Parhaat multivitamiinit miehille, jotka on luokiteltu 2018 (Top 10 -tuotteet)

Kuten ehkä jo tiedätte, polku fyysiseen terveyteen on monia tärkeitä tekijöitä. Harjoittelu säännöllisesti on erittäin tärkeää, ja ruokavalionne pysyminen on todennäköisesti yleisin terveydentilan tärkein tekijä. Jopa tiukka harjoitusohjelma, et yksinkertaisesti saavuta tavoitteitasi ja ole terveellistä pitämättä silmälläsi ruumiissa ja täydennyksissä, joita laitat keholle.

Fitness-asiantuntijat, tiedemiehet ja hallitus ovat yhtä mieltä siitä, että ruokavalio on tärkein tekijä yleisessä terveydelle ja hyvinvoinnille. Huono ruokavalion vahvistaminen voi on suurin vaikutus laihtuminen, lihasten kasvua ja yleistä terveyttä.

Nyky-yhteiskunnassa, meidän ruokavalio on muuttunut tasapainoinen sekoitus koko elintarvikkeet, vähärasvaista lihaa ja rehevillä tuotantoaan sekoitus mitä elintarvikkeet ovat kätevä ja maukkaita. Paljon puuttuu tyypillinen moderni ruokavalio kannalta ravinteita ja vitamiineja. Nykyään valtaosa ihmisistä kuluttaa aivan liian paljon rasvaa, sokeria ja epäterveellisiä jalostettuja elintarvikkeita, ja aivan liian vähän ravinteita ja vitamiini-rikas elintarvikkeita.

Tämä on virallinen lista parhaista miesten multivitamiineista. Näillä 10-brändeillä on paras palautetta käyttäjiltä ja suurimmat arvostelut verkosta.

Top 10 Multivitamins miehille verrattu

Päätä ylös, siellä onaffiliate-linkkejätässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Elämänpuutarha Vitamiinikoodi-miehet

Puutarha-of-Life-vitamiini-koodi-Men

Vitamin Koodi Men on voimakas raaka koko elintarvikkeiden monivitamiini tekemät Garden of Life. Se käyttää ravinteet peräisin Whole Foods antaa miehille päivittäin ravitsemukselliset tarpeet. Se on raaka, gluteeniton, maidoton, ja tehty ilman täyteaineita tai sideaineita, joten se on hyvä valinta ihmisille, joilla rajoittavia ruokavalioita.

Poimintoja:

  • Raaka koko elintarvikkeiden kaava - ravinteita ja vitamiineja uutettu elintarvikkeet, EI synteettisesti luotu
  • Kehitetty erityisesti miehille
  • Vähän käsiteltyjä - täysin raaka, keittämättömät ja käsittelemättömän
  • Sisältää live probioottien ja entsyymejä
  • Kehitetty helposti imeytyvä
  • Sisältää orgaanisia hedelmien ja vihannesten sekoitus

Haittoja:

  • Hieman kallis puolella
  • Ei sisällä aminohappoa sekoitus suunniteltu painonnosto

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu voimakkaasta B-kompleksista, vitamiineista A, C, D, E ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali sekoitus, joka koostuu kalsiumista, sinkistä, magnesiumista, seleenistä ja muusta.
  • 560mg RAW orgaanisia hedelmien ja vihannesten sekoitus
  • 110mg RAW probiootti ja entsyymi sekoitus

Kuka tekee: Vitamiini koodi Miehet monivitamiini tekemät Garden of Life, suosittu valmistaja fitness lisäravinteet, luontaistuotteet, ja muita terveyteen liittyviä tuotteita. Useiden vuosien ajan, Garden of Life on ollut johtava terveyden täydentää teollisuuden, keskittyen käyttäen koko elintarvikkeet, raaka-aineita, ja orgaaninen lähteet.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Vitamin Code Men on erinomainen multivitamiini miehille, jotka etsivät luonnollisempaa tuotetta. Raaka-ainevirtojen menestyksekkäästi Garden of Life on ollut edelläkävijä nyt menestyvässä teollisuudessa. Tämä tuote tarjoaa erinomaisen tavan antaa keholle mitä se tarvitsee, luonnollisesti.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Life of Garden Vitamin Code-Men
Amazon-logo-uudempi

2. Optimaalinen ravitsemus Opti-Men

Optimaalinen Nutrition Opti-Men

Optimaalinen Nutrition Opti-Men on tehokas, tasapainoinen ja tehokas kerran vuorokaudessa monivitamiini miehille. Se käyttää yhdistelmää yli 75-tehoaineiden avulla urheilijoille ja kehonrakentajille. Vitamiinien, kivennäisaineiden, aminohappojen, antioksidanttien ja kasvitieteellisten uutteiden voimakas sekoitus tekee Opti-Menista tasapainoisen ja täydellisen tuotteen.

