Paras B12-vitamiinilisät - Top 10 -tuotteet, jotka on luokiteltu 2018-tuotteiksi

Tämä on virallinen lista parhaiten myytävistä B12-vitamiinivalmisteista juuri nyt.

Nämä 10-vitamiinin B12-tuotemerkit on sijoittunut siksi, että ne hallitsevat sähköisen kaupankäynnin kaavioita, kuntoilijoiden blogit pitävät heistä ja heillä on korkeimmat käyttäjäarvioinnit verkossa.

Top 10 B12-vitamiini -tuotteita verrattu

Päätä ylös, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.


1. Jarrow-kaavat Methyl B12

Paras vitamiini b12 täydentää ostaa

Jarrow Kaavat metyyli B12 on maustettu pureskeltava tai liukenevaa B12 vitamiinin tehty metyylikobalamiinin, joka on B12 lisäämällä metyyliryhmä. Tämä muoto B12 on helppo käyttää kehon ja metyyliryhmä edistää myrkkyjä prosessia kutsutaan metylaatio.

Tämä on yksi markkinoiden parhaista B12-vitamiinilisistä ja tukee hermostoa, henkistä ja kognitiivista terveyttä ja edistää parempaa nukkua. Se on erittäin tehokas B12-vitamiinin lisäosa energian ja sydän- ja verisuonisairauksien tukemiseen. Jarrow-kaavat Methyl B12 tarjoaa kaikki B12-vitamiinin edut, joita voisit pyytää ja käyttää B12-laatumallia hallinnoimaan niitä sinulle.

Poimintoja:

  • käyttää metyylikobalamiinia
  • Soveltuu vegaaneille ja kasvissyöjille
  • edullinen

Mitä se:

  • 5000 mcg metyylikobalamiinia

Kuka tekee: Jarrow Kaavat on formuloija ja toimittaja ravintolisien perustuu ulos Los Angeles, Kalifornia. Ne perustettiin vuonna 1977, sisällytetty 1988, ja nyt ne myyvät tuotteitaan Yhdysvalloissa, Kanadassa, Meksikossa ja ympäri maailmaa. Niiden ravintoarvo tuotelinjat ovat vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, kasviperäisiä tiivisteet, probiootit, entsyymejä, ja enteraalinen ravitsemus.

Bottom line: Tämä on loistava B12-vitamiini täydentää tällä hetkellä markkinoilla. Se käyttää voimakasta B12-vitamiinin täydennysmuotoa, joka on hyvin imeytyneenä kehoon ja tarjoaa lisää detoxifying-etuja. Se tarjoaa sinulle kaikki B12-vitamiinin edut, joita voisit etsiä hyvässä B12-vitamiinilisässä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Nature Made B12

luonto-made-b12

Luonto Valmistettu B12 on softgel vitamiini B12 pilleri, joka on tehty käyttäen syaanikobalamiinia että imeytyy nopeasti ja helposti. Tämä on tehokas vitamiini B12 täydentää edistämiseksi energiantuotannossa ja tukemalla aineenvaihduntaa. Se on myös hyvä vitamiini B12 täydentää niille, joilla on alhainen B12 ja ovat vaarassa anemia, kuten vegaaneille ja kasvissyöjille.

On hyödyllistä vanhemmat ihmiset sekä erityisesti ne, jotka ovat vanhempia kuin 50 vuotias, koska kun ikää oman tasot B12 taipumus vähentyä. Tämä on yksi parhaista vitamiini B12 täydentää tukemalla terveellisiä tason avaimen ravinteiden, helpottaa ikääntyminen, ja estää puute.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille

Mitä se:

  • 1000 mcg syanokobalamiinia

Kuka tekee: Luonto Valmistettu on ravintolisä tuottaja, joka on ollut olemassa jo yli 20 vuosina. He ovat sitoutuneet tarjoamaan tieteeseen perustuvia tuotteita ja osallistuvat aktiivisesti kliinisissä tutkimuksissa, ja myös tukea julkisia tutkimuksia. Niiden perimmäisenä tavoitteena on auttaa ihmisiä johtaa terveellisempää elämää.

