10 Paras täydennys sydäntuen huomioon ottamiseksi

Sydän on suurin lihaksen ihmiskehossa. Se pumppaa noin 2,000 litraa verta läpi vikaa joka päivä. Sydän on olennaista toimintaa ihmisen kehon, koska se pakottaa veren elimesi niin, että ne voivat tulla happipitoista. Kun sydän on epäterveellistä tai se ei toimi kunnolla, se voi vakavasti vaikuttaa terveyteen.

On olemassa monia tapoja varmistaa, että hoidat sydämesi hyvää huolta. Syöminen terveelliseen ruokavalioon ja säännöllisen liikunnan saaminen on avainasemassa. Sen lisäksi täydentäminen voi olla erinomainen tukimenetelmä. Tämä opas koskee sydänterveyden tukemista oikeanlaisella täydennyksellä.

Merkitys terve sydän

Terveyden sydämesi vaikuttaa kaikilla osa yleistä terveydentilaa. Terve sydän tukee terveyttä koko kehon pumppaamalla verta kaikkialle ihmiskehoon. veri kuljetukset elintärkeitä ravintoaineita, hormoneja ja kemikaaleja, että solut tarvitsevat selviytyäkseen. Veri myös puhdistaa kehon talteen jäte, joka sitten poistetaan maksassa, munuaisissa tai suolistossa. Sydämesi on niin tärkeää, että sydämen terveys on usein suoraan osoitus yleistä terveydentilaa.

Sydämen terveys on liitetty suun terveyteen, silmän terveydelle, Suoliston terveyteen, mielenterveys, Ja paljon muuta. Se on myös korreloi elinikä. Ne, jotka huolehtivat heidän sydämensä ja varmistamaan, että niiden sydän on terve on alentaa verenpainetta, ja vähemmän lyöntiä minuutissa. Joilla on korkea verenpaine tai korkea syke on riskitekijä lyhyempi käyttöikä.

Tyypit Mahdolliset Heart Issues

Kun kuvaamme epäterveellistä sydän, me usein viitataan erilaisiin sydänsairaus. On olemassa lukuisia sydänsairauksia, joita voi kehittää erilaisten elämäntapavalintojen ja -tapojen kautta, vaikka jotkin asiat ovat geneettisiä. Termiä "sydänsairaus" voidaan käyttää myös kuvaamaan sydän- ja verisuonitauteja. Yleiset sydän- ja verisuonitaudit ovat:

