Paras kromi-lisäravinteet, jotka on luokiteltu 2018 - Top 10 -tuotteille

Hyppää parhaiden kromatuotteiden eteen

Tyypillinen moderni ruokavalio keskimäärin ei ole monenlaisia ​​ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta yksi kehittyneimmän maailman kaikkein laajimmista ruokavalion puutteista on tärkeä mineraali, kromi. Tällä tärkeällä mineraalilla on merkittävä rooli aineenvaihdunnan, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden prosessien toiminnassa.

Kromipuutos voi aiheuttaa gluteenin intoleranssia, odottamatonta laihtumista, insuliiniresistenssiä ja jopa perifeeristä neuropatiaa. Varmista, että saat riittävästi kromia ruokavaliostasi ottamalla tehokkaan kromivalmisteen - ja saat paremman painonhallinnan, sydän- ja verisuonitautien ja parempien kromien edut.

Mikä on Kromi?

Kromi on tärkeä mineraali, jota ihmiset tarvitsevat verensokerin, insuliinin, aineenvaihdunnan ja kehon rasvamäärän kontrolloimiseksi. Luonnonlähteistä kromia ovat täysjyvä, peruna, valkosipuli, parsakaali, appelsiinimehu ja paljon muuta. Amerikkalainen ruokavalio on melko alhainen kromissa keskimäärin 90% amerikkalaisista ruokavalioistaon alhainen ruokavalion kromissa. Kromi-lisäravinnot auttavat torjumaan kromin puutetta ja niillä on myös muita terveydellisiä hyötyjä painonhallinnassa ja sydän- ja verisuonitaudissa.

Paras kromi-lisäaine on saatavilla useissa kemikaaleissa - kromi-nikotiinista, kromipikolinaattia, kromi-histidiinista, kromi-rikastetusta hiivasta, kromikloridista ja glukoosin toleranssitekijän kromista (GTF). Näitä formulaatioita voidaan käyttää kapseleissa, tableteissa ja multivitamiineissa.

Kromin käyttö ja edut

Kromi on jäljityskaali, jolla on muutamia tärkeitä vaikutuksia terveyteemme. Jotkut ensisijaisista kromietuuksista ovat:

  • Verensokeri: Kromi voi auttaa vaikutus insuliinin aktiivisuuteen elimistössä, mikä johtaa potentiaaliseen positiiviseen vaikutukseen verensokeriin diabetespotilailla. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että se toimii parhaiten milloin yhdistettynä muihin hoito-ohjelmiin, ja se ei välttämättä ole kovin tehokas. Kromia on ehdotettu potentiaaliseksi apuna diabeteksen oireiden hoitamisessa, vaikka ei ole riittäviä todisteita siitä, että se voisi olla hyödyllinen diabetekselle.
  • Kolesteroli: Kromia tarvitaan kolesterolin ja muiden rasvojen tavanomaiseen metaboliaan. Jotkut kliiniset todisteet osoittavat, että yhteys kromin lisäyksen ja veren kolesterolipitoisuuden välillä on välttämätöntä. Eräässä tutkimuksessa osallistujat havaitsivat alemmat sekä LDL-kolesterolin että kokonaiskolesterolimäärät kromin ottamisen jälkeen 42-päivän tutkimuksen aikana. Enemmän tutkimusta tarvitaan näiden vaikutusten vahvistamiseksi.
  • Painonhallinta: Alustavat todisteet viittaavat siihen, että kromipikolinaatti saattaa liittyä vähentyneeseen liikalihavuuteen ja alempiin painonnousuun. Tutkijat eivät ole varmoja tämän vaikutuksen suorasta syystä. Yksi tutkimus, jossa 42-ylipainoiset naiset havaitsivat kromin saaneille osallistujille havaittiin vähentynyt nälkä, vähentynyt ruoan saanti, vähemmän himoja ja lievää kehon painoa oikeudenkäynnin aikana. Tämä oli suhteellisen pieni tutkimus, joten tarvitaan lisää tutkimusta.
  • Kognitiivinen funktio: Terveellisen insuliinivasteen ja kognitiivisen toiminnan välillä on yhteys, erityisesti vanhuudessa. Koska kromin uskotaan vaikuttavan insuliinivasteeseen, jotkut tutkijat uskovat, että se voi olla hyödyllistä ylläpitää aivotoimintaa ikäänkuin. Kromin uskotaan parantavan hypotalamustoimintoja, mikä voi mahdollisesti parantaa aivotoimintaa ja vähentää kognitiivisen heikkenemisen nopeutta. Tämä on uusi raja kromitutkimuksessa ja tarvitaan monia kokeita, jotta nämä mahdolliset käyttötarkoitukset voidaan vahvistaa.
  • Muut käyttötarkoitukset: Muita kromin mahdollisia käyttötarkoituksia ovat muun muassa energian ja aineenvaihdunnan parantaminen, luunmurtumien suojaaminen, osteoporoosin torjuminen ja silmien terveydentilan ylläpito. Näitä potentiaalisia käyttötarkoituksia ei kuitenkaan ole osoitettu, ja näiden vaatimusten arvioimiseen tarvitaan lisätutkimuksia.