Bottom line: Nature Made B12 on luonnollista terveystukea, joka tarjoaa ikääntymisen edut ja yleisen terveydenhuollon tuen kohtuulliseen hintaan. Se on hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille, jotka ovat alttiimpia B12-puutokselle. Kaiken kaikkiaan se on yksi markkinoiden parhaimmista B12-vitamiinivalmisteista.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Nyt Foods B-12 2000mcg

Nyt-Foods-B-12-2000mcg

Nyt Foods B12 2000mcg on edullinen B12-vitamiinilevy. He ovat muotoillut B12-vitamiiniansa useita vitamiinimuotoja.

He käyttävät syanokobalamiini, mikä on erittäin hyödyllistä tukemalla terveellisiä B12 tasoja, ja metyylikobalamiinia joka tarjoaa enemmän myrkkyjä etuja. He myös käyttävät dibencozide, joka on pohjimmiltaan toinen nimi adenosyylikobalamiini. Kaiken kaikkiaan tämä ylhäältä B12 lisäosa on monipuolinen ja tarjoaa kaikki vitamiinin B12 tarjoamia etuja kullekin muodossa.

Poimintoja:

  • Monipuolinen B12 hyödyt
  • edullinen

Mitä se:

  • 2000 mcg metyylikobalamiinia, syanokobalamiini, ja dibencozide

Kuka tekee: Nyt elintarvikkeisiin on luonnollinen täydennys tuottaja, joka on ollut alalla vuodesta 1968, joten se on yksi johtavista alan. He valmistavat kaikki heidän tuotteiden GMP-sertifioitu tilat, ja he pyrkivät valmistamaan tuotteitaan kestävästi. Ne kumppanuuteen kanssa Conservation Foundation ja ne osallistuvat metsien puhdistamiseen vuorokautta, mikä osoittaa niiden sitoutuminen ympäristön terveyttä sekä ihmisten terveyttä!

Bottom line: Kaiken kaikkiaan nyt elintarvikkeisiin 2000mcg on yksi parhaista vitamiinin B12 täydentää markkinoilla. Se tarjoaa kaikki edut, että vitamiini B12 pilleri voi tarjota sinulle hyödyntäen jokaisen saatavilla muodossa. Se on edullinen ja tehnyt luotettavan ja tunnettu yritys, ja se on tehokas vitamiini B12 täydentää.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Haetaan terveyttä aktiivisena B12

etsivät terveydenhuollon-aktiivinen-b12

Haetaan terveyttä Aktiivinen B12 on lääkärin muotoiltu B12-tabletti, joka on väkevöity foolihapolla, joka tunnetaan myös nimellä folaatti. Se käyttää myös kahta B12-vitamiinin muotoa erilaisten B12-vitamiinien tuottamiseksi. Pakkaamalla B12-vitamiini folaatin kanssa, Seeking Health Active B12 on hyvä B12-vitamiinilisä.

Mitä se:

  • 1000 mcg metyylikobalamiinia ja adenosyylikobalamiini
  • 800 mcg folaatin

Kuka tekee: Seeking Terveys on ravintolisä tuotemerkki, joka on keskittynyt tarjoamaan täydentää, jotka auttavat optimoimaan terveydelle. He uskovat ennaltaehkäisevän terveydenhuollon, ja tuntuu, että optimoimalla terveys olet vähemmän todennäköisesti terveyskysymyksiin ensiksi! Ne tukevat kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyttä ruokavalion, elintapojen ja henkiseen hyvinvointiin.

