Paras naiset multivitamiinit, jotka on luokiteltu 2018 (Top 10 brändit)

Me kaikki tiedämme, että kun on kyse terveydestä, on monia tekijöitä, jotka ovat tärkeitä kiinnittää huomiota. Liikunta on luonnollisesti valtava osa pysyä muotonsa ja ylläpitää hyvää terveyttä. Kuitenkin ainoa tärkein tekijä koko terveyden kannalta on terveellisen ruokavalion ylläpitäminen.

Joka päivä, kehomme tarvitsevat tietyn määrän makro kuten proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen ja tietty määrä hivenaineita kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Säilyttää hyvä fyysinen ja psyykkinen terveys, tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeää.

Tasapainotus ruoan saanti ja saada tarpeeksi proteiinia ja terveellisiä rasvoja teidän ruokavalio on tärkeää terveellisistä elämäntavoista. Getting oikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita on vieläkin tärkeämpää. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä ravintoaineita. Ne auttavat pelata satoja tehtäviä elimistössä, pitämästä immuunijärjestelmän vahvistamiseen luut parantavan haavat ja paljon muuta.

Koska miesten ja naisten elimet ovat merkittävästi erilaisia, naiset tarvitsevat erilaisia ​​määriä tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden kuin miehet. On tiettyjä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä naisten, mutta vähemmän tärkeitä miehille. Vitamiineilla ja kivennäisaineilla on suuri merkitys lisääntymisterveydessä, ja niitä tarvitaan erityisesti raskauden aikana.

Tämä on virallinen luettelo parhaista naisten multivitamiineista. Näillä 10-brändeillä on paras palautetta käyttäjiltä ja suurimmat arvostelut verkosta.

Top 10 Multivitamins naisten verrattuna

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Elämänpuutarha Vitamin Koodi Naiset

Puutarha-of-Life-vitamiini-koodi-naiset

Vitamiinikoodi Naiset on täydellinen päivittäinen monivitamiini, joka on valmistettu raaka-aineista. Useimmat multivitamiinit käyttävät synteettisesti valmistettuja ainesosia, mutta Code Women käyttää täysravintoja tasapainoisen, terveellisen naisten multivitamiinin luomiseksi.

Poimintoja:

  • Suunniteltu erityisesti naisille
  • Käyttää koko elintarvikkeiden ainesosien
  • Raaka, keittämättömät, käsittelemätön ainesosat
  • Gluteeniton ja maidoton
  • Sisältää orgaanista hedelmä- ja vihannesyhdistelmää
  • Sisältää raaka-probiootti- ja entsyymiseosta

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiineista A, C, D, E, voimakas B-monimutkainen seos ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali sekoitus, joka koostuu kalsiumista, sinkistä, raudasta ja muusta.
  • 400mg RAW orgaanisia hedelmien ja vihannesten sekoitus
  • 110mg RAW probiootti ja entsyymi sekoitus, joka koostuu lipaasista, proteaasista ja muusta.

Kuka tekee: Vitamiini koodi Naisten tekemät Garden of Life. Useiden vuosien ajan, Garden of Life on ollut johtava terveyteen elintarvikkeet teollisuuden, kehittää ja valmistaa terveellisiä, terveellisten elintarvikkeiden ja ravintolisät monenlaisia ​​ihmisiä. Ne keskittyvät kokonaisten, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja raaka, käsittelemättömän ainesosia.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Vitamin Code Women on hyvä multivitamiini naisille, jotka etsivät luonnollista, kokonainen ruokavalion vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on hieman kalliimpi kuin keskimääräinen multivitamiini, mutta kun otetaan huomioon terveelliset ja orgaaniset ainesosat, hinta on sen arvoinen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Garden of Life-vitamiinikoodin naisia
Amazon-logo-uudempi

2. Rainbow Light naisten monivitamiini

Rainbow-Light-Womens-One-Monivitamiini

Rainbow Light Naisten One Monivitamiini on täydellinen, tehokas ja kohtuuhintainen multivitamiini naisille. Voimakkaaseen yhdistelmään kaikkiin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin sekä lisäaineeseen, Naisten One on täydellinen ja tasapainoinen päivittäinen päivittäinen hoito, joka auttaa sinua pitämään terveyttäsi oikealla tiellä.

Poimintoja:

  • Kehitetty erityisesti naisille
  • Voimakkaat monivitamiini ja mineraali kaava
  • Lisätty naisten ravitseva sekoitus
  • Sisältää 25 miljoonan elävän probioottien
  • Ei hiiva, gluteeni, sokeri, ja meijeri
  • Ruoka ainesosia
  • Erittäin edullinen
  • Yksi pilleri päivässä - helppo ottaa

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B6, B12 ja paljon muuta. Tämä tasapainoinen monivitamiini tukee yleistä terveyttä erityisesti naisten terveydelle.
  • Täydellinen mineraali monimutkainen, joka koostuu kalsiumista, sinkkiä, rautaa ja paljon muuta.
  • 25 miljoonaa aktiivista probiootteja
  • 125mg Naisten ravitseva Blend, joka koostuu dong quai, spirulina ja punainen apila.