Poimintoja:

  • Great value for money
  • Helppo ottaa
  • 22 vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Yli 75 aktiivisia ainesosia
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista merkit teollisuuden
  • 1,000mg vapaamuotoiset aminohapot
  • Ota koko päivän optimoida ravinteiden ottoa
  • Tehokas B-kompleksinen vitamiini

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, kupari-, foolihappo-, kalsium-, sinkki- ja muitakin vitamiineista.
  • Phyto sekoitus, joka koostuu valkosipuli, vihreää teetä jauhe, rypäleen siementen uutetta ja paljon muuta.
  • Aminohappo sekoitus, joka koostuu L-arginiinista, L-glutamiinista, L-valiinista, L-leusiinista, L-isoleusiinista ja muusta.
  • Viri sekoitus, joka koostuu saw palmetto, korean ginseng, ginkgo biloba ja paljon muuta.
  • Entsyymi sekoitus, joka koostuu papaiinista, bromelaiinista, lipaasista ja muusta.

Kuka tekee: Opti-Men tekemät Optimum Nutrition, johtava täydentää alalla. Optimaalinen Ravitsemus, tai ON lyhyitä, on yksi suurimmista ja arvostetuimmista yrityksistä fitness ravitsemus teollisuudelle. Heidän kokenut joukkue käytöt tieteellisesti todistettu ainesosat tehokkaina annoksina ne tarjoavat optimaalisen tuloksen. Heidän myydyin Gold Standard linja kunto täydentää innovatiivisia vitamiineja kuten Opti-Men, Optimum Nutrition todella asettaa standardit laadun ja tehoa täydentää alalla.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Opti-Men on top-lista parhaista miesten multivitamiineista, koska se tarjoaa vitamiineja ja mineraaleja, jotka tarvitsevat terveellisen, aktiivisen elämäntavan.

Täysi erittely:Optimaalinen Nutrition Opti-Men Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON Opti-Men
Amazon-logo-uudempi

3. Universal Nutrition Animal Pak

Universal-Nutrition-Animal-Pak

Animal Pak on voimakas monivitamiini Universal Nutrition. Käyttämällä ainutlaatuinen sekoitus yli 55 ravinteita, Animal Pak on muotoiltu erityisesti vastaamaan tarpeisiin kehonrakentajat ja urheilijat.

Poimintoja:

  • Yli 55 ravinteet
  • Sisältää aminohapposeoksen
  • Sisältää suorituskyvyn optimointiseoksen
  • Sisältää ruoansulatusentsyymejä
  • Markkinoilla vuodesta 1984
  • Ota 1 Pak jokapäiväiseen liikuntaa, tai 2 Paks intensiivistä koulutustilaisuuksia

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, B6, B12, sinkistä, kalsiumista ja paljon muuta.
  • Aminohappo sekoitus, joka koostuu lysiinistä, metioniinista, leusiinista, valiinista ja muusta.
  • Suorituskyky Optimizer sekoitus, joka koostuu ginsengistä, karnitiinista, argentiinista ja muusta
  • Ruoansulatus-entsyymi sekoitus, joka koostuu betaiini-HCl: stä, pepsiinistä ja muusta.

Kuka tekee: Eläinten Pak tehdään Universal Nutrition, suuri kuntokeskus täydentää valmistaja perustettu vuonna 1977. Heidän lähes 40 vuotta alalla, tiimin Universal Nutrition on ollut kovasti työtä kehittämällä innovatiivisia ja erittäin tehokas täydentää.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Animal Pak on tehokas monivitamiini miehille, jotka etsivät kattavaa yhdistelmää päivittäisten ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttämiseen samalla urheilullisen suorituskyvyn auttamiseksi. Se on hieman kallis puolella, verrattuna meidän #1 miesten monivitamiinisuositukseen, mutta Animal Pak -tuotteiden ravintoaineiden laatu ja laatu tekevät siitä hintansa.

Täysi erittely:Universal Nutrition Animal Pak arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Animal Pak
Amazon-logo-uudempi

4. MuscleTech Platinum Multivitamin

MuscleTech-Platinum-monivitamiini

MuscleTech Platinum Multivitamin on täydellinen monivitamiini-kaava miehille. Platinum-monivitamiini on edistyksellinen sekoitus kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan terveydentilaan, lisättyjä aminohappoja, kasviperäisiä ainesosia ja entsyymiseosta, joka ylittää tyypillisesti kerran vuorokaudessa ja tuottaa tuloksia, joita voit nähdä ja tuntea.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini- ja mineraalikaava
  • Sisältää aminohapot
  • Sisältää tehokkaan kasviperäisen matriisin
  • Sisältää täydellisen entsyymiseoksen
  • Made by MuscleTech, yksi parhaista urheilu ravitsemus yritykset siellä
  • Great value for money

Haittoja:

  • Tarjoilu koko on 3 kapletit

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, B6, B12, foolihappo, kalsium, sinkki, magnesium ja paljon muuta.
  • Amino tukimatriisin, joka koostuu glysiinistä, L-sitrulliinimalaatista, L-arginiinista HCl: stä ja muusta.
  • Entsyymikompleksin joka koostuu amylaasista ja papaiinista.

Kuka tekee: Platinum Monivitamiini tehdään MuscleTech, yksi suurimmista ja arvostetuimmista nimet täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, lahjakas joukkue MuscleTech on ollut kovasti työtä kehittää huippuluokan tuotteita tarpeisiin kasvava terveydenhuollon alalla.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan MuscleTech Platinum on paras miesten monivitamiini niille, jotka etsivät tuotetta, joka kattaa perusasiat, sekä menee ylimääräisen mailin terveyden edistämiseen kasviperäisten ainesosien avulla. MuscleTech on tunnettu luomaan markkinoiden parhaita täydennysliitteitä käyttämällä yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita kaavoja.