Bottom line: Tämä on vahva B12-vitamiinivalmiste, joka tarjoaa kaikki B12-vitamiinin edut. Tämä tuote on kuitenkin paljon kalliimpaa kuin jotkut sen kilpailijat.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Natrol Vitamiini B12

Natrol-vitamiini-B12

Natrol Vitamin B12 on voimakas B12-vitamiinivalmiste liukenevaan B12-vitamiiniin. Se on mansikanmakuinen, 100% kasvissyöjä, ja se voidaan liuottaa kielen alle (kielen alle) ilman nestettä pestä.

Se on hyvä B12-vitamiinilisä ihmisille, jotka johtavat kiireisiä elämiä, koska se on niin helposti liukeneva suussa. Cyanokobalamiinin käyttö on erittäin hyödyllistä kasvissyöjille ja muille, jotka saattavat olla B12-vitamiinin puutteellisia.

Poimintoja:

  • edullinen
  • käyttää syanokobalamiini
  • 100% kasvissyöjä
  • Voidaan ottaa kielen alle
  • nopea liueta

Haittoja:

  • Ei määrätä, onko se sopii vegaaneille

Mitä se:

  • 5000 mcg syanokobalamiinia

Kuka tekee: Natrol on johtava vitamiineja, mineraaleja ja ravintolisät valmistajana yli 35 vuosina. Heidän huomattavin tuotteet ovat niiden melatoniini, 5-HTP, ja biotiini täydentää. Ne ovat sitoutuneet viisi strategista ohjaavat periaatteet tuotemerkin - Laatu, People, innovaatio, asiakaspalvelu, ja kustannustehokkuus.

Bottom line: Tämä edullinen B12 vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiinin B12 täydentää, koska sen teho, tehokkuus ja luotettavuus. Se on nopea liuottamalla tabletti, joka voidaan toteuttaa ilman ja nesteiden pestä se alas, ja annetaan kielenalaisesti. Se on yksi parhaista vitamiinin B12 täydentää ihmisille, jotka ovat aina kiire. Se ei kuitenkaan oteta kantaa siihen, onko se sopii vegaaneille.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Life's Garden Vitamin Koodi B12-vitamiini

puutarha-of-life-vitamiini-koodi-vitamiini-b12

Garden of Life Code Vitamiini B12 on vitamiini B12 pilleri sisältää myös probiootti- ja entsyymiseoksen, joka tarjoaa ylimääräisen ruoansulatuskanavan ja orgaanisen hedelmä- ja kasvisyhdistelmän, joka tarjoaa luonnollisia vitamiineja ja mineraaleja. Kaiken kaikkiaan tämä täydennys antaa hyvän vitamiinin B12-annoksen, joka on vahvistettu probiootteilla, entsyymeillä ja luonnollisilla vitamiineilla ja mineraaleilla, jotka toimivat monivitamiinina.

Poimintoja:

  • käyttää metyylikobalamiinia
  • Sisältää probiootit ja entsyymejä
  • Sisältää luonnon monivitamiini tukea hedelmiä ja vihanneksia
  • Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille

Haittoja:

  • Ei tarpeeksi probiootteja varmistaa tehon
  • Kallis

Mitä se:

  • 1000 mcg metyylikobalamiinia
  • 60 mg RAW probioottien ja entsyymin seos
  • 20 mg RAW orgaanisten hedelmien ja vihannesten sekoitus

Kuka tekee: Garden of Life on ei-GMO, raaka, orgaaninen ravintolisiä, jotka ovat jäljitettävissä lähde. He käyttävät kestävää tilat ja luomuviljely perheitä, jotta ne hankittu vastuullisesti ja tuotettujen tuotteiden. Kun useita sertifioinnit varmuuskopioinnista tuotemerkki, Garden of Life on luotettava ravintolisä tuottaja.

