Parhaat omenaproteiinijauheet luokiteltu 2018 (Top 10 brändit)

Jos olet joku, joka haluaa syödä terveellistä ja liikuntaa, olet todennäköisesti jo tietoinen riittävän proteiinin saannista.

Proteiini on yksi tärkeimmistä terveysvaikutteisista makroravinteista.

Se on erityisen tärkeää urheilijoille ja kaikille, jotka harjoittavat säännöllisesti. Vaikka proteiini sisältyy monenlaisiin elintarvikkeisiin (esimerkiksi liha, munat, meijeri, jyvät ja jotkut kasvikset), voi joskus olla vaikeaa saada riittävä proteiini päivittäin.

Tämä voi tapahtua erityisesti rajoitetuille ruokavaliovalmisteille.

Esimerkiksi ihmiset, jotka syövät kasvissyöjä tai vegaanista ruokavaliota, voivat kamppailla päivittäisen proteiinien saannin tarpeiden saavuttamisessa. Ihmiset, jotka ovat laktoosista intoleranttia tai herkkiä meijereille, saattavat kokea samanlaisia.

Onneksi on olemassa lisäravinteita, jotka voivat auttaa lisäämään luonnollisesti proteiinien saantia ilman, että uhrataan ruokavalionne.

Yksi tällainen lisä on herneproteiini, joka on yksi suosituimmista kasvipohjaisista proteiineista siellä.

Tämä on meidän virallinen lista parhaiten myytyjen herne proteiinijauheiden markkinoilla tällä hetkellä.

Nämä 10-herneproteiinimarkkinat on sijoittunut siksi, että ne hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kunnianhimoiset bloggaajat rakastavat heitä ja heillä on korkeimmat käyttäjäarvioinnit verkossa.

Top 10 herneen proteiinipitoisuudet verrattu

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. BulkSupplements Pure Pea Protein -jauhe

Paras herne proteiini jauheita voi ostaa

BulkSupplements Pure Pea Protein -jauhe on yksinkertainen, puhdas ja erittäin tehokas herneen proteiinijauhe. Se koostuu puhdasta herneen proteiinia - eikä mitään muuta! Ei täyteaineita, säilöntäaineita, ei makeutusaineita; vain puhdasta kasvipohjaista proteiinia. Tuote on myös lab-testattu puhtauden puolesta, ja se on erinomainen valinta niille, jotka haluavat noudattaa puhdasta ja yksinkertaista ruokavaliota. Lisäksi tämän tuotteen yksinkertainen kaava tekee siitä myös tämän listan edullisimmista herneproteiineista!

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • Puhdas herne proteiinijauhe
  • EI muita ainesosia
  • Ei täyteaineita, säilöntäaineita, aromiaineita tai makeutusaineita
  • Ilman gluteenia, meijeriä, soijaa ja hiivaa
  • Edullinen ja hyvä arvo
  • Erinomainen täydellisen proteiinin lähde
  • Tekemä suuri yritys
  • Yksinkertainen ja puhdas

Kuka tekee: Tämä tuote on BulkSupplements, tukku- ja vähittäiskaupan toimittaja ja valmistaja korkealaatuisia terveyslisiä. Keskittymällä yksinkertaisiin, tehokkaisiin kaavoihin ja pitämällä kustannuksia alas irtotavaran, pakattujen pakkausten ja rajoitetun markkinoinnin ansiosta BulkSupplements pystyy pitämään laadun erittäin korkeana pitämällä hinnat hyvin alhaisina. Et löydä fancy markkinointia tai rohkeita väitteitä täällä; vain yksinkertaisia, puhtaita ja tehokkaita tuotteita rock-bottom hintoja!

Mitä se:

  • 24g-proteiinia herneen proteiinista
  • Ei mitään muuta!

