Korkea kalori Protein Shake Resepti - For Weight Gain

Viimeksi päivitetty

Tee yksi näistä heti kun heräät aamulla ja on se ennen aamiaista.

Olen rehellinen kanssasi, sitä on vaikea ottaa aluksi ja se vie jonkin verran tottua siihen, mutta se on sen arvoista, jos yrität saada massiivisen massan.

Tämä ravistus on täynnä proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita. Kaikki mitä tarvitset bulking up!

Mitä tarvitset tähän paljon kaloreita Shake

Hyvä tehosekoitin

2 Scoops heraproteiinia (Olen henkilökohtaisesti käyttää ON 100% Whey Gold Standard )

Katso: Top 10 heraproteiini Jauheet

  • 48g Protein
  • 8g hiilihydraatteja
  • 4g rasvojen

1 Cup (125 g) Kaurapuuroa (Quaker 1 minuutin kuiva kaurahiutaleet toimii parhaiten)

  • 332 Kalorit
  • 6g Protein
  • 28g hiilihydraatteja
  • 3.6g rasvojen

4 ruokalusikallista (60 grammaa) maapähkinävoi

  • 376 Kalorit
  • 16g Protein
  • 12.6g hiilihydraatteja
  • 32g rasvojen

14oz (415 millilitraa) 2% (Sininen korkki) Maito

  • 219 Kalorit
  • 16g Protein
  • 22g hiilihydraatteja
  • 10g rasvojen

Yhteensä Macro Counts:

  • Kalorit: 1187
  • Proteiini: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Rasvat: 49.6g

Kuten näette tämän proteiinipirtelö ei ole vitsi, se on proteiini raskas ravista suunniteltu lisäämään lihasten kasvua ja nopeuttaa palautumista. Jos olet kova nousija ja vaikeuksia laittaa lihaksen ja syö tonnia ruokaa, juoda yksi näistä päivä eikä vain sinulla on energiaa harjoitus intensiivisemmin mutta et puolestaan ​​kasvaa isompi ruokahalu.

Ohjeet

Vaihe 1: Maitoa, kaurajauhoa ja maapähkinävoita sekoitetaan ensin noin 30 sekunnin ajan (käytän tehosekoitinta korkeimmalla asetuksella)

Vaihe 2: Lisätä 2 kahmi proteiinin kautta yläosassa tehosekoitin sen sekoittuminen

Vaihe 3: Sekoita kaikki se vielä 30 sekuntia

Vaihe 4: Kaada kuppiin ja nauti, tai jos olet peto tilassa vain säksättää se suoraan ulos tehosekoitin!

Valinnainen: Laita hunajaa siihen, jotkut luonnolliset sokerit.

Se siitä, tämä tärinä lisätä ylimääräinen 1200 kaloreita täyteaineena ruokavalion ja auttaa sinua lihoa todella nopeasti.

Vähän vinkkejä

  • Jos kulutat suuria määriä kaloreita eikä harjoittele voimakkaasti rasvaa!
  • Tämä resepti toimii minkä tahansa makuproteiinin kanssa, mutta suosittelen suklaata.
  • Tämä ravista ei ole suunniteltu kenellekään, joka yrittää laihtua.
  • Jos haluat ohittaa kaikki tämän, voit tarkistaa lista parhaista paino saamassa lisäravinteet.

Jaa resepti

korkea-kalori-shake-graafisia

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä
Ei

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

avatar

Kirjoittanut Top10supps

Top10Supps-tiimillä on yli 10-vuosien kokemus online-täydennysmarkkinoiden navigoinnista. Etsimme ja esitämme sinulle joitakin suosituimmista, parhaiten myydyistä ja arvostetuimmista täydentävistä tuotemerkkeistä, joita voit ostaa. Lue lisää meistä tai jos haluat, voit ota yhteyttä tähän artikkeliin.