Paras kalaöljypohja täydentää 2018 (Top 10 brändit)

Nykyään useimmat ihmiset ottavat erilaisia ​​lisäravinteita parantaakseen ravitsemustaan, lisäävät harjoittelutuloksiaan, lisäävät energiaa jne.

Tänään puhumme kalaöljystä.

Tämä on meidän virallinen luettelo parhaiten myytävistä kalaöljyravinteista markkinoilla tällä hetkellä.

Nämä 10-kalaöljybrändit on sijoittunut siksi, että ne hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kunnianhimoiset bloggaajat rakastavat heitä ja heillä on korkeimmat käyttäjäarvioinnit verkossa.

Top 10 kalaöljy lisäykset verrattuna

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Optimaalinen ravitsemus Kalaöljy Softgels

Optimaalinen-Nutrition-Kala-Oil-Softgels

Fish Oil Softgels ovat yksinkertaisia ​​ja tehokkaita kalaöljyjä, jotka on valmistettu Optimum Nutrition -tuotteista. Sisältää 1,000mg kalaöljyä kapselia kohden, nämä pillerit tarjoavat kaikki omega-3-rasvahappojen edut, eikä mitään heikompia tuotteita löydy. Premium-laatuisten ainesosien ja nimensä ansiosta voit luottaa siihen, että Optimum Nutrition tekee markkinoiden parhaista kalaöljypohjaisista pillereistä.

Poimintoja:

  • Erittäin edullinen
  • 1,000 mg kalaöljy kapselia kohden
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% kaikki luonnolliset

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljy, toimittaa 180mg EPA ja 120mg DHA: ta. Tämä laadukas lisäosa sisältää omega 3 -rasvahappoja, jotka tarjoavat monia etuja.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Optimum Nutrition, yksi suosituimmista ja arvostetuimmista merkit täydentää alalla. Tunnetaan parhaiten Gold Standard linja fitness lisäravinteet, Optimum Nutrition, tai ON lyhyitä, todella asettaa standardin kilpailukykyinen teollisuus. Jossa on valtava valikoima tuotteita ja yli miljoona fania Facebookissa, Optimum Nutrition on huippuluokkaa yritys ja brändi voit luottaa.

Bottom line: Optimum Nutrition täydentää parhaita omega 3 -tuotteidemme luetteloita, koska se on yksinkertainen, edullinen ja tehokas. Ei ole tarpeettomia ainesosia tai fancy markkinointi, vain yksinkertainen mutta uskomattomia kalaöljyä hyödyt puhtaasta kalaöljystä.

Täysi erittely: ON Kalaöljy Softgels Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

2. MuscleTech Platinum 100% Kalaöljy

MuscleTech-Platina-100-kalaöljyä

MuscleTech Platinum 100% Kalaöljy on yksinkertainen tuote, joka sisältää puhdasta, suodatettua kalaöljyä. Omega-3-rikas rasvahappojen fantastinen hyöty, MuscleTech on koonnut erittäin edullisen, yksinkertaisen tuotteen, joka tarjoaa kätevän tavan saada kalaöljyn edut.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Enteropäällystettyjä softgels - auttaa hallitsemaan jälkimaku ja tuoksu
  • 1000mg 100% puhdas, suodatettu kalaöljy
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljy, toimittaa 180mg EPA ja 120mg DHA. Yhdistetyn 300mg: n omega-3-rasvahappojen tarjoaminen, jokainen kapseli tarjoaa monia etuja.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MuscleTech, yksi "suuria toimijoita" fitness täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, MuscleTech on johtaa teollisuuden tuottamaan kohtuuhintaisia, innovatiivisia ja tehokkaita tuotteita. Vaihtelevat proteiini jauheita vitamiineja terveyteen täydentää, MuscleTech tarjoaa kaiken, ja on yksi luotettava yritykset siellä.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan MuscleTech tekee joitain alkuun kalaöljyä saatavilla. Suolahappoa sisältävien kapselien (joka auttaa estämään epämiellyttäviä hajuja ja jälkimakuja), korkealaatuisen kalaöljyn käyttö on yksinkertainen, erittäin edullinen ja tehokas tapa käyttää kalaöljyä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MuscleTech Platinum 100% kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

3. MusclePharm Fish Oil

Musclepharm kalaöljy

MusclePharm Kalaöljy on yksinkertainen, edullinen ja helposti kalaöljyä täydentää. Kanssa 1000mg öljyä per kapseli, ja uskomaton 700mg omega 3 rasvahappo annosta kohden, MusclePharm on ylittänyt itsensä tämän tuotteen kanssa. Lisää laadukas pinnoitettu kapseli säilyttää tuoreuden ja maukkaita sitrushedelmien kuorrutetta, ja olet saanut itsesi yksi parhaista omega 3 täydentää markkinoilla!