Bottom line: Garden of Life vitamiini Code B12 on hyvä vitamiini B12 täydentää ja tarjoaa kaikki tarvittavat vitamiini B12 etuja. Se on myös täydennetty luonnollisesti peräisin mikroravintoaineet ja muita ruoansulatus tukea entsyymien ja probioottien. On kuitenkin olemassa vain 500 miljoonaa CFU probioottien mukana, ja hyvä probiootti annostus on tavallisesti vähintään 1 miljardia CFU. Se on myös kalliimpaa kuin joitakin vaihtoehtoja.

7. Lähde Naturals MethylCobalamin B-12-vitamiini

source-Naturals-methylcobalamin-vitamiini-b-12

Lähde Naturals MethylCobalamin B12-vitamiini on kirsikka-maustettu sublingual B12-vitamiini, joka valmistetaan metyylikobalamiinilla. Se ei sisällä meijeriä, munaa, hiivaa, gluteenia, maissia, soijaa tai vehnää. Se ei myöskään käytä mitään suolaa, sokeria, tärkkelystä, säilöntäaineita, keinotekoisia väri-, tuoksuja tai säilöntäaineita.

Poimintoja:

  • hypoallergenic
  • Kielen alle liukeneva tabletti
  • käyttää metyylikobalamiinia

Haittoja:

  • Ei sovi vegaaneille
  • Hidas kielen alle liueta

Mitä se:

  • 1000 mcg metyylikobalamiinia

Kuka tekee: Lähde Naturals on ravintolisä tuotemerkki, joka on luotu 1982 auttamaan ihmisiä heidän etsiessään kohti optimaalisen terveyden. Ne edelläkävijä käsite niiden hyvinvointi kaava, joka on alan suurin immuunijärjestelmä tukea. Lähde Naturals on sitoutunut kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteen ja tuottaa yli 600 tutkitut ja biologisesti tuotteita.

Bottom line: Lähde Naturals MethylCobalamin B12-vitamiini on tehokas B12-vitamiinin lisäravinne, joka on kirsun alle kielen alle liuotettava tabletti. Se tarjoaa kaikki etuja, joita etsit ihmisarvoisesta hinnasta, ja se on tehty metyylikobalamiinilla, mikä tarjoaa lisäetuja. Se ei kuitenkaan ole sopiva vegaaneille, ja kielenalaisen kielen liikkuminen kestää kauan.

8. Luonnon Bounty Sublingual B-12-vitamiini

luonnon-bounty-sublingual-vitamiini-b-12

Nature's Bounty Sublingual Vitamiini B12 on hyvä B12-lisäys, joka on liukeneva ja auttaa elintarvikkeiden muuntamiseen energiaa. Se on formuloitu syanokobalamiinilla ja dibentsidillä, ja se hyödyttää B12-vitamiinin puutetta. Kaiken kaikkiaan tämä on hyvä B12-vitamiinilisä, mutta on parempia vaihtoehtoja.

Poimintoja:

  • Käyttää syanokobalamiini ja dibencozide
  • liukeneva kielen alle

Mitä se:

  • 5000 mcg syanokobalamiinia
  • 100 mcg dibencozide

Haittoja:

  • Ei sovi vegaaneille
  • hidas liueta

Kuka tekee: Luonnon Bounty on lippulaiva tuotemerkki luonnon Bounty Co, joka on perheen hyvinvointi tuotemerkkejä, joka tarjoaa ihmisille laadukkaita terveydenhuollon tuotteita. Niiden tuotteet valmistetaan GMP sertifioituja laitoksia ja kaikkia, jotka ovat hyvin laadunvarmistusstandardeja.

Bottom line: Luonnon Bounty Kielen alle vitamiini B12 on kunnollinen vitamiini B12 täydennys, joka on hyvä niille, jotka eivät ole koskaan kokeillut B12 aikaisemmin. Se on edullinen ja tarjoaa tehokkaan vitamiini B12 annostus. Kuitenkin, se sopii vain kasvissyöjille (ei vegaaneille), ja se on hidas liueta.