Vaikka kromilla on useita mahdollisia hyötyjä, lääketieteellinen yhteisö on sekoittunut kromilisäaineiden tehokkuuteen. Useimmat ihmiset saavat riittävästi tätä mineraalia ruokavaliostaan, ja ruoan lähteiden uskotaan olevan terveellisempi tapa saada kromia. Nykyään on epäselvää, tarjoavatko kromiravintoa muille terveille yksilöille.

Kuka voi hyötyä kromista?

  • Ne, jotka yrittävät laihtua - Jos yrität laihtua syömällä terveellistä ja liikuntaa, mutta silti huomaat, että taistelet menettää, et ole yksin. Kromi voi auttaa sinua menettämään itseään itsepäisiä kiloja, koska se voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, polttamaan enemmän kaloreita päivässä ja nauttimaan enemmän energiaa elintarvikkeista, joita syöt! Tämä voi auttaa sinua menettämään tehokkaammin ja parantamaan myös energiatasosi - varsinkin jos syövät vähemmän kuin olet tottunut.
  • Ne, joilla on epäterveellistä ruokavaliota - Epäterveellinen ruokavalio, joka puuttuu tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja muista kromipitoisista elintarvikkeista, voi nostaa kromin puutteen riskiä.
  • urheilijat - Kromi onkardiovaskulaariset edut jotka saattavat auttaa parantamaan verenkiertoa ja lisäämään lihaspumppuja vastuskoulutuksen aikana. Ne parantavat myös energiatasoa parantamalla aineenvaihduntaa, mikä voi auttaa parantamaan kestävyyttäsi.

Kromin ottaminen

Kromi-lisäravinteet on otettava valmistajan ja lääkärin ohjeiden mukaan. Riippuen tuotteesta voi olla parempi ottaa se ruoan kanssa tai ilman. Älä käytä kromi-lisäaineita kortikosteroidien, diabeteslääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden, levotyroksiinin tai antasidien kanssa vuorovaikutusten vuoksi.

Onko mitään hyödyllisiä kromipinoja?

Kromia löytyy hyvistä multivitamiineista, jotka tukevat yleistä terveyttä ja sekoitetaan myös kasviperäisiin ravintoaineisiin. Nämä vitamiinit sisältävät sellaisia ​​formulaatioita, joita on tutkittu ja jotka antavat keholle oikeat ravinnetasapainot, mikä on paras kromipino omalle terveydelle. Kromista on monia erilaisia ​​muotoja, joilla on erilaiset vuorovaikutukset erilaisten lisäravinteiden ja lääkkeiden kanssa.

Chromium Side Effects

Useimmilla ihmisillä ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia, kun kromilisäyksissä otetaan 1000 mcg tai vähemmän päivässä. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten huimaus, päänsäryt, mielialan muutokset jne. Jos enemmän kuin 1000 mcg kromia päivässä yli 2 vuotta, voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Mitä on etsittävä hyvällä kromimarginaalilla

Jotkut markkinoiden paremmista kromilisäyksistä käyttävät kromia kromipikolinaattia. Tämä johtuu siitä, että kromin picolinate-muotoa tutkitaan laajemmin ja se voi olla kromiosan täydentävin muoto. Useimmat kromi ovat kehosi huonosti imeytyy, joten on tärkeää saada kromi, joka todennäköisesti imeytyy hyvin.