Kuka tekee: Naisten Yksi Monivitamiini tehdään Rainbow Light. Useiden vuosien ajan, Rainbow Light on johtava ravintolisä teollisuus, käyttämällä luonnollisia ja kestäviä ainesosia luoda terveellistä, terve täydentää auttaa pitämään asiakkailleen terve.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Naisten One Multivitamiini on loistava monen kerran päivässä. Se on kerran päivässä oleva pilleri, joka on kätevä ja helppo. Naisten One on myös erittäin edullinen naisten multivitamiini, joten se on erinomainen valinta naisille budjetissa!

Täysi erittely: Rainbow Light naisten yksi arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Rainbow Light Women's One
Amazon-logo-uudempi

3. Optimaalinen ravitsemus Opti-Women

Optimaalinen Nutrition Opti-Women

Opti-Women on täydellinen ja tehokas monivitamiini naisille. Suunnitellut ja valmistanut Optimum Nutrition, johtava lisäosa teollisuudessa, Opti-Women on yhden luukun monivitamiini-tarpeisiin. Vitamiinien, kivennäisaineiden, antioksidanttien, kasviperäisten uutteiden ja enemmän tasapainoisen yhdistelmän ansiosta Opti-Women on täydellinen tapa täydentää aktiivisten naisten päivittäistä ruokavaliota.

Poimintoja:

  • Kehitetty erityisesti aktiivisille naisille
  • 600mcg foolihappoa annosta kohti
  • 150mg kalsiumia annosta kohden
  • 40 aktiivisia ainesosia
  • 23 vitamiineja ja kivennäisaineita
  • 17 erikoisuus ainekset ja yrttiuutteet
  • Valmistettu käyttäen kasvissyöjä V-lippikset
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, sinkki- ja muitakin vitamiineista.
  • 2mg soija isoflavones
  • 10mg Ostivone
  • 50mg UVA ursi lehti
  • Kasviperäisten otteen ja erikoisuus ainesosa sekoitus

Kuka tekee: Opti-naiset multivitamins tehdään Optimum Nutrition. Useiden vuosien ajan, Optimum Nutrition on ollut alan johtaja, kehittää tehokkaita ja edullisia tuotteita, jotka sopivat tarpeisiin kunto yhteisöä. ON on yksi suurimmista ja arvostetuimmista yrityksistä koko toimialan - ja hyvästä syystä. Ne eivät ole riippuvaisia ​​markkinointi taktiikkaa tai todistamattomia väitteitä myydä tuotteitaan. Sen sijaan he käyttävät tieteellisesti todistettu ainesosia kliinisesti tutkittu annoksilla luoda tehokas ja voimakas täydentää.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Opti-Women on yksi markkinoiden parhaista multivitatiivisista tuotteista. Se tarjoaa välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan terveelliseen terveyteen, lisättyjä kasviperäisiä uutteita, soijakantoja ja paljon muuta. Se on edullinen ja helppo tapa täydentää ruokavaliota ja varmistaa, että saat riittävästi ravinteita terveellisen ja onnellisen elämän elämiseen.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Opti-Women Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON Opti-Women
Amazon-logo-uudempi

4. Garden Of Life Raw One

Garden-Of-Life-Raw-One.

Garden of Life Raaka One for Women on kerran päivässä vitamiinin aktiivisille naisille. Käyttämällä sekoitus raaka käsittelemättömän ainesosia, raaka-One tarjoaa terveellisen ja tasapainoisen sekoitus koko ruoan ravintoaineet tukemaan yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Poimintoja:

  • Kehitetty naisille
  • Käyttää raaka, keittämättömät ja käsittelemättömän ainesosat
  • Ruoka-luotu ravinteita
  • Helposti sulava
  • Kasvissyöjä
  • edullinen

Haittoja:

  • Ei sisällä hedelmiä ja kasvis sekoitus kuten meidän #2 suosituksen (katso jäljempänä)

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, sinkki- ja paljon muuta.
  • Raaka probiootti ja entsyymi sekoitus, joka koostuu proteaasista, fytaasista ja muusta.

Kuka tekee: Raw One for Women on Garden of Life, laajamittainen valmistaja täydentää ja terveellisiä elintarvikkeita. Jo vuosien ajan Garden of Life on ollut alan johtava toimija, joka valmistaa kaiken monivitamiineista terveellisiin välipaloihin.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Raw One for Women on hyvä multivitamiini naisille. Se kattaa kaikki perusasiat ja käyttää raaka-aineita, jos mahdollista. Terveystietoisille ihmisille tämä on hyvä valinta.