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on ehkä paras herneen proteiinijauhe markkinoilla. Se on huippuluokkaa, koska sen erittäin yksinkertainen kaava tuottaa aminohappoa sisältävän proteiinin, jota kehosi tarvitsee ilman tarpeettomia lisäaineita, täyteaineita tai makeutusaineita. Se, että se on unflavoured, tekee siitä melko monipuolisen, koska sitä voi käyttää sekä makeissa että suolaisissa elintarvikkeissa. Lopuksi se on erittäin edullinen ja loistava yritys.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa BulkSupplements Pure Pea Protein
Amazon-logo-uudempi

2. Olympian Labs -herukka-proteiini

olympian-labs-herne-proteiini

Olympian Labs Vanilla herneen proteiini on korkealuokkaisen valmistajan top-herne-proteiinijauhe. Se tarjoaa 25g proteiinia jokaisessa tarjoilussa, ja se maustetaan maukkaalla, luonnollisella vaniljajumalla (ja makeutetaan Stevian kanssa). Se käyttää myös orgaanisen herne proteiinia, joka on toinen suuri plus niille, jotka haluavat tarttua luonnonmukaisiin tuotteisiin. Se on korkean proteiinipitoisuuden ansiosta eräs vahvimmista herne proteiinijauheista, ja sen puhdas kaava tekee siitä erinomaisen valinnan terveydellisille ihmisille.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • 100% kasvipohjainen proteiini
  • Valmistettu luomuherneistä
  • Makeutettu Stevia
  • Natural vanilja-aromi
  • Auttaa sinua rakentamaan lihaksia
  • Auttaa harjoituksen jälkeiseen palautumiseen
  • Ilman rasvaa, kolesterolia, gluteenia, meijeriä ja muita yleisiä allergeeneja
  • Erinomainen aminohappoprofiili
  • Helppo tapa täydentää proteiinin saantia
  • Hyvä arvo

Kuka tekee: Tämä tuote on tehnyt 1992: ssä perustettu Olympian Labs -yritys. Yli 25-vuoden kokemuksella, Olympian Labs on asettanut itsensä eroon kilpailusta luomalla jatkuvasti innovatiivisia, edullisia ja erittäin tehokkaita kuntoliitteitä.

Mitä se:

  • 25g-proteiinia, luonnonmukaisen herneproteiinisolaatin

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit tehokasta herneen proteiinijauhetta, joka on täynnä hyödyllisiä aminohappoja, tämä on loistava valinta. 25g-proteiinin annosta kohden tämä on erinomainen tapa lisätä päivittäistä proteiinisiirtymääsi helposti, kätevällä ja edullisella tavalla. Plus se käyttää orgaanisia herneitä, ja se maistuu hyvältä!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Olympian Labs Grain Protein
Amazon-logo-uudempi

3. NYT Foods Grain Protein

Nyt-elintarvikkeet-herne-proteiini

NYT Foods Pea Protein on ylhäältä luonnollinen herne proteiinijauhe, joka tarjoaa 24g proteiinia jokaisessa palveluksessa. Se on mautonta ja makeuttamatonta, joten se on hyvin monipuolinen ja terveellinen valinta. Täydellisellä aminohappoprofiililla, vegaani-ystävällisellä kaavalla ja yhdellä täydentävän alan arvostetuimmista nimistä, tämä on huippumembraaniproteiinijauhe ja erinomainen valinta kaikille, jotka etsivät hyvää kasvipohjaista proteiinilähdettä .

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • Unflavored ja makeuttamaton
  • Täydellinen aminohappoprofiili
  • Runsaasti BCAA: ita
  • Hyvä proteiinin lähde
  • Auttaa harjoituksen jälkeiseen palautumiseen
  • Vegaani & kasvissyöjä
  • Ei- GMO
  • Ei yhteisistä allergeeneista
  • Tekemä suuri yritys
  • Suuri arvo

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistanut NOW Sports, joka on osa NOW Foodsia. NYT on yksi maailman suurimmista terveydenhuollon ja -ravinteiden valmistajista, yli 1,000-tuotteiden kanssa. He kehittävät, valmistavat ja jakelevat terveyslisiä, terveellisiä elintarvikkeita, vitamiineja ja paljon muuta. NYT on hyvin arvostettu yritys, jolla on laadukkaita tuotteita ja edullisia hintoja.

Mitä se:

  • 24g herneproteiinia

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on yksi parhaista herne proteiineja saatavilla. Yksinkertaisella ja puhtaalla kaavalla, joka hyödyntää ei-muuntogeenisiä herneitä ja lisäaineita, NOW tarjoaa erittäin puhtaan tuotteen terveystietoisille yksilöille. Plus, se on erittäin edullinen ja saatavilla irtotavarana vieläkin suurempia säästöjä varten!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NOW Foods Pea Protein
Amazon-logo-uudempi

4. Naturade-omenaproteiini

Naturade-herne-proteiini

Naturade-herneproteiini on tehokas herneproteiinijauhe, jonka hyvin arvostettu täydentämisvalmistaja on valmistanut. Se tarjoaa 20g proteiinia kussakin palvelussa, ja se tehdään ilman keinotekoisia makeutusaineita. Runsaan kasvipohjaisen proteiinin tarjoamisen ansiosta tämä huippuvalkuaisproteiini täydentää erinomaista tapaa päivittäisen proteiinin saannin helpottamiseksi helposti ja edullisella tavalla!

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • 100% kasvipohjainen proteiini
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Ei keinotekoisia makeutusaineita
  • Suuri urheilijoille
  • Auttaa rakentamaan lihas
  • Tekemä suuri yritys
  • Hyvä arvo

Haittoja:

  • Sisältää joitain tarpeettomia ainesosia / täyteaineita

Kuka tekee: Tämä tuote on Naturaden, joka on 1926: ssä perustettu laajamittainen täydentämisvalmistaja. Naturade on jo lähes vuosisataa vaivannut työtä tuottaen korkealaatuisia ravintolisiä, jotka vastaavat kasvavaan terveystietoiseen yhteisöön. Nykyään he ovat hyvin tunnettuja ja arvostettuja laadukkaista ja kohtuuhintaisista tuotteista.

Mitä se:

  • 20g herneproteiinia

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on hyvä herneen proteiinipitoisuus hyvältä yritykseltä. Se tarjoaa täyden 20g-herneproteiinin annoksen, ja sitä tarjotaan kohtuullisella hinnalla. Ainoa haittapuoli on suhteellisen pitkä ainesosaluettelo, johon sisältyy joitain ainesosia, joita monet eivät voi tarpeettomiksi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Naturade-omenaproteiinia
Amazon-logo-uudempi

5. Swanson-omenaproteiini

Swanson-100-sertifioitu luonnonmukaisia-herne-proteiini-jauhe

Swanson-omenaproteiini on hyvä herneen proteiinituote, jonka valmistaja on suosittu terveysruoan valmistaja. Sen erittäin yksinkertainen kaava sisältää 100% puhdasta herneen proteiinijauhetta eikä mitään muuta. Niille, jotka etsivät puhdasta, suoraviivaista tuotetta, tämä on loistava valinta.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • 100% puhdasta herneen proteiinijauhetta
  • Ei muita ainesosia
  • Vegaani, gluteeniton jne.
  • Yksinkertainen ja puhdas kaava
  • Erinomainen proteiinin lähde

Haittoja:

  • Jotkut ihmiset eivät pidä mausta (unflavored)

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistaja Swanson Health Products, joka on yhdysvaltalainen terveysruoka ja täydennysvalmistaja. Swanson on ollut monien vuosien ajan johtava täydennysliiketoiminnassa ja toimittaa jatkuvasti korkealaatuisia tuotteita kohtuullisin hinnoin.

Mitä se:

  • 20g herneproteiinia

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on yksinkertainen ja tehokas herneen proteiini-lisäosa, jonka valmistaa hyvä yritys. Jos haluat välttää lisäaineita kuten makeutusaineita ja täyteaineita, se on loistava valinta. Sanottiin, monet arvostelijat eivät olleet niin tyytyväisiä tämän tuotteen makuun.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Swanson-omenaproteiinia
Amazon-logo-uudempi

6. Lähde Naturals Grain Protein Jauhe

source-Naturals-herne-proteiini-power

Lähde Naturals Pea Protein -jauhe on top-herne proteiinijauhe, joka tarjoaa 13g proteiinia jokaisessa annoksessa. Se käyttää hyvin yksinkertaista ja puhdasta kaavaa tuottamaan puhdasta proteiinia, eikä mitään muuta.