Top 10 kromiyhdisteet

Päätä ylös, siellä onaffiliate-linkkejätässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. NYT kromipikolinaatti

Nyt kromipikolinaattia

NYT Chromium Picolinate on todennäköisesti paras kromi täydentää markkinoilla juuri nyt. Se on muotoiltu hyvin absorboituneen kromikromipikolinaatin muodon kanssa - kasvissyöjäkapseleilla. NYT Chromium Picolinate on ainutlaatuinen, koska se on korkealaatuista, muuntogeenistä, vegaanista, monista allergeeneista vapaata ja edullinen.

Poimintoja:

  • 200 mcg kromipikolinaattia
  • edullinen
  • Ei-GMO, gluteenia, vehnää, hiivaa, soijaa, maissia, maitoa, kalaa, äyriäisiä ja puun pähkinä
  • Vegaani ja kasvissyöjä

Kuka tekee sen?

NOW Foods on tunnettu lisämerkki, joka perustettiin 1968: ssä ja joka on erikoistunut korkealaatuisiin, luonnollisiin lisäaineisiin. He valmistavat omia lisäyksiköitä Yhdysvalloissa ja Kanadassa sijaitsevissa tiloissa, joten heillä on täysi määräysvalta niiden laadusta. Niiden tilat ovat GMP-sertifioituja ja niitä kehitetään mahdollisimman kestäviksi.

Bottom Line: Tämä on yksi parhaista kromilisäyksistä, koska se on laadukas, tehokas ja kohtuuhintainen. Valmistettu ja tuotettu luotettava brändi, NOW Foods, se on suunniteltu sopivaksi vegaaneille ja kasvissyöjille ja vapaa tavallisimmista allergeeneista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Solgar kromipikolinaatti

Solgar kromipikolinaatti

Solgar Chromium Picolinate on yksi parhaista käytettävissä olevista kromipillereistä. Se sopii kasvissyöjille, gluteenille, vehnälle ja meijerille, ja se käyttää kromipikolinaattia sen kaavassa.

Poimintoja:

  • 500 mcg kromipikolinaattia
  • edullinen
  • Sopii myös kasvissyöjille
  • Gluteenia, vehnää ja maitoa ilmaiseksi

Kuka tekee sen?

Solgar on ravintolisämerkki, joka on ollut teollisuudessa vuodesta 1947, mikä tekee niistä yhden vanhimmista (ja kokeneimmista) täydentävistä yrityksistä siellä. Heillä on tuhansia terveydenhuollon tuotteita, jotka kaikki tuotetaan GMP-sertifioiduissa tiloissa korkeimpien laatustandardien kanssa.

Bottom Line: Tämä tehokas kromilisä on luotettava yritys, jolla on tehokas imeytyminen mielessä. Se antaa sinulle kiinteän kromiannosannoksen tehokkaan kromin muodon avulla. Se on myös vapaa gluteenista, vehnästä ja maitotuotteista, ja se sopii kasvissyöjille. Valmistettu luotettavalla brändillä Solgar, tämä on yksi markkinoiden parhaista kromipitoisista pillereistä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Thorne Research kromipikolinaatti

Thorne Research kromipikolinaatti

Thorne Research -kromi-pikolinaatti on vahva kromi-lisäravinne, joka on formuloitu helposti kastettavasta kasvissyöjäkapseleista käyttäen kromipikolinaattia. Se ei sisällä haitallisia lisäaineita, kuten stearaatteja, BPA: ta, keinotekoisia säilöntäaineita ja kiellettyjä aineita. Se on myös vapaana monista allergeeneista, kuten pähkinöistä, meijeristä, gluteenista ja muusta. Thorne Research tarjoaa laadukkaan ja tehokkaan kromiannoksen.