Täysi erittely:MuscleTech Platinum Monivitamiini Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MuscleTech Platinum Multivitamin
Amazon-logo-uudempi

5. Miesten yksi Rainbow Light

Mens-One-by-Rainbow-Light

Miesten One Energy monivitamiini alkaen Rainbow Light on tehokas raudattomasta monivitamiini miehille. Se sisältää vahvaa B-kompleksi sekoitus lisäävät energiaa ja kestävyyttä, sekä tasapainoinen monivitamiini yleistä hyvinvointia.

Poimintoja:

  • Tehokas B-monimutkainen sekoitus
  • Lempeä vatsaan ja helposti sulava
  • Silitysrauta
  • Sisältää 25 miljoonaa bioaktiivista probioottia annosta kohden
  • Hyvä arvo rahalle

Haittoja:

  • Ei sisällä aminohappoja tai muu hyödyntäminen apuvälineitä

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, voimakasta B-kompleksia ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali monimutkainen, joka koostuu kalsiumista, sinkistä, magnesiumista ja muusta.
  • 25 miljoonaa aktiivista probiootteja mukaan lukien proteaasi, amylaasi ja muut.

Kuka tekee: Miesten Yksi Energia monivitamiini tehdään Rainbow Light, suuri ravintolisä yritys. Rainbow Light ilmoittamaa tehtävänä on rakentaa vahvempi terveydentila asiakkailleen, kun käytät niin monia luonnollisia ja kestäviä ainesosia ja käytäntöjä kuin mahdollista.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan miesten monivitamiini on erinomainen valinta miehille, jotka etsivät tavallista monivitamiinia. Tämä tuote tarjoaa tehokkaan B-vitamiinikompleksin. Aminohappojen ja muiden painonnostokohtaisten ainesosien puute on kuitenkin haittapuoli.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa miesten yksi Rainbow Light
Amazon-logo-uudempi

6. Vita JYM by JYM

Vita-JYM-by-JYM

Vita JYM on päivittäinen monivitamiini, joka on suunniteltu tukemaan urheilullista suorituskykyä. Se käyttää ainutlaatuista vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmää tukemaan terveyttä, keskittymällä urheilijoiden ja vahvuuden kouluttajien pitämiseen, jotka on valmisteltu voimakkaan liikunnan rasitukselle.

Poimintoja:

  • Sisältää 25 kriittisin hivenaineita että urheilijat tarvitsevat
  • Tehokas B-kompleksi
  • Muotoileman terveys ja kunto asiantuntijat
  • Synergistisesti sekoitettu optimaalisen imeytymisen
  • Sisältää 5mg mustapippurista

Haittoja:

  • Hieman kallis

Mitä se:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali sekoitus, joka koostuu vitamiinista A, C, E, K, voimakasta B-kompleksia ja paljon muuta.
  • Valitse mineraali sekoitus, joka koostuu raudasta, kuparista, mangaanista ja muusta.
  • 5mg mustapippuria hedelmäuute (Bioperine)

Kuka tekee: Vita JYM tehdään JYM Supplement Science, suhteellisen uusi urheilu ravitsemus yhtiö omistaa ja Jim Stoppani, PhD. JYM on yksi nopeimmin kasvavia yrityksiä, alan. He käyttävät todistettu tiede muotoilla kehittyneitä tuotteita, jotka ovat tehokkaita, luovia ja edullinen.

Bottom line: Kaiken Vita JYM on hyvä monivitamiini kaverit haluavat parantaa terveiden elämäntapojen ja saada reunan salilla. Vita sisältää 25 tärkein hivenaineita että urheilijat tarvitsevat excel, ja yksikään tarpeettomia tai mahdollisesti haitallista ainesosia, jotkut multivitamins sisältävät.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Vita JYM: n JYM: ltä
Amazon-logo-uudempi

7. Controlled Labs Orange Triad

Hallittu-Labs-Orange-Triad

Orange Triad on täydellinen monivitamiini weightlifters kehittämä Hallittu Labs. Tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden normaalin annoksen lisäksi Orange Triad sisältää lisäaineita, jotka tuovat myös muita terveydellisiä näkökohtia.

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali monimutkainen
  • Tulehdusta ainesosia
  • Raudattomasta
  • All-in-one kaavassa

Haittoja:

  • Tarjoilu koko on 6 tablettia (3 tablettia kahdesti päivässä)
  • Hieman kallis puolella

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B-kompleksista ja muista vitamiinista.
  • Täydellinen mineraali monimutkainen, joka koostuu sinkistä, kuparista, magnesiumista, kalsiumista ja muusta.
  • Yhteinen monimutkainen
  • Flex monimutkainen
  • Ruoansulatusta ja immuunikompleksin

Kuka tekee: Oranssi Triad tehdään Controlled Labs, keskikokoisen sykemittarit erikoistunut muotoilussa tehokkaita ja edullisia tuotteita. Controlled Labs tärkein painopiste on tuottaa kunto täydentää, mistä multivitamins proteiini jauheita ja enemmän.

