Paras Mass Gainers luokiteltu 2018 (Top 10 Brands)

Jokaisella on omat tavoitteesi, kun on kyse kuntoilusta.

Jotkut haluavat laihtua, jotkut haluavat sävyttää ja rakentaa vähärasvaista lihaa, ja jotkut haluavat pakata niin paljon lihaksia kuin mahdollista.

Jos olet viimeisessä luokassa ja haluaa lisätä lihakseen huomattavaa lihaa, olet tullut oikeaan paikkaan!

Tämä on virallinen lista parhaista massatuottajista markkinoilla.

Nämä 10-massaosuuksien tuotemerkit ovat sijoittuneet siksi, että he hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kuntoilijoiden blogit rakastavat heitä ja heillä on korkeimmat käyttäjäarvioinnit verkossa.

Top 10 Mass Gainers verrattuna

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainerin yleiskatsaus

Pro Gainer On yksi parhaista painonnousu-lisäaineista, joita on saatavilla tänään. Pro Gainerilla on 60g-proteiinin, 85g-hiilihydraattien ja 24-vitamiinien ja kivennäisaineiden täydellinen täydennys, kun he etsivät massaa tai yksinkertaista painonnousua jauhetta aterioiden välille.

Poimintoja:

  • 60g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 85g hiilihydraatit
  • 24 erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita
  • 4g ravintokuitua
  • 650 kalorit
  • Pieni annoskoko verrattuna monia vastaavia tuotteita
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista merkit liiketoiminnan
  • Helppo ja kätevä - ei tarvitse Blender (käytä BlenderBottle helpottaa sekoitus)
  • Saatavana 3 makuja

Kuka tekee: Pro Gainer tehdään Optimum Nutrition, yksi suurimpia nimiä Sports Nutrition teollisuudelle. Koska 1987, Optimum Nutrition, tai ON lyhyitä, on johtava kehittää erittäin innovatiivinen, edullinen ja tehokas tuotteita. Heidän 25 + vuotta alalla, ON on saanut useita arvostettuja palkintoja, ja on kehittänyt maine tuottaa joitakin kaikkein laadukkaita tuotelinjat saatavilla.

Bottom Line: Optimaalinen ravitsemus Pro Gainer on yksi parhaista massanrakentajista, joita rahat voivat ostaa. Se tarjoaa kaiken kehon tarvitsee saada massaa, eikä mikään tarpeeton roska. Pro Gainer on yksinkertainen, puhdas, tehokas painonnousu.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Pro Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON Pro Gainer
Amazon-logo-uudempi

2. Läpinäkyvä Labs ProteinSeries MASS GAINER

läpinäkyvä-labs-ProteinSeries-MASSATASEMENETELMÄ GAINER-katsaus

Transparent Labs MASS GAINER on yksi markkinoiden korkeimpia massavoittajia. 53-gramma 100-grammaa, jossa on 80-% ruohosidonnaisen uudenseerisen heraproteiinikonsentraatin (WPC109), 6, orgaanisen tapioka-maltodekstriinin, 3-gramman terveiden rasvojen grammaa ja XNUMX-grammaa Creatine Monohydrate - MASS GAINER tuottaa massiivista arvoa, joka täydentää sen hintaa .

Poimintoja:

  • 750 kaloria kohti
  • 53 Mummi 100% Grass-Fed New Zealand heraproteiinikonsentraatti
  • 100 grammaa Hiilihydraatit Organic Tapioca Maltodekstriini (100 g)
  • Lähes 6 grammaa MCT
  • 3 grammaa kreatiinimonohydraattia
  • 8 grammaa kuitua
  • Luonnollisesti makeutettu Stevia & Monk Hedelmät
  • Full Ainesosan Läpinäkyvyys
  • Health Conscious Mass Gainer

Kuka tekee siitä: MASS GAINER tehdään Läpinäkyvä Labs, nopeimmin kasvava uusi täydentää yritys perustettiin vuonna 2015. Läpinäkyvä Labs on tunnettu palkkio ja tehokas harjoitus täydentää kuten PreSeries BULK, LEAN, STIM-FREE, BCAA Glutamiini, ja kreatiini HMB - Kaikki lait, jotka antavat täyden kliinisiä annoksia ja 100% etiketti avoimuutta.

