Paras Mass Gainers luokiteltu 2018 (Top 10 Brands)

Kuten jo tiedät, resepti vahvalle, lihaksikkaalle keholle on kaksi pääainetta: koulutus ja ravitsemus. Molemmat käydä käsi kädessä, ja molemmat ovat ehdottoman välttämättömiä, jotta voit rakentaa kehoa, jonka olet aina unohtanut.

Jokaisella on omat tavoitteensa, kun se tulee kunto. Jotkut haluavat laihtua, jotkut haluavat kiinteyttää ja rakentaa lihasmassaa, ja jotkut haluavat pakata niin paljon lihasta kuin mahdollista. Jos olet viimeksi luokkaan, ja haluavat lisätä merkittävästi lihasmassaa kehon, olet tullut oikeaan paikkaan!

Tämä on virallinen lista parhaista massatuottajista markkinoilla. Näillä 10-brändeillä on paras palautetta käyttäjiltä ja suurimmat arvostelut verkosta.

Top 10 Mass Gainers verrattuna

Päätä ylös, siellä onaffiliate-linkkejätässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainerin yleiskatsaus

Pro Gainer On yksi parhaista painonnousu-lisäaineista, joita on saatavilla tänään. Pro Gainerilla on 60g-proteiinin, 85g-hiilihydraattien ja 24-vitamiinien ja kivennäisaineiden täydellinen täydennys, kun he etsivät massaa tai yksinkertaista painonnousua jauhetta aterioiden välille.

Poimintoja:

  • 60g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 85g hiilihydraatit
  • 24 erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita
  • 4g ravintokuitua
  • 650 kalorit
  • Pieni annoskoko verrattuna monia vastaavia tuotteita
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista merkit liiketoiminnan
  • Helppo ja kätevä - ei tarvitse Blender (käytä BlenderBottle helpottaa sekoitus)
  • Saatavana 3 makuja

Kuka tekee: Pro Gainer tehdään Optimum Nutrition, yksi suurimpia nimiä Sports Nutrition teollisuudelle. Koska 1987, Optimum Nutrition, tai ON lyhyitä, on johtava kehittää erittäin innovatiivinen, edullinen ja tehokas tuotteita. Heidän 25 + vuotta alalla, ON on saanut useita arvostettuja palkintoja, ja on kehittänyt maine tuottaa joitakin kaikkein laadukkaita tuotelinjat saatavilla.

Bottom Line: Optimaalinen ravitsemus Pro Gainer on yksi parhaista massanrakentajista, joita rahat voivat ostaa. Se tarjoaa kaiken kehon tarvitsee saada massaa, eikä mikään tarpeeton roska. Pro Gainer on yksinkertainen, puhdas, tehokas painonnousu.

Täysi erittely:Optimaalinen Nutrition Pro Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON Pro Gainer
Amazon-logo-uudempi

2. Läpinäkyvä Labs ProteinSeries MASS GAINER

läpinäkyvä-labs-ProteinSeries-MASSATASEMENETELMÄ GAINER-katsaus

Transparent Labs MASS GAINER on yksi markkinoiden parhainta korkealaatuisesta massiivipainostajasta. 53-gramma 100-grammaa, jossa on 80-% ruohosidonnaisen uudenseerisen heraproteiinikonsentraatin (WPC109), 6, orgaanisen tapioka-maltodekstriinin, 3-gramman terveiden rasvojen grammaa ja XNUMX-grammaa Creatine Monohydrate - MASS GAINER tuottaa massiivista arvoa, joka täydentää sen hintaa .

Poimintoja:

  • 750 kaloria kohti
  • 53 Mummi 100% Grass-Fed New Zealand heraproteiinikonsentraatti
  • 100 grammaa Hiilihydraatit Organic Tapioca Maltodekstriini (100 g)
  • Lähes 6 grammaa MCT
  • 3 grammaa kreatiinimonohydraattia
  • 8 grammaa kuitua
  • Luonnollisesti makeutettu Stevia & Monk Hedelmät
  • Full Ainesosan Läpinäkyvyys
  • Health Conscious Mass Gainer

Kuka tekee siitä:

MASS GAINER tehdään Läpinäkyvä Labs, nopeimmin kasvava uusi täydentää yritys perustettiin vuonna 2015. Läpinäkyvä Labs on tunnettu palkkio ja tehokas harjoitus täydentää kuten PreSeries BULK, LEAN, STIM-FREE, BCAA Glutamiini, ja kreatiini HMB - Kaikki lait, jotka antavat täyden kliinisiä annoksia ja 100% etiketti avoimuutta.