Poimintoja:

  • Päällystettyjen kapseleiden tuoreuden säilyttämiseksi
  • Luonnollinen sitrushedelmien makua pinnoite
  • edullinen
  • 1000mg kalaöljy kussakin kapseli
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Laadukas lähteet

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 400mg EPA ja 300mg DHA: ta. Yhdistetty 700mg omega 3 -rasvahapoista kussakin kapselissa.

Kuka tekee: Tämä tuote on peräisin MusclePharm, suuri kuntokeskus täydentää valmistavan Denverissä, Coloradossa. Koska 2008, MusclePharm on kasvanut palkittu, top-of-the-line yritys. Nykyään ne tarjoavat suuren valikoiman laadukkaita tuotteita ja ovat ansainneet kunnioituksen kuntoilijoille eri puolilta maailmaa.

Bottom line: Kaiken MusclePharm tarjoaa erittäin hyvä tuote. Vaikka hieman kalliimpaa kuin meidän top kaksi suositusta, MusclePharm kalaöljy sisältää suurempaa omega-3 n kuin useimmat tuotteet. Paksu, sitrushedelmien maustettu pinnoite on myös erittäin mukava ominaisuus.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MusclePharm kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

4. Betancourt Ravitsemus Omega-3 EFA-Stack

Betancourt-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Omega-3 EFA-Stack on korkealaatuinen Essancourt-rasvahappo täydentää Betancourt Nutritionia.

Poimintoja:

  • edullinen
  • 1000mg kalaöljy kussakin geelikapseli
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 180mg EPA ja 120mg DHA. Kapselit, jotka on täytetty puhtaalla, korkealaatuisella kalaöljyllä, antavat 300mg: lle omega-3-rasvahappoja.

Kuka tekee: Omega-3 EFA-Stack tekemät Betancourt Nutrition. Perustuu Floridassa, Betancourt on keskikokoinen täydentää valmistaja, joka keskittyy tuottamaan laadukkaita, erittäin tehokas täydentää.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Omega-3 EFA-Stack on erinomainen lisä. Tämä tuote antaa 300mg-annoksen kätevässä ja edullisessa pakkauksessa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Betancourt Omega-3 EFA-Stack
Amazon-logo-uudempi

5. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend on innovatiivinen uusi tuote, joka yhdistää niin sanottuja "älykkäitä rasvoja" yhdeksi saatavaksi tuotteeksi. Tarjoaa omega-3-, omega-6-, EPA-, DHA-, CLA- ja GLA-rasvahappoja.

Poimintoja:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Innovatiivinen älykkäiden rasvojen sekoitus
  • edullinen

Haittoja:

  • Suuret annoskoko - 2 kapselia 3 kertaa päivässä

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 260mg EPAja 220mg DHA (kalaöljystä).
  • 250mg CLA, tai konjugoitua linolihappoa
  • 80mg GLA, tai gamma-linolihappo

Kuka tekee: Smart Blend tehdään MRM, joka tunnetaan myös Metabolinen vasteenmuuntajat. Perustettiin vuonna 1996, MRM on kasvanut merkittävä tuottaja terveyteen täydentää, ja on ansainnut mainetta laadukkaista ja tehokas täydentää.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan MRM Smart Blend on erinomainen tuote, joka tarjoaa kaikki omega 3 -edut keholle. Se sisältää sekä CLA: ta että GLA: ta, hapot, joita ei löydy useimmista tässä luettelossa olevista tuotteista. Sanotaan, että 6-kapseleita päivässä on vähän hankalaa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MRM Smart -yhdistelmää
Amazon-logo-uudempi

6. BSN Fish Oil DNA

BSN-Kala-Oil-DNA

Fish Oil DNA on BSN: n yksinkertainen ja edullinen tuote, joka tarjoaa 1000mg kalaöljyä kapselia kohden. Yhdistetyllä 300mg: lla omega-3: ää per annos, Fish Oil DNA on erinomainen tapa täydentää omega 3 -erityisen rasvahapon saannin.