Bottom Line: Transparent Labsin MASS GAINER käyttää vain korkealaatuisia ainesosia ja tarjoaa täyden etiketin läpinäkyvyyden. Premium-ainesosien käyttö luo tarve hinnan hieman korkeammaksi kuin markkinasääntö, mutta olemme vakuuttuneita siitä, että MASS GAINER voi auttaa sinua painonnousun matkoissa vain muutaman dollarin enemmän.

Täysi erittely: ProteinSeries Mass Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ProteinSeries MASS GAINER
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH on massavastaava täydennys MuscleTech -yhtiöltä, joka on johtava urheilutapahtumateollisuudessa. Se on suunniteltu erityisesti "hardgainers", jotka kamppailevat laittaa lihasmassaa. Se on täynnä proteiineja, hiilihydraatteja, BCAA: ta, kreatiinia ja paljon muuta. Se tarjoaa helpon tavan saada ravinto tonnilta yhdellä ravistuksella.

Poimintoja:

  • 63g proteiinia annosta kohti
  • 132g hiilihydraatteja
  • 13g BCAAta
  • 10g kreatiini
  • 840 kaloria kohti
  • Suunniteltu hardgainers varten
  • Lisätty entsyymi-digestiokompleksi
  • Saatavana on useita makuja
  • hyvä arvostelut
  • Valtava astia, jossa on 7lb jauhetta

Kuka tekee siitä: MuscleTech on suuri ja suosittu urheilu-urheiluseurojen valmistaja. Heillä on pitkä kokemus (20 + vuotta) menestystä palkittujen tuotteiden kehittämisessä. Itse asiassa he ovat #1 palkituin urheilu ravitsemus brändi Yhdysvalloissa! Heillä on myös useita #1 myydyin yksittäisiä tuotteita. Kaikki tarjoukset tehdään Yhdysvalloissa, cGMP-sertifioidussa laitoksessa. Kaiken kaikkiaan MuscleTech on erittäin luotettava yritys, kun kyseessä on kuntoannos.

Bottom Line: Kaiken kaikkiaan tämä on yksi parhaista massatuottajista. Sen kaava kattaa kaikki perusteet ja ominaisuuksia lisätään bonuksia, kuten BCAAs, kreatiini ja ruuansulatuskompleksi. Sen valmistaa luotettava, palkittu yritys, ja sen tarjoamiskustannukset ovat erittäin kohtuulliset.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MASS-TECH
Amazon-logo-uudempi

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 on yksi parhaista painonnousu-lisäaineista. Kun 50g korkealaatuista proteiinia, 222g hiilihydraatteja ja paljon muuta, True Mass on kiinteän tuotteen ympärillä.

Poimintoja:

  • 50g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 222g hiilihydraatit
  • 23g Essential Aminohapot
  • 12g BCAAta
  • 16g ravintokuitua
  • 1220 kalorit
  • Lisätty vitamiineja ja allerals
  • Lisätty glutamiini
  • Kohtuullisen alhainen sokeri (16g annosta kohti)
  • Pieni annoskoko
  • Helppo sekoittaa
  • 3-makuja saatavilla

Kuka tekee: True Mass 1200 tehdään BSN, yksi suurimmista ja parhaiten yritysten täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, BSN on ollut edelläkävijä teollisuuden, kehittää tehokkaita ja innovatiivisia tuotteita weightlifters että urheilijalle. He ovat saaneet useita palkintoja, ja on miljoonia uskollisia asiakkaita.

Bottom Line: True Mass 1200 on yksi parhaista painonnousuista ja yksi parhaista makuista - jos luet massanviljelijän arvion, näet, että useimmat ihmiset pitävät tämän lisäravun mausta. Todellinen massa tekee yksinkertaisesta, herkästä ravistelusta, joka auttaa sinua saavuttamaan kuntoasi tavoitteet tarjoamalla kaikki tarvittavat ravintoaineet vähärasvaisten lihasjoukkojen voitolle.

Täysi erittely: BSN True Mass 1200 -arviointi

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa BSN True Mass 1200
Amazon-logo-uudempi

5. Universal Nutrition Real voitot

Universal-Nutrition-Real-Voitot

Real voitot, tehnyt Universal Nutrition, on yksi markkinoiden parhaimmista massanrakentajista. Suunniteltu aktiivisille ihmisille, jotka haluavat pakata mahdollisimman massalta, Real Gainsillä on juuri kaikki, mitä tarvitset rakentaa unelmiesi keho - vain lisätä liikuntaa, ravitsemusta ja omistautumista!