  • Korkea verenpaine - Korkea verenpaine kutsutaan myös verenpainetauti, ja on tila, jossa veren kykenee liikaa paineita valtimoiden seinämien. Tarkat syyt korkea verenpaine eivät ole yksikkö, koska se kehittyy ajan mittaan ja eri henkilöiden välillä. Jotkut ihmiset ovat toissijainen verenpainetauti, kuitenkin, mikä on korkea verenpaine johtuvat suoraan taustalla sairaus. Riskitekijät kehittää korkea verenpaine kuuluvat ikääntyminen, genetiikka, ylipaino tai lihavia, liikunnan puute, tupakointi käyttö, syö liikaa natriumia, D-vitamiinia ja / tai kaliumin puute, ja liiallinen alkoholin käyttö. On monia terveyteen liittyviä komplikaatioita, jotka voivat johtua korkea verenpaine, mukaan lukien aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta, aneurysman, heikentynyt ja kaventunut verisuonten munuaisissa, metabolinen oireyhtymä, kognitiiviset kysymyksiä ja enemmän.
  • Sepelvaltimotauti - Sepelvaltimotauti kutsutaan myös sepelvaltimotauti, ja on seurausta kertyminen plakin valtimoissa. valtimoplakin on yhdistelmä kolesteroli, kalsiumia, rasvaa ja muita aineita verenkiertoon. Sepelvaltimotauti kehittyy, kun plakki alkaa tulla verisuonten seinämien. Ajan plakki kerääntyy ja alkaa tulehduttaa verisuonten seinämiin, jolloin lisääntynyt riski sydänkohtauksia ja veritulppia. Oireita Sepelvaltimotaudin kutsutaan angina, ja kipu rinnassa, kuten lihassärky, polttaminen, tunne täyteläisyys, tunnottomuus, paine, jne. Riskitekijät ovat korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, stressi, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, liikunnan puute, ja enemmän.
  • sydämen Iskemia - Iskeeminen on tila, jossa happivirtaus rajoitetaan tiettyihin kehon osiin. Sydän iskeeminen on tila, jossa happi ja veren virtaus rajoitetaan tai vähennetään sydänlihakseen. Tämä tapahtuu, kun sydämestä suoraan kytketty valtimo kaventuu tai estetään. Jos tukkeutuminen tai rajoittaminen kestää kauan, se voi aiheuttaa sydänkohtauksen, joka voi johtaa sydänkudoksen kuolemaan. Se ei myöskään ole tarpeeksi vakava aiheuttamaan tällaisia ​​välitöntä komplikaatiota, jolloin sitä kutsutaan hiljaiseksi iskeemiksi. Riskitekijöitä ovat edelliset sydänkohtaukset, korkea verenpaine, diabetes, sepelvaltimotauti, liikalihavuus, epäterveellinen ruokavalio ja paljon muuta.
  • AtherosclerosisAtherosclerosis tila, jossa verisuonia kovettua ja kapea. Ateroskleroosi hitaasti estää verisuonia ja voi aiheuttaa sydänkohtauksia, ääreisverenkierron sairaus, ja aivohalvauksia. Se aiheuttaa yleensä korkea verenpaine, tupakointi tai korkea kolesteroli, mikä vahingoittaa endoteelisolujen että linja valtimoiden seinämien. Endoteelin seinä vahinkoja avulla LDL-kolesterolin kulkea läpi valtimoiden seinämiin, mikä aiheuttaa valkosolujen määrä hyödyntää. Plakki sitten kerääntyy valtimoiden seinämien, kovettuminen ja kapenee verisuonia. Riskitekijät kuuluvat insuliiniresistenssi, korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli, ikääntyminen, genetiikka, epäterveellisestä ruokavaliosta, jne
  • Sydämen vajaatoiminta - Sydämen vajaatoiminta viittaa heikentymistä sydänlihaksessa, mikä tarkoittaa, että sydän ei enää pumput verta tehokkaasti. Sydämen vajaatoiminta tarkoittaa, että veri alkaa liikkua hitaammin kehon läpi, ja verenpaineen sydämessä kasvaa. Tämä johtaa alentuneeseen hapen ja ravinteiden virtausta soluihin, elimiin ja kudoksiin, mikä on tuhoisaa terveydelle. Sydämen vajaatoiminta on ketjureaktio, joka syntyy, kun sydämen kammiot pakotetaan pitää enemmän verta torjumiseksi puute verenkiertoa; heikentämällä sydänlihakseen seinät. Tämä aiheuttaa sitten munuaisissa pidättämään vettä ja suolaa, ja muut ruumiinosat säilyttää nesteitä. Riskitekijät sydämen vajaatoimintaa ovat korkea verenpaine, munuaissairaus, diabetes, kilpirauhasen, edellinen sydänkohtauksia, sepelvaltimotauti, jne.
  • RytmihäiriöRytmihäiriö viittaa virheellisestä tai epänormaali sydämensyke, tai muutos normaalista sekvenssin sähköisiä impulsseja epäsäännöllisen järjestyksessä sydämessä. Virheellinen tai epänormaali sydämen sykkeen aiheuttaa sydämen pysty tehokkaasti pumppaamaan verta kaikkialle elimistöön. Tämä voi vaikuttaa jokainen elin kehossa, joskus aiheuttaa elinhäiriöt. Rytmihäiriöt tapahtuu, kun normaali sähköinen johtuminen polkuja sydämeen keskeytyvät, sydämen luonnollisen sydämentahdistin kehittyy epänormaali rytmi, tai toiseen osaan sydämen tulee tämän sydämen tahdistinta. Tyypit rytmihäiriöitä kuuluvat eteisen fibrillations, bradycardias, johtumishäiriöitä, ennenaikaisten supistusten, takykardiaa ja kammiovärinän. Korkea rasvaa sisältävä ruokavalio, korkea verenpaine, tupakointi, diabetes, liikalihavuus, alkoholin, ja lisää on kaikki riskitekijät for rytmihäiriöitä.
  • Perifeerinen valtimosairausPerifeerinen valtimosairaus on verenkiertoelimistön sairaus, joka vaikuttaa ääripäät ruumiin. Yleensä se on rajoitus veren virtauksen vuoksi kaventuneet valtimoiden, usein jalat. Oireet kuten jalkakipu tuotetaan tästä taudista. Ateroskleroosin aiheuttaa perifeerinen valtimotauti. Riskitekijät tähän sairauteen ovat tupakointi, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, liikalihavuus, vanheneminen, korkea kolesteroli, jne.