Poimintoja:

  • 1000mg kalaöljy annosta kohti
  • 300mg omega-3 rasvahapot
  • Ei kala jälkimaku
  • Päällystetty kapselia
  • Ei täyteaineita tai tarpeettomia ainesosia

Haittoja:

  • Hieman kallis (meidän top 2 suositukset ovat halvempia ja hyvin samankaltaisia)

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 300mg omega 3 rasvahappoja (EPA ja DHA).

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu BSN, massiivinen täydentää valmistaja. Voitettuaan useita palkintoja vuosien varrella ja rakennettu suuri seuraavat omistettu faneja, BSN on yksi tunnetuimpia nimiä teollisuudessa - ja hyvästä syystä: niiden tuotteet toimivat!

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit yksinkertaista ja tehokasta kalaöljyä, BSN tarjoaa erinomaisen valikoiman DNA-linjaansa. Koska hinta on kuitenkin hieman keskimääräistä korkeampi, suosittelemme menemään yhdellä 2-suosituksestamme (ks. Yllä).

7. NYT Ultra Omega-3

NYT-Ultra-Omega-3

NYT Ultra Omega-3 on yksinkertainen täydennys, joka sisältää 1000mg kalaöljykonsentraattia. Ultra Omega-500 on vaikuttava 250mg EPA ja 3mg DHA, joka on keskittynyt, edullinen ja helppo tapa käyttää kalaöljyä.

Poimintoja:

  • 1000mg kalaöljy kapselia kohden
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Enteropäällystettyjä kapselia - Ei jälkimaku!
  • Kaikki luonnon

Haittoja:

  • Keskimääräistä kalliimpaa

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljytiivistettäToimittamalla 500mg EPA ja 250mg DHA.

Kuka tekee: Ultra Omega-3 tekemät nyt elintarvikkeisiin, laajamittainen tuottaja luontaistuotteet ja ravintolisät. Koska yksi suurimmista terveys-elintarvikkeiden valmistajat maassa, on nyt valtava valikoima tuotteita ja maine alhaiset hinnat laadukkaita tuotteita.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan NYT Ultra Omega-3 on loistava tuote. Sen yksinkertainen, no-frills kaava tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka haluavat pitää kiinni puhtaasta ruokavaliosta ja täydentämisohjelmasta. Tämä tuote on kuitenkin hieman kalliimpi kuin muutamat suosituksemme.

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal-Nutrition-Animal-Omega

Eläinten Omega on välttämätön rasvahappo täydentää tekemät Universal Nutrition. Yhdistämällä monia terveellisiä rasvoja yhteen tuotteeseen, Animal Omega on hyvä tapa saada päivittäinen vaatimukset näiden olennaisten rasvojen.

Poimintoja:

  • Omega-3 monimutkainen pellavansiemenöljy, kalaöljy ja lisää
  • Vain 1 palvelevat päivässä
  • Sisältää DHA, EPA, CLA, ja lisää
  • Omega 3 n ja omega 6 n
  • Kehitetty kehonrakentajat

Haittoja:

  • Kallis
  • Suuret annoskoko - 7 softgels ja 1 kapseli annosta kohti

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 4000mg omega-3 rasvahappo monimutkainen, joka koostuu pellavansiemenöljystä, lohiöljystä, kalanmaksaöljystä ja muusta.
  • 2500mg omega-6 rasvahappo monimutkainen, joka koostuu boraatiöljystä, safloriöljystä, ilotulpsiöljystä ja muusta.

Kuka tekee: Eläinten Omega tehdään Universal Nutrition, suuri urheilu ravitsemus yritys perustettiin vuonna 1977. Lähes 40 vuotta, Universal Nutrition on ollut kärjessä, kehittää uusia ja tehokkaita tuotteita sopivaksi tarpeisiin kasvavaan kuntoilijoille.

Bottom line: Kaiken Eläinten Omega on hyvä tuote. Se kattaa kaikki perusteet, joka tarjoaa suuren annoksen omega-3 ja omega-6 rasvahappoja. Haittoja ovat korkeat palvelee koko ja suhteellisen kalliita hinta.

9. Controlled Labs Oranssi OxiMega-kalaöljy

Hallittu-Labs-Oranssi-OxiMega-kalaöljyä

Orange OxiMega Fish Oil on ainutlaatuinen täydennys, jonka on tehnyt Controlled Labs. Yhdistämällä kaksi erillistä tuotetta yhteen laatikkoon OxiMega tarjoaa sekä puhdasta kalaöljyä että voimakasta vihreiden antioksidanttisekoitetta.