Bottom line: Kaiken Orange Triad on hyvä monivitamiini miehille. Se tarjoaa kaikki perusasiat, johon on lisätty ainesosia auttaa kehonrakentajat ja liikunnan harrastajille pysyä terveenä. Suuri annoskoko voi olla hankalaa, mutta tämä on silti hyvä tuote.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Controlled Labs Orange Triad
Amazon-logo-uudempi

8. Armor-V MusclePharm

Armor-V MusclePharm
Armor-V on päivittäin monivitamiini muotoiltu nimenomaan kuntoilijoille by MusclePharm. Armor-V: llä on voimakas B-vitamiinikompleksi energian ja kokonaisimmuunituen yhdistelmälle, mitä tarvitset harjoittelemaan ja täydentämään terveyttäsi.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali sekoitus
  • Lisätty B-vitamiinia
  • Lisätty probiootit
  • Lisätty omega-3-6-9 rasvahapot
  • Sisältää hedelmien ja vihannesten sekoituksia
  • Täynnä antioksidantteja ja probiootteja
  • MusclePharm nimettiin vuoden Brand 2012: ssä Bodybuilding.com

Haittoja:

  • Tarjoilu koko on 6 kapselia
  • Kallis

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, B-kompleksista seosta ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali monimutkainen, joka koostuu magnesiumista, sinkistä, kalsiumista ja muusta.
  • 769mg Omega 3-6-9 monimutkainen - Omega 3-, Omega 6- ja Omega 9 -rasvahappojen seos.
  • 942mg vihreät ja vihannesten sekoitus ja hedelmä- ja vihannesyhdiste.
  • 293mg Armor sekoitus

Kuka tekee: Armor-V tekemät MusclePharm, yksi myydyimmistä merkit Sports Nutrition teollisuudelle. Koska 2008, MusclePharm on ollut alan johtaja, kehittää huippuluokan kunto ja ravintolisiä varten monenlaisia ​​asiakkaita. Heidän lyhyessä ajassa liiketoimintaa, MusclePharm on saanut useita tunnustuksia ja palkintoja alan asiantuntijoiden sekä vahvistukset järjestöjen kuten UFC.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Armor-V on erinomainen kehonrakennus monivitamiini. Se sisältää kaikki terveydelle välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, ja lisäaineet lisätään painonnousuun. Suuri annostuskoko ja kallis hinta ovat ainoat syyt, joiden vuoksi Armor-V ei ole luokiteltu korkeammaksi tässä luettelossa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MusclePharm Armor-V
Amazon-logo-uudempi

9. Päivittäinen kaava Universal Nutrition

Daily-Formula-by-Universal-Nutrition

päivittäinen Formula on kehittynyt monivitamiini maasta Universal Nutrition. Monivitamiini- ja mineraalikompleksin yhdistäminen ainutlaatuisella ruuansulatusentsyymillä Daily-kaava tarjoaa täydellisen ja tehokkaan päivittäisen annoksen ravintoaineita, joita saatat tarvita.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali monimutkainen
  • Sisältää 25 tarvitaan vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Sisältää ainutlaatuisen ruuansulatusentsyymiä
  • Ei turhia ainesosia tai täyteaineita
  • Erittäin edullinen
  • B-kompleksi

Haittoja:

  • Ei aminohappoja tai nosto-tiettyjä ainesosia

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B12 ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali kaava, joka koostuu kalsiumista, magnesiumista, sinkistä ja muusta.
  • Ruoansulatus-entsyymi monimutkainen, joka koostuu papaiinista, diastaasimalosta ja lipaasista.

Kuka tekee: Daily Formula tehdään Universal Nutrition, suuri monikansallinen urheilu ravitsemus yritys. Vaikka niiden pääpaino on fitness täydentää kuten proteiini jauheita ja muiden workout lisäravinteet, Universal Nutrition valmistaa myös erilaisia ​​standardin terveydenhuollon tuotteiden pitää asiakkailleen terve.

Bottom line: Kaiken Daily Formula on yksinkertainen, no-nonsense vitamiinin miehille. Se tarjoaa tehokkaat annokset 25 vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan terveessä ruumiissa. Se on määritelmä "standardi" monivitamiinivalmistetta, mutta siitä puuttuu mitään erityisiä ainesosia, asettaisi se korkeampi listallamme suosituksia.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Daily Formula Universal Nutrition
Amazon-logo-uudempi

10. Anavite Multivitamin by Gaspari Nutrition

Gaspari-ravitsemus-anavite

Anavite monivitamiini on voimakas ja tehokas urheilu multi-vitamiini tekemät Gaspari Nutrition. Se käyttää erityistä vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen sekoitusta täyttämään kaikki päivittäiset tarpeesi. Se on suunniteltu erityisesti painonnousuille.