9. Solgar Methylcobalamin B12-vitamiini

Solgar-methylcobalamin-vitamiini-b12

Solgar Methylcobalamin Vitamiini B12 on sublingual B12-vitamiini pilleri, joka sisältää voimakkaan annoksen metyylikobalamiinia. Se on gluteenia, vehnää ja maitojauhetta; sekä sertifioitu kosher!

Poimintoja:

  • Sopii myös kasvissyöjille
  • käyttää metyylikobalamiinia

Haittoja:

  • Ei sano se sopii vegaaneille
  • hidas liueta
  • Kehottaa ottamaan ruoan kanssa

Kuka tekee: Solgar on ravintolisä tuotemerkki, joka on ollut voimassa vuodesta 1947. He ylpeilevät tarjoamaan asiakkailleen laadukkaita, innovatiivisia ja tieteeseen perustuvia tuotteita. Niiden tuotteet on suunniteltu yhteensä terveyttä ja hyvinvointia ajatellen.

Mitä se:

  • 5000 mcg metyylikobalamiinia

Bottom line: Tämä on vahva vitamiini B12 täydennys, joka on valmistanut kokenut ja luotettava brändi. Se ei kuitenkaan ole erikseen mainittu, että se sopii vegaaneille, se vain sanoo, että se sopii kasvissyöjille. Se liukenee hitaasti ja käskee ottaa ruoan kanssa, kun taas muut tuotteet voidaan ottaa ilman ruokaa.

10. Tohtorin paras täysin aktiivinen B12

lääkärit-best-täysin-aktiivinen-b12

Tohtorin paras täysin aktiivinen B12 on B12-vitamiini, joka tulee kasvissyöjäkapseleihin. Se on erittäin edullinen ja käyttää metyylikobalamiinia, mikä tarjoaa lisäetuja. Se soveltuu vegaaneille ja auttaa B12-vitamiinin puutetta.

Poimintoja:

  • käyttää metyylikobalamiinia
  • Soveltuu vegaaneille
  • Erittäin edullinen

Haittoja:

  • Kehottaa ottamaan ruoan kanssa
  • Rajoitettu määrä valinta
  • Saattaa olla heikompi kuin vaihtoehdot

Mitä se:

  • 1500 mcg metyylikobalamiinia

Kuka tekee: Lääkärin Paras on lääkäri perusteltu vitamiini tuotemerkki, joka on perustettu vuonna 1990. Ne tarjoavat yli 200 erilaisia ​​tuotteita, ja useimmat ovat hyvin tutkittuja ja merkkituotteiden ainesosia. Kaikki heidän tuotantolaitokset ovat GMP-sertifioitu.

Bottom line: Tämä on perus-vitamiinia B12 täydentää, että on hyvä ensimmäistä kertaa ostaja. Se on erittäin edullinen ja helppo käyttää, ja se tarjoaa myös yleistä B12 hyödyt voisit etsiä ja täydentää. On kuitenkin tarkoitus ottaa ruoan kanssa, ja se on saatavilla vain yhtenä eränä. Se voi myös olla yhtä tehokas kuin vaihtoehdot.

Mikä on Vitamin B12?

Aineenvaihduntaa on kemiallinen prosessi, että elimistö vetoaa ylläpitääkseen elämää. Se on prosessi, joka tarjoaa soluja, elinten, kudosten ja koko kehon energiaa. B-vitamiini perhe on tarpeen tehtävän aineenvaihduntaa, ja jokainen antaa lisää terveyshyötyjä lisäksi tukea energiantuotannossa.

Yksi erityinen B-vitamiini on erityisen hyödyllinen aineenvaihduntaasi, sydän- ja verisuonijärjestelmään, ruoansulatuskanavaan ja yleiseen terveyteen. Puhumme tietysti B12: stä.