Kuinka täydennykset auttavat tukemaan sydäntä?

Täydentää voi tukea sydän ja verenkiertoelimistön terveyteen useilla tavoilla. Täydennysten on tapa parantaa ruokavaliota, ja kuten olemme keskustelleet kautta luettelo yhteisistä sydänsairauksien, yksi suurimmista riskitekijöistä sydänsairauksien on epäterveellinen ruokavalio. Päälle, että kaikki sydänsairaus, joka listaa korkea verenpaine tai korkea kolesteroli riskitekijänä on luonnostaan ​​listaus epäterveellinen ruokavalio, koska epäterveellinen ruokavalio asettaa sinut riski kehittää korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.

Sanotaan, että syötteillä on edelleen suurin vaikutus sydämesi terveyteen. Lisäravinteiden lisääminen voi auttaa, mutta he eivät pysty korjaamaan huonosti ruokavaliota omin päin.

Miksi sinun pitäisi harkita täydennykset sydänterveyden edistämisen?

Lisäravinteet ovat suunniteltu täydentää ruokavaliota, mikä saattaa puuttua luonnollisesti, tai tarjota sille hyödyllinen vauhtia ylimääräisiä ravintoaineita. Suurin osa amerikkalaisista ei saada kaikki tarvittavat ravintoaineet niiden ruokavalion, mikä tarkoittaa, että ne ovat aliravittuja. Täydentäminen voi auttaa ravitsevat kehon ja pitää sinut terveempiä, monipuolisemmin kuin yksi.

Sydämesi on yksi tärkeimmistä elimistä elimistössä, toimittavat loput elinten ravinteita ja nesteitä pitää solujen elossa. Täydentäminen voi suojata sydäntä, joka suojaa yleistä terveydentilaa. Sydänsairaus sattuu olemaan yksi yleisimmistä kuolinsyistä, aiheuttaen 1 in 4 kuolemantapausta pelkästään Yhdysvalloissa.

10-lisäravinteet, joilla on sydäntuen edut


Resveratrol

Mikä on Resveratrol?

Resveratrol on kemiallinen yhdiste esiintyy yleisesti viini, marjat, viinirypäleet, ja pähkinöitä. Sitä pidetään myös polyfenolien, Joka on eräänlaista antioksidantti. Erittäin bioaktiivisia resveratrol on osoitettu edistää sydämen terveyttä ja verenkiertoelimistön terveyteen. Eräässä Australian tutkimuksessa miehistä, joilla on korkea verenpaine ja postmenopausaalisilla naisilla, erittäin bioaktiiviset resveratroli annettiin osallistujille ja olkavarren valtimon tutkittiin. Tutkimuksessa havaittiin, että kun kuluttaa resveratrol osallistujat kokenut veren virtausta tunnin kulutuksesta. Se on nyt pidetään yhtenä parhaista sydän täydentää siellä.

Miten Resveratrol voi auttaa edistämään sydänterveyttä

Resveratrolin antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan verisuonien endoteelisuojia hapettumisvaurioilta, mikä varmistaa, että veri virtaa kehon läpi asianmukaisesti. Resveratrol tukee myös typpioksidin tuotantoa endoteelin, joka pitää verisuonten laajentuneina.

Miten Take Resveratrol

resveratrol on rasvaliukoisten, Mikä tarkoittaa, että on enemmän biologisesti jos otetaan ruoan kanssa. Annossuositukset ovat yleensä välillä 200 mg ja 500 mg päivittäin. Tämä resveratroli annos pidetään turvallisena pitkäaikaiseen käyttöön ja myös tehokas tuottamaan halutun terveyshyötyjä.

Resveratrol Side Effects

Jotkut voivat kokea lievä ruoansulatuskanavan epämukavuus, vatsakrampit tai ripulia. Resveratrol ei suositella naisille, jotka ovat raskaana tai imettävät, koska sen vaikutuksia ei ole tutkittu raskaana olevat tai imettävät.