Poimintoja:

  • Kehitetty urheilijoille ja kuntoilijoille
  • Sisältää enemmän kuin 25-ravintoaineita
  • B-monimutkainen, vitamiini, C, E, mineraali monimutkainen, ja lisää
  • Sisältää beeta-alaniinia ja karnitiinia

Haittoja:

  • Tarjoilu koko on 3 tablettia
  • Keskimääräistä kalliimpaa

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Korkea teho monivitamiini, joka koostuu 25-suorituskykyä tukevista ravintoaineista. Sisältää A-, C-, E-, B-vitamiinikompleksit ja paljon muuta.
  • 45mcg vitamiini K2
  • 1000mg carinitine tartraatti
  • 1600mg beeta-alaniini

Kuka tekee: Anavite Monivitamiini tehdään Gaspari Nutrition, suuri urheilu täydentää yritys. Koska 1998, Gaspari on kehittänyt innovatiivisia ja vaikutus kunto täydentää, jotka vaihtelevat multivitamins proteiiniin jauheet pre-workout lisäravinteet. Nykyään ne ovat suuri yritys valtava seuraavat uskollisia asiakkaita.

Bottom line: Kaiken Anavite mukaan Gaspari Nutrition on hyvä miesten monivitamiini. Se tarjoaa kaikki olennaiset vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee päivittäin, sekä voimakas aminohapon sekoitus muotoiltu parantaa urheilullinen suorituskyky ja tukea elpymistä.

Miesten monivitamiini opas

Vitamiinien tarve

Mukaan Yhdysvaltain hallitus, yli 1 / 3rd USA: n väestöstä katsotaan lihavia. Kun taas yli-jalostettujen elintarvikkeiden ja liikunnan puute ovat suurelta osin syyllinen, ravinteiden puute on myös osa ongelmaa. Suurin osa ihmiset eivät yksinkertaisesti saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita elintarvikkeita he syövät. CDC toteaa, Yhdysvalloissa, rauta ja D-vitamiinia olivat yleisimpiä puutostiloja havaitaan, mutta monia muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita vakavasti puuttuvat nykyajan ruokavalion.

Terveellinen ruokavalio on tärkeä kaikille, mutta kuntoilijoille ja kehonrakentajat, ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja kuluttavat riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden on ehdottoman välttämätöntä. Kehonrakentajat tarvitsevat enemmän hivenaineita kuin keskimäärin yksittäinen, koska ne ovat aktiivisempia ja kovemmin kehoaan. Koska painonnostaja laittaa kehon alla enemmän paineita ja rasitusta kuin keskimääräinen henkilö, he ovat alttiimpia vahinkoa ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Ilman riittävä ravinto, kehonrakentajat on todennäköisemmin vammautua, ja ei voi tehdä niiden täyden potentiaalin.

Olitpa keskimääräinen Joe juuri aloittanut kuntosalilla tai omistettu kehonrakentaja haluavat tehdä joitakin kovalla työllä ansaitut voitot, sinun täytyy varmistaa olet saada asianmukaista ravintoaineiden päivittäin. Onneksi siellä on helppo tapa täyttää aukot nyky ruokavalioon, ja ylläpitää tervettä vitamiinien ja kivennäisaineiden kehomme: ottamalla multivitamins! Multivitamins ovat halpoja, helposti saatavilla ja tarjota helppo tapa varmistaa, että saat tarpeeksi vitamiineja ruokavalioosi.

Koska miehet ja naiset ovat erilaisia ​​erityisruokavalio, On monivitamiini tuotteita muotoiltu erityisesti miehille, ja tuotteita erityisesti naisille. Tässä oppaassa on menossa päälle multivitamins miesten auttaa sinua löytämään oikea tuote sinulle. Mutta ennen kuin pääsemme monivitamiini arvosteluja, nyt oppia hieman lisää multivitamins ja mitä he voivat tehdä sinulle.

Mitä Multivitamins?

Multivitamins ovat ravintolisiä, joita käytetään lisäämään vitamiinin saantia. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä ihmisten elämän, ja auttaa kehoa suorittaa lähes jokainen säännöllinen toiminta. Vitamiinit auttaa sinua kasvaa, kehittyä, parantua, pysyä terveenä, ja toimivat normaalisti.

Useimmat vitamiineja, joita pidetään välttämättömänä terveyden asiantuntijat on löytyy elintarvikkeita, että useimmat ihmiset kuluttavat säännöllisesti. Monet ihmiset saa tarpeeksi vitamiineja elintarvikkeita he syövät, mutta monet eivät. Jotkut lääkärit suosittelevat monivitamiinin ottamista päivittäin, jotta kehosi saa tarvittavat työkalut toimimaan kunnolla ja pysyvän terveinä.

Jos tiedät, että et saa tarpeeksi tietyn vitamiinin teidän ruokavalio, voit täydentää tietyn vitamiinin - esimerkiksi, voit ottaa D-vitamiinilisää, jos tiedät, että et saa tarpeeksi D-vitamiinia ( olennainen vitamiini joissakin ruoka, ja myös imeytyä ihon kautta auringonvalo).

Yleistä terveydelle jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat monivitamiinin ottamista. Pohjimmiltaan monivitamiini tarjoaa suositeltuja päivittäisiä määriä monenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten, sen sijaan, että käytät useita yksittäisiä lisäravinteita, voit ottaa monen kattamaan kaikki pohjat ja "täyttää aukkosi" oman ruokavalion.