Poimintoja:

  • 500 mcg kromipikolinaattia
  • Ei sisällä stearaatteja, BPA: ta, keinotekoisia säilöntäaineita ja metallipohjaisia ​​väriaineita
  • Ei pähkinöistä, maitotuotteista ja gluteenista
  • Sopivia kasvissyöjille

Kuka tekee sen?

Thorne Research on ravintolisämerkki, joka on omistettu parantamaan elämää yli 30 vuotta. Niiden tuotteet ovat kaikki tieteellisiä, valmistettuja GMP-sertifioituja laitoksia ja mahdollisimman puhtaita ja tehokkaita. Ne käyttävät hyvin vähän lisäaineita, ja niiden tuotteille tehdään tiukat laatutarkastukset.

Bottom Line: Tämä vahva kromiosa täydentää luotettava brändi Thorne Research, joka tunnetaan korkeasta laadustaan ​​ja tehokkuudestaan. Se käyttää hyvä kromiannos ja koostuu kromipikolinaatista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. BlueBonnet kromipikolinaatti

Bluebonnet kromipikolinaatti

BlueBonnet Kromipikolinaatti on kromi-lisäosa, joka on valmistettu kromipikolinaatilla vegaanisessa kromipitoisuudessa. Se on gluteenia ja hiivaa vapaa. Kaiken kaikkiaan se on hyvä lisä kenelle tahansa, joka haluaa kokeilla kromia.

Poimintoja:

  • 500 mcg kromipikolinaattia
  • Gluteenia, hiivaa, maitoa, kananmunaa, kalaa, äyriäisiä, pähkinöitä, maapähkinöitä ja soijapapua
  • Vegaanikromipitoisuus
  • 100% kosher
  • Tehokas kromiannosannos

Haittoja:

  • Alemmat laatupakkaukset

Kuka tekee sen?

BlueBonnet Nutrition on luonnollinen täydentämisbrändi, joka käyttää tuotantoa täydentävää tuotantotapaa. He ovat olleet alan 26-vuosien ajan tuottavat korkealaatuisia vitamiineja, mineraaleja, nutraceuticals ja yrttejä.

Bottom Line: Tämä kromi täydentää hyvin muiden markkinoilla olevien tuotteiden kanssa. Se on luotettava, tunnettu tunnettu brändi, ja se käyttää korkealaatuista kromipikolinaattia voimakkaassa kromiannosannostuksessa. Sen ainoa puute on se, että pakkaus on hieman huonompi laatu.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Pure Encapsulations Kromi

Pure encapsulations Chromium

Pure Encapsulations Kromi on kromi, joka auttaa torjumaan kromin puutetta ilman keinotekoisia lisäaineita, muuntogeenisiä organismeja, ympäristöä saastuttavia aineita, lisäaineita tai allergeeneja.

Poimintoja:

  • 200 mcg kromipikolinaattia
  • edullinen
  • Kromipikolinaatti
  • hypoallergenic
  • Sopivia kasvissyöjille

Haittoja:

  • Alempi annosmäärä

Kuka tekee sen?

Pure Encapsulations on yksi ylimmän täydentämisvalmisteista, ja se on erikoistunut tuottamaan korkealaatuisia ja tehokkaita hypoallergeenisia lisäaineita. Kaikki tuotteet ovat tieteellisiä ja tuotettuja GMP-sertifioituihin tiloihin.

Bottom Line: Tämä on ylimmän kromivalmisteen tehokkuuden, laadun ja imukyvyn takia. On hyödyllistä melkein kaikille, jotka haluavat parantaa yleistä terveyttään, ja sen hypoallergeeninen tila tarkoittaa sitä, että niillä, joilla on ruokavalion rajoituksia, voi sen ottaa. On kuitenkin olemassa vain 60-pillereitä pulloa kohden, ja sinun on otettava välillä 1-3 päivässä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Maaelämä kromipikolinaatti

Country Life kromipikolinaatti

Maa-elämä Kromipikolinaatti on kasvissyöjä, gluteeniton ja kosher-kromi-lisäys, joka on laadittu huippulaatuisella kromipikolinaatilla. Se on väkevöity vitamiini B6 ja L-leusiini parantaa lihasten kasvua ja aineenvaihduntaa. Tämä tuote on yksi parhaista kromipillereistä urheilijoille.

Poimintoja:

  • 200 mcg kromi (1.7 mg kromipikolinaattia)
  • 2 mg vitamiini B6
  • 18 mg L-leusiini
  • Käyttää kromipikolinaattia
  • Sopivia kasvissyöjille
  • Vahvistettu B6-vitamiinilla ja L-leusiinilla

Haittoja:

  • Huonolaatuiset pakkaukset
  • Sisältää B6-vitamiinia ja L-leusiinia

Kuka tekee sen?

Country Life Vitamiinit on ravintolisämerkki, joka perustettiin 1971: ssä. Ne tuottavat tuotteitaan GMP- ja USDA-sertifioiduissa orgaanisissa laitoksissa, jotka noudattavat tiukkoja laadunvalvontaohjeita. Heillä on täydellisiä rivejä jokapäiväisiin kuntotuotteisiin, proteiinijauheisiin ja koko ravintolisäravinteisiin.

Bottom Line: Maa-elämä Kromipikolinaatti on hyvä kromilisä, jonka valmistaa luotettava yritys, joka käyttää kasvissyöjäkapseleita ja kromipikolinaattia. Se on myös väkevöity B6-vitamiinilla ja L-leusiinilla, joten se on edullisempi urheilijoille. Näiden ainesosien lisääminen tekee kuitenkin vähemmän sopivaksi jokaiselle käyttäjälle. Sillä on myös alhaisempi laatupakkaus.

7. Superior-lähde kromipikolinaatti

Superior Source kromipikolinaatti

Superior-lähde Kromipikolinaatti on sublingvaalinen kromi-tabletti, joka on formuloitu käyttämällä kromipikolinaattia, joka liukenee välittömästi kielen alla. Se imeytyy hyvin kehoon ja se on muotoiltu käyttämällä omaperäistä kuivausprosessia, joka vaatii vähemmän sideaineita ja täyteaineita tuotteessa.

Poimintoja:

  • 500 mcg kromipikolinaattia
  • Kielenalaiseen kromipikolinaatti
  • Helposti imeytyvät
  • Pieni tabletti
  • Tehokas kromilisä

Haittoja:

  • Sisältää laktoosia
  • Huono maku

Kuka tekee sen?

Superior Source Vitamins on ravintolisä, joka on erikoistunut sublingvaalisiin tabletteihin. Ne tuottavat ravintolisät käyttäen Microlingual-tekniikkaa, joka luo välittömästi liukenevia tabletteja parantamaan imeytymistä.

Bottom Line: Tämä on hyvä kromiosa, joka imeytyy nopeasti ja helposti kehoon. Se sisältää kuitenkin laktoosia, joten ne, jotka ovat vegaanisia tai laktoosista intolerantteja, eivät voi ottaa sitä. Sen tiedetään myös olevan huono maku.

8. MegaFood GTF kromi

MegaFood GTF Kromi

MegaFood GTF Kromi on huippulaatuinen kromi-tabletti, joka on vahvistettu immuuni-terveys-seoksella ja ravitsevalla koko ravintolisällä. Se on lempeä ja helppo sulattaa ja tehdä aidolla luomuruokinnalla.

Poimintoja:

  • 100 mcg kromi GTF
  • 155 mg immuuniterapia (S. cerevisiae, orgaaninen parsakaali)
  • 35 mg ravitseva koko ruoka-sekoitus (orgaaninen persilja, porkkana ja juurikasjuuri)
  • Helposti sulava
  • Vahvistettu immuuni- ja elintarvikevalikoimilla

Haittoja:

  • Sisältää enemmän täyteaineita
  • Ei formuloitu kromipikolinaatilla
  • Voi olla vähemmän tehokasta

Kuka tekee sen?

MegaFood on luonnollinen täydentämisbrändi, joka valmistaa ravintolisät "tuoreesta maatilasta tablettiin." Ne ovat erikoistuneet todellisiin, täydellisiin ravintolisiin, jotka auttavat parantamaan elämää. MegaFood valmistaa tuotteitaan GMP-sertifioiduissa tiloissa.