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 87g hiilihydraatit
  • 610 kalorit
  • Vain 5g sokeri
  • 5g ravintokuitua
  • Sisältää terveitä rasvoja, kuten MCT: tä, pellavaöljyjä ja paljon muuta
  • Erittäin edullinen
  • Yksinkertainen ja tehokas
  • Pieni annoskoko
  • Seokset helposti

Kuka tekee: Real Voitot tehdään Universal Nutrition, yhtiö joka on tullut tuttu nimi kunto yhteisössä. Useiden vuosien ajan, Universal Nutrition on auttanut asettanut standardin laadun alati muuttuva ala. Nykyään he valmistavat suuri linja erittäin tehokas täydentää tarpeita monenlaisia ​​asiakkaita.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains on erittäin hyvä painonnousu. Se on kohtuuhintainen, yksinkertainen kaava, joka antaa sinulle kaikki vaaditut ravintoaineet, jotka auttavat lihoa ja painoa, eikä se sisällä mitään tarpeetonta tai mitään täyteaineita. Jos etsit tehokasta, ei-nonsense massa rakennus täydentää, Real Gains on erinomainen valinta.

Täysi erittely: Universal Nutrition Real Voitot Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Real Gains
Amazon-logo-uudempi

6. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-massa-Gainer

Super Mass Gainer on Dymatize Nutritionin hyvä painonlisävaikutus. Se yhdistää korkealaatuisen proteiinin lisättyihin aminohappoihin, kreatiiniin, hiilihydraatteihin, glutamiiniksi ja muille.

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 252g hiilihydraatit
  • 19g sokeria
  • 2g aminohapposeosta (glutamiini, glutamiinipeptidit, l-leusiini, l-isoleusiini, l-valiini ja zytrix)
  • 1280 kalorit
  • Saatavana vanilja ja suklaa

Kuka tekee: Super Mass Gainer tehdään Dymatize Nutrition, laajamittainen tuottaja kunto täydentää. Koska 1994, Dymatize on pyrkinyt kehittämään huippuluokan tuotteita, jotka auttavat asiakkaitaan saavuttamaan - ja ylittää - niiden kunto maalia.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer on yksi markkinoiden parhaimmista painonnousuista. Se tarjoaa valtavan määrän hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka auttavat sinua saavuttamaan päivittäiset kaloriset tavoitteet. Sen monimutkainen hiilihydraattiseos auttaa antamaan sinulle kestävää energiaa päiväsi.

Täysi erittely: Dymatize Super Mass Gainer arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Dymatize Super Mass Gainer
Amazon-logo-uudempi

7. Mass JYM

Mass Jym

Mass JYM on ainutlaatuinen massa voittaja, jolla on erinomaisia ​​arvosteluja. Se tarjoaa tasapainoisen ruokavalion profiilin, jossa keskimääräistä vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa. Tämän tuotteen suuri etu on se, että se ei käytä omia sekoituksia, joten näet kunkin ainesosan, joka on mukana, ja kyseisen ainesosan määrät. Se käyttää myös hyvää sekoitusä jokaisesta makronitrientistä, joka tarjoaa 3-tyyppisiä proteiineja, 2-tyyppisiä hiilihydraatteja ja laajan valikoiman edullisia rasvoja.

Poimintoja:

  • 30g proteiinia annosta kohti
  • 30g hiilihydraatteja
  • 5g kuitu
  • 4g rasva
  • 270 kaloria kohti
  • Proteiinin sekoitus - hera, kaseiini, maito ja munaproteiinit
  • Sekoitetaan terveitä rasvoja
  • Laadukkaat hiilihydraatit 1: 1-suhteen hiilihydraatteja proteiineihin
  • Erinomainen arviota

Kuka tekee siitä: Tämä tuote on JYM Supplement Science, jonka on perustanut Jim Stoppani. JYM Supplement Science sai Bodybuilding.comin Brand of the Year -palkinnon 2018: ssä ja on saanut useita muita arvostettuja palkintoja täydentävyydestä. He ovat saaneet asiakkaidensa luottamuksen aina paljastaen täydellisen ainesosan profiilin ja määrät sen sijaan, että käytettäisiin omia sekoituksia.