Poimintoja:

  • 2000mg kalaöljy
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • 2 tuotteita yhteen: kalaöljy ja vihreät sekoita
  • Antioksidantit
  • Kaikki luonnolliset minttu maku

Haittoja:

  • Kallis
  • Suuret annoskoko - 2 softgels ja 1 kauha vihreät sekoita annosta kohti

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 2000mg kalaöljyToimittamalla 800mg EPA ja 400mg DHA: ta.
  • 3g Vihreät kaava, joka koostuu spirulina, ginkgo biloba, vihreää teetä uutetta, vehnä ruoho mehu uutetta ja paljon muuta.

Kuka tekee: Oranssi OxiMega Kalaöljy & Greens Formula tekemät Controlled Labs. Yhtenä innovatiivisimmista yrityksistä peli, Controlled Labs keskittyy puhtaalla, puhdas ainekset tehdä tuotteita, työ. Making tehokas, edullinen ja helposti täydentää on tärkein tavoite tämän yrityksen - ja he ovat tehneet erittäin hyvin tähän asti!

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä tuote on hieno valinta niille, jotka etsivät 2-in-1 -tuotetta. Tässä tuotteessa käytetty vihreät kaava on hyvin muotoiltu. Sanotaan, että tämä tuote on hieman kallis puolella - jos olet pääasiassa kalaöljyn jälkeen, valitse jokin muu suositus.

10. Lähde Naturals ArcticPure Ultra Potenssi Omega-3 Kalaöljy

Paras-kalaöljyä-täydennysosa-on-the-markkinoilla

ArcticPure Ultra Teho Omega-3 Kalaöljy on yksinkertainen ja tehokas täydentää tekemät Lähde Naturals. Joilla on korkea teho sekoituksena, joka sisältää 1250mg kalaöljyä, kukin softgel tarjoaa yhdistetyn 850mg omega-3 välttämättömiä rasvahappoja.

Poimintoja:

  • 1250mg kalaöljytiivistettä
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Advanced kapselointi prosessi varmistaa tuoreuden
  • Enteropäällystettyjä kapselit estää hajun ja jälkimaku

Haittoja:

  • Kallis

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1250mg kalaöljyToimittamalla 450mg EPA ja 340mg DHA: ta.

Kuka tekee: Tämä tuote tekemät Lähde Naturals, suuri valmistaja vitamiineja, lisäravinteet ja luontaistuotteet. Kaliforniassa, Lähde Naturals on laaja valikoima elintarvikkeita saatavilla sekä kaupoissa ja verkossa.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Source Naturals tekee hyvän tuotteen. Kuitenkin se on hieman kallis puolella.

Kalaöljy lisäravinteet opas

Jos luet tätä artikkelia, sinulla on todennäköisesti joitakin kysymyksiä kalaöljystä. Mitä kalan öljy pillereitä on hyvä? Mitkä ovat kalaöljypakkausten terveysvaikutukset? Onko mitään haittavaikutuksia? Tarvitsenko korkealaatuista kalaöljyä, vai onko minkäänlaista työtä?

Tässä yksityiskohtaisessa oppaassa voimme vastata kaikkiin tähän täydelliseen täydennysosi kysymyksiin.

Mikä on Kalaöljy?

Kalaöljy on peräisin kudoksista tiettyjen kalalajien, kuten lohi, turska, ja muut rasvaisista kaloista. Kalaöljy uutetaan rasvakudokseen näiden lajien, jotta rautaisannoksen omega-3-rasvahapot, Tärkein vaikuttava aine kalaöljyä.

Omega-3

Mikä on omega 3? Yksinkertaisesti sanottuna, omega 3 rasvahappoja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat katsotaan olevan olennaisia ​​ihmisten terveydelle. Omega 3-vitamiinit ovat välttämättömiä monille elimistön toiminnoille, mutta keho ei luonnostaan ​​voi tehdä niitä. Siksi sinun tarvitsee saada riittävästi omega 3: ää ruokavaliostasi, jotta se pysyisi terveinä.

Jotta saat tarpeeksi teidän säännöllinen ruokavalio, sinun täytyy tietää paras omega 3 lähteistä. On monia elintarvikkeita runsaasti omega 3, joka sinun pitäisi yrittää lisätä omaan ruokavalioon. Ehdottomasti paras omega 3 on rasvaisista kaloista, kuten villi lohi, tonnikala, ruijanpallas, ja enemmän. Katso luettelo omega 3 runsaasti elintarvikkeita täällä.