Bottom Line: Transparent Labsin MASS GAINER käyttää korkealaatuisempia ainesosia kuin muut alan massavoittajat ja tarjoaa täydellisen etiketin läpinäkyvyyden. Premium-ainesosien käyttö luo tarve hinnan hieman korkeammaksi kuin markkinasääntö, mutta olemme vakuuttuneita siitä, että MASS GAINER voi auttaa sinua painonnousuistasi vain muutaman dollarin enemmän.

Täysi erittely:ProteinSeries Mass Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ProteinSeries MASS GAINER
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

3. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 on yksi parhaista painonnousu-lisäaineista. Kun 50g korkealaatuista proteiinia, 222g hiilihydraatteja ja paljon muuta, True Mass on kiinteän tuotteen ympärillä.

Poimintoja:

  • 50g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 222g hiilihydraatit
  • 23g Essential Aminohapot
  • 12g BCAAta
  • 16g ravintokuitua
  • 1220 kalorit
  • Lisätty vitamiineja ja allerals
  • Lisätty glutamiini
  • Kohtuullisen alhainen sokeri (16g annosta kohti)
  • Pieni annoskoko
  • Helppo sekoittaa
  • 3-makuja saatavilla

Kuka tekee: True Mass 1200 tehdään BSN, yksi suurimmista ja parhaiten yritysten täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, BSN on ollut edelläkävijä teollisuuden, kehittää tehokkaita ja innovatiivisia tuotteita weightlifters että urheilijalle. He ovat saaneet useita palkintoja, ja on miljoonia uskollisia asiakkaita.

Bottom Line: True Mass 1200 on yksi parhaista painonnousuista ja yksi parhaista makuista - jos luet massanviljelijän arvion, näet, että useimmat ihmiset pitävät tämän lisäravun mausta. Todellinen massa tekee yksinkertaisesta, herkästä ravistelusta, joka auttaa sinua saavuttamaan kuntoasi tavoitteet tarjoamalla kaikki tarvittavat ravintoaineet vähärasvaisten lihasjoukkojen voitolle.

Täysi erittely:BSN True Mass 1200 -arviointi

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa BSN True Mass 1200
Amazon-logo-uudempi

4. Universal Nutrition Real voitot

Universal-Nutrition-Real-Voitot

Real voitot, tehnyt Universal Nutrition, on yksi markkinoiden huippumalleista. Suunniteltu aktiivisille ihmisille, jotka haluavat pakata mahdollisimman massalta, Real Gainsillä on juuri kaikki, mitä tarvitset rakentaa unelmiesi keho - vain lisätä liikuntaa, ravitsemusta ja omistautumista!

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 87g hiilihydraatit
  • 610 kalorit
  • Vain 5g sokeri
  • 5g ravintokuitua
  • Sisältää terveitä rasvoja, kuten MCT: tä, pellavaöljyjä ja paljon muuta
  • Erittäin edullinen
  • Yksinkertainen ja tehokas
  • Pieni annoskoko
  • Seokset helposti

Kuka tekee: Real Voitot tehdään Universal Nutrition, yhtiö joka on tullut tuttu nimi kunto yhteisössä. Useiden vuosien ajan, Universal Nutrition on auttanut asettanut standardin laadun alati muuttuva ala. Nykyään he valmistavat suuri linja erittäin tehokas täydentää tarpeita monenlaisia ​​asiakkaita.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains on erittäin hyvä painonnousu. Se on kohtuuhintainen, yksinkertainen kaava, joka antaa sinulle kaikki vaaditut ravintoaineet, jotka auttavat lihoa ja painoa, eikä se sisällä mitään tarpeetonta tai mitään täyteaineita. Jos etsit tehokasta, ei-nonsense massa rakennus täydentää, Real Gains on erinomainen valinta.

Täysi erittely: Universal Nutrition Real Voitot Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Real Gains
Amazon-logo-uudempi

5. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-massa-Gainer

Super Mass Gainer on Dymatize Nutritionin hyvä painonlisävaikutus. Se yhdistää korkealaatuisen proteiinin lisättyihin aminohappoihin, kreatiiniin, hiilihydraatteihin, glutamiiniksi ja muille.