Vitamiini B12, Joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on vitamiini on vitamiini B perhe, joka on merkitystä asianmukaista toimintaa aineenvaihduntaa. Se on myös tarvitaan punaisten verisolujen, oikea neurologista toimintaa, ja DNA: n synteesiä. Se on luonnollisesti sitoutunut proteiineihin vitamiini B12 elintarvikkeita ja vapautetaan kautta ruuansulatuksen toiminnan kautta proteaasin ja suolahapon mahalaukussa. Ne, jotka ovat väärällä mahan pH voi olla ongelmia vaimentava vitamiini B12. Vitamiini B12 lisäravinteet ovat vesiliukoisia ja käytettävissä neljä suurta muodoissa. Nämä lomakkeet sisältää:

  • Methylcobalamin - metyylikobalamiini on vitamiini B12 metyyliryhmällä liitetty siihen. metyyliryhmä on yhdiste, joka on rooli biokemiallinen prosessi tunnetaan metylointi, joka auttaa muuntamaan toksiinien kehossa liukenemattomia tai rasvaliukoisten muotojen veteen liukoisia muotoja. Tämä mahdollistaa kehon päästä eroon toksiinien eritys (AKA virtsa). Tämä tarkoittaa sitä, että metyylikobalamiinia on muita myrkkyjä etuja.
  • SyanokobalamiininSyanokobalamiinin luodaan lab ja on edullisin vitamiinin muoto B12 käytettävien täydentää. Sitä käytetään yleensä hoitoon alhainen vitamiinin B12 veressä.
  • hydroksokobalamiininhydroksokobalamiinin on nestemäinen vitamiini-injektio B12, joka on luotu laboratoriossa käyttäen luonnollinen bakteeri reaktio. Se auttaa elimistöä käyttämään rasvaa ja hiilihydraatteja tehdä uusia elimistön proteiineja.
  • adenosyylikobalamiiniadenosyylikobalamiini on vitamiinin muoto B12 joka on luotu kautta sitruunahappokierron. Tämä tarkoittaa, että se on luonnossa esiintyvä muoto vitamiini B12. Se on vaikeampi vakauttaa ja vaikeampi löytää liitelomakkeella, mutta sitä pidetään kaikkein luonnollisin.

B12-vitamiinin käyttö ja edut

Vitamiinia B12 tukee elimistön kykyä tehdä hemoglobiini, joka on yhdiste, joka sallii hapen kuljettamisen kehon läpi verivirrassa. On myös tärkeää, että muodostuu punasoluja, jolloin vitamiini B12 on erittäin hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmään. Se hyödyttää myös hermojasi, koska se auttaa ylläpitämään terveellistä myeliiniä, joka on rasva-aine, joka tukee hermotoimintoa.

Se on erittäin tärkeä ravintoaine, ja se on usein puutteellinen nykyaikaiseen ruokavalioon. Seuraavia B12-vitamiinien käyttöjä on havaittu:

  • Puute: B12-vitamiinin puute on melko yleinen, jonka katsotaan olevan yksi yleisimpiä ravinnevikoja maailmassa. Tämän tärkeän ravintoaineen puute voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä, sydämen sydämentykytystä, hengästyneisyyttä, vaaleaa ihoa, ripulia, ruokahaluttomuutta, näköongelmia, masennusta ja paljon muuta. Nuo suurin riski B12-puutteesta ovat vanhempia ihmisiä ja gastriitti-, anemia-, Crohnin tauti-, keliakia- ja immuunijärjestelmän häiriöitä kärsivät. Rajoittaviin ruokavalioihin, kuten vegaaneihin, kohdistuu myös puutteita.
  • energia: B12 tarvitaan elimistöön hiilihydraattien muuntamiseksi glukoosiksi energiaa varten. Niinpä B12-puutosta sairastavilla saattaa olla väsymystä ja väsymystä, ja ne voivat näin ollen hyötyä B12-lisäyksestä. Kuitenkin, ne, jotka saavat tarpeeksi B12ia ruokavaliostaan ei todennäköisesti havaitse mitään vaikutusta energiatasoon ottaessaan käyttöön B12-lisäainetta.
  • Muisti ja kognitio: B12: lla on rooli neurotransmitterin signaloinnissa ja hermojen terveydessä. Vanhana, vitamiini voi auttaa vähentämään riskiä Alzheimerin tauti ja dementia. Jälleen näitä vaikutuksia on useimmiten havaittu henkilöillä, joilla oli aiemmin B12-puutos.
  • Mood & Stress: Useat B-vitamiinit, mukaan lukien B12, vaikuttavat mielialan ja stressin tasoihin. Kliiniset tutkimukset ovat löytäneet merkittäviä hyötyjä B12 - ja foolihapon käytöstä osoite masennuksen oireita, kun taas B12 voi myös auttaa säätelemään stressiä. Sitä vastoin B12-hoidon puute voi johtaa lisääntyneeseen stressin tunteeseen ja masennuksen ja ahdistuneisuuden lisääntymiseen.
  • Sydämen terveys: B12 vaikuttaa sydän- ja verisuonisairauksiin. Kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu auttavan vähentämään kohonneita homokysteiinipitoisuuksia, mikä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Ne voivat myös auttaa vähentämään plakkien muodostumista valtimoissa.
  • Iho ja hiukset: B12illa on tärkeä rooli solujen lisääntymisessä, kehon prosessi, joka on välttämätön terveelle iholle ja hiuksille. B12 voi auttaa vähentämään punoitusta ja tulehdusta iholla sekä vähentämään hiusten rikkoutumista. Tämän sanottuaan on olemassa todisteita siitä, että B12-taso voi nousta lisätä riskiä akne breakouts akne-altis yksilöitä, joten pidä tämä mielessä.
  • Muut käyttötarkoitukset: B-vitamiineilla on niin paljon rooleja elimistössä, on vaikea luetella ne kaikki täällä! B12 voi vaikuttaa punasolujen tuotantoon, väsymykseen, syöpään, raskauteen, ruoansulatuskanavan häiriöihin ja muuhun. Useimmat näistä potentiaalisista hyödyistä edellyttävät enemmän kliinistä tutkimusta.

Useimmat B12-vitamiinin hyödyistä tulevat puutteen korjaamisesta tai välttämisestä. Vaikka vitamiinilla voi olla monia etuja, se ei todennäköisesti tarjoa paljon jollekin, joka on jo saanut riittävästi B12ia ruokavaliostaan.

Kaiken vitamiini B12 on tärkeä ravintoaine, että monet meistä eivät saa tarpeeksi. Se tukee aineenvaihduntaa, ruoansulatuskanavan, hiusten, ihon, kynsien, hermosto, ja monet muut seikat meidän yleistä terveyttä.

Kuka voi hyötyä Vitamin B12?