Top 10 Resveratrol lisäravinteet


Niasiini

Mikä on Niasiini?

Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä vitamiini B3, on vitamiini, joka on vesiliukoinen, ja monissa elintarvikkeissa. Niasiini löytyy hiiva, maito, kala, munat, pavut, vihannekset, viljanjyvät ja enemmän. Niasiini on tarpeen kehon solujen kunnolla hyödyntämään rasvaa ja sokeria. Sitä tarvitaan metabolizing ruoka, Ja sinun täytyy kuluttaa niasiinia päivittäin, koska elimistö ei säilytä sitä. Puute niasiinia myötävaikuttaa tilaa kutsutaan pellagra, ja oireita ovat kognitiivisten häiriöiden, ihotulehdus, ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Niasiini on hyvä sydän täydennys koska se kykenee parantamaan hyvän kolesterolin määrää kehossa, mikä hyödyttää sydäntä ja verenkiertoa.

Miten ottaa Niasiini

Naiiini-annoksilla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, joten on suositeltavaa puhua lääkärisi kanssa ennen niasiinia.

Niasiini Side Effects

Niasiini voi tuottaa sivuvaikutuksia kuten ihon punoitusta, kutinaa tai punoitusta, jos sitä käytetään liikaa. Jotkut ihmiset saattavat kokea ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Muista noudattaa täydennyspakkauksen ohjeita.

Top 10 Niasiini lisäravinteet


D-vitamiini

Mikä on D-vitamiini?

D-vitamiini on rasvaliukoista vitamiinia, jota keho tuottaa endogeenisesti, kun auringonvalo osuu ihoon. Se on myös olemassa joissakin elintarvikkeissa ja joskus lisätään elintarvikkeisiin. D-vitamiini on tärkeää, miten keho käyttää kalsiumia muodostaakseen ja vahvistaen luita. On myös tärkeää solun kasvun modulaation, tulehduksen vähentämiseen, immuunijärjestelmän tukemiseen, insuliinipitoisuuksien säätelyyn ja sydän- ja verisuonitautien tukemiseen.

Miten D-vitamiini voi auttaa edistämään sydänterveyttä

D-vitamiinin puutos on hyvin yleistä, ja on liitetty korkea verenpaine, diabetes, tulehdus, perifeerinen valtimosairaus, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja sydänkohtaukset. Koska D-vitamiinin puute on monien sydän- ja sydänsairauksien riskitekijä, täydentäminen D-vitamiinilla voi auttaa vähentämään puutteen kehittymisen riskiä.

Tutkimuksia on tehty jotka ovat äskettäin löydetty vahva korrelaatio D-vitamiinin ja sydämen terveyteen. Yli miljardi ihmistä ovat D-vitamiinin puutosta maailmanlaajuisesti, mistä jotkut väittää, että D-vitamiinin puutos on maailmanlaajuisen epidemian.

Miten ottaa D-vitamiini

D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja on parhaiten imeytyy kun se otetaan ruoan. Seuraa annosteluohjetta täydentää, ja älä ota enempää ellei suositellaan tekemään niin lääkäri. Aikuisille, suositeltava D-vitamiinin annostus vaihtelee 1,500 ja 2,000 IU päivittäin.

D-vitamiini Side Effects

Haittavaikutuksia ei yleensä valmistettu ottaen D-vitamiinia, ellei liikaa tekemistä. Sivuvaikutukset ottaa liian paljon D-vitamiinia sisältävät heikkous, uneliaisuus, väsymys, päänsärky, menetys, ruokahaluttomuus, suun kuivuminen, ja enemmän.

Top 10 D-vitamiinia


Koentsyymi Q10

Mikä on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 (CoQ10) on vitamiini kaltaista ainetta ja antioksidantin löytyy jokaiseen soluun ihmiskehossa. Se löytyy pieniä määriä erilaisia ​​elintarvikkeita, mutta löytyy suurempia määriä urut liha, naudanliha, soijaöljyä, sardiini, ja pähkinöitä. Koentsyymi, CoQ10 auttaa entsyymien prosesseissa, kuten ruoansulatukseen, ja se auttaa suojaa terveyttä sydämen ja luuston lihaksia. Se löytyy hyvin suurina pitoisuuksina sydänlihakseen. CoQ10 tulee kahteen eri muotoon: ubiquinoli ja ubiquinoni. Ubiquinol on CoQ10: n aktiivinen antioksidanttimuoto ja ubikinoni on hapettu muoto, joka muuttuu osittain ubiquinoliksi käytettäessä ihmiskehoa.