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 252g hiilihydraatit
  • 19g sokeria
  • 2g aminohapposeosta (glutamiini, glutamiinipeptidit, l-leusiini, l-isoleusiini, l-valiini ja zytrix)
  • 1280 kalorit
  • Saatavana vanilja ja suklaa

Kuka tekee: Super Mass Gainer tehdään Dymatize Nutrition, laajamittainen tuottaja kunto täydentää. Koska 1994, Dymatize on pyrkinyt kehittämään huippuluokan tuotteita, jotka auttavat asiakkaitaan saavuttamaan - ja ylittää - niiden kunto maalia.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer on yksi markkinoiden parhaimmista painonnousuista. Se tarjoaa valtavan määrän hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka auttavat sinua saavuttamaan päivittäiset kaloriset tavoitteet. Sen monimutkainen hiilihydraattiseos auttaa antamaan sinulle kestävää energiaa päiväsi.

Täysi erittely: Dymatize Super Mass Gainer arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Dymatize Super Mass Gainer
Amazon-logo-uudempi

6. Optimaalinen ravitsemus Vakava massa

Optimaalinen Nutrition Serious Mass

Vakava Mass on yksi parhaista painonnousuvalkuaispitoisuuksista. Optimaalisen ravitsemuksen ansiosta tämä tuote tarjoaa valtavan määrän kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ja paljon muuta, mikä auttaa sinua saavuttamaan painonnousuun liittyvät tavoitteet. Se on hyvä valinta, vaikka suuri palvelukoko ja tavallista korkeampi hinta ovat haittapuolet.

Poimintoja:

  • 50g proteiinia annosta kohti
  • 1,250 kalorit
  • 252g hiilihydraatit
  • Kreatiinia ja glutamiinia lisätään
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Helppo tapa kuluttaa ton kaloreita, proteiinia ja lisää
  • Auttaa lihoa
  • Saatavana 4 mauilla

Kuka tekee: Vakava Mass tehdään Optimum Nutrition, yksi suosituimmista täydentää yritykset siellä. Tunnetaan parhaiten Gold Standard tuotelinjan, Optimum Nutrition on alan johtava, koska ne on muodostettu 1987. Tänään, et voi mennä pitkälle kuntosalilla tai täydentää tallentaa näkemättä tuotteen, ja yhtiö on saanut useita palkintoja ja tunnustuksia niiden korkealaatuisia tuotteita.

Bottom line: Kaiken vakainen masennus on yksi parempia lisäaineita painonnousuille, koska se tarjoaa suuren annoksen tarvitsemia ravintoaineita lihasmassaa varten. Se on hyvä valinta, vaikka suuri palvelukoko ja tavallista korkeampi hinta ovat haittapuolet.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Serious Mass arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Vakavaa Massia
Amazon-logo-uudempi

7. Luonnon paras Isopure Mass

Natures Paras Isopure Mass

Isopure Mass on yksinkertainen, laadukas massa-rakennus täydentää Nature's Best. Se yhdistää korkealaatuisen proteiinin 53g hiilihydraatteja, kuitua, BCAA: ta, glutamiinia ja paljon muuta. Ilman rasvaa, laktoosia tai liikaa sokeria ei ole puhdasta, yksinkertaista tuotetta, jolla voit saada painoa.

Poimintoja:

  • 53g proteiinia annosta kohti
  • 600 kalorit
  • 86g hiilihydraatit
  • 4g kuitu
  • Lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita (vitamiini A, C, E, B6, B12, kalsium, rauta, sinkki ja monet muut.
  • Vain 3g sokeria
  • edullinen
  • Melko pieni annoskoko
  • Laktoositon ja transrasvojen
  • Hyvä BCAA muodostavat
  • Auttaa painonnousu

Kuka tekee: Up Your Massa tehdään MHP, joka tunnetaan myös Maximum ihmisen suorituskyky. Koska 1997, MHP on omistettu asettaa uuden standardin urheilu ravitsemus teollisuus, kehittämällä ja tuottaa laadukkaita, innovatiivisia ja tehokkaita täydentää.

Bottom Line: Luonnon paras Isopure-massa on yksinkertainen mutta erittäin tehokas massaosuuttaja. Se ei sisällä laktoosia, mikä tekee siitä hyvän tuotteen niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssia. Sen yksinkertainen kaava kattaa kaikki pohjat ilman tarpeettomia täyteaineita.