Täysi erittely: Garden Of Life Raw Yksi arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Garden Of Life Raw One
Amazon-logo-uudempi

5. Met-Rx aktiivinen nainen

Met-Rx-Active-Woman

Met-RX Aktiivinen nainen on päivittäinen monivitamiini, joka on suunniteltu erityisesti aktiivisille ja urheileville naisille.

Poimintoja:

  • Kehitetty urheilullinen naisille
  • Tehokas antioksidanttisekoitus
  • Lisättyjä aminohappoja
  • Aika vapautetaan kaava ulottuu energiaa etuja useita tunteja

Haittoja:

  • Hieman kallis
  • Sisältää maidon ainesosia (ei niille, joilla on laktoosi-intoleranssi)

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B6, B12, foolihappo, rauta, kalsium, sinkki ja muut.
  • Active Sport sekoitus, joka koostuu gingko bilobasta, vihreästä teestä ja aminohapoista, kuten glutamiini, valiini, leusiini ja muut.
  • Antioksidantit sekoitus antamaan paljon tarvittavia antioksidantteja.

Kuka tekee: Aktiivinen nainen Monivitamiini tekemät Met-RX, suuri valmistaja fitness täydentää. Perustettu vuonna 1991, Met-RX on ollut uudistaja alalla yli 20 vuotta. Nykyään he valmistavat tonnia kunto täydentää, mistä proteiini jauheita välipala baareja multivitamins.

Bottom line: Kaiken Met-RX aktiivinen nainen monivitamiini on hyvä naisten monivitamiini aktiiviset henkilöt. Se sisältää perustiedot annoksen kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, sekä voimakkaita antioksidantteja, lisättiin aminohappoja, ja enemmän tukea tarpeita aktiivisen kaikenikäisiä naisia.

Täysi erittely: Met-Rx aktiivinen nainen arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Met-Rx aktiivinen nainen
Amazon-logo-uudempi

6. Labrada Jamie Eason Allekirjoitus-sarjan monivitamiini

Labrada-Jamie-Eason-Signature-sarjan-multi-vitamiini

Jamie Eason Signature Series Multi-vitamiini on luonnollista ruokaa, joka perustuu monivitamiini ja mineraali täydentää. Suunniteltu erityisesti aktiivisia naisilla, tämä lisäosa tarjoaa terveellisen, yksinkertainen tapa täydentää ruokavaliota ja pitää ravinteiden tarpeet raiteilleen.

Poimintoja:

  • Kehitetty aktiivisille naisille
  • Luonnollista ruokaa perustuu
  • Sisältää kasvis monimutkainen ja ruoansulatuskanavan tuki sekoituksia
  • Hellä vatsaan
  • Ei keinotekoisia ainesosia
  • Vain 2 kapselia päivässä
  • Gluteenia, laktoosia, sokeria, vehnä, ja hiiva
  • Kehittämä Jamie Eason, kuuluisa naispuolinen fitness kuvake

Haittoja:

  • Keskimääräistä kalliimpaa

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B2-, foolihappo-, kalsium-, rauta- ja paljon muuta.
  • 125mg Naisten ravitseva Blend, joka koostuu dong quai -juurista ja punaisesta apilanjuurista.
  • 10mg mehua monimutkainen, joka koostuu spirulina, parsakaalijauhe, kalajauhe ja paljon muuta.
  • 50mg Digestive Support sekoitus, joka koostuu amylaasista, proteaasista ja muusta.

Kuka tekee: Jamie Eason Signature Series Naisten Monivitamiini tehdään Labrada Nutrition, yhteistyössä kunto kuvake Jamie Eason. Labrada, valtava urheilu ravitsemus yritys, lyöttäytyi naaras Fitness fanaatikko Jamie Eason luoda linja luonnollista täydentää naisille.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan Jamie Eason Signature -sarjan naisten multi-vitamiini on hyvä tuote aktiivisille naisille. Se kattaa kaikki perusasiat ja sisältää erityisiä naisten terveyttä ja ruoansulatusaineseoksia. Se on helppo ottaa vain kahdella kapselilla päivässä (joka voidaan ottaa heti), mutta se on vähän kalliilla puolella.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Jamie Eason Multivitamin
Amazon-logo-uudempi

7. FitMiss Balance

FitMiss-Balance

MusclePharm FitMiss Balance on täydellinen naisten monivitamiini suunniteltu aktiivisille naisille. Käyttämällä sekoitus vitamiineja, kivennäisaineita, probioottien, Omega rasvahappoja, antioksidantteja ja hedelmät ja vihannekset, FitMiss Balance on hyvä tuote, joka kattaa kaikki perusteet ja oikea ravinto.