Miten koentsyymi Q10 voi auttaa edistämään sydänterveyttä

CoQ10 edistää sydän- ja verenkierron terveyttä tukemalla sydänlihaksen toimintaa ylläpitämällä LDL-kolesterolin tavanomaista hapettumista ja tukemalla verisuonten seinämää.

Miten Take koentsyymi Q10

CoQ10 helpoimmin imeytyvät ottaa ruokailun ja jaettuina annoksina. Yleisin annos on välillä 100 ja 200 mg päivässä.

Koentsyymi Q10 Side Effects

Yleisin raportoitu haittavaikutus CoQ10 on lievä unettomuus kuitenkin joitakin raportteja vatsakipu, ihottuma, huimaus, närästys, päänsärky ja väsymys on raportoitu. Yleensä sivu- haittavaikutukset ovat epätavallisia, kun CoQ10 otetaan oikein.

Top 10 Koentsyymi Q10 lisäravinteet


L-Teaniini

Mikä on L-Teaniini?

L-Teaniini on aminohappo, jota tavallisesti esiintyy teessä. Se on hyvin tunnettu sen vaikutuksista henkilön vuorokausirytmiin, joka tunnetaan myös kehon univormun aikana. Se on mainostettu sen kyvystä rentoutua, parantaa ja uudistaa kehon ja mielen. Se on yksi tee-aktiivisista aineosista, joka on niin hyödyllinen terveydellesi. Se sattuu myös olemaan lähde makuja löytyy laadukkaita ja kalliita vihreää teetä, ja teen hinta suoraan korreloi L-teaniinipitoisuuteen.

Miten L-teaniini voi auttaa edistämään sydänterveyttä

L-teaniini on yksi syy siihen, että teetä on pitkään kunnioitettu itäpuolella sen terveydelle. Sillä on sydän- ja verisuonitautien edut sekä nuorentavat ja rentouttavat ominaisuudet, jotka vähentävät stressiä sydämessä ja rentoa verisuonia.

Miten Take L-Teaniini

Yhteinen annokset L-Teaniini ovat 100 ja 200 mg päivittäin. Koska L-teaniini on vesiliukoinen aminohappo, sen ei tarvitse ottaa ruokaa.

L-Teaniini Side Effects

Hyvin harvat haittavaikutuksia on raportoitu asianmukainen käyttö L-Teaniini täydentää. Tyypillisesti haitallisia sivuvaikutuksia ovat peräisin allergisen reaktion, ja ovat ruoansulatuskanavan oireet. Jotkut voivat kokea päänsärkyä tai huimausta.

Top 10 L-Teaniini lisäravinteet


multivitamins

Mitä multivitamins?

Monivitamiinit ovat lisäravinteita, jotka sisältävät monipuolisen valikoiman välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden tarkoituksena on edistää yleistä terveyttä ja täydentää ruokavaliota. Multivitamiini on sateenvarjo, joten markkinoilla on monia erilaisia ​​ja monivitamiinivaihtoehtoja. Erilaisia ​​kaavoja voidaan räätälöidä tietyn terveyden näkökulman tukemiseksi tai kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Esimerkkejä ovat esihistavat monivitamiinit, miesten ja naisten tarpeisiin räätälöidyt multivitamiinit ja sydämen terveydentilalle tarkoitetut multivitamiinit.

Miten Multivitamins edistää sydänterveyden

Multivitamiinit tarjoavat sinulle välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden terveydellisiä etuja, ja ne auttavat varmistamaan, ettet kehitä puutteita. Niillä on myös yleisiä terveysvaikutuksia ja etuja sydän- ja verisuonijärjestelmään.

MITEN Monivitamiinit

Multivitamins tulee ottaa ennen ateriaa päivittäin täysi hyöty voidaan saavuttaa. Multivitamins kaikki sisältävät eri kaavoja, ja siksi erilaisia ​​annoksia tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, joten muista noudattaa erityisiä ohjeita annosteluun.