Täysi erittely: Luonnon paras Isopure Mass Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Luonnon paras Isopure Mass
Amazon-logo-uudempi

8. MHP Up Your Mass

MHP-up-your-massa

Up Your Mass on MHP: n tekemä kohtuuhintainen massahyödyn proteiinilisä. Yhdistämällä suuria määriä proteiineja, hiilihydraatteja, BCAA: ita, vitamiineja ja paljon muuta. Up your Mass auttaa antamaan keholle mitä se tarvitsee painonsa lisäämiseksi.

Poimintoja:

  • 46g proteiinia annosta kohti
  • 510 kalorit
  • 58g hiilihydraatit
  • 5g ravintokuitua
  • Vain 1.5g sokeri
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Lisätty lipidien ja välttämättömiä rasvahappoja

Kuka tekee: Up Your Massa tehdään MHP, joka tunnetaan myös Maximum ihmisen suorituskyky. Koska 1997, MHP on omistettu asettaa uuden standardin urheilu ravitsemus teollisuus, kehittämällä ja tuottaa laadukkaita, innovatiivisia ja tehokkaita täydentää.

Bottom Line: Kaiken kaikkiaan MHP Up Your Mass on hyvä painonnousu. Se kattaa kaikki pohjat ja tarjoaa helpon tavan lisätä päivittäistä proteiinisi, kaloreita ja ravintoaineita. Sanotaan, että siellä on halvempia vaihtoehtoja, ja se, että Up Your Mass käyttää soijaproteiini-isolaattia primäärisenä proteiinilähteenä, saattaa olla haittapuolia joillekin.

Täysi erittely: MHP Up Your Mass arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MHP Up Your Mass
Amazon-logo-uudempi

9. Arnold Schwarzeneggerin sarja Iron Mass

Arnold-Schwarzenegger-sarjan-Rauta-massa

Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass on MusclePharmin valmistaja. Yhdistetään suuri määrä proteiineja, BCAA: ita, laadukkaita kaloreita ja ei täyteaineita. Rauhamassat on suunniteltu osaksi Arnold Schwarzeneggerin sarjaa MusclePharmista, ja se on erittäin suosittu massaosuuden tuottaja.

Poimintoja:

  • 40g proteiinia annosta kohti
  • 34g hiilihydraatit
  • 485 kalorit
  • Pieni annoskoko
  • Anaboliset kasvu monimutkainen kreatiinia ja BCAA nitraatteja
  • Ruoansulatus-entsyymi monimutkainen
  • Korkea kaloreita grammaa kohti

Kuka tekee: Rauta Massa tehdään MusclePharm, yksi suurimmista yrityksistä urheilu täydentää alalla. Tämä tuote on osa MP: n Arnold Schwarzenegger sarja, joka koostuu tuotteiden hyväksymän legendaarinen kehonrakentaja-kääntyi-poliitikko.

Bottom Line: Iron Mass on hyvä joukkotuotantoyritys. Sen pieni palvelukoko on suuri etu, vaikka jotkut ihmiset haluavat ottaa useita annoksia päivässä saavuttaakseen tavoitteensa.

Täysi erittely: Arnold Iron Mass Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Arnold-sarjan Iron Mass
Amazon-logo-uudempi

10. CytoSport Monster Milk

CytoSport-Monster-Milk

CytoSport Monster Milk on sekoitettu proteiinijauhe, joka on hyödyllinen myös saada massaa. Täynnä 50g helposti sulavia proteiineja, Monster Milk tarjoaa helpon tavan tavata päivittäin proteiinia tarpeisiin. Vain 280 kaloreita ja 12g hiilihydraattien, tämä tuote ei auta sinua saamaan paljon niin paljon painoa kuin joihinkin yleisimpiin suosituksia, mutta se on hyvä tapa täydentää proteiinin saanti.

Poimintoja:

  • 50g proteiinia annosta kohti
  • 320 kalorit
  • Lisätty BCAA
  • Lisätty lipidien ja rasvahapot
  • Aminogeeni, joka on bioaktiivinen polypeptidi-entsyymijärjestelmä.
  • Pieni annoskoko

Kuka tekee: Hirviö Maito tehdään CytoSport, keskikokoinen täydentää valmistaja perustettu vuonna 1997. Tunnetaan parhaiten Muscle Milk valmiista proteiini horjuttaa ja jauheet, CytoSport nyt valmistaa monenlaisia ​​kunto täydentää.

Bottom Line: Monster Milk on enemmän proteiinijauhetta kuin massanrakentaja. Kuitenkin, jos pystyt vastaamaan kalorien saannin tavoitteisiin jo ja tarvitset vain lisää proteiineja, Monster Milk on erinomainen valinta. Laaja valikoima tässä tuotteessa käytettäviä proteiinilähteitä tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka haluavat monipuolistaa proteiinin lähteitä.

Täysi erittely: CytoSport Monster Milk Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa CytoSport Monster Milk
Amazon-logo-uudempi

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol-venäjä-bear-5000-paino-nousija

Vitol Venäjän Bear 5000 on valtava painonnousu lisä. Sen valtava palveluketju on haittapuolia joillekin ihmisille, mutta niille, jotka etsivät kaikkein kaloreita ja proteiineja, tämä saattaa olla paras painonnousu sinulle.

Poimintoja:

  • 184g proteiinia per annos - joo, luit oikein
  • 2600 kaloria kohti
  • 391g hiilihydraatteja per annos
  • 46g keskipitkäketjuisia triglyseridejä
  • Valtava määrä proteiinia ja kaloreita yhden tuotteen
  • Lisätty anabolisia yhdisteitä kuten yohimbe, boorin ja lisää
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita

Kuka tekee: Venäjän karhu 5000 tehdään Vitol, valmistaja luonnollista täydentää ja kehonrakennus tuotteita. Liiketoimintaa yli 37 vuotta, Vitol on tullut ulos paljon hyviä tuotteita ja on paljon uskollisia faneja.

Bottom Line: Venäjän karhu 5000 on hyvä painonnousu jos etsit eniten kaloreita ja proteiinia. Sanotaan, että valtava palvelukoko on hieman ylhäältä. Monet ihmiset käyttävät tätä tuotetta ja käyttävät ½-annosta tai jopa ¼-annosta, mikä on luultavasti paras tapa käyttää sitä, ellei sinulla ole kovin aggressiivista irtoamista.

Täysi erittely: Vitol Venäjän Bear 5000 arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Vitol Russian Bear 5000
Amazon-logo-uudempi

Mass Gainer -opas

Jos olet löytänyt tämän artikkelin, on todennäköistä olettaa, että tiedät mitä olet tekemässä kuntosalilla. Jos et ole kokenut painonnosto, tutustu Bodybuilding.com n aloittelija voimaharjoittelun opas. Jos olet kokenut nostaja, tämä on opas sinulle. Jos olet jo saanut oman koulutus rutiini paikallaan, on aika työskennellä toinen puoli yhtälöstä - on aika puhua ravitsemus!

Mikä on massa Gainer?

Tässä oppaassa olemme täällä puhua painonnousua täydentää - joka tunnetaan myös massa rakentajat tai massan nousijat. Nämä lisäykset pakata valtava määrä proteiinia, hiilihydraatteja, kaloreita, vitamiineja ja muita ravintoaineita osaksi kätevä, helppo paketti.

Ne ovat välttämättömiä, kun yrität saada massaa, ja ovat erittäin hyödyllisiä erilaisten urheilijoiden, weightlifters ja tavallisten ihmisten. Jos olet treenannut kovaa mutta ei nähdä oikeita tuloksia, ja mietit miten saada lihasmassaa nopeammin, lisäämällä massa voitto täydentää omaan ruokavalioon saattaa vain olla avain menestykseen.

Kun ajatat ensin "painonnousua", tietyt elintarvikkeet tulevat todennäköisesti mieleen; munkkeja, kakkuja, jäätelöä, juustohampurilaisia ​​... luettelo jatkuu. Mutta nämä elintarvikkeet ovat mitä asiantuntijat kutsuvat tyhjiä kaloreita. Syöminen näillä elintarvikkeilla voi auttaa sinua painosta - mutta se on 99% rasvaa.

Jos luet tätä, et ole kiinnostunut rasvan saamisesta - olet kiinnostunut lihasmassan saamisesta! Tässä painonnousu lisäravinteet voivat tulla kätevästi. Nämä tuotteet tarjoavat valtavan määrän proteiineja, hiilihydraatteja, terveitä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja paljon muuta yhdessä helpoassa pakkauksessa. Yleensä ne tulevat jauheeksi, joten voit sekoittaa ne veteen, maitoon tai heittää niitä ravistelemalla.

Nyt, pitää mielessä, että Massanlisääjien on tarkoitus olla käytetään yhdessä raskaan koulutus. Jos otat yhden näistä tuotteista, voit lihoa - mutta se vain on rasvaa jos et ole käyttänyt. Jos harjoittelet säännöllisesti, lisäämällä massa nousija sinun täydentää rutiini varmasti auttaa sinua pakata ylimääräistä lihas - mutta älä odota tuloksia ilman kovaa työtä, liian!

Massanvoittajien käytöt ja edut

Painonnostimet ovat jauhemaisia ​​tuotteita, jotka sisältävät paljon kaloreita, hiilihydraatteja, proteiineja ja vitamiineja / mineraaleja. Jotkut ensisijaiset käyttötavat painonnousuille ovat:

  • Painonnousu: Okei, tämä on ilmeinen - mutta se on näiden tuotteiden ensisijainen käyttö. Painonnostimet on suunniteltu toimittamaan suuria määriä sekä makroja että mikroravinteita sopivalla tavalla. Monet pyrkivät painoon pois, toisilla on tavoitteita, jotka painottavat. Ja joissakin tapauksissa tämä on vaikeampaa kuin luulisi! Se vie noin 3,500 kalorit saada puntaa, ja tämä luku viittaa kalorien määrään edellä päivittäinen energiantarpeesi.
  • Muscle Gain: Rakennusliike on kovaa työtä. Se vaatii suurta ponnistelua kuntosalilla ja myös a vankka ravitsemuksellinen saanti. Riittävän proteiinin saanti on välttämätöntä massavoiton kannalta viimeaikaisen meta-analyysitutkimuksen osoittaa, että kuluttaminen jopa .73g proteiinia kilogrammaa paino oli ihanteellinen massa voitto. Tämä tarkoittaa karkeasti 130g proteiinia 180lb-henkilölle - jota voi olla vaikea saada yksin kokonaisten elintarvikkeiden kautta. Vaikka proteiinia pidetään aina "lihasravinnoksi", myös hiilihydraatit ovat välttämättömiä, koska niiden rooli glykogeenin tuotannossa ja varastoinnissa. Massanviljelijät tarjoavat runsaasti sekä proteiineja että hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa lihasten kasvua (yhdistettynä lujuuskoulutukseen).
  • Painonhallinta: Jotkut ihmiset käyttävät massatuottajia eivät painosta itsessään, vaan säilyttävät nykyisen painonsa. Ihmiset pitävät kestävyysurheilijoista, joilla voi joskus olla valtavat päivittäiset kaloritarpeet, voivat hyötyä näiden lisäravinneiden mukavuudesta.
  • Elpyminen: Jotkut painonnousujat hyötyvät kovien harjoittelun jälkeen. Korkean hiilihydraattisisältö auttaa palauttamaan glykogeenitasot, kun taas proteiinisisältö auttaa edistää talteenottoa ja lihasten kasvua. L-glutamiini, toinen yhteinen lisäys painonnousuissa voi myös olla auttaa harjoituksen jälkeisessä toipumisessa.

Painonnostimet ovat hyödyllisiä joillekin ihmisille, kun niitä käytetään yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen harjoittelun kanssa. Tämän sanottuaan ne voivat myös johtaa rasvan voittamiseen ja muihin negatiivisiin vaikutuksiin, jos niitä käytetään väärin.

Kuka voi hyötyä Mass Gainerin ottamisesta?

Monet ihmiset voivat hyötyä painonnousun ottamisesta, mutta tässä on muutamia parhaiten hyötyviä ryhmiä:

  • Painonnostajat / kehonrakentajat -Painonnostajat, jotka haluavat pakata lihasmassaa ja tehdä vakavia voittoja, voivat suuresti hyötyä lisäämällä massa-lisäravinteita heidän ruokavaliotaan. Hyvät painonnousujat sisältävät suuria määriä proteiineja, hiilihydraatteja, aminohappoja ja vain kaikkea muuta, joka tarvitaan massatuotantoon. Erityisesti "bulking" -vaiheiden aikana nämä täydennykset ovat suuria. Kun olet vastuussa 3,000 + kaloreita ja 100 + grammaa proteiineja päivässä, on erittäin hyödyllistä saada yksi tuote, joka täyttää nämä vaatimukset yhdellä helppokäynnillä.
  • Ihmiset, joilla on nopea aineenvaihdunta - Jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, saatat vaikea lihoa tai jopa pitää oman painon. Se ottaa noin 3500 kaloria saada punta - Ja se on 3500 kaloreita edellä päivittäistä tarvittavat kaloreita. Jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, tämä luku voi olla jopa suurempi. Jos taistelette painosta, tai jos olet työskennellyt kovalla kuntosalilla, mutta ei vain näytä pakenevan haluamasi lihaksia, harkitse lisättyä massanrakentajaa. Nämä tuotteet tarjoavat kätevän ja yksinkertaisen tavan suurentaa päivittäistä kalorimääräasi ilman, että sinun tarvitsee syödä ruokaa jatkuvasti koko päivän.
  • Urheilijat -Useimmat urheilulajit vaativat sinun olevan ainakin hieman lihaksikas. Monet urheilijat voivat hyötyä suuren proteiinin määristä massavoittajiin. Ei vain, mutta kalorien määrä, jonka massavoittajat sisältävät, voi tarjota hyvän energian määrän päästäkseen sinut peliin. Esimerkiksi rugby-vaatemerkin kaverit - Rugby Warfare sanovat, että massavoittajat ovat yksi suosituimmista lisäravinneista, joita rugby-pelaajat käyttävät korkean proteiininsa ja kaloriensa vuoksi.
  • Miehet ja naiset -Sekä miehet että naiset voivat hyötyä painonlisävaikutuksista. Tehokkaimmat painonnousujat tarjoavat hyvää vauhtia kaloreissa ylittämättä. Yleisesti, miehet tarvitsevat enemmän kaloreita kuin naiset, joten monet naiset voivat saada painoa ilman lisäravinteita, mutta jotkut naiset tarvitsevat vielä ylimääräistä lisävoimaa. Aktiiviset miehet vaativat paljon kaloreita voidakseen saada painoa ja paljon proteiinia saadakseen lihasmassaa. Siksi erittäin mitoitettu massaosuuttaja sisältää suuremman määrän kaloreita ja proteiinia kuin naisille suunnitellut tuotteet.

Onko olemassa Side Effects of Mass Nousijat?

Kuten mitä tahansa täydennysosaa, sinun tulee tietää mahdollisista haittavaikutuksista, ennen kuin aloitat tuotteen ottamisen. Kun on kyse painonnousuista, haittavaikutukset ovat yleensä lieviä. Jotkut sisältävät: allergiset reaktiot ainesosille, liiallinen paino ja rasvan voitto ja potentiaalinen haittavaikutus suurien ainesosien ja proteiinien vuoksi.

Yksi yhteinen asia on rasvaa saada. Koska nämä tuotteet ovat täynnä kaloreita, ne voivat aiheuttaa voittoja epäterveellinen paino jos et ole käyttänyt tarpeeksi, kun käytät niitä. Nämä täydennykset on suunniteltu auttamaan sinua lihoa ja lihasten - mutta jos et kouluttaa riittävästi, voit vain saada rasvaa.

Getting liikaa kaloreita tahansa lähteestä johtaa rasvaa saada. Jotta hyödyllistä ottaa massanlisääjä, sinun täytyy olla koulutus kovaa ja polttaa kaloreita. Toisin sanoen, älä odota nähdä lihasten kasvu ilman kovaa työtä, ei väliä mitä täydentää otat!

Kuten aina, suosittelemme puhua lääkärin kanssa ennen minkään täydentää esillä tällä sivustolla.

Miten hoitaa Mass Gainer ja kun

Useimmat ihmiset, nämä lisäravinteet ovat yksinkertaisesti tapa lisätä enemmän kaloreita ja ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon. Ne voidaan ottaa melko paljon tahansa koko päivän, koska yksinkertainen tapa lisätä ruoan saanti.

Nyt, pitää mielessä, että on olemassa erilaisia ​​näiden täydentää siellä. Kuten aina, sinun tulee noudattaa ohjeita tuotteen pakkauksessa täydennyksen käytät. Älä ylitä suositeltua annosta, ellei toisin neuvoo lääkäri.

Saat parhaat tulokset, sinun kannattaa ajoittaa kulutuksen Massanlisääjien noin ateriat. Koska saat paljon kaloreita ja ravinteita teidän säännölliset ateriat, sinun pitäisi lisätä täydentää aterioiden välillä. Näin voit lisätä kulutusta tuntematta liian täynnä tai paisunut, ja sinulla on tasaista kaloria antaa energiaa päivääsi.

Myös massa nousijat ovat hienoa olla heti treenin. Kun kovaa harjoitusta, elimistö kaipaa proteiinia ja hiilihydraatteja. Jos et anna sitä mitä se kaipaa, elimistö voi syöttää katabolinen tila, Joka voi tyhjäksi työtänne salilla ja jättää olo unelias, kipeä, ja väsynyt.

Välttää hajoamista, sinun pitäisi kuluttaa proteiinipirtelö tai massa-rakentaja täydentää heti toimi. Mukavuussyistä, monet ihmiset haluavat käyttää BlenderBottle pitää tärinän, kun he mennä kuntosalille. Nämä kätevä laitteet sisältävät ravistin pallo, joka auttaa pitämään tärinän sekaisin ja valmista juotavaksi.

Monet ihmiset myös massa nousija ennen nukkumaanmenoa, auttaa pitämään kehon ruokittu proteiinia. Tämä voi olla hyödyllistä joillekin, mutta pitää muistaa, että koska korkea kaloreita joidenkin tuotteiden, ottaen annos ennen nukkumaanmenoa saattaa johtaa joidenkin rasvaa saada. Estää hajoamista yöllä, standardi proteiini jauhe on yleensä parempi vaihtoehto.

Lue Label!

Ennen täydentää, varmista, että olet lukenut ohjeet, että valmistaja on asettanut etiketissä. Tämä on erittäin tärkeä askel.

Siirry: Top 10 Shaker Pullot & Mikserit

Mitä etsitään hyvällä massavoittajalla

On ton vaihtoehtoja siellä, kun se tulee valita massa rakennuksessa täydentää. Alla löydät luettelon parhaista massa nousijat markkinoilla, mutta ennen kuin pääsemme, että katsotaanpa katsomaan joitakin tekijöitä, sinun kannattaa harkita valitessaan täydentää.

  • ainekset - Ottaa tarkasti ainesosat mitään tuotteita olet harkitsee. Mitä se, ja kuinka paljon? Kuinka monta kaloria kohti, kuinka paljon proteiinia, kuinka monta hiilihydraatteja? Muista miten voit hyötyä mukana ainesosia, ja miten tuote pino muita lisiä saatat olla ottaen.
  • Tuotemerkin mainetta - On valmistaja tunnettu ja luotettava? Onko heillä hyvä maine tehdä laadukkaita tuotteita? Kaikki tuotteet tässä luettelossa alla tehdään hyvämaineiset yritykset, mutta jos etsit muualla varmasti tee tutkimusta ennen ostamista mitään.
  • Vastinetta rahoille - Sinun kannattaa harkita hinta per palvelee teidän eri vaihtoehtoja. Aina laskea kustannukset perustuvat yksilön annosta, eikä vain kustannuksia kokonaispakettia. Pidä myös mielessä, että halpa Massanlisääjien todennäköisesti ole yhtä laadukasta kuin kalliimmat, joten et välttämättä etsivät edullisimmaksi tuote.
  • Maku / maku - Massa Nousijat yleensä melko suuri palvelevat kokoja, joten on tärkeää löytää tuotteen, joka maistuu hyvältä. On vaikea tietää, onko sinun maistu ilman yrittää sitä, mutta voit lukea massa nousija arvosteluja saada käsityksen. Myös - meidän top suositeltavat kaikki maistuu hyvältä, niin se on hyvä paikka aloittaa

Lopullinen Ajatukset

Nyt, kun tiedät enemmän massatuottajista, sinun pitäisi olla valmis tekemään koulutetun päätöksen siitä, mikä tuote tässä luettelossa olisi oikea sinulle. Suosituimmat 3-suosituksemme ovat useimpien ihmisten parhaat vaihtoehdot, mutta mikä tahansa tuote tässä luettelossa olisi hyvä valinta tarpeidesi mukaan.

Rick Grimes

Kirjoittanut Rick Grimes

Rick on entinen D1-urheilija ja nykyinen kuntopulppa, jolla on yli 10 + vuotta terveys- ja kuntoalalla. Saavuttuaan kandidaatin tutkinnon hän oli omistautunut toimittamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkittuja tietoja kehonrakennusteollisuudelle. Kun hän ei ole tutkintoja, hän voi löytää hänet Quora antaa takaisin yhteisölle.