DHA ja EPA ovat kaksi tärkeintä omega-3-rasvahaposta, vaikka niitä onkin. Jos syöt paljon ruokaa, saatat saada tarpeeksi rasvahappoja jo. Jos ei, harkitse lisää ruokavaliota. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 500mg DHA ja EPA (Yhdistetty), päivässä, vaikka etuja ottaen huomattavasti enemmän.

Jos et syö paljon kalaa tai luulet voisi hyötyä ylimääräisiä omega-3 n oman ruokavalion, sinun pitäisi harkita omega 3 täydentää. Nämä täydennykset ovat yleensä muodossa kapselit, että otat 1-3 kertaa päivässä.

Mitä ovat kalaöljypakkaukset?

Kalaöljy lisäravinteet ovat pillereitä tai kapseleita, että voit ottaa lisätä säännöllinen saanti välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 3 ja Omega 6.

Mitä kalaöljy pillereitä tehdä, saatat kysyä? No, ne tarjoavat samat terveyshyödyt kuin välttämättömiä rasvahappoja löytyy elintarvikkeita. Vaikka elintarvikeviranomaisen kulutettu ruoka ovat hieman parempia johtuvat tuoreus, kalaöljy pillerit etuudet ovat samat kuin hyödyt välttämättömiä rasvahappoja.

Edut Kalaöljy

Kalaöljy on suosittu täydennys, joka sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Se on hyvä terveiden rasvojen lähde ja se voi tarjota monia mahdollisia terveysvaikutuksia. Joitakin käyttötapoja ovat:

Parannetaan sydänterveyttä kalaöljyllä

Kalaöljy voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä. Se vaikuttaa sydän- ja verisuonitaudin eri aspekteihin, ja se voi auttaa:

  • Nosta hyvää kolesterolitasoa (HDL-kolesteroli)
  • alempi triglyseridien
  • Vähennä verenpainetta
  • Pienennä plakkien muodostumista
  • Vähennä kohtalokkaita rytmihäiriötapahtumia

Kalaöljy ei ole taikuutta täydentää, eikä se korvaa terveellistä elämäntapaa. Kuitenkin todisteet, jotka tukevat sen kardiovaskulaarisia etuja, ovat lupaavia.

Tutkimus tukee kalaöljyä sydänterveydelle

Mielenterveyden hoitaminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi vaikuttaa mielenterveyteen ja psyykkisten häiriöiden oireisiin. Aivot koostuvat noin 60% rasvaa, ja omega-3-rasvahapot katsotaan välttämättöminä normaalille aivotoiminnalle. Koska runsaasti omega-3-lähteitä, kalaöljy voi auttaa:

  • Paranna masennuksen ja ahdistuksen oireita
  • Vähennetään skitsofrenian ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita
  • Vähennä psykoottisten häiriöiden riskiä
  • Estää tiettyjen mielenterveyshäiriöiden puhkeaminen
  • Vähennä tiettyjen mielenterveyshäiriöiden oireita

Kalaöljyllä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia mielenterveyteen joillakin ihmisillä - mutta se ei korvaa lääkkeitä, hoitoa ja muita hoitovaihtoehtoja.

Tutkimus tukee kalaöljyä mielenterveyttä kohtaan

  • Monet tutkimukset ovat todenneet tämän ihmisillä, joilla on suuri masennus ovat todennäköisesti alemmat omega-3-veren tasot. Sama pitää paikkansa myös jnk suhteen tiettyjen mielenterveyshäiriöiden kanssa, kuten skitsofrenia. Nämä havainnot viittaavat yleiseen yhteyteen omega-3-saannin ja mielenterveyden välillä.
  • Useat kliiniset tutkimukset (1, 2, 3) ovat osoittaneet, että kalaöljypitoisuus voi vähentää masennuksen oireita
  • A 2010-kliininen tutkimus että omega-3-lisäravinteet auttoivat vähentämään psykoottisten häiriöiden kehittymisen riskiä.
  • Useita tutkimuksia (1, 2, 3) ovat havainneet, että suuren annoksen kalaöljypitoisuus voi auttaa vähentämään kaksisuuntaisten ja skitsofreenisten häiriöiden oireita.