Yleensä multivitamins tulevat tablettien, kapseleiden tai jauheiden että voit sekoittaa nesteisiin. Miesten multi n sisältää ainesosia tukea eturauhasen terveyteen ja säännellä testosteronitasoja, kun taas naisten multi n sisältää ainesosia tukemaan lisääntymisterveyteen.

Miksi multivitamiinit ovat tärkeitä?

Multivitamiinit ovat tärkeitä, koska ne tarjoavat välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Ne auttavat täyttämään ravintosisältöjä, joita modernit ruokavaliemme lähtevät. Vitamiinit auttavat kehomme kasvaa, parantavat haavoja, kehittävät lihaksia liikunnan jälkeen, säännellään ruumiillisia toimintoja ja paljon muuta. Monet vitamiinit ovat välttämättömiä ihmisen elämässä, kun taas toiset ovat hyödyllisiä, mutta eivät välttämättä välttämättömiä.

Multivitamiinien käyttö ja edut

Multivitamiinit voivat tarjota monia etuja. Kokemukseni edut riippuvat kehosta ja tiettyjen vitamiinien tasosta, jotka saat luonnollisesti ruokavaliostasi. Koska jokainen ihmisen ruokavalio on erilainen, on vaikea laatia luetteloa erityisistä monivitamiinisista hyödyistä, mutta yleensä tässä on joitain varsinaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden etuja monivitamiinituotteen sisällä:

Nämä tuotteet ovat joitakin suosituimpia ravintolisiä saatavilla tänään. Pohjimmiltaan nämä tuotteet pyrkivät tarjoamaan monenlaisia ​​hyödyllisiä ravintoaineita kätevässä pakkauksessa. On olemassa myös multivitamiineja, jotka on suunniteltu nimenomaan miehille, jotka sisältävät enemmän ihmisten terveydelle tärkeitä ravintoaineita. Joitakin ensisijaisia ​​multivitamiinisia käyttötarkoituksia ovat:

  • Ravitsemukselliset puutteet: Monivitamiinien ensisijainen käyttö on tarjota monenlaisia ​​ravintoaineita ja auttaa ehkäisemään puutteita. ravitsemuksellinen puute kun keho ei riitä tiettyä ravintoainetta yksin ruokavaliosta. Joitakin puutteita, kuten rautaa, D-vitamiinia, B12-vitamiinia ja kalsiumia, ovat melko yleinen, kun taas toiset ovat harvinaisempia. Hyvä multivitamiini miehille auttaa välttämään ravitsemuksellisia puutteita ruokkimalla "täyttämällä aukkoja", niin sanotusti. Tutkimus American Journal of Clinical Nutrition totesi, että ravintolisät auttoivat aikuisia täyttämään tiettyjen tärkeimpien mineraalien, kuten magnesiumin ja kalsiumin, RDI: n. Monivitamiini ei korvaa terveellistä ruokavaliota, mutta se voi auttaa täyttämään joitain ravitsemuksellisia aukkoja.
  • Miesten terveys: Miehet ovat luonnollisesti alttiita erilaisille puutteille. Tilastot osoittavat että yleisimpiä miehiä koskevat kysymykset ovat riittämätön magnesiumin, D-vitamiinin, B12-vitamiinin, jodin ja kaliumin saanti. Tämän lisäksi on olemassa useita muita ravintoaineita, jotka ovat tärkeää terveydelle.
  • Eturauhasen terveys: Eturauhasen terveyden on oltava kaikkien miesten, varsinkin 50in, kohdalla. Eturauhasen hoitoon liittyvät terveysongelmat ovat melko yleisiä, kun vain eturauhassyöpää vaikuttaa noin 1: iin 9-miehillä. Useat ravintoaineet, jotka löytyvät miesten monivitamiineista, voivat auttaa parantamaan eturauhasen terveyttä. D-vitamiini voi olla hyödyllinen estämään ja hallitsemaan eturauhassyöpää. Vähemmän tunnettu karotenoidi, lykopeeni, voi auttaa vähentämään eturauhasen syöpäsolujen lisääntymistä miehillä. Sinkki voi olla rooli myös eturauhasen terveydelle, vaikka tiede on sekaisin. Monet muut ravintoaineet voi myös olla tärkeä osa eturauhasen terveydentilaa, vaikka tarvitaan lisätutkimuksia. Varoituksen sana kuitenkin: On todisteita siitä, että seleenin ja E-vitamiinin lisäsiirrot saattavat todella olla kasvaa eturauhassyövän riski.
  • Seksuaaliterveys: Jotkut miesten multivitamiinit markkinoidaan seksuaaliterveyden apuna, tarjoten lupauksen paremmasta seksuaalisesta ajamisesta, paremmista erektioista jne. Useimmat näistä väitteistä ovat ylivoimaisia. Jotkut ainesosat, mukaan lukien L-arginiini, karnitiini ja niasiini, ovat jonkin verran todisteita siitä, että ne viittaavat niihin voi parantaa sukupuolen käyttöä, mutta tutkimus ei ole vakuuttavaa.
  • Athletic Performance: Monet ihmisille tarkoitetut multivitamiinit sisältävät lisäaineita, jotka auttavat urheilullista suorituskykyä ja energiaa. Yhteisiin lisäaineisiin kuuluvat aminohapot, ginseng, karnitiini ja muut. Nämä ainesosat eivät sisälly kaikkiin multivitamiineihin, ja niitä käytetään olennaisesti urheilijoiden ja kuntoilijoiden harrastamiseen.

Edellä mainittujen etujen lisäksi multivitamiinit voivat auttaa sinua vähentämään vitamiinivahinkojen riskiä. Vitamiinipuutos on, kun elimistösi ei pääse tarpeeksi erityisestä vitamiinista tai kivennäisaineesta päivittäisestä ruokavaliosta. Riippuen vitamiinista, puute voi aiheuttaa monia terveysongelmia.

On tärkeää ymmärtää, että kaikki kokevat erilaisia ​​etuja multivitamiineista. Jos sinulla on puutteellisia useista vitamiineista, kuten B12, folaatti ja C-vitamiini, saat hyötyä monen vitamiinin ottamisesta. Toisaalta, jos syöt terveellistä, vitamiinipitoista ruokavaliota, et saa kokonaan hyötyä multivitamiinin ottamisesta.

Kaiken kaikkiaan miesten monivitamiinit auttavat täyttämään ravitsemukselliset aukot, joita epäterveelliset ruokavaliot voivat jättää. Ne voivat auttaa parantamaan terveyden eri näkökohtia - mutta niitä ei pitäisi koskaan ajatella vaihtoehtona terveelliselle ruokavaliolle. Sinun on keskityttävä aina syömään terveellistä, tasapainoista ruokavaliota!

Jotka voivat hyötyä ottaen Miesten monivitamiini?

  • Kaikenikäiset miehet -Miehet kaikenikäiset voivat hyötyä ottaen multivitamins. Hyvä vitamiinit miehet voivat edistää eturauhasen terveyteen, säännellä testosteronitasoja, ja parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia. On tiettyjä tuotteita muotoiltu eri ikäryhmille. Valitse tuote, joka sopii ikäryhmässä ja erityisruokavalio tai kysy lääkäriltäsi suosituksia.
  • Dieetit, vegaanit ja kasvissyöjät -Useimmat vegaaneille, kasvissyöjille, ja laihduttajat voivat hyötyä ottaa monivitamiini. Rajoittava ruokavalion voi olla suuri joukko terveyshyötyjä, mutta ne voivat myös jättää sinulle avoin vitamiininpuutokset. Monet tärkeitä vitamiineja, kuten vitamiini B12, esiintyy pääasiassa lihaa ja maitotuotteita. Jos et syö lihaa ja / tai maitotuotteiden, sinun pitäisi varmistaa tapaat riittävä ravinto standardeja ottamalla monivitamiini.
  • Painonnostajat -Kehonrakentajat ja voimaa urheilijoita erityisesti tölkin paljon hyötyä monivitamiini. Kun teet kovaa harjoitusta, kehosi on kireät ja työnsi sen raja. Tämä toistuva paineita kehosi voi aiheuttaa hyviä asioita (kuten suuria lihaksia!), Mutta se voi myös aiheuttaa terveysasiat jos et saa tarpeeksi ravintoa ruokavalioosi.
  • On monia multivitamins suunniteltu erityisesti miehille, ja monet erityisesti suunniteltu painonnostaja. Kehonrakennus monivitamiini sisältää yleensä kaikki standardin vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niihin kuuluu aminohappo monimutkainen auttamaan lihasten kasvua ja korjaus.

Voiko multivitamins korjata huono ruokavalio?

Multivitamiinit voivat olla erittäin hyödyllisiä monille ihmisille, mutta on tärkeää ymmärtää, että ne eivät korjaa huonoa ruokavaliota. Näiden tuotteiden on tarkoitus olla täydentää terveellinen ruokavalio.

Terveys on kokonaisvaltainen käsite. Ei ole maaginen pilleri, jotka voivat tehdä sinut terveenä. Multivitamins voi täysin auttaa sinua monin tavoin, mutta ne voi korjata huono ruokavalio. Sinun pitäisi keskittyä parantamaan laatua elintarvikkeiden syöt nostaa luonnollinen vitamiinien ja kivennäisaineiden, ennen kuin aloitat usean n.

Itse asiassa, jos syöt terveellistä, tasapainoista, ravinteikas ruokavalio täynnä paljon hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita, et välttämättä tarvitse edes ottaa monivitamiini. Kun seuraavan lääkärintarkastuksessa, jos sinulla on bloodwork tehnyt, kysy lääkäriltäsi vitamiinin tasot, ja pyydä häntä, jos ottamalla vitamiinilisä voi auttaa sinua.

MITEN Monivitamiinit

Useimmat multivitamins otetaan päivittäin. Noudata aina ohjeita tuotteen pakkauksessa erityisten monivitamiini käytät. Yleensä, sinua neuvotaan olemaan yksinkertaisesti ottaa yhden pillerin kerran päivässä, tai 2-3 pillereitä koko päivän. Yhden-pilleri usean n, jotkut asiantuntijat suosittelevat halkaisu annoksen kahtia, ja ottaen ½ pilleri kaksi kertaa päivässä. Tämä ei ole tarpeen, mutta se voi auttaa elimistöä ottamaan enemmän vitamiineja ja hyödyntää paremmin niitä.

Älä ota enempää kuin suositeltu annos päivässä, Kuten ottaen liian monia vitamiineja voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Joten, jos usean käytät on muotoiltu olemaan "kerran päivässä", ota se kerran päivässä - ei ole hyötyä ottaen enemmän kuin suositeltu annos.

Yleensä se on parasta ottaa multi n aamulla, auttaa tuottaa energiaa päivääsi, ja antaa kehon riittävästi aikaa sulatella ja käyttää vitamiineja. Myös, on parasta olla ottamatta multivitamins - tai muita lisämaksuja tai pilleri, että asia - tyhjään vatsaan, koska jotka voivat aiheuttaa vatsakipuja ja epämukavuutta joillekin ihmisille.

Suosittelemme puhut lääkärin kanssa ennen minkään täydentää esillä tällä sivustolla.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Multivitamins ei pitäisi aiheuttaa haittavaikutuksia useimmat ihmiset. Kuitenkin on liian paljon tiettyjen vitamiinien voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia. Joten, jos olet vievää paljon vitamiinia runsaasti elintarvikkeita ja ottaen monivitamiini, sinulla voi olla liikaa tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.

Sivuvaikutuksia vitamiinin liika vaihtelevat suuresti riippuen tietyn vitamiinin ja yksittäistä henkilöä. Haittavaikutuksia voi vaihdella lievästä (univaikeuksien) tai vaikea (pysyvä hermovaurio) tilanteesta riippuen.

Yleensä haittavaikutukset ovat lieviä. Useimmat ihmiset eivät kokene mitään sivuvaikutuksia ottamalla multivitamiinia, vaikka he syövät terveellistä ruokavaliota. Jos aloitat toksisia annoksia (erittäin suuria annoksia) tiettyjä vitamiineja, saatat kokea vakavampia negatiivisia vaikutuksia.

Jokainen vitamiini on RDA - tai suositellun ruokavalion avustus (suositeltu päiväannos määrä) ja UL - tai ylempi siedettävä rajan (Enimmäismäärä voi ottaa ennen kokee haittavaikutuksia). Jos otat enemmän kuin ylempi siedettävä raja tiettyjen vitamiinien, sinne haittavaikutuksia voi tulla haitallisia.

WebMD on perusteellinen luettelo RDA ja UL rajat useimpien vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän luettelon avulla vertailla päivittäinen saanti tasoilla suositellut määrät ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.

Jälleen, ÄLÄ käytä enemmän kuin monivitamiinipullon annostussuositukset.

Mikä on etsittävä Hyvä Miesten monivitamiini

Kun valitset parhaan multivitamiinin sinulle, tarjolla on useita vaihtoehtoja. Mennään yli asioita sinun pitäisi etsiä monivitamiini:

  • Brändin tunnistettavuus -Tunnustatko brändin? Ovatko he hyviä, arvostettuja yrityksiä? Korkealaatuiset monivitamiinimarkkinat ovat suoraviivaisia, koska ne sisältävät tuotteitaan ja joilla on hyvä maine yhteisössä.
  • Sisältää ainesosat -Ota tarkasti ainesosat sisältyvät täydentää. Onko se kattaa kaikki perus vitamiinit kuten C, B1, B2, B3, B6, foolihappo, sinkki, kalsium, jne? Onko se sisälly muut hyödyllisiä ainesosia, kuten aminohappoja, testosteroni tukea sekoituksia, jne?
  • Sovellus sinun tarpeisiisi -Valitse tuote, joka sopii tarpeisiin ja väestörakenteen. Jos olet kuntoharrastaja, etsiä kehonrakennus monivitamiini. Jos olet vanhempi, etsiä 50 + multi. Jos olet vain etsivät perus sekoitus, etsiä standardi miesten kerran päivässä vitamiini.
  • Multivitamin arviot -Tutustu arvioita tuotteita olet harkitsee. Tämä on hyvä tapa saada käsitys siitä, miten tuote toimii ilman yrittää sitä itse. Muista kuitenkin, että multivitamins vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin, joten ota monivitamiini arvostelua jyvän suolaa.

Lopullinen Ajatukset

Nyt, kun tiedät enemmän multivitamiineista, sinulla on tarvittavat työkalut ja tiedot, jotta koulutettu päätös voidaan tehdä. Jokainen tämän luettelon tuote olisi hyvä valinta - oikean monivitamiinin valitseminen riippuu tarpeista, asetuksista ja budjetista. Muista myös aina tämä multivitamins ovat täydentää terveellistä ruokavaliota. Multivitamiinit voivat auttaa parantamaan terveytesi ja suorituskykyäsi, mutta he eivät pysty täysin korjaamaan huonoa ruokavaliota.

Rick Grimes

Kirjoittanut Rick Grimes

Rick on entinen D1-urheilija ja nykyinen kuntopulppa, jolla on yli 10 + vuotta terveys- ja kuntoalalla. Saavuttuaan kandidaatin tutkinnon hän oli omistautunut toimittamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkittuja tietoja kehonrakennusteollisuudelle. Kun hän ei ole tutkintoja, hän voi löytää hänet Quora antaa takaisin yhteisölle.