Korkea kalori Protein Shake Resepti - For Weight Gain

Päätä ylös, siellä onaffiliate-linkkejätässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Tee yksi näistä heti kun heräät aamulla ja on se ennen aamiaista.

Olen rehellinen teille, sen on vaikea ottaa alas ensin ja se vie hieman totuttelua, mutta sen arvoista, jos yrität saada kiinteä massa. Tämä shake on täynnä proteiinia, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita. Kaikki mitä tarvitset täyteaineena!

Mitä tarvitset tähän paljon kaloreita Shake


Hyvä tehosekoitin

2 Scoops heraproteiinia (Olen henkilökohtaisesti käyttää ON 100% Whey Gold Standard)

Katso: Top 10 heraproteiini Jauheet

  • 48g Protein
  • 8g hiilihydraatteja
  • 4g rasvojen

1 Cup (125 g)kaurahiutaleita (Quaker 1 minuutin kuiva kaurahiutaleet toimii parhaiten)

  • 332 Kalorit
  • 6g Protein
  • 28g hiilihydraatteja
  • 3.6g rasvojen

4 ruokalusikallista (60 grammaa) maapähkinävoi

  • 376 Kalorit
  • 16g Protein
  • 12.6g hiilihydraatteja
  • 32g rasvojen

14oz (415 millilitraa) on 2% (Blue cap) Milk

  • 219 Kalorit
  • 16g Protein
  • 22g hiilihydraatteja
  • 10g rasvojen

Yhteensä Macro Counts:

  • Kalorit: 1187
  • Proteiini: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Rasvat: 49.6g

Kuten näette tämän proteiinipirtelö ei ole vitsi, se on proteiini raskas ravista suunniteltu lisäämään lihasten kasvua ja nopeuttaa palautumista. Jos olet kova nousija ja vaikeuksia laittaa lihaksen ja syö tonnia ruokaa, juoda yksi näistä päivä eikä vain sinulla on energiaa harjoitus intensiivisemmin mutta et puolestaan ​​kasvaa isompi ruokahalu.

Ohjeet:


Vaihe 1: Sekoita maito, kaurahiutaleita ja maapähkinä putterin yhdessä ensin noin 30 sekuntia (käytän tehosekoitin suurinta asetusta)

Vaihe 2: Lisätä 2 kahmi proteiinin kautta yläosassa tehosekoitin sen sekoittuminen

Vaihe 3: Sekoita kaikki se vielä 30 sekuntia

Vaihe 4: Kaada kuppiin ja nauti, tai jos olet peto tilassa vain säksättää se suoraan ulos tehosekoitin!

Valinnainen: Laita hieman hunajaa siinä, joidenkin luonnon sokerit

Se siitä, tämä tärinä lisätä ylimääräinen 1200 kaloreita täyteaineena ruokavalion ja auttaa sinua lihoa todella nopeasti.

Muutamia vinkkejä:


  • Jos olet vievää suuria määriä kaloreita eikä koulutus intensiivisesti saat rasvaa!
  • Tämä resepti toimii minkä tahansa maku proteiinia, mutta suosittelen suklaa.
  • Tämä shake ei ole tarkoitettu kaikille yrittää menettää weight.High kalori proteiini ravistetaan resepti painonnousua.
  • Jos haluat ohittaa kaikki tämän, voit tarkistaa lista parhaista paino saamassa lisäravinteet.

Jaa resepti

korkea-kalori-shake-graafisia

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Kirjoittanut Top10Supps

Top10Supps-tiimillä on yli 10 vuoden kokemus online-täydennysmarkkinoiden navigoinnissa. Pyrimme etsimään ja esittelemään joitain suosituimpia, parhaiten myytyjä ja parhaiten tarkistettuja täydennysmerkkejä, joita voit ostaa.