  • Urheilijat - B12-vitamiini voi parantaa urheilullista kestävyyttä tukemalla aineenvaihduntaa ja varmistamalla, että urheilija saa mahdollisimman paljon energiaa elintarvikkeistaan, joita he syövät. Paras B12-lisäravinteet voivat myös tukea kehon proteiinien tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä lihasten kasvulle. B12-vitamiini tukee potilaan sydän- ja verisuonitautien kestävyyttä ja lihasten edut, ja auttaa varmistamaan, että lihakset ja elimet saavat happea verenkierrosta. Riittämätön verenkierto voi aiheuttaa lihaskrampit harjoituksen aikana.
  • Vegans ja Kasvissyöjät - B12-vitamiini on peräisin lähinnä eläinlähteistä, eli vegaaneista ja kasvissyöjille B12 lähteet ovat melko rajoitettu. Vegaanit voivat hyödyntää B12-vitamiinia sisältäviä B12-vitamiineja, kuten tiettyjä vilja- ja soija-tuotteita, mutta sen lisäksi vegaaniset B12-lähteet ovat rajalliset. B12: n luotettavat lähteet vegaaneille ovat tehokkaita B12-vitamiinilisäaineita, jotka auttavat ehkäisemään haitallista anemiaa ja B12-vitamiinin puutetta.
  • Ne, jotka ovat vanhempia kuin 50 - 50-ikävuoden jälkeen arvioitu 30% väestöstä kokee a väheneminen mahahapon tuotantoa. Tämä tarkoittaa sitä, että ruoansulatuskansiasi ei enää riitä riittävästi B12-vitamiinia ruokavaliostasi, ja täydentäminen B12-vitamiinilla saattaa olla välttämätön vitamiinipuutosten välttämiseksi.
  • Ne, joilla on Väsymys - B12-vitamiini on muun muassa erittäin hyödyllinen aineenvaihduntasi ja kykyysi käyttää ravintoaineita energiaan. Se auttaa muuttaa hiilihydraatteja glukoosiksi, joka on kehosi energiaa käyttökelpoisessa muodossa. B12 on myös välttämätöntä, että tietyt neurotransmitterit ilmoittavat lihastesi sopimiseksi ja tukevat kestävää energiaa koko päivän ajan.
  • Ne, joilla on vahingollinen anemia - anemia on sairaus, joka johtuu terveiden punasolujen puutteesta. Epätavallinen anemia voi johtua heikentyneestä vatsan vuorauksesta tai tilasta, joka estää kykyäsi imeä B12-vitamiinia. Oireisiin voi kuulua ripuli, ummetus, vaalea iho, ruokahaluttomuus ja paljon muuta.

Onko mitään haittavaikutuksia?

B12-vitamiinin lisäravinteet ovat turvallisia täydentämään ja joilla ei ole tunnettua ylätasoa, joten useimmilla ihmisillä ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea päänsärkyä, kutinaa, turvotusta, hermostuneisuutta tai hallitsemattomia liikkeitä. Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen kuin otat tämän sivuston lisäravinteita.

Miten hoitaa vitamiini B12 lisäravinteet

Vitamiini B12 täydentää tulevat muodossa pastillien, vitamiineja, tabletit, kielen alle tabletteina (kielen alle), tikkareita, laastarit, ja suonensisäinen B12 antaa lääkäri. Vitamiini B12 on vesiliukoinen, joten se voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman ruokaa ja on paras aamuisin. Älä ota vitamiinia B12 täydennykset greippi tai greippimehua.

B12-vitamiinin pinoaminen

  • B12-vitamiini, B6- ja foolihappo- tutkimus 2009 todettiin, että tämä pino voi vähentää migreenin vammaisuutta 30%: lla ja vähentää päänsärkytaajuutta ja vakavuutta.
  • B12-vitamiini, D-vitamiini, Omega 3: t, jodi, rauta, kalsium ja sinkki - Kaikki nämä ravinteet ovat usein ravintoaineita puuttuu vegaani ruokavalio, mutta ovat välttämättömiä terveydelle. Tämä B12-vitamiini tukee vegaanin yleistä terveyttä ja auttaa torjumaan puutteita, sairauksia ja sairauksia, joita vegaanit ovat alttiimpia.

Lopullinen Ajatukset

Nyt kun tietää kaikki vitamiini B12 ja mitä se voi tehdä sinulle, toivomme, että tunnet valmis tekemään ostoksen ja aloittaa polullenne parempaan terveyteen. Jos sinulla on aikaa, katsoa ympärilleen sivustomme tutustua muihin meidän täydentää oppaita!

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit artikkelia. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Austin Meadows

Kirjoittanut Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjoittaja ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Yli 7 vuoden kokemuksella luonnontieteellisen alan kirjoittamisesta Austin pyrkii antamaan lukijoilleen täsmällisiä, ytimekkäitä ja tutkimustietoa. Voit yhdistää hänen kanssaan LinkedIn.