Tulehduksen vähentäminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi vaikuttaa tulehdustasoon ja tiettyjen kroonisten tulehdussairauksien oireisiin. Kalaöljy voi auttaa:

  • Vähennä kroonista tulehdusta
  • Vähennä tilapäistä tulehdusta, joka aiheutuu loukkaantumisesta tai fyysisestä stressistä
  • Vähennä niveltulehdusta ja jäykkyyttä nivelreumassa
  • Vähentää tiettyjen kroonisten tulehdussairauksien oireita

Kalan öljy näyttää olevan laaja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se ei kuitenkaan hyödytä kaikkia samalla tavoin.

Tutkimus tukee kalaöljyä tulehdukseen

Ihon ja silmien terveyden parantaminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi auttaa tukemaan terveitä iho- ja silmätoimintoja. Kalaöljyn täydennys voi auttaa:

  • Suojaa näköä vanhuksilta
  • Estää ikään liittyvä makuladegeneraatio
  • Auttaa ylläpitämään ihon terveyttä
  • Hyödyntää tietyt iho-olosuhteet, kuten psoriaasi ja dermatiitti

Kalan ja muiden omega-3-ruuvien ruokavalio näyttää olevan varsin lupaava parantaa silmien ja ihon terveyttä. Kalaöljyllä on myös lupauksia, vaikka ruoka-aineet näyttäisivät olevan johdonmukaisempia.

Todisteet tukevat kalaöljyä iholle ja silmien terveydelle

Muita hyödykkeitä kalaöljystä

Kalaöljyllä on monia mahdollisia etuja. Edellä mainittujen lisäksi kalaöljy voi olla hyödyllinen:

  • Kehon koostumus ja painonpudotus (lähde)
  • Sikiön kehittyminen raskauden aikana (lähde)
  • Maksasyövän keskittyminen (lähde)
  • Käyttäytymishäiriöiden ehkäiseminen (lähde)
  • ADHD-oireiden hoito (lähde)
  • Kognitiivisen suorituskyvyn ja muistin parantaminen vanhuksille (lähde)
  • Astman riskin pienentäminen vastasyntyneillä (lähde)
  • Luustoa tukeva (lähde)

On tärkeää huomata, että monia näistä eduista ei ole tutkittu riittävästi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia, kun taas toiset eivät ole ollenkaan hyötyneet. Useissa näissä sovelluksissa tarvitaan enemmän tutkimusta.

Kuka voi hyötyä kalaöljystä?

Monet ihmiset kysyvät meiltä, ​​mitkä ovat kalaöljypakkaukset hyväksi? Kuka voi hyötyä näiden lisäravinteiden ottamisesta?

Todellisuus on, että jokainen kokee hieman erilaiset edut. Ne, jotka kuluttavat runsaasti rasvaista kalaa, ei ehkä tarvitse ottaa näitä lisäravinteita, koska he saavat tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliossa luonnollisesti.

Kuitenkin suurin osa ihmisistä ei saa tarpeeksi omega-3: ää, joten he voivat hyötyä kalaöljystä. Tässä ovat ihmiset, jotka voivat hyötyä eniten:

Miehet ja naiset

Sekä miehet että naiset voivat nauttia omega 3 tarjoamia etuja näitä lisiä. Sillä aikaa miehet tarvitsevat hieman enemmän omega-3 kuin naiset, molemmat sukupuolet voivat hyötyä suuresti näitä lisiä. Plus, on harvoin kalaöljy sivuvaikutuksia, joten ei mitään haittaa sen lisäämistä täydentää hoito.

Kasvissyöjille ja vegaaneille

Omega 3in paras lähde on rasvainen kala. Jos et syödä kaloja ruokavalion rajoittamisen tai henkilökohtaisen valinnan takia, taistelet saada tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliossa. Siksi kasvissyöjille ja vegaaneille voi olla suuri hyöty kalojen lisäämisestä ruokaansa.

Vaikka kalaöljy on peräisin kalatuotteesta, monille sitä pidetään parempana kuin eläinlihan käyttö. Jos vastustaisit minkäänlaista eläinperäistä tuotetta, voit saada EFA: ita pellavansiemenöljystä tai muusta vegaani omega-3 lähteistä.

Urheilijat

Painonnostajat, kehonrakentajat, urheilijat ja kuntoliitot voivat kokea huomattavia etuja omega-3 -ravinnoksista. Kalaöljy voi auttaa vähentämään lihasten vaivaa, vahvistamaan ja suojaamaan nivelet ja tukemaan rasvan menetys.