Bottom Line: Tämä on hyvä kromiosa, mutta se sisältää enemmän täyteaineita ja se on formuloitu käyttäen kromi-GTF: tä kromipikolinaatin sijasta. Tämä tarkoittaa, että se voi olla vähemmän tehokasta.

9. Innate Response GTF kromi

Synnynnäinen Response GTF Kromi

Innate Response GTF Chromium on kliininen kokonaisravinteinen ravintoainetabletti, joka on testattu voimakkuudelle ja puhtaudelle. Tämä ylhäältä kromi-lisäravinteet on täydennetty orgaanisella ravintolisällä, immuuniyhdistelmällä ja bioaktiivisilla entsyymeillä ja proteiineilla tehon parantamiseksi.

Poimintoja:

  • 100 mcg GTF kromi
  • 30 mg orgaaninen kokonaisravinteiden sekoitus (orgaaninen persilja, porkkana ja juurikasjuuri)
  • 206 mg immuuni-seos (S. cerevisiae, orgaaninen parsakaali, CoQ10 ja enemmän)
  • 75 mg bioaktiivisia entsyymejä ja proteiineja
  • Täydennetty lisäravinteiden kanssa
  • Helposti sulavaa

Haittoja:

  • Käyttää kromi GTF: tä
  • Voi olla vähemmän tehokasta
  • Sisältää nimettömiä ainesosia

Kuka tekee sen?

Innate Response on luonnollinen täydennysvalmistaja, joka luo tuotteituksensa kokonaisvaltaisen terveydenhoidon periaatteisiin. He käyttävät todellisia, kokonaisia ​​elintarvikkeita tuottamaan luonnollisia terveellisiä lisäravinteita, jotka parantavat kehon kykyä parantua itse.

Bottom Line: Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita koko ruoka-aineesta, voivat hyötyä eniten Innate Response GTF -kromista. Se voi kuitenkin olla vähemmän tehokasta, koska sitä ei ole tehty kromipikolinaatilla, ja se sisältää myös nimeämiä aminohappoja, hivenaineita, probiootteja ja paljon muuta.

10. NutraBio kelatoitunut kromi GFT

NutraBio Kelatoitunut Chromium GFT

NutraBio kelatoitu kromi GTF on hyvä kromi täydentää, joka on suunniteltu parantamaan rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihduntaa. Se kelatoidaan parantamaan imeytymistä ja auttaa parantamaan energiatasoa parantamalla ravintoaineiden ja glukoosin saantia, ja se on hyvä niille, jotka yrittävät laihtua.

Poimintoja:

  • 200 mcg kromi-nikotiiniglysinaattikelaattia
  • Chromium GTF-kapseli
  • Hyvä urheilijoille
  • Kelatoitunut imeytymisen parantamiseksi

Haittoja:

  • Käyttää kromi GTF: tä
  • sisältää täyteaineet
  • tehottomampi

Kuka tekee sen?

NutraBio on urheilullinen täydennysvalmistaja, joka perustettiin 1996: ssä. Ne tarjoavat tuotteita, jotka ovat tavoite-ominaisuuksia, ja myös yleisiä terveyttä täydentäviä tuotteita, kuten yrttejä, vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Ne ovat FDA: n rekisteröityjä ja tuottavat kaikki tuotteet GMP-sertifioiduissa tiloissa.

Bottom Line: Jos etsit kromin urheilullisia etuja, tämä voi olla sinulle tarkoitettu kromi. Kuitenkin sitä ei ole formuloitu kromipikolinaatilla ja se sisältää täyteaineita - tämä tarkoittaa, että se voi olla vähemmän tehokas kuin jotkut vaihtoehdot.

Rick Grimes

Kirjoittanut Rick Grimes

Rick on entinen D1-urheilija ja nykyinen kuntopulppa, jolla on yli 10 + vuotta terveys- ja kuntoalalla. Saavuttuaan kandidaatin tutkinnon hän oli omistautunut toimittamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkittuja tietoja kehonrakennusteollisuudelle. Kun hän ei ole tutkintoja, hän voi löytää hänet Quora antaa takaisin yhteisölle.