Monivitamiini Side Effects

Jotkut voivat kokea haitallisia sivuvaikutuksia, kuten lievä ripuli, pahoinvointi, tai vatsavaivoja. Jos nämä haittavaikutukset esiintyy, kokeile vaihtaa monivitamiini eri kaavaa nähdä, mikä toimii parhaiten.

Top 10 Multivitamins Miesten

Top 10 Monivitamiinit Naisten


B-kompleksiset vitamiinit

Mitkä ovat B-vitamiineja?

B-vitamiineja sisältävät kaikki tunnetut olennaisten vesiliukoisten vitamiinien lisäksi C-vitamiinia tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, pyridoksiini, biotiini, foolihappo, ja cobalamins ovat vitamiineja, jotka sisältyvät vitamiini B-monimutkainen. Jokainen vitamiini on eri rooli oman terveyden, ja kaikki yhdessä, niillä on erittäin hyödyllinen synergistinen vuorovaikutus kehossa.

Tiamiinia (B1) on tarpeen muuntaa ruoka polttoainetta. Riboflaviini (B2) on samaa työtä, mutta myös jalostukseen aminohappoja ja aktivoimalla vitamiini B6 ja foolihappoa. Niasiini (B3) tarvitaan käsittelyyn alkoholi, muodostaen rasva hiilihydraateista, ja säännellä kolesteroli. Pantoteenihappo (B5) on tarpeen Krebsin sykli energiaa. Pyridoksiini (B6) tarvitaan jalostettavaksi aminohappoja, jotka ovat rakennuspalikoita proteiineja. Biotiini (B7) on koentsyymi aineenvaihduntaa rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Foolihappo tarvitaan korjaus- ja solujen kasvua kehossa. Lopuksi kobalamiini (B12) tarvitaan hermoston toiminnan sekä prosessi DNA-replikaation.

Miten B-vitamiineja edistää sydänterveyden

Vitamiini B-kompleksi on monenlaisia ​​vitamiineja, joilla on positiivisia synergistisiä vaikutuksia sydänterveydelle, sydän- ja verisuonitaudille ja yleiselle terveydelle.

Miten Take B-vitamiineja

Koska vitamiini B-monimutkainen on vesiliukoinen, se ei tarvitse ottaa aterioiden ja voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Jos tuote sisältää C-vitamiinia samoin, ota se lasilliseen vettä. Poimia terveys hyötyy vitamiini B-monimutkainen täydentää, ota se päivittäin ohjeiden mukaan.

B-Complex Vitamin Side Effects

Joitakin haittavaikutuksia on raportoitu, kuten ripuli, vatsavaivat, ja pahoinvointi. Vaikka haittavaikutuksia on raportoitu, ne eivät ole yhteisiä ohjeiden mukaisessa käytössä.

Top 10 vitamiini B-Complex lisäravinteet


Fiber lisäravinteet

Mitkä ovat Fiber lisäravinteet?

Kuitu täydentää täydentää ruokavaliota kuitua, sekä liukeneva ja liukenematon. Liukoinen kuitu on veteen liukeneva ja sen koostumus on samanlainen kuin gelatiini. Liukenematon kuitu pysyy suhteellisen ennallaan koko ruoansulatuskanavan läpi ja on kiinteä. Liukoinen kuitu alentaa kolesterolia ja hillitsee verensokeria, kun taas liukenematon kuitu parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä auttamalla suolen puhdistamisessa ja suoliston liikkumisen parantamisessa. Koska kuidut puhdistavat suolistasi, ne auttavat myös puhdistamaan kehoa ja tukevat immuunijärjestelmän terveyttä. Kuitu voi myös toimia prebioottisena, leviäessä terveitä bakteereita suolistossa.

Miten kuituerät voivat auttaa edistämään sydänterveyttä

Blond psyllium husk voialempi paha kolesteroli samalla kun nostat hyvää kolesterolia, mikä on riskitekijä suurimmalle osalle sydän- ja verisuonitauteja.

Miten Take Fiber lisäravinteet

Juoda vähintään kahdeksan unssia vettä, jonka kuidun täydentää. Voit ottaa kuitua täydentää kanssa tai ilman ruokaa mihin aikaan päivästä tahansa. Varmista, että noudatat suuntiin tuotetta, ellei tehdä toisin lääkäri.

