteiinijauheista

Mikä on Kaseiini Protein?

Kaseiiniproteiini on monimutkainen proteiini, joka löytyy maitotuotteista. Kaseiiniproteiinia sisältävät elintarvikkeet sisältävät maitoa, kreikkalaista jogurttia, juustoa ja muita maitotuotteita.

Luonnonmukainen kaseiiniproteiini löytyy myös pienistä määristä joissakin jalostetuissa liha- ja äyriäisruokissa, mutta se löytyy pääasiassa meijeristä. Kaikista kaseiiniproteiinituotteista juustolla on korkein pitoisuus.

Kaseiini on tärkeä kehonrakentajille, koska se imeytyy hitaasti elimistöön. Toisin kuin heraproteiini, joka hajoaa hyvin nopeasti, kaseiini vie jopa 7 tuntia täysin sulatettavaksi. Heraproteiini absorboi / digestoi nopeudella 8-10g tunnissa, kun taas kaseiini digestoi nopeudella noin 5g tunnissa.

Tämä hidas absorptio on erittäin hyödyllinen useista syistä. Ensinnäkin se auttaa pitämään sinut tunne täynnä useita tunteja. Niille, jotka käyttävät rajoittavia ruokavalioita, tämä voi olla erittäin hyödyllistä auttaa välttämään nälänhimoa.

Toiseksi se pitää lihakset monen tunnin ajan aminohappojen ruokinnassa, mikä voi auttaa heitä toipumaan tehokkaammin ja suojaamaan niitä vaurioilta. Monet kehonrakentajat ottavat kaseiiniproteiinia ennen nukkumaan menoa pitääkseen lihaksensa koko yön ajan.

Mitä ovat kaseiiniproteiinijauheet?

Kaseiini proteiini jauheita ovat yksinkertaisesti puhdas kaseiini proteiini uutetaan maidosta ja jalostettu alas hienoksi jauheeksi. Yleisesti, jauhe on sitten maustettu ja makeutettu, ja voi olla tai ei saa sekoittaa muiden proteiinien (kuten hera tai soija), jotta valmiin tuotteen.

Nämä tuotteet tarjoavat kiinteän annoksen luonnollista kaseiiniproteiinia helposti ja kätevässä pakkauksessa. Sen sijaan, että tarvitsisikin syödä suuria määriä maitotuotteita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja kolesterolia, nämä kaseiinijauheet antavat sinulle väkevän annoksen puhdasta proteiinia. Ja koska saatat tarvita enemmän proteiinia kuin luulet, on helppo tapa lisätä päivittäistä saantia.

Näitä täydennyksiä on tyypillisesti kaksi: puhtaat kaseiiniproteiinijauheetjotka sisältävät vain kaseiiniproteiinia ja aromiaineita, ja. \ t proteiiniseokset, jotka sisältävät erilaisia ​​proteiinilähteitä, usein kaseiinia, heraa, soijaa, muna-proteiineja.

Mitkä ovat kaseiiniproteiinin edut?

Ymmärtääksemme täydellisesti näiden lisäaineiden kaikki positiiviset ominaisuudet sinun pitäisi ymmärtää itse proteiinin hyödyt. Tässä on joitakin niistä eduista, joita saatat kokea proteiinista:

  • Auttaa rakentamaan lihas
  • Pitää lihakset polttoaineena aminohappoja 5 + tuntia
  • Auttaa harjoituksen jälkeiseen palautumiseen
  • Auttaa korjaamaan lihaskudoksen
  • Auttaa edistää lihasten kasvua
  • Auttaa tekemään ruokavalio helpommaksi
  • Auttaa sinua tuntemaan enemmän kokopäiväisiä
  • Voi auttaa lihaskudosta
  • Helppo tapa lisätä proteiinin saanti

Kaseiiniproteiini on maidosta peräisin olevaa proteiinijauhetta, joka on suosittu urheilijoiden ja painonnostajien keskuudessa. Siinä on useita mahdollisia hyötyjä ja käyttötapoja, kuten:

valkuaispitoisuus

Tavallinen kaseiiniproteiinilisä sisältää tyypillisesti 20 + grammaa proteiinia. Tämä on enemmän kuin 1 / 3rd keskimääräisen henkilön päivittäisestä proteiinin saannista. Ja niille, jotka nauttivat runsaasti proteiinia sisältäviä ruokavalioita, se on helppo tapa lisätä proteiinien saantia kohtuuhintaisella tavalla. Kaseiini on myös täydellinen proteiini, jolla on a hyvä aminohappoprofiili.

Lihasten erittely

Kaseiini on hitaasti sulava proteiini, joka vie kehosi paljon kauemmin sulattamaan kuin heraproteiini ja muut proteiinilähteet. Tästä syystä, kaseiinia pidetään "antikatabolisena". Kun otat harjoituksen jälkeen, se auttaa syöttämään solut tasaisella aminohapposekvenssillä. Tämä voi auttaa sinua solut syntetisoivat proteiinia aikoina, jolloin normaalisti hajottaisit lihakset solujen syöttämiseksi, kuten kun et ole syönyt jonkin aikaa.

yksi perusteellinen tutkimus tarkasteltiin heran ja kaseiiniproteiinin absorptiokertoimia. Se havaitsi, että heraproteiini aiheutti alkupeikkauksen aminohappotasoista, mitä seurasi lyhytikäinen jatkuva aminohappo. Toisaalta kaseiini aiheutti pienemmän alkusilmukan, jota seurasi a pitkä ja vakaa aminohappojen virtaus.