Bottom Line: Kaiken kaikkiaan tämä on erittäin hyvä massahahmo, jolla on selvästi erilainen kaava. Sen sijaan, että lataat sinut halviksi hiilihydraateiksi (sokereiksi), se käyttää vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiineja ja rasvoja. Tämä johtaa pienempään kalorien määrään, mutta mahdollisesti parempaan ravintoaineprofiiliin. Yhtiö väittää, että proteiinin ja hiilihydraattien 1: 1-suhde on ihanteellinen terveiden lihasmassojen saamiseksi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Mass JYM
Amazon-logo-uudempi

8. Optimaalinen ravitsemus Vakava massa

Optimaalinen Nutrition Serious Mass

Vakava Mass on yksi parhaista painonnousu-lisäaineista. Optimaalisen ravitsemuksen ansiosta tämä tuote tarjoaa valtavan määrän kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ja paljon muuta, mikä auttaa sinua saavuttamaan painonnousuun liittyvät tavoitteet. Se on hyvä valinta, vaikka suuri palvelukoko ja tavallista korkeampi hinta ovat haittapuolet.

Poimintoja:

  • 50g proteiinia annosta kohti
  • 1,250 kalorit
  • 252g hiilihydraatit
  • Kreatiinia ja glutamiinia lisätään
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Helppo tapa kuluttaa ton kaloreita, proteiinia ja lisää
  • Auttaa lihoa
  • Saatavana 4 mauilla

Kuka tekee: Vakava massa on Optimum Nutrition, joka on yksi suosituimmista täydentävistä yrityksistä. Parhaimmillaan Gold Standard -tuotteidensa kohdalla Optimum Nutrition on ollut alan johtavia, koska ne ovat muodostaneet 1987: n. Tänään et voi mennä kauas kuntosalille tai täydentämään myymälää ilman näkemättä ON-tuotetta, ja yritys on saanut monia palkintoja ja paljon tunnustusta korkealaatuisista tuotteista.

Bottom line: Kaiken vakainen masennus on yksi parempia lisäaineita painonnousuille, koska se tarjoaa suuren annoksen tarvitsemia ravintoaineita lihasmassaa varten. Se on hyvä valinta, vaikka suuri palvelukoko ja tavallista korkeampi hinta ovat haittapuolet.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Serious Mass arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Vakavaa Massia
Amazon-logo-uudempi

9. Luonnon paras Isopure Mass

Natures Paras Isopure Mass

Isopure Mass on yksinkertainen, laadukas massa-rakennus täydentää Nature's Best. Se yhdistää korkealaatuisen proteiinin 53g hiilihydraatteja, kuitua, BCAA: ta, glutamiinia ja paljon muuta. Ilman rasvaa, laktoosia tai liikaa sokeria ei ole puhdasta, yksinkertaista tuotetta, jolla voit saada painoa.

Poimintoja:

  • 53g proteiinia annosta kohti
  • 600 kalorit
  • 86g hiilihydraatit
  • 4g kuitu
  • Lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita (vitamiini A, C, E, B6, B12, kalsium, rauta, sinkki ja monet muut.
  • Vain 3g sokeria
  • edullinen
  • Melko pieni annoskoko
  • Laktoositon ja transrasvojen
  • Hyvä BCAA muodostavat
  • Auttaa painonnousu

Kuka tekee: Up Your Massa tehdään MHP, joka tunnetaan myös Maximum ihmisen suorituskyky. Koska 1997, MHP on omistettu asettaa uuden standardin urheilu ravitsemus teollisuus, kehittämällä ja tuottaa laadukkaita, innovatiivisia ja tehokkaita täydentää.

Bottom Line: Luonnon paras Isopure-massa on yksinkertainen mutta erittäin tehokas massaosuuttaja. Se ei sisällä laktoosia, mikä tekee siitä hyvän tuotteen niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssia. Sen yksinkertainen kaava kattaa kaikki pohjat ilman tarpeettomia täyteaineita.

Täysi erittely: Luonnon paras Isopure Mass Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Luonnon paras Isopure Mass
Amazon-logo-uudempi

10. MHP Up Your Mass

MHP-up-your-massa

Up Your Mass on MHP: n tekemä kohtuuhintainen massahyödyn proteiinilisä. Yhdistämällä suuria määriä proteiineja, hiilihydraatteja, BCAA: ita, vitamiineja ja paljon muuta. Up your Mass auttaa antamaan keholle mitä se tarvitsee painonsa lisäämiseksi.

Poimintoja:

  • 46g proteiinia annosta kohti
  • 510 kalorit
  • 58g hiilihydraatit
  • 5g ravintokuitua
  • Vain 1.5g sokeri
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Lisätty lipidien ja välttämättömiä rasvahappoja

Kuka tekee: Up Your Massa tehdään MHP, joka tunnetaan myös Maximum ihmisen suorituskyky. Koska 1997, MHP on omistettu asettaa uuden standardin urheilu ravitsemus teollisuus, kehittämällä ja tuottaa laadukkaita, innovatiivisia ja tehokkaita täydentää.

Bottom Line: Kaiken kaikkiaan MHP Up Your Mass on suuri painonnousu. Se kattaa kaikki pohjat ja tarjoaa helpon tavan lisätä päivittäistä proteiinisi, kaloreita ja ravintoaineita. Sanotaan, että siellä on halvempia vaihtoehtoja, ja se, että Up Your Mass käyttää soijaproteiini-isolaattia primäärisenä proteiinilähteenä, saattaa olla haittapuolia joillekin.

Täysi erittely: MHP Up Your Mass arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MHP Up Your Mass
Amazon-logo-uudempi

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol-venäjä-bear-5000-paino-nousija

Vitol Venäjän Bear 5000 on valtava painonnousu lisä. Sen valtava palvelukoko on huono osa joillekin ihmisille, mutta niille, jotka etsivät kaikkein kaloreita ja proteiineja, tämä saattaa olla paras korkean kalorien painonnousu sinulle.

Poimintoja:

  • 184g proteiinia per annos - joo, luit oikein
  • 2600 kaloria kohti
  • 391g hiilihydraatteja per annos
  • 46g keskipitkäketjuisia triglyseridejä
  • Valtava määrä proteiinia ja kaloreita yhden tuotteen
  • Lisätty anabolisia yhdisteitä kuten yohimbe, boorin ja lisää
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita

Kuka tekee: Venäjän karhu 5000 tehdään Vitol, valmistaja luonnollista täydentää ja kehonrakennus tuotteita. Liiketoimintaa yli 37 vuotta, Vitol on tullut ulos paljon hyviä tuotteita ja on paljon uskollisia faneja.

Bottom Line: Venäjän karhu 5000 on loistava valinta painonpudotukseen, jos etsit eniten kaloreita ja proteiineja. Sanotaan, että valtava palvelukoko on hieman ylhäältä. Monet ihmiset käyttävät tätä tuotetta ja käyttävät ½-annosta tai jopa ¼-annosta, mikä on luultavasti paras tapa käyttää sitä, ellei sinulla ole kovin aggressiivista irtoamista.

Täysi erittely: Vitol Venäjän Bear 5000 arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Vitol Russian Bear 5000
Amazon-logo-uudempi

Mass Gainer -opas

Mikä on massa Gainer?

Tässä oppaassa olemme täällä puhumme painonnousu-lisäaineista - muutoin tunnetuiksi massanrakentajiksi tai massavoittajiksi.

Kun ajatat ensin "painonnousua", tietyt elintarvikkeet ovat todennäköisesti mieleen: donuts, sirut, kakku, jäätelö, cheeseburgers ... lista jatkuu. Mutta nämä elintarvikkeet ovat mitä asiantuntijat kutsuvat tyhjiä kaloreita (1).

Syöminen näillä elintarvikkeilla voi auttaa sinua painosta - mutta se on 99% rasvaa.

Kertoimet ovat, jos luet tätä, et ole kiinnostunut rasvan saamisesta - olet kiinnostunut lihasmassan saamisesta!

Tässä painonnousu lisäravinteet voivat tulla kätevästi.

Nämä lisäravinteet pakkaa valtavan määrän proteiineja, hiilihydraatteja, kaloreita, vitamiineja ja muita ravintoaineita kätevään ja helppokäyttöiseen pakkaukseen.

Ne ovat hyödyllisiä, kun yrität saada massaa, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä useille urheilijoille, painonnostajille ja jokapäiväisille ihmisille.

Jos olet työskennellyt kovalla työllä, mutta et näe oikeita tuloksia, ja mietit kuinka saada lihasmassaa nopeammin, lisäämällä ruokavaliollasi lisättyä massaosuutta voi olla vain menestyksen avain.

Yleensä ne tulevat jauheeksi, joten voit sekoittaa ne veteen, maitoon tai heittää niitä ravistelemalla.

Muista kuitenkin, että painonnousujat on tarkoitettu käytettäviksi raskaiden harjoittelun yhteydessä. Jos otat jotain näistä tuotteista, painosi - mutta se on vain rasvaa, jos et käytä.

Jos harjoittelet säännöllisesti, lisäämällä massavoittajaa täydentämisruumiisi auttaa varmasti pakata ylimääräiset lihakset - mutta älä odota tuloksia ilman kovaa työtä!

Massanvoittajien käytöt ja edut

Jotkut painonnousua käyttävät ensisijaiset käyttötavat ja edut ovat:

  • Painonnousu: Okei, tämä on ilmeinen - mutta se on näiden tuotteiden ensisijainen käyttö. Painonnostimet on suunniteltu toimittamaan suuria määriä sekä makroja että mikroravinteita sopivalla tavalla. Monet pyrkivät painoon pois, toisilla on tavoitteita, jotka painottavat. Ja joissakin tapauksissa tämä on vaikeampaa kuin luulisi !.
  • Muscle Gain: Rakennusliike on kovaa työtä. Se vaatii suurta ponnistelua kuntosalilla ja myös vankka ravitsemuksellinen saanti. Riittävän proteiinien saanti on välttämätöntä massavoiton kannalta, ja äskettäin tehty meta-analyysitutkimus osoittaa, että jopa .73g proteiinin kuluttaminen painokiloa kohden oli ihanteellinen massahyödyntämiseen (2). Tämä tarkoittaa karkeasti 130g proteiinia 180lb-henkilölle - jota voi olla vaikea saada yksin kokonaisten elintarvikkeiden kautta. Vaikka proteiinia pidetään aina "lihasravinnoksi", hiilihydraatit ovat myös olennainen, koska niillä on rooli glykogeenin tuotannossa ja varastoinnissa (3). Massanviljelijät tarjoavat runsaasti sekä proteiineja että hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa lihasten kasvua (yhdistettynä lujuuskoulutukseen).
  • Painonhallinta: Jotkut ihmiset käyttävät massatuottajia eivät painosta itsessään, vaan säilyttävät nykyisen painonsa. Ihmiset, kuten kestävyysurheilijat, joilla voi joskus olla valtavia päivittäisiä kalorisia tarpeita, voivat hyötyä näiden lisäravinneiden mukavuudesta. Tiesitkö, että Michael Phelps, olympiaali legenda, joutui kuluttamaan 12,000-kaloreita huippunsa aikana (4)?
  • Elpyminen: Jotkut painonnousujat hyötyvät kovien harjoittelun jälkeen. Suuri hiilihydraattipitoisuus auttaa palauttamaan glykogeenitasoja, kun taas proteiinisisältö auttaa edistämään elpymistä ja lihasten kasvua (4, 5). L-glutamiini, joka on toinen yhteinen lisäys painonnousuissa, voi myös auttaa kuntoutuksen jälkeisessä toipumisessa ja arkuutta (6).

Painonnostimet ovat hyödyllisiä joillekin ihmisille, kun niitä käytetään yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen harjoittelun kanssa.

Tämän sanottuaan ne voivat myös johtaa rasvan voittamiseen ja muihin negatiivisiin vaikutuksiin, jos niitä käytetään väärin.

Kuka voi hyötyä Mass Gainerin ottamisesta?

Monet ihmiset voivat hyötyä painonnousun ottamisesta, mutta tässä on muutamia parhaiten hyötyviä ryhmiä:

  • Painonnostajat / kehonrakentajat - Painonnostajat, jotka haluavat pakata lihasmassaa ja tehdä vakavia voittoja, voivat suuresti hyötyä lisäämällä massa-lisäravinteita heidän ruokavaliotaan. Painonnousujat sisältävät suuria määriä proteiineja, hiilihydraatteja, aminohappoja ja vain kaikkea muuta, mitä tarvitaan massavoiton saavuttamiseen. Erityisesti "bulking" -vaiheiden aikana nämä täydennykset ovat suuria. Kun olet vastuussa 3,000 + kaloreita ja 100 + grammaa proteiineja päivässä, on erittäin hyödyllistä saada yksi tuote, joka täyttää nämä vaatimukset yhdellä helppokäynnillä.
  • Ihmiset, joilla on nopea aineenvaihdunta - Jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, voi olla vaikea saada painoa tai jopa säilyttää painosi. Jos taistelette painosta, tai jos olet työskennellyt kovalla kuntosalilla, mutta ei vain näytä pakenevan haluamasi lihaksia, harkitse lisättyä massanrakentajaa. Nämä tuotteet tarjoavat kätevän ja yksinkertaisen tavan suurentaa päivittäistä kalorimääräasi ilman, että sinun tarvitsee syödä ruokaa jatkuvasti koko päivän.
  • urheilijat - Useimmat urheilulajit vaativat sinun olevan ainakin hieman lihaksikas. Monet urheilijat voivat hyötyä suuren proteiinin määristä massavoittajiin. Ei vain, mutta kalorien määrä, jonka massavoittajat sisältävät, voi tarjota hyvän energian määrän päästäkseen sinut peliin. Esimerkiksi rugby-vaatemerkin kaverit - Rugby Warfare sanovat, että massavoittajat ovat yksi suosituimmista lisäravinneista, joita rugby-pelaajat käyttävät korkean proteiininsa ja kaloriensa vuoksi.
  • Miehet ja naiset - Sekä miehet että naiset voivat hyötyä painonlisävaikutuksista. Tehokkaimmat painonnousujat tarjoavat hyvää vauhtia kaloreissa ylittämättä. Yleensä miehet tarvitsevat enemmän kaloreita kuin naiset, joten monet naiset voivat saada painoa ilman lisäravinteita, mutta jotkut naiset vielä tarvitsevat sitä ylimääräistä lisäystä (7). Proteiinia täydentävät ihmiset voivat saada enemmän lihasmassaa (8). Siksi erittäin mitoitettu massaosuuttaja sisältää suuremman määrän kaloreita ja proteiinia kuin muut tuotteet.

Onko olemassa Side Effects of Mass Nousijat?

Kuten mitä tahansa täydennysosaa, sinun tulee tietää mahdollisista haittavaikutuksista, ennen kuin aloitat tuotteen ottamisen.

Kun on kyse painonnousuista, haittavaikutukset ovat yleensä lieviä.

Jotkut sisältävät: allergiset reaktiot ainesosille, liiallinen paino ja rasvan voitto ja potentiaalinen haittavaikutus suurien määrien ainesosien ja proteiinien vuoksi.

Yksi yhteinen asia on rasvaa saada.

Koska nämä tuotteet ovat täynnä kaloreita, ne voivat johtaa voittoihin epäterveellinen paino, jos et käytä tarpeeksi käyttäessään niitä.

Nämä lisäravinteet on suunniteltu auttamaan sinua painon ja lihasten parissa - mutta jos et kouluta tarpeeksi, voit vain saada rasvaa.

Liian paljon kaloreita mistä tahansa lähteestä johtaa rasvan voittoon. Jotta voisit hyötyä painonnousun ottamisesta, sinun on harjoittettava kovaa ja polttavaa kaloria.

Toisin sanoen, älä odota lihasten hyötyä ilman kovaa työtä, riippumatta siitä, mitä lisäyksiä olet!

Kuten aina, suosittelemme puhua lääkärin kanssa ennen minkään täydentää esillä tällä sivustolla.

Miten hoitaa Mass Gainer ja kun

Useimmat ihmiset, nämä lisäravinteet ovat yksinkertaisesti tapa lisätä enemmän kaloreita ja ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon. Ne voidaan ottaa melko paljon tahansa koko päivän, koska yksinkertainen tapa lisätä ruoan saanti.

Muista kuitenkin, että siellä on erilaisia ​​lisäravinteita.

Kuten aina, sinun tulee noudattaa ohjeita tuotteen pakkauksessa käyttämistäsi lisäyksistä.

Älä ylitä suositeltua annosta, ellei lääkäri ole toisin neuvonut.

Koska saat runsaasti kaloreita ja ravinteita säännöllisistä aterioistanne, sinun on lisättävä aterioiden välisiä lisäravinteita.

Näin voit kasvattaa kulutusta tuntematta liian täynnä tai paisutettua, ja sinulla on tasainen virtausmäärä, joka tuottaa energiaa päivälle.

Myös massavoittajat ovat suuria ottamaan heti harjoituksen jälkeen. Kiihkeä liikunnan jälkeen kehosi kaipaa proteiinia ja hiilihydraatteja.

Jos et anna sitä sille, mitä se kaipaa, kehosi voi päästä kataboliseen tilaan, joka voi kieltää ponnistelut kuntosalilla ja jättää sinut tuntemattomaksi, kipeiksi ja väsyneeksi (9).

Katabolian välttämiseksi sinun on käytettävä proteiinin ravistelua tai massanrakentajan lisäystä heti työskentelyn jälkeen.

Monien mielestä mukava käyttää a BlenderBottle pitää tärinän, kun he mennä kuntosalille. Nämä kätevä laitteet sisältävät ravistin pallo, joka auttaa pitämään tärinän sekaisin ja valmista juotavaksi.

Monet ihmiset ottavat myös massanviljelijä ennen nukkumaanmenoa, jotta heidän ruumiinsa säilytetään proteiinina.

Tämä voi olla hyödyllistä joillekin, mutta muista, että joissakin näistä tuotteista saatavan suuren kalorimäärän takia annoksen ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi johtaa rasvan voittoon.

Estää katabolia yöllä, tavallinen proteiinijauhe on yleensä parempi vaihtoehto.

Lue Label!

Ennen täydentää, varmista, että olet lukenut ohjeet, että valmistaja on asettanut etiketissä. Tämä on erittäin tärkeä askel.

Siirry: Top 10 Shaker Pullot & Mikserit

Mitä etsitään hyvällä massavoittajalla

On olemassa useita vaihtoehtoja siellä, kun on kyse valittaessa massa rakennus täydentää.

Katsotaanpa joitakin tekijöitä, jotka kannattaa harkita, kun valitset lisäosan.

  • ainekset - Ottaa tarkasti ainesosat mitään tuotteita olet harkitsee. Mitä se, ja kuinka paljon? Kuinka monta kaloria kohti, kuinka paljon proteiinia, kuinka monta hiilihydraatteja? Muista miten voit hyötyä mukana ainesosia, ja miten tuote pino muita lisiä saatat olla ottaen.
  • Tuotemerkin mainetta - On valmistaja tunnettu ja luotettava? Onko heillä hyvä maine tehdä laadukkaita tuotteita? Kaikki tuotteet tässä luettelossa alla tehdään hyvämaineiset yritykset, mutta jos etsit muualla varmasti tee tutkimusta ennen ostamista mitään.
  • Vastinetta rahoille - Sinun kannattaa harkita hinta per palvelee teidän eri vaihtoehtoja. Aina laskea kustannukset perustuvat yksilön annosta, eikä vain kustannuksia kokonaispakettia. Pidä myös mielessä, että halpa Massanlisääjien todennäköisesti ole yhtä laadukasta kuin kalliimmat, joten et välttämättä etsivät edullisimmaksi tuote.
  • Maku / maku - Massa Nousijat yleensä melko suuri palvelevat kokoja, joten on tärkeää löytää tuotteen, joka maistuu hyvältä. On vaikea tietää, onko sinun maistu ilman yrittää sitä, mutta voit lukea massa nousija arvosteluja saada käsityksen. Myös - meidän top suositeltavat kaikki maistuu hyvältä, niin se on hyvä paikka aloittaa
  • Voitko tehdä sen itse - Massivoittajat ovat melko yksinkertaisia ​​tuotteita, joita voit tehdä itsesi sekoittimella. Katso meidän Korkea kalorien painonpidätyskelpoinen resepti.

Lopullinen Ajatukset

Nyt, kun tiedät enemmän massatuottajista, sinun pitäisi olla valmis tekemään koulutetun päätöksen siitä, mikä tuote tässä luettelossa olisi oikea sinulle. Suosituimmat 3-suosituksemme ovat useimpien ihmisten parhaat vaihtoehdot, mutta mikä tahansa tuote tässä luettelossa olisi hyvä valinta tarpeidesi mukaan.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.