Kaikki nämä edut ovat erittäin merkittäviä urheilijoille. Myös kehonrakentajat, jotka kuluttavat runsaasti kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita hyötyvät välttämättömien rasvahappojen kolesterolia alentavista ominaisuuksista.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Useimmat ihmiset eivät koe mitään sivuvaikutuksia kalaöljyä täydentää. Tästä huolimatta on olemassa joitakin pieniä sivuvaikutuksia, jotka saatat huomata:

  • Jälkimaku / hämärä burps

Jotkut ihmiset huomaavat ikävä jälkimaku, kun kalaöljyn tai jopa hämärä maustettu röyhtäilee. Tämä haittavaikutus on helposti välttää ottamalla kalaöljyä aterioiden, tai etsivät enteerisesti päällystettyjen kapseleiden. Voit myös jäädyttää kapselit hidastaa niiden luovutusta edelleen estämään tämän sivuvaikutus.

  • Vatsa sekaisin

Pieni osa käyttäjistä ilmoittaa lievää vatsavaivoja, kun ensimmäinen alkaa kalaöljyä lisäravinteen. Jos löydät tämän olevan näin sinulle, harkita täydentää ruokailun eikä tyhjään vatsaan.

American Heart Association kertoo, että ottaen jopa 3g kalaöljyä päivässä on täysin turvallinen, ja saisi johtaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 3g / päivä, ellei toisin määrää lääkäri.

Huomautus: Emme suosittele minkään täydentää esillä tällä sivustolla puhumatta lääkärin kanssa ensin!

MITEN Kalaöljy

Yleensä se on parasta ottaa nämä lisäykset sekaisin koko päivän. Useimmat asiantuntijat suosittelevat ottaen kapseli aterian, joka on helppo tapa levittää annokset. On myös hyvä ottaa nämä lisäykset ruoan kanssa, kuin niiden ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.

Koska annosmäärät vaihtelevat, aina ohjeiden pakkauksesta. Suurin osa näistä lisäravinteet sisältävät 1000mg kalaöljyä per kapseli, mikä tarkoittaa 3 päivä on yläpäässä suositellun päiväannoksen.

Mikä on etsittävä Hyvä Kalaöljy täydennysosa

Jotta auttaa sinua löytämään parhaat kalaöljy pillereitä saatavilla, olemme koonneet opas auttaa sinua valitsemaan oikea tuote sinulle. Alla löydät joitakin vinkkejä, joiden avulla voit valita.

  • ainekset - Askel numero yksi on otettava tarkasti ainesosia löytyy tuotteita olet harkitsee. Onko se sisältää puhdasta kalaöljyä? Kuinka suuri annoksen? Onko turhia täyteaineita tai lisäaineita?
  • EPA / DHA-pitoisuus - Vaikka määrä kalaöljy per kapseli on tärkeää, mitä pitäisi oikeastaan ​​olla etsimässä on erityinen sisältö EPA ja DHA, kaksi pitkäketjuiset rasvahapot, jotka ovat tärkeimpiä omega-3 n.
  • Tuotemerkin mainetta - On tuote tekemät tunnettu, arvostettu brändi? Voit lukea kalaöljyä arvosteluja oppia lisää.
  • Vastinetta rahoille - Mikä on per-annos kustannukset täydentää? Yleensä kalaöljy on melko edullinen - mutta se ei tarkoita sinun pitäisi viettää enemmän rahaa kuin on tarpeen! Vertaile hintoja päivässä-hinta parhaat tulokset.
  • Mukavuus tekijä - Suurin osa näistä täydentää edellyttää useita annoksia koko päivän. Pidä Annoskoko ja annossuosituksia huomioon valitessaan tuotetta.

Lopullinen Ajatukset

Kalaöljy on jotain, että lähes kuka tahansa voi hyötyä. Nyt olet enemmän ajan tasalla aiheesta, on aika tehdä ostoksen! Kaikki tuotteet listallamme edellä ovat korkealaatuisia, ja varmasti tarpeitasi.

Lopuksi tarkista takaisin säännöllisesti pysyä ajan tasalla muutoksista. On aina uusia tuotteita otetaan käyttöön, joten pidämme tätä opasta päivitetään. Suosittelemme kirjanmerkki tälle sivulle ja tarkista myöhemmin!

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.