Poimintoja:

  • 13g proteiinia annosta kohti
  • Laadukas proteiininlähde
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Hyödylliset urheilijoille
  • Yksinkertainen kaava ilman täyteaineita
  • Tekemät hyvin arvostettu yritys

Haittoja:

  • Alhaisempi proteiinipitoisuus kuin keskimäärin (vaikka voit aina ottaa enemmän kuin 1-annos)
  • Hieman kallis

Kuka tekee: Tämä tuote on tehnyt Source Naturals, joka on perustettu takaisin 1982iin. Vuosikymmenien ajan Source Naturals on ollut kovassa työssä luomassa seuraavan sukupolven terveydenhuollon tuotteita.

Mitä siinä on:

  • 13g herneproteiinia

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on huippulaadukkaista proteiinijauhetta huippulaatuiselta yritykseltä. Se käyttää tavallista pienempää annosta, joten proteiinipitoisuus on varmasti vähäisempää - mutta tietysti voi vain ottaa enemmän kuin yhden annoksen. Se on myös hieman kalliilla puolella.

7. Kasvava Naturals Grain Protein Jauhe

Kasvava-Naturals-herne-proteiini-jauhe

Kasvava Naturals Pea Protein-jauhe on raaka-herne proteiini täydentää suosittu terveys elintarvikkeiden valmistaja. Se sisältää 15g proteiinia kussakin palvelussa ja käyttää muuntogeenisiä organismeja, orgaanisia herneitä. Se on yksi parhaista herne proteiinijauheet niille, jotka etsivät luonnollisempaa vaihtoehtoa.

Poimintoja:

  • 15g proteiinia annosta kohti
  • Raa'an herneproteiini
  • Orgaaninen aines
  • Matala sokeri ja rasva
  • Maukas vaniljan maku
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Erinomainen proteiinin lähde
  • Kaikki luonnon

Haittoja:

  • Hieman kallis
  • Alempi proteiini annosta kohden kuin keskimäärin

Kuka tekee: Tämä tuote on tehnyt Growth Naturals, joka on 2009: ssä perustettu terveysalan täydennysvalmistaja. Kasvava Naturals keskittyy kasvipohjaisiin tuotteisiin, mukaan lukien laaja valikoima kasvipohjaisia ​​proteiinijauheita.

Mitä se:

  • 15g herneproteiinia

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit ei-GMO-herne proteiinijauhetta orgaanisista ainesosista, tämä on loistava valinta. Se on totta kalliilla puolella, mutta se on ehdottomasti laadukas tuote hyvältä yritykseltä.

8. Jarrow-kaavat optimaaliset kasviproteiinit

Jarrow-Kaavat-Optimal-Plant-proteiinit

Jarrow-kaavojen optimaaliset kasviproteiinit ovat kasvipohjaisten proteiinien innovatiivinen yhdistelmä, joka tarjoaa tasapainoisen aminohappo-profiilin ja monia etuja. Se käyttää ainutlaatuista herneproteiinin, ruskean riisiproteiinin, hamppuproteiinin, klorellan ja valkoisen kynsiemäksen ainutlaatuista sekoitusta, joka tarjoaa jokaiselle annokselle proteiinia 21g.

Poimintoja:

  • 21g proteiinia annosta kohti
  • Vehnä, hamppu, ruskea riisi, valkoinen chia-siementä ja klorella-proteiinia
  • 100% kasvi-pohjainen proteiini
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Hyvä proteiinin lähde
  • Hyödyllistä vegaaneille, urheilijoille ja muille

Haittoja:

  • Kallis

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistanut Jarrow Formulas, joka on Los Angelesissa toimiva terveydenhuollon täydennys- ja ravitsemustuote. Yhtiö perustettiin 1977-yhtiöön, joten Jarrowin joukkueella on yli 40 vuoden kokemus vyönsä alla!

Mitä se:

  • 21g-proteiini herneistä, hamasta, ruskeasta riisistä, valkoisesta chil-siemenestä ja klorella-proteiinista

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit erästä parhaista kasvipohjaisista proteiinihiukkasista, ja et ole huolissasi eri tyyppisten seosten yhdistelmästä, tämä on loistava valinta. Ainutlaatuisella kaavalla on todella paljon tarjottavaa. Se sanoi, että se on vähän kallista sille tarjolle.

9. Body Nutrition Gardenia All-Natural Vegaaniproteiini

body-ravitsemus-Gardenia-luonnollinen-vegaani-proteiini

Gardenia Vegan Kaikki luonnon kasviperäinen proteiini on innovatiivinen ja maukas kasvipohjainen proteiinijauhe. Se yhdistää herneproteiinin, quinoa-proteiinin ja hamppuproteiinin lisättyjä ainesosia, kuten kuitua, ruuansulatusentsyymit ja antioksidantteja. Tuloksena on tasapainoinen ja perusteellisesti hyödyllinen terveystuote.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • Hamppu, herneet ja quinoa-proteiini
  • Lisätty ruoansulatusentsyymit, kuitu ja antioksidantit
  • Tasapainoinen vegaaniproteiinilähde
  • Alhainen rasva ja sokeri
  • Vegaani

Haittoja:

  • Kallis

Kuka tekee: Tämä tuote on saanut Body Nutrition, innovatiivinen urheilu ravitsemus yritys, joka keskittyy luomaan hyödyllisiä tuotteita urheilijoille, terveysharjoittelijoille ja asevoimien jäsenille.

Mitä se:

  • 20g-proteiinia, herneistä, hamasta ja quinoa-proteiinista
  • Antioksidantit sekoitus
  • Prebioottinen kuitu & omega 3 seos
  • Ruoansulatus-entsyymi sekoitus

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on tehokas herne proteiinilisä, joka tarjoaa myös lisäominaisuuksia vaihtoehtoisista proteiinilähteistä ja runsaista lisäaineista. Se ei ainoastaan ​​voi auttaa lisäämään päivittäistä proteiinin saantia, vaan se voi myös parantaa yleistä terveyttä.

10. AI Urheilu Ravitsemus EI WHEY

ai-urheilu-ravitsemus-no-hera

AI Sports Nutrition No Whey on kasvipohjainen proteiinijauhe, joka yhdistää sekä herneen proteiinin että ruskean riisiproteiinin. Se on suunniteltu tarjoamaan kasvipohjainen vaihtoehto niille, jotka haluavat välttää eläintuotteita / meijeriä. Vaikka se sisältää proteiinien yhdistelmää, se tarjoaa kaiken herneproteiinin edut.

Poimintoja:

  • 22g proteiinia annosta kohti
  • Vehnäproteiinin ja ruskean riisin proteiinin sekoitus
  • Vain 3g sokeri per annos
  • Kasvipohjainen proteiini
  • Hyödylliset urheilijoille
  • Maitotuotteet ja eläintuotteet ilmaiseksi

Haittoja:

  • Kallis
  • Vehnä- ja riisiproteiinien sekoitus

Kuka tekee: Tämä tuote on tehnyt AI Sports Nutrition, joka on perustettu 2006: ssä. AI Sports Nutrition keskittyy kehonrakennuksen maailmaan, kehittää ja tuottaa laadukkaita ravintolisiä, jotka täyttävät kunto-elämän tarpeet.

Mitä se:

  • 22g-proteiinin, herneproteiinista ja riisiproteiinista

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit hyvää kasvipohjaista proteiinia ja et ole mielessäsi sekoitus, tämä on hyvä vaihtoehto. Se käyttää kahta kasviproteiinin suosituimmista muodoista; herneitä ja riisiä. Se sanoi, että se on vähän kallis.

Herne Protein Powder Guide

Mitä ovat herneen proteiinipitoisuudet?

Pea-proteiinipitoiset jauheet ovat juuri sellaisia ​​kuin ne kuulostavat: jauhetut lisäravutukset, jotka on valmistettu herneistä uutetuista proteiineista. Kyllä, vain normaalit herneet - kuten, herneitä pod! Mitä vihannekset menevät, herneet ovat melko korkea proteiini, suunnilleen 8.6g proteiinia 1 kuppi keitetyt herneet. Pea-proteiinijauheet johdetaan yleensä keltaisen herneistä, joita yleisemmin kutsutaan nimellä halkaistu herneitä.

Hyviä herneen proteiinijauheita uutetaan herneistä yleensä käyttäen vesipohjaista uuttoprosessia. Tämä mahdollistaa melkein puhtaan proteiinin uuttamisen ja herneproteiinijauheet päätyvät yleensä 80-95%: n puhtaaseen proteiiniin. Lisäksi jauheet ovat erittäin vähäkalorisia, vähärasvaisia ​​/ ei rasvoja ja kolesterolitonta.

Joten, toisin sanoen, herne proteiinijauheet tarjoavat hyvin ravitsevaa, vähän kaloreita tapa lisätä päivittäistä proteiinin saanti merkittävästi. Ihmisille, jotka eivät syö riittävästi proteiinia, proteiinin saannin lisäys voi olla erittäin merkittävä. Ja tietenkin, koska näiden lisäravinteiden perustana on yksinkertaisesti proteiinista uutettu halkaistu herneitä, nämä lisäykset ovat yhteensopivia yleisin ruokavalion rajoitusten ja mieltymysten kanssa. Ne ovat kasvissyöjä ja vegaani, ja monet parhaista tuotteista löytyvät myös muuntogeenisistä tai orgaanisista lajikkeista.

Edut herneproteiinituote

Pea-proteiinijauheen edut ovat gluteenittomat, soijapitoiset, meijerittömät, laktoositon, rasvaton korkealaatuisen proteiinin lähde! Paras herne proteiinijauheet tarjoavat missä tahansa 15: stä 25 + grammaan proteiinia kullekin annokselle, mikä helpottaa päivittäisten proteiinien saannin tavoitteiden saavuttamista. Jotkut tärkeimmät herne proteiinin edut ovat:

  • Hyvä proteiinin lähde
  • Kasvipohjainen proteiini
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Yleensä ei sisällä meijeriä, soijaa, gluteenia, kolesterolia, eläintuotteita ja paljon muuta
  • Laktoositon
  • Auttaa rakentamaan enemmän lihaksia
  • Hyödyllisiä urheilijoille ja kuntoilijoille
  • Auttaa harjoituksen jälkeiseen palautumiseen
  • Hyödyllinen ruokavalioon
  • Voidaan käyttää aterianvaihdon korvaamiseen
  • Vegaaninen korkealaatuisen proteiinin lähde
  • Auttaa korjaamaan vahingoittunutta lihaskudosta
  • Auttaa sinua tavata päivittäin proteiinien saanti tarpeisiin

Päivittäin proteiinin saannin tarpeet vaihtelee riippuen iästä, sukupuolesta, aktiivisuustasosta ja muusta. Kuitenkin monet meistä - etenkin lihaa ja muita eläintuotteita välttävät - eivät todennäköisesti käyttä riittävästi proteiineja päivittäin. Proteiini on ehdottomasti välttämättömiä ravintoaineita joka palvelee monia rooleja kehossa - joten on tärkeää saada tarpeeksi.

Proteiini auttaa korjaamaan vaurioitunutta lihaskudosta ja auttaa kehoa tekemään hormoneja, entsyymejä ja muita kehon kemikaaleja. Se on myös avain "rakennuspalikka"Lihasta, ihosta, verestä ja luista. Ilman proteiinia elimistösi ei yksinkertaisesti toiminut sellaisenaan - ja ilman riittävää proteiinin saantia elimistösi ei koskaan olisi yhtä terveellistä tai yhtä tehokasta kuin se voisi olla.

Varmista, että syöt riittävästi proteiineja sisältäviä elintarvikkeita on erityisen tärkeää, jos harjoitat säännöllisesti. Paras herneproteiinijauhe auttaa parantamaan proteiinin saannin voimakkaasti ja lisäämään lihasten kasvua ja nopeampaa elpymistä. Se on myös hyvin edullinen proteiinin lähde verrattuna lihaan.

Pea-proteiini on suosittu valinta ihmisten keskuudessa, jotka ovat laktoosi-intolerantteja, sillä useimmat tavalliset proteiinihiutaleet ovat maitopohjaisia. Se on myös suosittua kasvissyöjille ja vegaaneille, jotka haluavat välttää eläintuotteita.

Kuka voi hyötyä herneen proteiineista?

Laaja valikoima ihmisiä voi kokea hyötyä ylimpiin proteiinin jauheiden ottamisesta. Joitakin keskeisiä ryhmiä ovat:

  • Kasvissyöjät - ihmiset, jotka seuraavat kasvissyönteistä ruokavaliota, saattavat hiukan todennäköisemmin syödä vähemmän proteiinia kuin on ihanteellinen kasvien ruokavalion luonteen vuoksi. Vaikka on varmasti monia hienoja kasvissyöjäproteiinilähteet, voi silti olla vaikeaa saavuttaa ihanteelliset proteiinin saantirajat. Paras herneproteiinijauheiden käyttö voi auttaa!
  • vegaaneille - Kasvillisten tavoin myös vegaaneilla voi joskus olla vaikeaa kuluttamaan riittävästi proteiineja. Ja vaikka kasvissyöjät voivat syödä meijeri- ja maitopohjaisia ​​proteiinijauheita (kuten heraa), vegaanit eivät voi. Siksi herneen proteiini on erinomainen vaihtoehto niille, jotka ovat vegaanisessa ruokavaliossa, jotka haluavat lisätä proteiinin saantiaan.
  • Dieters - jos olet ruokavaliossa, varmista, että tunnet täydellistä, voi olla erittäin hyödyllinen estääksesi välipalalta. Proteiini on tärkeä osa kylläisyyttä tai tunne täyteydestä. Yleisesti ottaen, jos syövät enemmän proteiineja, tunnet vähemmän nälänhimoa koko päivän. Siksi ruokavaliot, jotka käyttävät usein proteiini ravistelee aterioiden (tai aterioiden korvaamien) välillä, auttavat pitämään ruokansa raiteilla. Plus, herneen proteiini on hyvin alhainen kalori, matala / ei rasvaa jne.
  • Urheilijat - urheilijoille ja kaikille muille, jotka saavat säännöllistä liikuntaa, tulisi ryhtyä ylimääräisiin toimiin varmistaakseen riittävän proteiinin saannin. Proteiini on tärkeää kaikille, mutta urheilijoille on ehdottoman välttämätöntä - urheilijoiden on syödä enemmän proteiinia kuin keskimääräinen henkilö.
  • Budgeters - proteiini on välttämätöntä yleiselle terveydelle, mutta valitettavasti se on voi olla tyyris. Erityisesti ruoat, kuten puna-, kala- ja meijeri-, proteiinikustannukset voivat todella nousta. Edullinen herne proteiinijauheet ovat loistava tapa täydentää proteiinien saanti säilyttäen budjettisi linjassa. Jotkut suosituimmista herne proteiinijauheista tulevat hintaan noin $ 0.02- $ 0.03 per gramma proteiinia!

Onko mitään haittavaikutuksia?

Herneen proteiinijauhe ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia, kunhan se otetaan ohjeiden mukaan. Jotkut ihmiset saattavat kokea pieniä vatsavaivoja, turvotusta, kaasua jne., Mutta tämä on melko harvinaista. Allergiset reaktiot ovat aina mahdollisia, mutta hyvin harvinaisia. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ongelmia.

Miten ottaa proteiinin jauhe

Pea-proteiinijauheet tulevat suurissa altaissa, jotka yleensä sisältävät ennalta mitatun kauha sisällä. Voit käyttää tätä kauhaa mittaamaan yhden annoksen. Sieltä voit sekoita jauhe smoothie, käyttämällä suosikki proteiini ravistele resepti, tai voit yksinkertaisesti sekoittaa sen veden kanssa tai maitoa.

Osa herneen proteiinituotteista maustetaan, kun taas toiset eivät. Haluat harkita tuotteen makua / makeutta ennen ravistamista. Yleensä maustamattomat tarvitsevat hieman makeita hedelmiä / lisättyjä makeutusaineita maistuvan ravistelun tekemiseksi, kun taas maustetut jauheet usein maistuvat melko hyviksi omin päin.

On myös melko yleistä, että ihmiset käyttävät herne proteiinijauheita aterian vaihto vaihtoehtoja. Tätä varten suosittelemme ravitsevaa ravistamista tuoreilla tai pakastetuilla hedelmillä, proteiinijauheella ja nestemäisellä maidolla, manteli maidolla jne. Voit jopa heittää tuoreita vihanneksia, kuten pinaattia tai kalaa, entistä paremman ravintoaineen lisäämiseksi!

Mitä herneen proteiiniannostukseen on, useimmilla tuotteilla on ennalta mitattu lusikka, joka yleensä mittaa proteiinin 15-25 gramman annoksen. Voit tietysti vapaasti säätää tätä palvelinkokoa tarpeisiisi. Lopuksi kannattaa juoda runsaasti vettä, kun käytät minkäänlaista proteiinipulveria, koska ne voivat joskus aiheuttaa kuivumista.

Mikä on etsittävä Hyvä Herne proteiinijauhe

Tärkeintä on etsittävä herneen proteiini jauhe on, että valmistaja käyttää väkevää herneproteiinituote tai herne-isolaattia.

Jos törmäät vähemmän puhtaita proteiineja sitten voi alkaa kokea joitakin ruoansulatus järkyttynyt, koska nämä tuotteet eivät ole niin laajasti puhdistettu.

Sokeripitoisuus ei yleensä ole suuri ongelma, kun se tulee liittää, mutta on syytä mainita, että sinun on pidettävä silmällä hiilihydraattipitoisuutta minkä tahansa proteiinijauheen, jonka ostat sen varmistamiseksi, että se ei heitä ruokaa pois piilotetuista sokereista.

Jos sinulla on jonkin verran kokemusta proteiinijauheet niin ehkä myös harkita valitsevat herneen proteiini jauhe, joka on valmistanut tuotemerkin tiedät jo ja luottamus.

Tämä tietenkin antaa sinulle hieman lisätty mielenrauhan, että käytössä on korkealaatuinen tuote, jonka voit luottaa.

Muu kuin, että suosittelemme valitsevat yksi alkuun herne proteiini jauheita edellä olevassa luettelossa, koska olemme käyttäneet käyttäjälle palautetta, suosio ja laatu käytetyt ainesosat kunkin tuotteen listalla niitä toisiaan.

Lopullinen Ajatukset

Niin voimme nähdä, on olemassa paljon erilaisia, kun se tulee valita herne proteiinijauhe, koska on olemassa monia muita proteiinin lähteitä, jotka ovat yleensä sekoittaa ensisijaisen ainesosia.

Jos et tällä hetkellä käytössä monivitamiini tai jonkinlainen antioksidanttivalmiste niin et varmasti kannattaa harkita yksi proteiini jauheita mainitsimme, jotka sisältävät nämä ylimääräiset yhdisteitä.

Terveyshyödyt käyttäen korkealaatuista kasvissyöjä proteiinijauhe ovat kiistattomia, joten jos olet tosissaan edistyvät omassa koulutukseen vegaani tai kasvissyöjä niin suosittelemme sijoittamaan yhteen tuotteista olemme tutkineet tänään.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.