Toisessa tutkimuksessa todettiin, että osallistujat saivat kaseiiniproteiinia vähentämään polttoaineeksi poltetun proteiinin kokonaismäärää 7-tunnin aikana, jolloin tuloksena oli parantunut netto-proteiinin tasapaino (lihaksen kasvun avaintekijä).

Lihasten kasvu

Kaseiini on erittäin tehokas stimuloimaan lihasten kasvua yhdistettynä lujuuskoulutukseen. Se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, mukaan lukien suuri leusiinipitoisuus - mikä on avain lihasten proteiinisynteesiin. Leusiinia pidetään a laukaista anabolisten lihasten rakentamiseen.

Jos sinulla on alhainen tai kohtalainen ruokavalio proteiinin ottaminen, kaseiiniproteiini voi edistää lihasten kasvua yksinkertaisesti lisäämällä proteiinisi saantia. Lisäksi kaseiini auttaa suojaamaan lihasmassaa pitkällä aikavälillä vähentämällä proteiinin hajoamista yöllä ja pitkiä aikoja ilman ruokaa. Se on erityisen tehokas, kun sitä käytetään yöllä, koska se auttaa pitämään lihakset ruokailun aikana.

Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että osallistujat saivat kaseiiniproteiinin ravistelun ennen nukkumaanmenoa lisätä lihasmassaa ja voimaa harjoituksen jälkeen.

Muut kaseiiniproteiinin edut

Kaseiinilla voi olla joitain muita etuja, vaikka niitä ei tutkita tarkemmin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kaseiini voi olla immuuni- ja antibakteeriset hyödyt. Toinen havaitsi, että se voi auttaa alentamaan triglyseriditasoja.

Useita tutkimuksia ovat löytäneet osan peptideistä kaseiiniproteiinissa voi olla antioksidanttisia ominaisuuksia. Lopuksi kaseiiniproteiinin käyttö voi olla hyödyllinen laihtuminen. Näitä mahdollisia hyötyjä tarvitaan lisää tutkimusta.

Kaiken kaikkiaan kaseiiniproteiini vaikuttaa hyödylliseltä kaikissa edellä luetelluissa sovelluksissa. Sitä on tutkittu laajasti, ja useimmat valmistajan väitteet tukee todellista tiedettä. Sanotaan, että monet näistä samoista eduista saadaan korkealaatuisen proteiinin ravinnosta.

Kuka voi hyötyä kaseiiniproteiinista?

Kaseiini proteiini on erittäin hyödyllistä monenlaisia ​​ihmisiä. Ryhmät että huomaa eniten hyödyt ovat:

  • Kehonrakentajat - Kehonrakentajat, painonnostajat ja muut vahvuusurheilijat kokevat paljon kaseiiniproteiinin etuja. Jokainen, joka nostaa painoja säännöllisesti, tarvitsee päivittäisessä ruokavaliossaan melko paljon proteiinia - niin paljon, että siitä voi tulla haaste, kun tämä vaatimus täytetään vain ruoan kanssa. Kaseiinijauheet ovat edullinen ja helppo tapa lisätä päivittäistä proteiinin saantia. Kaseiini on erityisen käyttökelpoinen ennen nukkumaanmenoa, koska se pitää lihakset virran koko yön ajan. Halutessasi halua pysyä anabolisena aina ja välttää kataboliseen tilaan pääsyä millä hyvänsä. Nopea kaseiiniproteiini ravistelee ennen nukkumaanmenoa, joten voit pitää lihakset iloisena koko yön ajan tasaisella aminohappovirralla.
  • Urheilijat - Kaikenlaiset urheilijat voivat hyötyä siitä, että heidän ruokavaliotaan lisätään kaseiinimääritykseen. Aina kun käytät kehoa raskaalla tavalla - onko se juoksu, urheilu, painonnosto tai jotain muuta - vahingoitat lihaksia. Oikealla polttoaineella lihakset palaavat ja kasvavat suurempia - ja kaseiiniproteiini on täydellinen polttoaine lihasten kasvulle! Kaseiiniproteiini on paras tyyppi proteiinijauhe urheilijoille, jotka haluavat palauttaa nopeammin ja tehokkaammin.
  • Kasvissyöjät - Kasvisravintolat ja muut rajoittavia ruokavalioita voivat hyötyä kaseiiniproteiineista. Kuten joku, joka ei syö lihaa ja / tai maitotuotteita, voi olla vaikea tavata päivittäin proteiinien saanti tarpeisiin. Kaseiiniproteiinin lisääminen voi auttaa. Muista, että koska se on peräisin maidosta, kaseiini ei ole teknisesti vegaani - vaikka se on kasvissyöjä. Jos etsit todellista vegaaniproteiinijauhetta, etsi hyvää kasviproteiinia ja / tai soijaproteiiniyhdistettä.

Miten otan kaseiiniproteiinin?

Kaseiiniproteiinia käytetään parhaiten lihasten elpymiseen, joten on hyvä ottaa harjoituksia ja ennen nukkumaanmenoa auttaa lihaksia polttoaineena yöllä.

Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että otat hera proteiinia heti kun harjoituksiasi, koska hera absorboi nopeammin. Tämä on hyödyllistä, koska kehosi tarvitsee imeä ravinteita nopeasti harjoituksen jälkeen.

Kaseiini puolestaan ​​kestää useita tunteja, mikä tekee siitä parempaa vaihtoehtoa silloin, kun et syö.

Monet painonnostajat haluavat käyttää kaseiiniproteiinia ennen nukkumaanmenoa ainutlaatuisten kaseiinihyötyjen ja hitaasti sulavien ominaisuuksien takia.

Tämä on todellakin paras tapa käyttää näitä lisäravinteita. Nopea kaseiinin ravistelu ennen nukkumaanmenoa auttaa pitämään tasaisena aminohappojen virtauksen lihaksillesi jopa 7-tuntiin saakka.

Yhteenvetona, kaseiini proteiini on parasta käyttää aterioiden välillä ja ennen nukkumaanmenoa.

Lopuksi suosittelemme käyttämään a BlenderBottle miksata kaseiini tärisee - se on paljon helpompaa kuin käyttämällä clunky tehosekoitin!

Siirry: Top 10 Best Shaker -pullot ja sekoittimet

Onko olemassa sivuvaikutusten kaseiiniproteiini?

Ihmiset pyytävät meitä usein mahdollisista kaseiiniproteiini vaaroista tai sivuvaikutuksista. Yleensä ei ole paljon syytä huoleen ottaa kaseiinia. Jotkut ihmiset kokevat joitain haittavaikutuksia, kuten alla on yksityiskohtainen:

  • Vatsa sekaisin

Jotkut ihmiset kokevat vatsavaivoja ja / tai gassiness otettaessa kaseiini proteiini jauheita. Jos löydät tämän tapahtuu sinulle, kokeile ottaa oman kaseiini ravista aterian jälkeen eikä tyhjään vatsaan.

  • Allergiset reaktiot

Pieni osa ihmiset ovat allergisia kaseiiniproteiini ja / tai muulle käytetään näissä täydentää. Allergiat voivat olla pieniä tai vaikea, jolloin mitään vatsavaivoja oksentelua ihottumaa. Jos sinulla on allerginen reaktio jollekin täydentää, lopeta heti.

On olemassa enemmän mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka johtavat liikaa proteiinia yleensä, mutta jotka eivät koske erityisesti kaseiiniproteiinia. Yleensä on hyvin vähän kaseiiniproteiinivaaroja tai sivuvaikutuksia, jotka ovat huolissaan.

Jotta vältetään mahdolliset sivuvaikutukset, suosittelemme aina noudata annosteluohjeita tuotteen pakkauksessa. Älä ota enempää kuin suositeltu summa, ellet ajaa sen ensin lääkärin kanssa. Tämä koskee kaikkia täydentää otat.

Huomautus: Emme suosittele, että tässä sivustossa esitettyjä lisäravinteita ei puhuta ensin lääkärin kanssa.

Miten voin valita hyvän kaseiiniproteiinijauheen?

Jotta voit löytää sinulle sopivan kaseiiniproteiinin jauheen, sinun on punnittava vaihtoehdot. Siellä on TON eri tuotteita. Muista tarkastella näitä keskeisiä tekijöitä, jotka on selitetty alla:

  • Laatu Ainekset - millaista kaseiiniproteiinia käytetään? Micellar kaseiini, kaseiinihydrolysaatti, kalsiumkaseinaatti jne.? Millaisia ​​makeutusaineita käytetään? Onko tarpeettomia ainesosia? Valittu kaseiinituote on yleensä yksinkertainen, puhdas kaava, jossa on kiinteä proteiiniannos eikä paljon muuta.
  • Proteiinin määrää - kuinka paljon proteiinia on kussakin annoksessa? Suurin osa suosituimmista suosituksistamme sisältää noin 20-30g -palvelun jokaisessa palvelussa, joten etsi kyseinen puisto.
  • Rahan arvo - kuinka paljon tuote maksaa annosta kohti? Muista laskea todellinen annosta kohti kustannukset (tai per gramma proteiinia kustannukset), eikä vain vertaamalla kahden hinnalla eri paketteja. Vaikka et välttämättä halua halpa kaseiini proteiinia, et halua kuluttaa enemmän kuin välttämätöntä.
  • Maku / rakenne - miten tuote maistuu? Sekoittuuko se helposti? Se voi olla vaikeaa kertoa, joten suosittelemme lukemaan käyttäjäarvioita saadaksesi tunteen siitä, miten ihmiset pitävät mausta. Varmista myös, että saat maisteen, jota todella pidät.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä14
Ei1

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista