Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Paras soijaproteiinijauheet - 10-tuotemerkit arvostettu 2019-tuotemerkit

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaat soijaproteiinilisät.

Top 10 soijaproteiinituotteet verrattuna

1. Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Jauhe

Bulksupplements-Pure-Soy-Proteiini-isolaatti-aine

Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder on yksinkertainen ja puhdas soijaproteiinilisä. Se sisältää 27g-proteiinia kussakin 30g-annoksessa, mikä tekee siitä noin 90-proteiinin painosta. Se ei sisällä muuta kuin soijaproteiinia. Tämä yksinkertaisuus on hyvä niille, jotka etsivät "puhdasta" tuotetta, ja tekee tästä yhden edullisimmista vaihtoehdoista tässä luettelossa.

Poimintoja:

  • 27g proteiinia annosta kohti
  • Pure soijaproteiini-isolaatti - ei mitään muuta
  • Hyvä aminohappoprofiili
  • Puhdas ja yksinkertainen
  • Ei lisäaineita tai makeutusaineita
  • Alhainen kaloreita ja rasvaa
  • Täydellinen laihduttajille
  • Tekemä suuri yritys
  • Erittäin hyvää vastinetta rahalle
  • No tarkasteli
  • Unflavored monipuolisuutta
  • Lab testattu puhtauden ja johdonmukaisuuden

Mitä se:

  • 27g soijaproteiini-isolaatti
  • Ei mitään muuta!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Bulksupplements, online-jälleenmyyjä on yksinkertainen ja puhdas täydentää ja terveyden tuotteita. Sen sijaan käyttää koristepakkauksissa tai aggressiivinen markkinointi, Bulksupplements päättää sen sijaan keskittyä niiden energian luomaan laadukkaita, tehokkaita ja edullisia tuotteita. Heidän yksinkertainen pakkaus ja markkinointi pitää hinnat alhaisina, samalla kun heidän lab-testattu takuu pitää niiden johdonmukaisuuden ja laadun korkea.

Bottom line: Tämä ei sisällä lisättyjä täyteaineita, makuja, makeutusaineita tai ”fluffia”, joten se on vain suora soijaproteiini-isolaatti yksinkertaisessa irtotavarapussissa - sopii niille, jotka etsivät puhdasta tuotetta, joka auttaa heitä lisäämään proteiinien saantia. Se ei ole maustettu, joten voit sekoittaa sen lähes mihin tahansa, ja se on erittäin edullinen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Bulksupplements Pure Soy Protein
Amazon-logo-uudempi

2. NYT Foods Soy Protein

NYT-Foods-Soy-Protein

NOW Foods Soy Protein on tuote, joka sisältää soijaproteiinia, ja ei muuta. Vielä parempi, käytetty soija on 100% GMO-vapaa, mikä tekee tästä erinomaisen valinnan niille, jotka haluavat säilyttää puhtaan ruokavalion. Kun 20g on annos, se on asteikon alaosassa soijaproteiinin annostuksen kannalta, mutta pidä mielessä, että annostelu koko on myös tavallista pienempi, joten 20g annostus ei ole paljon merkitystä.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti (pienissä, 24g annos)
  • Puhdas kuin GMO-soija-isolaatti
  • 100% GMO-vapaa
  • Yksinkertainen ja puhdas
  • Auttaa parantamaan post-workout elpyminen
  • Vähäkalorinen ja rasvan
  • Parantaa ruokavalioon pyrkimyksiä
  • Hyödyllinen ateriankorvike
  • Saatavana unflavored ja eri makuja
  • Hyvä lähde täydellistä proteiinia
  • Made by erinomainen yritys
  • Hyvä arvo rahalle

Mitä se:

  • 20g soijaproteiini-isolaatti

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu NOW Foods, suuri mitta- kaavassa luontaistuotteet, kunto lisäravinteet, ja muita terveydenhuollon tuotteita. Perustettu 1968, nyt elintarvikkeisiin on nyt laajentunut yhdeksi suurimmista ja parhaiden valmistajien teollisuudessa. Niiden suuren koon ansiosta ne voivat tuottaa korkealaatuisia tuotteita halpoihin hintoihin ja niiden maine laatua ja johdonmukaisuutta on vertaansa vailla.

Bottom line: Se on yksinkertainen ja tehokas tuote, jossa ei ole täyteaineita tai tarpeettomia lisäaineita. Hyvin vähän soijaproteiinijauheita valmistetaan ilman GMO-soijaa, joten tämä on ainutlaatuinen ja tervetullut lisäys tähän luetteloon. Ja tietenkin se on NOW Foodsin tekemä, yksi tunnetuimmista ja arvostetuimmista yrityksistä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NOW Foods Soy Protein
Amazon-logo-uudempi

3. Six Star Pro Nutrition Elite -sarjan soijaproteiinijauhe

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-sarja-Soy-proteiini-aine

Six Star soijaproteiinijauhe on yksinkertainen soijaproteiinijauhe Six Star / MuscleTechin valmistajilta. Se käyttää sekoitus soijaproteiinisolaattia ja soijaproteiinikonsentraattia 20g-proteiinin toimittamiseksi kussakin annoksessa. Se lisää myös B-vitamiineja, mukaan lukien B6 ja B12. Se tarjotaan myös pienessä paketissa, joka on mukava testata asioita.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • Soijaproteiini-isolaatti ja konsentroi
  • Lisätty vitamiini B6 ja B12
  • Maukas ranskalainen vanilja-aromi
  • Lisätty ruoansulatus entsyymi sekoitus
  • Tukee lihasten kasvua
  • Hyödyt post-workout elpyminen
  • Voidaan käyttää ravinnon tuki
  • Made by tunnettu yritys

Mitä se:

  • 20g proteiini, soija-isolaatti ja soijaproteiinikonsentraattia
  • Lisätty ruoansulatusentsyymien

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Six Star Pro Nutrition, urheilu ravitsemus yritys perustettiin vuonna 2005. Six Star omistaa MuscleTech, mikä on valtava ravitsemus yritys, joka on hyvin tunnettu ja arvostettu. Six Star Pro keskittyy urheilu ravitsemus, askartelu innovatiivisia ja tehokkaita ravintolisiä urheilullinen yhteisölle.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on hyvä yritys. Se on skaala-proteiinin alareunassa, koska se käyttää soijaproteiinikonsentraattia, jolla on alhaisempi proteiini-gramma-luokitus kuin eristää. Lisäksi tämä tuote käyttää keinotekoisia makeutusaineita. Se on myös pakattu melko pieneen astiaan, jossa on vain 15-annoksia - tämä voi olla hyvä asia tai huono asia sen mukaan, miten katsot sitä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Naturade 100% Soijaproteiini Booster

Naturade-100-Soy-proteiini-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster on ainutlaatuinen soijaproteiinijauhe, joka yhdistää GMO-vapaita soijaproteiineja entsyymien, kasvinsuojeluaineiden ja muiden kanssa. 25g-proteiinia kussakin annoksessa, samoin kuin porkkana-, pinaatti-, parsakaali- ja muita kasviperäisiä tuotteita, tämä tuote on voimakas terveystehostin ja erinomainen valinta niille, jotka etsivät täydellisempää lähestymistapaa proteiinilisäykseen.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • Geenimanipuloimaton soija
  • lisätty entsyymit
  • Lisätty ravinteita porkkanaa, pinaatti, parsakaali, jne.
  • Ei keinotekoisia makeutusaineita tai lisäaineiden
  • Luonnollinen maku monipuolisuutta
  • Zero sokeri; alhainen hiilihydraatteja, kaloreita, rasvaa.
  • Hyödyllinen ruokavalioon

Mitä se:

  • 25g soijaproteiini-isolaatti
  • Phytonutrient sekoitus, porkkanan, parsakaali, tomaatti, kaali ja pinaatti
  • Entsyymi sekoitus, mistä bromelain ja papaiini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Naturade, suuri täydentää ja terveyden tuotteiden valmistaja perustettu 1926. Lähes sadan vuoden kokemukseen, Naturade valmistaa tunnetusti erittäin tehokas, edullinen ja laadukkaita tuotteita. Nyt he tekevät monenlaisia ​​terveydenhuollon tuotteet, ja halutessaan keskittyä yksinkertainen, puhdas kaavoja.