Fiber Supplement Side Effects

Fiber täydentää voi tuottaa kaasua, turvotus tai vatsakipu sivuvaikutuksena jos sokki järjestelmän ylimääräistä kuitua. Voit välttää näitä mahdollisia haittavaikutuksia käyttöön kuitu täydentää osaksi ruokavaliota hitaasti, pieniä annoksia vievät suurempia annoksia.

Top 10 Fiber lisäravinteet


Polikosanoli

Mikä on Policosanol?

Polikosanoli on rasvaliukoinen alkoholi yhdiste, joka on johdettu Kuuban sokeriruoko. Vaikka se ei lähtöisin sokeri kasvi, se ei ole sokeria. Se tulee itse asiassa vahamainen ulompi pinnoite sokeriruoko. Kuuba valtuuttanut lääketieteellinen tutkimusohjelmia käynnistetään, ja Kuuban Institute for Research sokeriruoko Johdannaiset (ICIDCA) muodostettiin.

Tutkimalla sokeriruoko ja kaikki sen ominaisuudet, he löysivät polikosanoli. Opinnot ovat osoittaneet, että polikosanolin, kun otetaan pitkän aikavälin, alentaa LDL-kolesterolia ja kokonaiskolesterolin pitoisuus veressä. Vaikuttava aine polikosanoli kutsutaan Octacosanol, joka polikosanoli sisältää 60% of. Kaiken kaikkiaan on ollut 30 tutkimukset jotka ovat tulleet samaan lopputulokseen. Vaikka yhdiste havaittiin alunperin sokeriruokossa, se löytyy myös vehnästä ja mehiläisvahasta.

Miten Policosanol voi auttaa edistämään sydänterveyttä

Policosanol on hyvä sydänterveyslisä, koska se hyödyttää kolesterolia.

Miten Take Policosanol

Polikosanolin normaali annos on 5 - 10 mg kahdesti vuorokaudessa, ja useimmat ihmiset eivät ylitä 20 mg päivässä. Policosanol on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa sitä, että se imeytyy paremmin aterioihin.

Policosanol Side Effects

Jotkut ihmiset ovat haittavaikutuksia, kuten ihottumaa, ihon punoitus, huimaus, vatsavaivat jne Nämä haittavaikutukset eivät ole yleisiä. Jos on verenvuototauti, polikosanoli voi lisätä mahdollisuuksia verenvuotoa.

Top 10 Polycosanol Lisäravinteet


Vihreä tee-uute

Mikä on vihreä tee-uute?

Vihreän teen uute on periaatteessa vihreää teetä lisänä, valjastettu varten täydentämisestä kanssa polyfenolien (toiselta nimeltään antioksidantteja) läsnä vihreää teetä. Yksi hyödyllinen polyfenolit vihreää teetä kutsutaan catechin. Vihreä tee katekiinit on osoitettu hyödyttävän lähes kaikkia tärkeitä elimiä ihmiskehossa. Vihreä teeuute sisältää myös kofeiinia, joka voi toimia kahvin vaihtoehtona. On vaihtoehtoja, jotka ovat kofeiinittomia niille, jotka eivät ole etsimässä kohinaa.

Kuinka vihreän teen ekstrat voivat auttaa edistämään sydänterveyttä

Vihreää teetä osoitettiin yhdessä tutkimuksessaalentaa LDL-kolesterolia 16%.

Miten ottaa vihreän teen uutetta

Jos ottaa vihreää teetä täydentää, joka sisältää kofeiinia, varmista juoda runsaasti vettä kanssa annosta. Annostelua varten, seuraa tarkat oman täydentää. Lisäosa voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman ruokaa, mutta ottaen sen kalaöljy voi auttaa maksimoimaan sen terveyshyötyjä.

Vihreän teen uute Side Effects

Vihreän teen uute sivuvaikutukset johtuvat yleensä Kofeiinipitoisuuden ja saattaa olla ripuli, hermostuneisuus, uni kysymykset jne jos olet herkkä kofeiinia voit kokeilla kofeiiniton tuote.

Top 10 Vihreä tee-uute Tuotteet

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemus kirjallisesti luonnontieteellisessä teollisuudessa Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkittuja tietoja. Löydät lisää Austinin töistä osoitteessaOlympic-Creative.com, tai liittyä hänen kanssaanLinkedIn.