Poimintoja:

  • Kehitetty aktiivisille naisille
  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali täydentää
  • Hedelmät ja vihannekset sekoitus
  • Made by MusclePharm, hyvin arvostettu yritys

Haittoja:

  • Kallis
  • 3 kapseli annoskoko

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B6, B12, foolihaposta, sinkistä, kalsiumista ja muusta.
  • 471mg hedelmien ja vihannesten monimutkainen, Joka koostuu kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia auttaa jopa päivittäinen saanti näistä luonnollisista lähteistä ravinteita.
  • 394mg omega 3, 6, 9 rasvahappojen sekoitus, täydentää näiden välttämättömien rasvojen saantia.

Kuka tekee: FitMiss Balance monivitamiini tehdään MusclePharm, osana FitMiss rivi täydentää. MusclePharm on valtava urheilu täydentää yritys, joka on perustettu vuonna 2008. Vaikka ne ovat suhteellisen uusi yritys, ne ovat toteuttaneet teollisuuden myrsky on suuri linja erittäin tehokkaita ja suosittuja tuotteita, jotka vaihtelevat multivitamins proteiini jauheita.

Bottom line: Kaiken FitMiss Balance on hyvä naisten monivitamiini. Se on suunniteltu aktiiviseen elämäntapaan, ja se sisältää useita ainesosia parantaa terveyttä kuntoiluharrastajia. Toisaalta, se on suuri annoskoko ja se on hieman kallis.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa FitMiss-saldoa
Amazon-logo-uudempi

8. Infinite Labs Naisten Multi

Infinite-Labs-Womens-Multi

Infinite Labs Naisten Multi-vitamiini on yksinkertainen ja tehokas päivittäinen lisäosa, joka on suunniteltu aktiivisille naisille. Se sisältää riittävästi vitamiinien ja kivennäisaineiden annoksia ja tarjoaa lisäaineita.

Poimintoja:

  • Kehitetty naisille
  • Täydellinen monivitamiini
  • Lisätty aminohappo
  • Lisätty suorituskykyyhdistelmä

Haittoja:

  • Hieman kallis

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B6, B12, foolihappo, kalsium ja paljon muuta.
  • 80mg aminohappo sekoitus, joka koostuu arginiinista, glutamiinista, leusiinista ja muusta.
  • 437mg suorituskyky sekoitus, joka koostuu ginkgo biloba, ginseng, vihreää teetä ja enemmän.

Kuka tekee: Infinite Labin Naisten Multi-vitamiini tekemät Infinite Labs, suuri valmistaja urheilu ravitsemus täydentää ja tuotteita. Jakelun yli 40 maissa ja lukemattomia menestystuotteita niiden vyö, Infinite Labs on edelleen omistettu luoda innovatiivisia ja tehokkaita tuotteita urheilijoille ja kuntoilijoille samankaltaisia.

Bottom line: Kaiken Infinite Labs Naisten Multi-vitamiini on tehokas ja täydellinen monivitamiini. Se tarjoaa helpon tavan täydentää ruokavaliota ja saada lisää vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja rohdosvalmisteita. Se on hieman kallis puolella, mitä se on.

Täysi erittely: Infinite Labs naisten monikansallinen arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Infinite Labs Women's Multi
Amazon-logo-uudempi

9. NYT Eve

NYT-Eve

NYT Eve on naisten monivitamiinivalmistetta, joka sisältää superfruits ja enemmän. Se kattaa kaikki perustarpeet, ja tarjoaa myös lisätty ainesosia, kuten molybdeeni, karpalo uute, antioksidantteja, piidioksidi, vihreää teetä ja enemmän.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava
  • Lisätty superfruits, antioksidantteja, tiivisteet ja yrtit
  • Pieni, helppo niellä Softgels

Haittoja:

  • Kallis
  • 3 kapselia per annos

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, rauta- ja paljon muuta.
  • Lisätty antioksidantteja, kuten karpalo-uutetta, vihreää teetä ja paljon muuta.

Kuka tekee: Eve naisten monivitamiini tehdään nyt elintarvikkeisiin, suuri valmistaja terveyteen täydentää ja luontaistuotteet. Koska 1968, nyt elintarvikkeisiin on ollut johtava luontaistuotealalle, ja tänään he ovat yksi suurimmista täydentää valmistajat siellä.

Bottom line: Kaiken Eve Naisten Monivitamiini on melko hyvä tuote. Se tekee hyvää työtä on kattaa kaikki perustarpeet ravitsemukselliset tarpeet nykyaikaisen naisen, ja jopa lisää jotkut erikoistuneet ainesosia ja antioksidantteja. Kuitenkin se on melko kallista, mitä se on, ja palvelee koko on suuri, 3 kapselia päivässä.

Täysi erittely: NYT Eve Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NOW Eve
Amazon-logo-uudempi

10. Bayer HealthCare One-päivä naisten

Yksi päivässä-Womens

Bayer Healthcare Yksi päivä Naisten monivitamiini on yksinkertainen, edullinen ja tehokas kerran päivässä oleva monivitamiini. Se käyttää sekoitus tärkeimpiä vitamiineja ja mineraaleja.

Poimintoja:

  • Yksinkertainen kerran vuorokaudessa kaava
  • 100% kaikista 8 B-vitamiineista
  • edullinen
  • Helposti sulava

Haittoja:

  • Riisuttu - ei erikoisuus ainekset tehdä tuotteen erottumaan

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, kaikista 8 B-vitamiineista ja mineraaleista, kuten sinkkiä, kalsiumia, rautaa ja paljon muuta.

Kuka tekee: One-a-Day Women on valmistanut Bayer Pharmaceuticals, joka on yksi maailman suurimmista lääkeyrityksistä. Saksassa perustettu 1863, Bayerilla on yli 150 vuoden kokemus teollisuudesta ja tulot kymmenissä miljardeissa dollareissa. Nykyään he tekevät kaiken aspiraanin ja monivitamiinien välillä sairaaloissa käytettäville hengenpelastuksille.

Bottom line: Kaiken Bayer Yhden päivän Naisten on hyvä monivitamiini naisille. Se kattaa kaikki perus ravintoaineita, antaa sinulle tasapainoinen ja tehokas annos monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tästä huolimatta ei ole mitään liian huomionarvoista tai erityisiä tuotteesta, mutta jos olet vain etsivät perus- ja edullinen vaihtoehto, tämä on hyvä valinta.

Täysi erittely: Bayer One-päivä naisten monikatselussa

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Bayer One A Day Naisten
Amazon-logo-uudempi

Naisten monivitamiini opas

Kuinka monta vitamiinia ja mineraaleja tarvitsen?

Institute of Medicine ja National Academy of Sciences on julkaissut oppaita listalle Ravinnon saannin vertailuarvot (TKI) määrät jokaisen keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit käyttää näitä lukuja määrän määrittämiseksi näiden ravintoaineiden tarvitset päivittäin, ja kuinka paljon voit ottaa ennen kokee haittavaikutuksia.

ConsumerLab on hyödyllinen taulukko että luetellaan Suositeltava päivittäistä saantia ja ylärajat yhteisen ravintoaineita. Tiedot on kaikki otettu TKI oppaan Institute of Medicine, mutta se on säädettyihin helposti lukea pöydän.

Muista, että nämä TKI ja RDA luvut ovat keskimäärin yksittäisten. Määriä voidaan joutua muuttamaan perustuvat ikäsi, paino, ruokavalio ja useita muita tekijöitä. Keskustele lääkärisi määrittää enemmän tarkkoja lukuja sinun tarpeisiisi.

Tarvitsenko enemmän vitamiineja raskauden aikana?

Kyllä, joudut enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden aikana! Lisäksi kaikki tyypilliset ravintoaineet elimistö tarvitsee päivittäin (joista useimmat voit saada omasta ruokavaliosta), sinun ylimääräisiä ravintoaineita raskauden aikana, Kuten foolihappoa, rauta, jodi, ja kalsiumia.

Itse asiassa jotkut asiantuntijat suosittelevat, että kaikki naiset, jotka voivat tulla raskaaksi ottaa synnytystä vitamiinia. Tämä johtuu paljon foolihappoa tarvitaan raskauden alkuvaiheessa, usein ennen nainen tietää, että hän on tullut raskaaksi. Suojaamaan hermostoputken vikoja, ainakin 400mcg foolihappoa päivässä suositellaan kaikille, jotka voivat tulla raskaaksi.

Jos olet aktiivisesti yrittänyt tulla raskaaksi, sitten kun synnytystä on hieno lyhyen aikavälin. Kuitenkin synnytystä vitamiineja voi olla kielteisiä vaikutuksia pitkällä aikavälillä, Joten useimmat lääkärit eivät enää suositella niitä päivittäiseen käyttöön ellei raskaus on todennäköistä.

Hyvä uutinen on, että nykyään useimmat naisten multivitamins sisältää vähintään 400mcg foolihappoa, joka on vähimmäismäärä suositellaan raskauteen. Tämä tarkoittaa, että jos olet ottanut päivittäisen monivitamiini, ei tarvitse ottaa synnytystä vitamiini, kunnes tulet raskaaksi.

Tutustu meihin: Parhaat raskaana olevat vitamiinit

Miten saan tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja?

Päivittäin, saat hyvä osa tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita elintarvikkeisiin teitä kuluttavat. Jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota runsaasti vähärasvaisen lihan, kasvikset ja hedelmät, voit saada riittävästi ravinteita teidän pelkällä ruokavaliolla.

Kuitenkin meidän moderni ruokavalion jättää paljon toivomisen varaa. Jalostettuja elintarvikkeita ja halpa, kätevä ateriat eivät sisällä riittävän ravinnon tukemaan terveellisiä elämäntapoja. Itse asiassa jokainen vaihe elintarvikkeiden prosessoinnissa poistaa lisäravinteita. Tämä tarkoittaa sitä, että jäädytetty ateria aiot syödä sisältää vain pieni osa ravinteista, että nämä raaka-aineista kerran oli.

Jos syöt hyvin terveellisesti täynnä hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti jalostamattomat elintarvikkeet, saat todennäköisesti saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita omasta ruokavaliosta. Kuitenkin valtaosa ihmiset eivät syö tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, ja siksi eivät saa tarpeeksi vitamiineja.

Auttaa täydentää ravinnosta ravintoaineita, voit ottaa naisten monivitamiini, yleensä kerran päivässä.

Mikä on monivitamiini?

Multivitamiinit ovat ravintolisiä, jotka yleensä tulevat pillereiksi, kapseleiksi tai tabletteiksi. Ne yhdistävät välttämättömät ja välttämättömät ravintoaineet, vitamiinit, kivennäisaineet ja kasviperäiset lisäaineet muodostaen yksinkertaisen tavan täydentää ravitsemuksellisia tarpeita.

Hyvä multivitamins naisille sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita suositellaan kaikille, ylimääräisiä lisättyjä ainesosia nimenomaan tukemaan naisvartalon, kuten foolihappoa, rautaa, vitamiini B12 ja B6, muun muassa.

Multivitamins on tarkoitettu täydentämään terveellistä ruokavaliota, täyttämällä ravitsemuksellisia puutteita. Multivitamins ei voi korvata tai "korjata" huono ruokavalio, kuitenkin. Perustamisesta ja seuraavat terveellisiä ruokailutottumuksia tulisi olla #1 prioriteetti. Valitettavasti ei ole mitään "maaginen pilleri" tehdä sinut terveenä - vaikka multivitamins voi auttaa ylläpitämään vitamiineja ja kivennäisaineita.

Edut Multivitamins naisten

Multivitamiinit ovat uskomattoman suosittuja, koska ne ovat yksi yleisimmistä lisäravinteista. Ne tarjoavat monenlaisia ​​ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja. Jotkut on suunniteltu erityisesti naisille, ja lisäaineet lisätään erityisesti naisten terveyteen. Moniivitamiinien pääasialliset käyttötavat naisille ovat:

  • Ravitsemukselliset puutteet: Multivitamiinit voivat auttaa ehkäisemään tiettyjä ravitsemuksellisia puutteita. ravitsemuksellinen puute tapahtuu kun et saa tarpeeksi tiettyä ravintoainetta pelkästään ruokavaliosta - tai kun kehosi on vaikea absorboida näitä ravintoaineita. Joitakin puutteita ovat melko yleinen, kun taas toiset tapahtuvat harvoin kehittyneessä maailmassa. Viime American Journal of Clinical Nutrition totesi, että multivitamiinit auttoivat saavuttamaan tiettyjen tärkeiden ravintoaineiden, kuten kalsiumin ja magnesiumin, suositellut päivittäiset saannot. Multivitamiineilla ei varmasti ole tarkoitus korvata terveellistä ruokavaliota - mutta ne voivat auttaa täyttämään joitain ravitsemuksellisia aukkoja tietyissä tilanteissa.
  • Naisten terveys: Multivitamiinit on suunniteltu tukemaan monia yleisen terveyden osa-alueita, mutta jotkut ovat tärkeämpiä naisille kuin miehille. Multivitamiinit ovat erittäin tärkeitä naisten terveydelle - ja jotkut arviot osoittavat, että ilman niitä ympärillä 75% naisista olisi puutteellista ainakin yhdellä ravintoaineella. Monivitamiineilla on monia tärkeitä ravintoaineita, mutta joista tärkeimpiä naisia ​​ovat B-vitamiinit, D-vitamiini, K-vitamiini, folaatti, rauta, kalsium ja magnesium. Parhaat naisille tarkoitetut multivitamiinit sisältävät riittävät annokset näistä tärkeimmistä ravintoaineista.
  • Raskaus: Raskaus merkittävästi lisää tiettyjen ravintoaineiden tarvetta. Olet varmasti kuullut "syömisen kahteen" sanomaan, mutta siinä on jotain totuutta! Raskauden aikana naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota tarpeeksi tärkeimmät raskauden ravintoaineet niiden ruokavaliossa, mukaan lukien folaatti, kalsium, D-vitamiini ja rauta. Monet ravintoaineet ovat tärkeitä raskauden aikana, mutta ehkä tärkeintä on folaatti. Folata, muuten kutsutaan foolihapoksi tai B9-vitamiiniksi. Raskaana olevan rasvahapon puute saattaa aiheuttaa raskauden lisääntynyt synnynnäisten vaurioiden riski, niin saat riittävästi foolihappoa ruokavaliossasi avain terveeseen raskauteen. Monivitamiinit naisille sisältävät tyypillisesti hyviä määriä folaattia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Kuitenkin, jos tulet raskaaksi, saatat haluta saada raskaana olevan vitamiinin sijaan. Raskaana olevien naisten on keskusteltava lääkärin kanssa mahdollisimman pian asianmukaisen ravitsemuksen varmistamiseksi raskauden kaikissa vaiheissa.
  • Yleinen terveys: Multivitamiinit tarjoavat "ravitsemuksellinen vakuutus", mukaan Harvard School of Public Health tutkijoita. Tarjoamalla laaja valikoima ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä yleiselle terveydelle, nämä lisäykset tarjoavat suhteellisen halpa ja helppo tapa varmistaa riittävä ravitsemuksellinen saanti. He eivät kuitenkaan korvaa terveellistä ruokavaliota.

On myös olemassa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten monivitamiinit voivat vahvistaa yleistä terveyttä. Ehkä vaikuttavin on tämä Journal of Nutrition -tutkimus, joka havaitsi, että naiset, jotka ottavat päivittäin monivitamiinia, vähensivät sydänsairauden kuolemaa.

Jotka voivat hyötyä ottaen Naisten Monivitamiini?

Valtaosa naiset voivat hyötyä ottaen monivitamiini, vaikka edut huomaat vaihtelee oman ruokavalion ja ravitsemus tottumuksia. Tässä ovat ihmisiä, jotka hyötyvät eniten lisäämästä monivitamiinivalmistetta heidän päivittäistä rutiinia:

Kaikenikäisiä naisia

Tehokkaimmat multivitamiinit naisille tarjoavat huomattavan määrän monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä sekä päivittäiseen elämään että pitkäaikaiseen terveyteen. Vaikka monet hyvät vitamiinit naisille löytyvät päivittäisistä aterioistanne, nykypäivän ruokavaliossa on usein ravitsemuksellisia aukkoja.

Multivitamiinin ottaminen on kuin saada vakuutus, joka takaa, että saat ruokavaliosi tarpeeksi ravinteita. Riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saatavuus päivittäin voi olla monenlaisia ​​etuja, sekä lyhytaikaisia ​​että pitkäaikaisia.

Naiset, jotka voivat tulla raskaaksi

Jos olet raskaana, tai jos voit tulla raskaaksi, ravinnonsaannin turvaaminen on ensiarvoisen tärkeää. Raskauden aikana kehosi tarvitsee lisää ravinteita. Follaatti, rauta ja kalsium ovat eräitä parhaita vitamiineja naisille, jotka saattavat tulla raskaaksi ja ovat välttämättömiä terveelle raskaudelle.

Erityisesti raskaana oleville naisille suunnattuja raskaana olevia vitamiineja on käytettävä, mutta niitä on käytettävä vain aikana raskaus. Naisten korkeammat multivitamiinit sisältävät riittävästi näitä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä raskauden alkuvaiheessa, joten ne sopivat erinomaisesti, jos yrität tulla raskaaksi.

Kun olet raskaana, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ravitsemuksellisista tarpeista ja todennäköisesti aloitettava raskaana olevan vitamiinin ottaminen.

Nainen kuntoiluharrastajia

Se ei ole yllätys, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti tarvitsevat enemmän rehevillä elintarvikkeet niiden ruokavalioon. Prosessi kovaa harjoitusta on stressaavaa kehon, ja se polttaa paljon kaloreita. Siksi, jos käyttää säännöllisesti, sinun täytyy varmistaa, että et syö tarpeeksi, ja että saat tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia ruokavalioosi.

Ja weightlifters erityisesti, multivitamins ovat erittäin tärkeitä. Naisten ylimmällä multivitamiinilla on ravintoaineita, jotka auttavat sinua pitämään pidempään ja mahdollisesti vähentämään mahdollisia vammoja, parantamaan energiatasoja ja auttamaan toipua.

MITEN Monivitamiinit

Suurin multivitamins otetaan päivittäin. Usein ne ovat kerran päivässä pillereitä, mutta joskus ne otetaan 2-3 kertaa päivässä pieninä annoksina. Noudata aina ohjeita tuotteen pakkauksessa. Ei ole hyötyä ottaen enemmän kuin suositeltu annos. Itse asiassa, kun liian monet vitamiinit voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Älä ota enempää kuin suositeltu annos, ellei nimenomaan neuvottu jonka lääkäri.

Jos monen käytät on kerran päivässä, kannattaa ottaa se aamulla. Tämä auttaa antamaan energiaa päivällesi ja antaa runsaasti aikaa ravintoaineiden sulattamiseen. Tietyt vitamiinit voivat antaa ylimääräistä energiaa, joten on parasta olla ottamatta niitä yöllä, koska ne voivat pitää sinut ajan tasalla.

Suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Useimmat ihmiset, ottaen multivitamins ei aiheuta sivuvaikutuksia. Tästä huolimatta, kuluttaa liikaa tiettyjä vitamiineja voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Jos otat enemmän kuin suositeltu annos monivitamiini, tai toteuttaa muita vitamiinivalmisteita lisäksi monivitamiini, saatat olla kuluttaa liian paljon näitä ravintoaineita.

Niin kauan kuin et pidä enemmän kuin suositeltu multivitamiinipitoisuus päivässä, sinun ei tule kokea mitään haittavaikutuksia. Jos olet, haittavaikutukset ovat yleensä lieviä.

Haittavaikutuksia saattaa ilmetä saamasta liikaa vitamiineja järjestelmään vaihtelevat erityisesti vitamiineja ja kivennäisaineita olet yli. Ylimääräinen rauta ja kalsium voi aiheuttaa myrkyllisyyttä oireita, jotka voivat olla merkittäviä. Muita mineraaleja ja vitamiineja voi aiheuttaa lieviä tai kohtalaisia ​​haittavaikutuksia, jos se toteutetaan yli.

Niin kauan kuin et ylitä suositeltua annosta multivitamiinipakkauksessasi, sinun ei pidä huolehtia siitä, että saat liian monta vitamiinia ruokavaliostasi. Jos sinulla on kysyttävää tai huolta, ota yhteys lääkäriisi.

Miten valita hyvä naisten multivitamiini

Kuten lähes minkä tahansa tuotteen nykyään, on valtava määrä vaihtoehtoja, kun se tulee valita naisten multivitamiini. Vaikka naisille on vaikea valita yhtä monivitamiinia, olemme tehneet laajan tutkimuksen laatimaan luettelon top-10-naisten multivitamiineista. Mutta ennen kuin pääsemme siihen, katsotaan joitain asioita, joita sinun pitäisi etsiä valittaessa monivitamiinia.

  • Sisältää ainesosat - Askel numero yksi on katsomaan ainesosat ja ravintosisältö tuotteen. Kysy itseltäsi, se kattaa kaikki perus vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiini, C, E, B1, B2, B6, B12, foolihappo, sinkki, kalsium, jne? Onko se sisälly muut ravinteita, jotka voivat tukea oman elämäntavan? Ota tarkasti ravinnepitoisuuksia ja määrät Kunkin ravinteiden, ja vertaa sitä päivittäisestä saantisuosituksesta.
  • Sovellus sinun tarpeisiisi - Kuinka harkitsemaasi tuotteeseen sovelletaan yksilöllisiä tarpeitasi? Jos olet kuntoilun harrastaja, sinun kannattaa etsiä naisten monivitamiini, joka sisältää lisäaineita, jotka lisäävät harjoittelun suorituskykyä ja / tai toipumista. Jos etsit vain perustaa kerran päivässä, etsi edullinen ja tasapainoinen tuote.
  • Brändin tunnistettavuus - Tiedätkö yritys, joka tekee tuotteesta? Onko heillä hyvä maine? Monet yritykset väittävät olevansa paras monivitamiini merkki, mutta vain harvoille ja valituille, joka todella elää jopa markkinoinnin lupauksia. Jos et tunne yrityksen tai brändin, lue monivitamiini arvosteluja saada käsityksen yhteisön lausunto yritysten ja tuotteiden.
  • Yhteisön palautteet - Toinen tärkeä tekijä on palaute / lausunnot yhteisöä. Voit kysyä ystävien ja perheen mitä vitamiineja he käyttävät ja mitä he ajattelevat niistä. Tai, voit lukea monivitamiini arvosteluja kerätä palautetta.

Lopullinen Ajatukset

Nyt kun olet oppinut enemmän multivitamins ja mitä he voivat ja eivät voi tehdä, sinulla on tarvittavat työkalut valita paras tuote sinulle. Vaikka mitä tahansa tuote tällä listalla olisi hyvä valinta, paras riippuu oikeastaan ​​tietokoneen yksilöllisiä tarpeita ja budjetti.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.