Bottom line: Se on hyvä valinta niille, jotka etsivät soijaproteiinijauhetta, johon on lisätty phytonutrients ja entsyymejä. Sen mukaan se on ehdottomasti kalliita asioita, ja jotkut ihmiset eivät pidä makuista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Naturade 100% soijaproteiinia
Amazon-logo-uudempi

5. Luonnon Plus Spiru-Tein

Luonnon-Plus-Spiru-Tein

Luonnon Plus Spiru-Tein on ainutlaatuinen ja innovatiivisia terveyttä tuote, joka on tarkoitettu käytettäväksi ateriankorvikkeena. Se sisältää soijaproteiinia, mutta se tarjoaa paljon enemmän kuin juuri sitä. Se proteiinipitoista kaava sisältää soijaa, riisiä ja herne proteiinia, samoin kuin 100% päivittäisestä arvosta kaikista vitamiineja, välttämättömiä mineraaleja, siitepöly, spirulina, entsyymejä, ja paljon muuta. Se vaniljanmakuista, mikä tekee siitä monipuolisen ja helppokäyttöinen erilaisia ​​elintarvikkeita.

Poimintoja:

  • 14g proteiinia annosta kohti
  • Yhdistää soija, riisi ja herne proteiini
  • Geenimanipuloimaton soija
  • 100% päivittäisestä arvosta prosenttia kaikkien tärkeimpien vitamiinien
  • Lisätty ruokavalion mineraalit
  • lisätty entsyymit
  • Spirulina, koliini ja muut ruokavalion apuvälineitä
  • Suuri aterian korvaavat tai terve eväs
  • Vain 99 kaloria kohti, mutta hyvin täyte
  • Made by hyvä yritys
  • No tarkasteli

Mitä se:

  • 14g proteiinia, soija-, riisi ja herne proteiini
  • Spirulina, koliini, siitepöly ja lisää
  • Entsyymit
  • Vitamiinit ja kivennäisaineet

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Luonnon Plus, luonnollista täydentää tuottaja perustuu New Yorkissa. Koska 1972, Luonnon Plus on omistettu tehokkaiden kuntoa ja terveyteen täydentää käyttäen luonnon, terveellisiä ainesosia. Yli 45 vuoden kokemus, ja erinomaiset näytöt ja maine, Luonnon Plus on suuri yritys ostaa.

Bottom line: Tämä tuote sopii erinomaisesti ruokavalion korvaavaksi aterialle, sillä se pakkaa tonnia ravintoaineita vähäkaloriseen pakkaukseen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Nature's Plus Spiru-Tein
Amazon-logo-uudempi

6. Jarrow-kaava Iso-Rich Soy

Jarrow-Kaavat-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy on hyvä soijajauhe, joka sisältää 25g-proteiinia kussakin annoksessa. Tuotteessa käytetään vedenpoistotekniikkaa, joka mahdollistaa sen, että se on runsaasti isoflavoneja, joka on luonnollinen soijapapuista. Isoflavonien on osoitettu olevan potentiaalisesti tauteja vastaan.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • Vedenpoistoteho lähtee isoflavoneja ehjä
  • 56mg luonnossa esiintyvä isoflavoneja annosta kohti
  • Tukee post-workout elpyminen
  • Hyödyllinen ruokavalioon
  • Ei keinotekoisia aromeja tai makeutusaineita
  • Unflavored monipuolisuutta
  • Made by luotettava yritys
  • Hyvä arvo

Mitä se:

  • 25g ei-GMO soijaproteiini-isolaatti
  • Vesi pesty louhinta ylläpitää isoflavonipitoisuudesta

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Jarrow Kaavat, joka on Los Angeles-pohjainen täydentää valmistaja. Perustettu 1988, Jarrow nyt maailmanlaajuista toimintaa, ja sen tuotteet ovat voittaneet lukuisia palkintoja korkeasta laadusta ja tehokkuudesta. Jarrow Kaavat keskittyy luomaan huippuluokan uusi täydentää käyttämällä vuoden kokemus alalta ja asiantuntija tiimin jäsenet.

Bottom line: Tämä on yksi harvoista tuotteista tässä luettelossa, joka käyttää vedenpoistotekniikkaa, joka auttaa pitämään isoflavonitasot korkealla lopputuotteessa. Se on valmistettu suuresta yrityksestä ja tarjotaan kohtuulliseen hintaan, mutta jotkut saattavat löytää makua epämiellyttävänä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. EAS soijaproteiinijauhe

Eas soijaproteiinijauhe

EAS Soija proteiinijauhe on yksinkertainen tuote, joka tarjoaa 20g soijaproteiinia kussakin annoksessa. Se makeutettu fruktoosilla, mikä on hyvä uutinen niille, jotka haluavat välttää keinotekoisia makeutusaineita, mutta myös sitä, että sillä on suurempi lämpöarvo ja korkeampi sokeripitoisuus kuin keskimäärin. Sen yksinkertainen vanilja-aromi on helppo sekoittaa erilaisia ​​ainesosia.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • Soijaproteiini-isolaatti
  • Makeutettu luonnon fruktoosi
  • Tukee lihasten kasvua
  • Stimuloi toipuminen toimi
  • Auttaa kuntoon ja pehmentänyt

Mitä se:

  • 20g soijaproteiini-isolaatti

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu EAS, suuri urheilu ravitsemus yritys yli 20 vuoden kokemus alalta. Ne ovat erikoistuneet urheilu / fitness lisäravinteet, kuten proteiini jauheita, pre-workout lisäravinteet, laihtuminen aids jne Ne ovat vähemmän tunnettu yritys, mutta varmasti tehdä hyviä tuotteita.

Bottom line: Se tarjoaa 20g-proteiinia ja makeutetaan luonnon fruktoosilla. Se on vähän kallis puolella ja sisältää 17g sokeria annosta kohti - joten jos katsot sokeritasoja tai lompakon paksuutta, on olemassa parempia vaihtoehtoja.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Bob's Red Mill Gluteeniton Soijaproteiinijauhe

Bobs Red Mill Gluteeniton soijaproteiinijauhe

Bobin Red Mill Gluten Free Soy Protein Powderissa on yksi ainesosa: eristetty soijaproteiini - eikä mikään muu. Tämä on tosiasiallisesti elintarvikkeiden valmistaja, joka on erikoistunut jyviin, jauhoihin ja muihin leivontatuotteisiin. Sillä ei ole minkäänlaista räikeää markkinointia joillakin muilla tuotteilla, mutta se on erittäin edullinen ja puhdas tuote ja hyvä valinta joillekin ihmisille.

Poimintoja:

  • 17g proteiinia annosta kohti (pieni annoskoko)
  • Unflavored monipuolisuutta
  • liukenee heti
  • Voidaan sekoittaa tärisee, leivonnaisia, kaurahiutaleet jne
  • Puhdas soijaproteiinia ja mitään muuta
  • Täydellinen proteiinilähde
  • Yksinkertainen ja puhdas
  • Puhdas
  • Tekemä suuri yritys
  • Hyvä arvo

Mitä se:

  • 17g soijaproteiini-isolaatti (palvelee koko on pieni)

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Bob Red Mill, valtava valmistaja leivontaan tavaroiden, jauhot, viljat, leivontaseoksissa, ja muut elintarvikkeet. Olet nähnyt Bob Red Mill tuotteita paikallisessa ruokakaupoista leipomoteollisuudessa tai luontaisravinnolla osassa. Bobin on rakennettu maine erinomaisen laadun ja kohtuuhintaisia, ja ovat suuri yritys työskennellä.

Bottom line: Se on elintarvikeyrityksen tekemä, ei täydennysyritys, joten et saa räikeää markkinointia tai lisäaineita; vain puhdas soijaproteiini! Vaikka se sisältää vain 17g-proteiinia annosta kohti, pidä mielessä, että annostelun koko on keskimääräistä pienempi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR on ainutlaatuinen proteiinilisä, joka sekoittaa useita erilaisia ​​proteiineja ja lisättyjä aminohappoja yhdeksi tehokkaaksi tuotteeksi. Tämä tuote on sekoitus soijaproteiinia, heraproteiinia ja kaseiiniproteiinia, johon on lisätty muita BCAA: ta ja aminohappoja. Se on suunniteltu antamaan pitkävaikutteisia proteiineja koko päivän ajan, jopa 12-tuntia. Tämä on erinomainen proteiinilisä, mutta pidä mielessä, että se sisältää maitotuotteita.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • Yhdistää soija, hera ja kaseiini proteiini
  • Lisätty BCAAta ja aminohappoja
  • Pitkävaikutteinen kaava
  • Suunniteltu pitämään lihakset ruokitaan jopa 12 tuntia
  • Auttaa rakentamaan lihas
  • Polttoaineet post-workout elpyminen
  • Ihanteellinen urheilijoille
  • Hyvä aminohappoprofiili

Mitä se:

  • 20g proteiinia, alkaen soijaproteiini-isolaatti, kaseiini proteiinia, ja heraproteiinikonsentraatti
  • Lisätään haaraketjuisten aminohappojen

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MHP, joka on lyhenne sanoista Maximum ihmisen suorituskyky. MHP kehittää erilaisia ​​lisiä, vaan keskittyy pääasiassa proteiinia, voimaa ja hyödyntämistä lisäravinteet, ja laihtuminen työkaluja. Niiden tavoitteena on auttaa asiakkaitaan saavuttamaan Maximum ihmisen suorituskyky, kautta kunto ponnisteluja ja ravintolisistä.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on hyvä tuote niille, jotka etsivät tehokas post-workout elpyminen sekoitus. Sen ainutlaatuinen yhdistelmä 3 erilaisia ​​proteiinin tarkoittaa, että se antaa tasaista aminohappojen jopa 12 tuntia sen ottamisen jälkeen. Se sisältää myös lisäsi BCAAs, jotka ovat suuresti hyötyä hyödynnettäväksi. Tämän sanoi, se sisältää meijerin, joten jos syy haluavat soijaproteiini tuote johtui dieettiä / parempana, pitää tämä mielessä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Universal Nutrition Advanced soijaproteiini

Universal-Nutrition-Advanced-Soy-Protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein on yksinkertainen ja tehokas soijaproteiinijauhe. Se sisältää vaikuttavan 27g-proteiinin kussakin annoksessa, joten se on yksi proteiinirikkaimmista tuotteista tässä luettelossa. Se käyttää veden pesuprosessia perinteisen alkoholinpoistoprosessin sijasta isoflavonipitoisuuden ylläpitämiseksi, mikä voi tarjota lisäetuja. Lisäksi tämä tehdään yrityksen tunnetuimmista nimistä, joten voit luottaa siihen, että saat hyvän tuotteen, kun käytät Universal Nutritionia.

Poimintoja:

  • 27g proteiinia annosta kohti
  • Soijaproteiini-isolaatti
  • Uutetaan vedellä ylläpitää isoflavonipitoisuudesta
  • Jopa 125mg isoflavones annosta kohti
  • Erinomainen aminohappoprofiili
  • Suunniteltu urheilijoille tehostaa elpymistä
  • Auttaa tuntuu täysin pidempään - suuri ruokavalioon
  • Alhainen kaloreita ja rasvaa
  • Edullinen ja tehokas lähde korkealaatuista proteiinia
  • Tekemä suuri yritys
  • Excellent value

Mitä se:

  • 27g soijaproteiini-isolaatti

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Universal Nutrition, suuri urheilu ravitsemus yritys, joka on toiminut vuodesta 1977. Kanssa 40 + vuoden kokemus alalta, tiimin Universal Nutrition on kokenut ja tehokas tuottamaan uusia, tehokkaita ja huippuluokan tuotteita. Nyt he valmistavat erilaisia ​​hyödyllisiä tuotteita, mutta niiden painopiste on aina ollut liikunnallinen yhteisö. Nykyään Universal Nutrition on yksi kaikkein arvostettu tuotemerkkejä keskuudessa urheilijoiden ja voimaa kouluttajat, ja hyvästä syystä!

Bottom line: Sen yksinkertainen kaava tekee siitä erittäin edullisen vaihtoehdon, ja sen vedellä pesty uuttaminen tekee siitä runsaasti isoflavoneja, joita esiintyy luonnollisesti soijapapuissa, mutta ei välttämättä samankaltaisissa soijaproteiinituotteissa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Advanced Soy Protein
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset soijaproteiinijauheista

Mitä Soy Protein Jauheet?

Proteiini toimii a rakenneosa kaikkien solujen, kuten suojaavan vasta-aineen, kuten entsyymiä, ja paljon muuta.

Tarvitsemme noin 0.36 grammaa proteiinia painokiloa kohden - mikä tarkoittaa noin 54g proteiinia päivässä 150 lb: n keskimääräiselle henkilölle.

Tämä suositeltava määrä on kuitenkin alhaalla monille ihmisille, erityisesti niille, jotka käyttävät säännöllisesti tai tarvitsevat ylimääräistä proteiinia muusta syystä.

Joillekin, riittävän proteiinien saanti ruokavaliosta yksin voi olla vaikeaa, mikä on yksi syy, jonka ihmiset puolestaan ​​kehittävät proteiineja.

Soijaproteiinijauheet ovat terveydellisiä lisäravinteita, jotka käyttävät soijapapuista uutettua proteiinia. Soijapapu tunnetaan myös soijapapuina Itä-Aasiassa, joka on nyt kasvanut maailmanlaajuisesti. Se on viljelykasvi, joka on melko helppo kasvattaa, ravitsevaa ja runsaasti proteiinia, mikä tekee siitä erittäin suositun viljelyn kaupalliseen viljelyyn.

Soijaa käytetään lukemattomissa terveydenhuollon tuotteissa, ja se on myös tärkein ainesosa monissa elintarvikkeissa, kuten tofu, soijakastike, soijamaito jne. Sitä käytetään yleisesti lihan korvikkeena niille, jotka seuraavat kasvisruokaa tai vegaaniruokaa. Soijaa käsitellään tavallisesti soijaproteiinijauheiksi, jotka ottavat pääosin kuivattua, jalostettua soijaa ja poistavat siitä proteiinin. Nämä tuotteet voivat tarjota 20g-proteiinia ylöspäin jokaisessa annoksessa, joten ne ovat erinomainen tapa täydentää päivittäistä proteiinin saantia.

Sikäli kuin todellinen proteiini jauheetNe ovat juuri ne kuulostavat: proteiini uutetaan soijasta, kuivattuja ja jauhettuja mukavuussyistä. proteiini uutetaan joko käyttämällä veden uuttamista tai alkoholin uuttoprosessia. On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että veden uuttomenetelmä ylläpitää isoflavonipitoisuutta lopputuotteessa.

Tyypillisesti nämä jauheet käytetään tekemällä juomia tai tärisee, mutta niitä voidaan myös käyttää ruoanlaittoon / leivontaan. Ne tarjoavat monipuolisia, helppo ja edullinen tapa lisätä proteiinin saanti, ja ovat siksi hyvin suosittu täydentää luokassa.

Mitä soijaproteiinin käyttö ja edut ovat?

Soijaproteiini on runsaasti laadukasta proteiinia, joka on välttämätön hyvän terveyden. Proteiini muodostaa noin 15% meidän painoindeksija ilman riittävää proteiinin saantia voimme kärsiä monenlaisista terveyskysymyksistä. Joten soijaproteiinin edut ovat tavallaan samanlaisia ​​kuin proteiinin itsensä edut.

Lisäksi seuraavat soijaproteiinin edut ovat:

  • Rich proteiinipitoisuus
  • 15-25 + grammaa proteiinia annosta kohti
  • Hyvä aminohappoprofiili
  • Tukee tervettä lihakset, iho, hiukset ja enemmän
  • Tärkeää lihasten palautumista
  • Kasvisvaihtoehtoja ystävällinen
  • Hyödyllinen laihduttaminen työkalu
  • Proteiini voi auttaa tuntuu enemmän täynnä pidempään
  • Voi auttaa lisäämään lihasmassaa ja voimaa
  • Tukee luuston terveyden
  • Soy sisältää isoflavoneja
  • Tukee terveiden ikä

Proteiini on keskeinen aminohappojen lähde, joka palvelee lukemattomia toimintoja ihmiskehossa. Jotkut amiinit voidaan valmistaa ruumiissamme, kun taas toiset on syötettävä ruokavalion kautta. Soijaproteiini sisältää kaikki hyvät määrät tärkeimmät aminohapot, jotka voivat tarjota lukuisia terveyshyötyjä.

Lisäksi soijaproteiinilisät sisältävät runsaasti isoflavoneja. Soija-isoflavonit ovat a luonnollista yhdistettä, joka löytyy soijasta, ja niillä on osoitettu olevan joitakin myönteisiä terveysvaikutuksia.

Yhdelle isoflavoneille on osoitettu joilla on kardioprotektiivisia ominaisuuksia, joka auttaa pitämään sydämen terveinä. Ne voivat myös auttaa parantamaan luun tiheyttä ja parantaa luuston terveyteenMuun etuja. Kaikki soijaproteiinia jauheet sisältävät isoflavones, mutta löydät suurempi pitoisuuksina valmisteesta vettä käyttävien louhinta (olemme huomanneet, mitkä käyttävät vettä uuttamalla oppaassa).

Oikeasti, se on vaikea liioitella riittävä proteiinin saanti. Se voi olla valtava ero terveydelle. Tämän sanoi, jotkut ihmiset saavat tarpeeksi proteiinia ruokavaliostaan ​​yksin, kun taas toiset saattavat tarvita apua ylhäältä soijaproteiini jauhetta. Me keskustella tästä tarkemmin oppaassa alla.

Kuka voi hyötyä soijaproteiinista?

Proteiini on tärkeä kaikille. Se on erityisen tärkeää tietyille ihmisryhmille, kuten urheilijoille. Tässä osiossa tarkastelemme lähemmin tiettyjä ihmisryhmiä, jotka voivat kokea suurimman hyödyn soijaproteiinituotteista.

  • Urheilijat - Urheilijat tarvitsevat paljon enemmän proteiinia kuin keskimääräinen henkilö, koska proteiini on keskeinen osa lihasten elpymistä. Jotta nämä suositellut proteiinien saantiarvot nousisivat keskimäärin, monet urheilijat puolestaan ​​pyrkivät täydentämään apua, koska voi olla vaikea saavuttaa nämä proteiinitasot yksin ravinnosta.
  • Kasvissyöjät - kanssa päivittäinen saantisuositus proteiinin on vähintään 50g / vrk aikuisille (ja usein paljon enemmän suositellaan) saavuttaen että proteiinin saanti ilman lihatuotteet voivat olla vaikeita. Suurin osa meistä saa valtaosan proteiiniamme lihasta, joten kasvissyöjät, jotka ovat tehneet ruokavalion, välttämään lihatuotteita, voivat usein kamppailla kuluttamaan riittävää proteiinia.
  • vegaaneille - Kuten kasvissyöjille, vegaaneille usein kamppailemaan päivittäisen proteiinin tarpeisiin. Itse asiassa, vegaaneille on vielä enemmän vaikeuksia, koska monet proteiinikasvien jotka ovat kasvissyöjiä, eivät ole vegaani. Tämä sisältää munat ja maitotuotteet. Lisäksi monet suosituimmista proteiinilisäyksistä, kuten heraproteiini, valmistetaan meijereillä, eivätkä siten ole vegaanisia. Soijaproteiinijauheet ovat yksi harvoista vegaani-ystävällisistä proteiinilisäyksistä ja antavat veganeille yksinkertaisen ja tehokkaan tavan lisätä proteiinien saantia.
  • Dieters - Soijaproteiinijauhetta voidaan käyttää ruokavaliosi täydentämiseen ja sitä voidaan käyttää myös ateriankorjausvälineinä. Soijaproteiinin ravistelu voi olla hyvin täyteistä, ja proteiini auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan pidemmäksi (tunnetaan kylläisyydeksi). Joten monet päättävät käyttää soijaproteiini-lisäaineita keinona lisätä niiden ruokavaliohankkeita.

Miten voin ottaa soijaproteiinijauhetta?

Soijaproteiini jauheet myydään suuria altaita, ja sisältävät yleensä kauha, joka voidaan mitata yhden tarjoilua. Yksi annos sisältää tyypillisesti 15-25g proteiinia, vaikka soijaproteiinia annosta (ja koko palvelevat) voi vaihdella tuotteiden välillä.

On sekä maustettu ja unflavored versiot. Riippumatta, ne täytyy sekoittaa nesteeseen, kuten veteen tai maitoon. Voit myös heittää useita muita ainesosia, jotta maukas, täyttö proteiini horjuttaa. Tyypillisesti on parasta käyttää tehosekoittimessa tai shaker pullon sekoittaa nämä jauheet ylös, yksinkertaisesti sekoittamalla lusikalla saattaa jäädä paloina.

Jotkut ihmiset haluavat myös valmistaa soijaproteiinia, joka on helppo tapa lisätä proteiinipitoisuutta jo syömiinsä elintarvikkeisiin. Voit lisätä sen keittoihin, sekoitukseen ja ravisteluun, käyttää sitä lihan vaihtoehtona ja paljon muuta. Tätä varten suosittelemme valitsemaan maustamattoman tuotteen, jotta se ei vaikuta aterian makuun.

Urheilijoille soijaproteiini tulisi ottaa pois työstämisen jälkeen, mieluiten mahdollisimman pian harjoituksen jälkeen. Mitä nopeammin saat aminohappoja järjestelmäänne, kun olet työskennellyt, sitä parempi. Soijaproteiinilla on hyvä aminohappoprofiili, joka voi hyötyä leikkauksen jälkeisestä palautumisesta.

Yleisen proteiinilisän / aterian korvaamiseksi soijaproteiinia voidaan ottaa milloin tahansa vuorokauden aikana. Muista juoda runsaasti nesteitä, kun käytät proteiinijauheita.

Onko soijaproteiinin haittavaikutuksia?

Soijaproteiini täydentää voi aiheuttaa joitakin pieniä ruoansulatuskanavan kysymyksiä jotkut ihmiset, kuten pahoinvointi, ripuli, vatsavaivat, jne useimmat ihmiset eivät huomaa mitään merkittävää sivuvaikutuksia, vaikka.

On olemassa jonkin verran huolta soijatuotteiden, soijaproteiinin, pitkäaikaisesta käytöstä. Joissakin tutkimuksissa on ehdotettu mahdollisia haittavaikutuksia, kun soijatuotteita otetaan pitkäksi aikaa.

Soija voi mahdollisesti aiheuttaa kroonista tulehdusta, kutinaa kurkkuun, mineraalivajeita ja paljon muuta. On myös joitakin huolenaiheita siitä, että valtaosa kasvatetusta soijasta on GMO-soijaa, vaikka siellä on muutamia muita kuin GMO-vaihtoehtoja.

Jos olet huolissasi, sinun pitäisi puhua lääkärisi kanssa ja tehdä joitakin tutkimuksia omasta. Tiedä nyt, että suurin osa näistä mahdollisista sivuvaikutuksista aiheutuu pitkäaikaisesta käytöstä, joten lyhyen ja keskipitkän aikavälin käytön pitäisi olla hyvä.

Lisäksi siellä on paljon ristiriitaisia ​​tutkimuksia, ja jotkut asiantuntijat väittävät, että soija on vaaraton, ja toiset soija on vaarallista. Puhu terveydenhuollon ammattilaiselle, jos sinulla on huolta.

Miten voin valita hyvän soijaproteiinijauheen?

Kuten suurin osa tuotteista näinä päivinä, on ton vaihtoehtoja, kun se tulee valita tehokas soijaproteiini jauhetta. Jos etsit paras vaihtoehto, pidä seuraavat seikat mielessä:

  • valkuaispitoisuus - Olisi otettava huomioon tuotteen tarjoaman proteiinin määrä. Jokaisessa tuotteessa on erilainen määrä proteiinia, yleensä 15: n ja 25: n välillä. Kun vertaat tuotteita, ota huomioon proteiinin määrä annosta kohti sekä itse palvelemisen koko. Joillakin tuotteilla saattaa olla pienempi proteiinipitoisuus, mutta niillä voi olla vain pienempi palvelukoko kuin keskimäärin.
  • Mukana ainesosia - Katsomaan mikä on tuotteen (t) olet harkitsee. Onko se vain soijaproteiinia, vai onko muita valmistusaineita? Onko se soijaproteiini-isolaatti, tai muuta? Myös tarkastella mitä tahansa ruokavalion herkkyydet olet, ja pitää silmällä mitään tuotteita haluat ehkä välttää, kuten keinotekoisia aromeja / makeutusaineita, GMO tuotteet jne
  • Brand laatu - kuka tekee tuotteen? Ovatko ne tunnettu, hyvämaineinen yritys? Luettelossamme on soijaproteiinijauheita, ja suosittelemme vain suurten yritysten tuotteita. On kuitenkin olemassa paljon muita tuotteita, joten jos päätät tehdä ostoksia muualla, tee joitakin tutkimuksia valmistajasta ennen ostamista.
  • Maku / maku - Tämä voi ilmeisesti olla vaikeaa ilman, että pystyt todella kokeilemaan kutakin tuotetta. Haluat kuitenkin löytää sinulle parhaan maistavan soijaproteiinijauheen, joka perustuu makuihin, joita pidät. Voit myös tarkastella käyttäjäarvioita oppiaksesi, miten muut ihmiset pitivät makua. Yleensä on parasta mennä yksinkertaisilla makuilla, kuten suklaalla tai vaniljalla, tai jopa maustamattomilla, joten sinulla on monenlaisia ​​vaihtoehtoja, kun haluat sekoittaa jauheen.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä8
Ei1

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa.