10in paras immuunijärjestelmän tuki täydentää harkitsemaan

Paras-immuuni-järjestelmän tuki-täydentää tai ostaa

В immuunijärjestelmä on kehon puolustusjärjestelmä - on äärimmäisen tärkeää auttaa kehoa välttämään sairaus, tauti ja edistää yleistä hyvinvointia. Järjestelmä koostuu kudosten, solujen ja elinten verkosta, jotka toimivat yhdessä koko kehossa.

Vaikka se on kehosi suojelija, se ei ole tuhoutumatonta, ja se voi vaurioitua elämäntavan valintojen, ruokavalion ja saastumisen vuoksi. Riittävästi nukkuminen, syöminen terveellisesti ja säännöllinen liikunta ovat kaikki keinoja auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi. Harjoittelu jatkuvasti voimakkaasti voi kuitenkin korostaa kehoa ja heikentää immuunijärjestelmää.

On joitain täydennyksiä, jotka voivat tukea ja edistää immuunijärjestelmääsi - parantaa kehosi yleistä terveyttä ja auttaa koskemattomuutta.

Miksi sinun pitäisi käyttää immuunijärjestelmän lisäravinteita?

Jatkuvalla altistuksella toksiinien, bakteerien, virusten ja stressi, kaikkien immuunijärjestelmää voidaan pommittaa ja heikentää. Jotkut ihmiset saattavat jopa kehittyä sekundaarisia immuunikatastrofishäiriöitä esimerkiksi diabetesta, aliravitsemuksesta, säteilyaltistuksesta, kemoterapiasta ja vakavista palovammoista.

Immuunijärjestelmän lisäravinteiden edut

Immuunivahvistimet auttavat tehokkaasti immuunijärjestelmää monin tavoin. Ne voivat olla antimikrobisia ja antiviraalisia, stimuloivat ja säätelevät immuunijärjestelmää, vähentävät tulehdusta, auttavat torjumaan oksidatiivisia vaurioita ja paljon muuta.

Jokainen voi hyötyä paras immuunijärjestelmän täydentämisestä, koska se auttaa parantamaan kehosi kykyä suojella itseään. On kuitenkin joitain ihmisiä, jotka tarvitsevat voimakasta immuunituotantoa täydentämään enemmän kuin toiset.

Kuka voi hyötyä immuunituotteista?

  • Urheilijat -Urheilijat, jotka suorittavat säännöllisesti voimakasta liikuntaa, voivat hyötyä immuunivahvistetuista lisäravinteista. Tämä johtuu siitä, että voimakkaat harjoitukset, erityisesti kestävyyskoulutus, voivat aiheuttaa immuunivastetta fysiologisen stressin vuoksi.
  • Ikääntyvät aikuiset -Ikääntymisellä on tuhoisa vaikutus immuunijärjestelmään - sitä vanhemmat saamme, sitä heikompi immuunijärjestelmämme tulee.
  • Ne, jotka asuvat kaupunkiympäristöissä -Kaupunkien elämäntapaan liittyvä fysiologinen stressi sisältää pilaantumista, melua, myrkkyjä ja paljon muuta. Nämä korostukset, väestötiheyden lisääntyminen ja monien kaupunkien sedentary elämäntapa voivat myös heikentää immuunijärjestelmää.
  • Antibioottien ottaminen -Antibiootit ovat lääkkeitä, jotka tappavat huonot bakteerit, mutta prosessissa he myös tappavat hyviä bakteereja kehossa. Tämä voi saada sinut alttiimpiin sairastumiseen sairauksien ja bakteeri-infektioiden varalta.
  • Allergiat -Allergiat ovat immuunijärjestelmän ylireagointi. Allerginen reaktio ilmenee, kun keho tuntee vieraan aineen uhkana ja immuunijärjestelmä hyökkää. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, ärsytystä, punoitusta, vetisiä silmiä, vuotavaa nokkaa jne.

10 Immuunijärjestelmän lisätutkimuksia


Probiootit

Mitkä ovat Probiootit?

Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan terveydelle. Ne auttavat sulattamaan ruoat suolistasi ja tasapainottaa sisäisen pH-arvon. Nämä hyvät bakteerit myös estävät huonojen bakteerien kasvua, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Keho sisältää näitä edullisia mikrobeja luonnollisesti.

Ne tulevat myös tietyistä ruokavalion probioottisista elintarvikkeista, kuten jogurtista, kefiristä, tempehista, kimkista, hapankaalista ja muusta. Probiootteja voidaan käyttää myös lisäaineina sellaisissa muodoissa, kuten pakastekuivattuja jauheita, kapseleita, nesteitä ja tabletteja.

Miten probiootit tukevat immuunijärjestelmää

Probiootit auttavat immuunijärjestelmää vahvistaa suoliston vuorausta, joka toimii esteenä haitallisille mikrobeille. Tiedetään, että 70% immuunijärjestelmästä on suolistossa, joten suolen terveellinen säilyttäminen on tärkeää tukemaan vahvaa ja tehokasta immuunijärjestelmää.

A opiskella Uuden-Seelannin urheilijoilla todettiin, että probioottien vähentäminen vähentää vilustumisen ilmaantuvuutta lumelääkkeeseen verrattuna.

Miten Take Probiootit

Probiootit ovat parhaita aamulla tai yöllä, kun mahalaukku on pienempi happamuus. Tämä auttaa varmistamaan, että probiotiksen enemmistö selviytyy ja tekee sen suoliston alueelle. Probioottiset ravintolisät olisi myös säilytettävä pois lämpöä, kosteutta ja ilmaa pitääkseen ne hengissä.

Probioottiset täydentävät haittavaikutukset

Probiootit ovat yleensä turvallisia ja hyvin siedettyjä top-immuunivahvistuksia. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, kaasua ja turvotusta.

10 Probioottiset lisäravinteet


Echinacea

Mikä on Echinacea?

Echinacea, joka tunnetaan myös nimellä korkokaramelli, on kukkivia yrttiä, joka on kovaa kosteaa mustaa maaperää, metsää, savannia, punkkaa ja kalkkikiveä. Nämä ympäristöt löytyvät Yhdysvalloista Rocky Mountainsin itäpuolelta.

Se on yksi suosituimmista yrttivalmisteista Amerikassa, ja alkuperäiset amerikkalaiset ovat käyttäneet echinaceaa yli 400 vuotta.

Miten Echinacea voi tukea immuunijärjestelmää

Echinacea sisältää monia aktiivisia yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan kipua ja tarjoavat antioksidantteja, antiviraaleja ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. joten se on tehokas immuunivahvistin täydentää. Echinacean monet edut tekevät tästä tehokkaasta immuunivahvistimesta hyvin pyöristetyn terveydentilan. Se voi hoitaa immuniteetin parantamista sekä yleistä terveyttä muilla tavoin.

Kuinka ottaa Echinacea

Hyvä echinacea-lisäravinteita voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman, ja milloin tahansa päivällä. Se on saatavilla tinktuureissa, kapseleissa, tabletteissa ja uutteissa. Jotkut ihmiset myös juovat echinacea-teetä. Tarkista annosteluohjeet täydennysosoitteesi merkinnöistä.

Echinacea-haittavaikutuksia

Echinaceaa pidetään tyypillisesti turvallisena ja hyvin siedettävänä kasviperäisenä lisäaineena. Se voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakivua jne.

10 Paras Echinacea-lisäravinteet


C-vitamiini

Mikä on C-vitamiini?

C-vitamiini on vesiliukoinen antioksidantti-vitamiini, joka on välttämätön ihmiskeholle. Tämä johtuu siitä, että ihmiset eivät pysty tuottamaan C-vitamiinia, joten se on hankittava ruokavalion kautta. Se on välttämätöntä proteiinien metabolismille ja neurotransmittereiden, L-karnitiinin ja kollageenin tuotannolle.

Tärkeintä on se, että kehon kasvu ja korjaus on tärkeää. C-vitamiinivalmisteisiin kuuluu värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, kuten sitrushedelmiä ja tummia lehtivihreitä. Puute aiheuttaa oireita, kuten ientulehdus, kuivat ja halkeavat hiukset, kuiva iho, hidas ja heikentynyt haavan paraneminen jne.

Miten C-vitamiini voi tukea immuunijärjestelmää

C-vitamiini on hyvä lisä suojaamaan immuunijärjestelmän puutteita vastaan. Ei riitä, että riittävästi C-vitamiinia voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä sairauden ja sairauden riskiä - valitettavasti, 30% amerikkalaisista eivät täytä C-vitamiinin tarpeitaan! C-vitamiini on tehokas immuunivahvistin, jolla on myös muita terveydellisiä hyötyjä, koska se on tärkeä vitamiini. Tämä tekee siitä huippuluokan immuunijärjestelmän tuen.

Miten ottaa C-vitamiini

C-vitamiinia käytetään parhaiten jaettuina annoksina koko päivän aterioiden kanssa. Paras C-vitamiiniannos voi vaihdella iän ja sukupuolen mukaan, mutta noudata yleisesti täydennysohjeesi ohjeita.

C-vitamiini Side Effects

C-vitamiini on turvallinen ja yleensä hyvin siedetty useimmissa ihmisissä. Se on vesiliukoinen, joten keho erittää C-vitamiinia, jota se ei käytä; mikä vaikeuttaa yliannostusta. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten kouristuksia, rintakipua, väsymystä jne.

10 Paras C-vitamiinivalmiste


Elderberry

Mikä on Elderberry?

Edererberries kasvavat vanhoista pensaista, tunnetaan myös nimellä sambucus nigra. Nämä riehakkaat näköiset pensaat kasvavat yleensä metsissä, jätealueella, penkereissä ja hautausmailla. Marjoja ja kukkia on käytetty lääketieteellisesti vuosisatojen ajan. Se sisältää enemmän antioksidanttisia flavonoideja kuin mustikoita, goji marjoja, karpaloita ja karhunvatukkaita.

Miten äyriäiset voivat tukea immuunijärjestelmää

Edererberries auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmän toimintaa ja suojaamaan bakteeri-infektiota vähentäen immuunijärjestelmän vaurioita. Selkärangan tehokkaat antioksidanttiset ominaisuudet auttavat myös hillitsemään ikääntymisen vaikutuksia immuunijärjestelmään - mikä tekee siitä tehokkaan immuunivahvistimen.

Elderberry auttaa myös tukemaan, suojaamaan ja säätelemään immuunijärjestelmää monilta eri rintamilta. Jos etsit hyvin monipuolista täydennystäsi immuunijärjestelmän tehostamiseksi, tämä saattaa olla sinulle sopiva.

Kuinka hoitaa merilevä

Sammakko on monissa muodoissa kuten tinktuureja, nesteitä, siirappeja, standardoituja uutteita, pastillit, kuivatut kukat ja paljon muuta. Se voi myös kuluttaa teetä. Jos annostusohjeita noudatetaan, noudata täydennysohjeita. Jättämättömiä tai huonolaatuisia sateenvarjoja ei tule kuluttaa.

Elderberry Side Effects

Elderberry on yleensä turvallista, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia. Näihin voi kuulua pahoinvointi, ripuli, kaasu jne.

10 Paras äyriäisravintolisä


Kurkuma

Mikä on kurkuma?

Kurkuma on kirkkaan-keltainen mauste, jota käytetään eri maailman keittiöissä, erityisesti intialaisissa curryeissa. Se on myös erittäin suosittu terveyserä, koska sen tunnetuista eduista ja tulehduksenvastaisista ominaisuuksista.

Kurkumaa käytetään ensisijaisesti tulehduskipulääkkeinä, mutta vaikuttava yhdiste maustetussa kurkumiinissa on myös osoitettu tukevan immuunijärjestelmää. Tämä tekee kurkkuista voimakas immuunijärjestelmä, joka tarjoaa myös monia muita etuja.

Kuinka kurkuma voi tukea immuunijärjestelmää

Kurkuma-aktiivista ainetta kutsutaan kurkumiiniksi. Kliinisissä tutkimuksissa on todettu kurkumiinia auttaa muuntamaan immuunijärjestelmää, mikä auttaa tukemaan kehon luonnollisia puolustuksia. Se voi myös parantaa vasta-ainevasteita. Suuri osa kurkumäärän raportoiduista immuunivahvistavista eduista tutkitaan parhaillaan, mutta yhdiste kurkumini näyttää suurelta lupaukselta.

Miten ottaa kurkuma

Kurkuma on mauste, jota voi ostaa irtotavarana ja jota käytetään kotiruokinnassa. Kuitenkin helpoin ja tehokkain tapa hyödyntää tämän mausteen on ottaa kurkuma pillerit. Nämä kapselit sisältävät yleensä kurkumaista ja usein mustasta pippuriseosta, mikä auttaa parantamaan hyötyosuutta ja parantamaan lisäaineiden tehokkuutta. Jos haluat ottaa kurkumaisia ​​lisäravinteita, noudata vain tuotepakkauksessa olevia ohjeita.

Kurkuma Side Effects

Kurkuma ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia. Joissakin tapauksissa jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet esimerkiksi pahoinvointia, huimausta ja vatsavaivoja, mutta useimmat ihmiset eivät kerro mitään haittavaikutuksia lainkaan.

10 Paras kurkumainen lisäravinteet


Astragalus Root

Mikä on Astragalus Root?

Astragalus-juuret tulee astragaluslaitoksesta, jota kutsutaan myös milkvetchiksi tai huang qiiksi. Kasvi on palkokasveja, jonka juuret on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Se on voimakas antioksidantti, joka stimuloi immuunijärjestelmää.

Miten Astragalus Root voi tukea immuunijärjestelmää

Astragalus root on erityinen kasviperäinen lisäaine, jota kutsutaan adaptogeeniksi. adaptogens auttaa parantamaan kehon kykyä selviytyä stressistä ja auttaa myös normalisoimaan immuunijärjestelmää.

Näitä monia etuja voidaan pitää kolmesta tärkeästä astragalus-juuresta, jotka tunnetaan flavonoideina, polysakkarideina ja saponiineina. Flavonoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, polysakkaridit ovat antimikrobisia ja antiviraalisia, ja saponiinit hyödyttävät sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Miten Astragaluksen juuret otetaan

Astragalus tulee tinktuureina, tabletteina, kapseleina, teeleinä ja muina. Se voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman, ja on usein suositeltavaa ottaa aamulla ja illalla. Tarkista annosteluohjeet täydennysmerkinnöistä.

Astragalus Root Side Effects

Astragalusta pidetään yleisesti turvallisena kasviperäisenä lisäaineena, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia. Näihin voi kuulua verenpaineen muutokset, ruoansulatuskanavan häiriöt ja paljon muuta.

10 Paras Astragalus-lisäravinteet


Inkivääri

Mikä on inkivääri?

Inkivääri on kasvi, jossa on pehmeitä rhizome-juuret, joilla on antibakteerisia ja tulehduksenvastaisia ​​ominaisuuksia. Se on suosittu mauste ja sitä on käytetty ruoanlaittoon ja kiinalaisiin, intialaisiin ja arabiinisiin lääkkeisiin vuosisatojen ajan. Inkivääriin vaikuttavat yhdisteet tunnetaan gingeroliksi ja shogaoliksi.

Miten inkivääri voi tukea immuunijärjestelmää

Tulehdus on immuunijärjestelmän reaktio valkosolujen sisältävällä prosessilla. Inkivääri on tehokas anti-inflammatorinen, joka voi auttaa liiallista tulehdusta, joka voi aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua.

Inkivääri antioksidanttiset edut auttavat myös torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja soluihin, jotka voivat vanhentua nopeammin ja heikentää immuunijärjestelmääsi. Tarjoamalla ikääntymisen edut ja sääntelyn edut immuunijärjestelmään, inkivääri on yksi parhaista lisäaineista immuunijärjestelmän parantamiseksi.

Miten Take Ginger

Inkivääri on saatavana monissa eri muodoissa, kuten kuivattuja inkivääriä, inkivääriä, tinktuureja, uutteita ja teetä. Inkivääriä voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman. Jatka inkivääriannoksia noudattaaksesi lisäohjeita. Raaka inkivääri voi myös kuluttaa, mutta raakasokeri on melko pistävä maku ja voi aiheuttaa polttava tunne suussa.

Ginger-sivuvaikutukset

Inkivääri on tyypillisesti turvallinen ja yleensä siedetty. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, kaasua, turvotusta jne. Raaka-inkivääri voi aiheuttaa polttavan tuntemuksen suuhun tai lisätä inkivääriin liittyviä haittavaikutuksia.

10 Parhaat inkivääri-lisäaineet


ginseng

Mikä on ginseng?

ginseng on kasvi, joka näyttää samanlainen kuin mansikka-kasvi ja tuottaa kukkia, jotka muuttuvat kirkkaiksi punaisiksi marjoiksi. Juuriä on käytetty antiikin kiinalainen lääketiede tuhansia vuosia.

Miten ginseng voi tukea immuunijärjestelmää

Ginseng on tunnettu adaptogeeni, joka voi auttaa parantamaan kehon stressireaktiota ja vähentämään stressihormonin, kortisolin tasoa. Kortisoli voi vaarantavat immuunijärjestelmän ja vähentää kykyä taistella sairaudesta ja jäädä energisoimaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng voi auttaa lisäämään immuunisolujen määrää veressä.

Miten ottaa ginseng

Se voi olla eri muodoissa, mukaan lukien pillerit, kapselit, jauheet, nestemäiset uutteet jne. Annostusta varten tarkista täydennysleima. Ginseng voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkemääräysten kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen ginsengin lisäämistä päivittäiseen hoitoonne.

Ginsengin sivuvaikutukset

Useimmat ihmiset sietävät ginsengia, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten hermostuneisuutta tai vaivaa nukkumassa. Allergisia reaktioita voi myös esiintyä.

10 Paras ginseng-lisäravinteet


D-vitamiini

Mikä on D-vitamiini?

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka voi tulla pieninä määrinä elintarvikkeista, mutta sitä tuottaa enimmäkseen keho endogeenisesti (iholla). D-vitamiinia tuotetaan, kun auringon UV-säteet osuvat ihoon, minkä vuoksi sitä kutsutaan joskus nimellä "auringonpaiste-vitamiini".

Monilla ihmisillä ei ole kunnollista tasoa D-vitamiinia elimistössä auringon puutteesta, maantieteellisestä sijainnista, ihonväreistä, ruokavaliosta ja muista. D-vitamiinin puutos aiheuttaa oireita kuten lisääntynyt riski sydän- ja verisuonitaudeille, vaikea astma lapsille, kognitiivinen heikkeneminen tai ahdistuneisuus ja masennus.

Miten D-vitamiini voi tukea immuunijärjestelmää

Immunosolut, kuten B-solut ja T-solut ovat D-vitamiinin reseptoreita, mikä osoittaa D-vitamiinin tärkeyden immuunijärjestelmään. Alhaiset D-vitamiinit ovat sidoksissa infektion lisääntymiseen ja autoimmuunitehoon (yliaktiivinen immuunijärjestelmä). Koska monet ihmiset ovat puutteellisia tai D-vitamiinin puutos on vaarassa, tämä on hyvä immuunivahvistin, joka tarjoaa lisää yleisiä terveyshyödyt. Jos asut alueelle, joka on kylmempi tai saa vähemmän auringonvaloa, se voi olla sinulle tehokkain immuunivahvistin.

Miten ottaa D-vitamiini

D-vitamiini on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että se on parhaiten otettu ruoasta tai rasvan lähteestä. Kuitenkin se voidaan ottaa ilman ruokaa samoin. Optimaalinen annostus voi vaihdella iän, sukupuolen ja maantieteellisen sijainnin mukaan.

D-vitamiini Side Effects

D-vitamiini, joka on otettu oikeissa annoksissa, on erittäin turvallinen ja hyvin siedetty useimmilla ihmisillä. Suuret D-vitamiiniannokset voivat kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten heikkoutta, väsymystä, päänsärkyä, uneliaisuutta jne.

10 Paras D-vitamiinivalmiste


Mirha

Mikä on Myrrh?

Mirha on nokkamaista hartsia, joka tulee Etiopian, Itä-Välimeren, Somalian ja Arabian niemimaalta peräisin olevan puun kuoresta. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan tuoksuna, öljynä ja kasviperäisessä lääkkeessä.

Kuinka myrrh voi tukea immuunijärjestelmää

Myrrh on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan immuunijärjestelmää ikääntymisen haitallisilta vaikutuksilta. Se on myös antibakteerinen ja antifungaalinen, ja sitä voidaan käyttää aromaterapiana. Sitä voidaan käyttää myös suuvedenä, joka auttaa torjumaan hammaslääketieteellisiä infektioita prosessina, joka tunnetaan nimellä öljynveto.

Kuinka ottaa myrrh

Mirraa voidaan käyttää ajankohtaisena öljynä tai aromaterapiahauteena, ja sitä voidaan myös käyttää lisäaineena. Ajankohtaisia ​​öljyjä käytetään yleisesti ryppyjen hoitoon ja haavan paranemisen parantamiseen. Aromaterapia myrr öljyä voi auttaa jotkut ihmiset stressiä.

Myrrh-haittavaikutuksia

Myrrh on tyypillisesti turvallinen lisä, mutta sitä ei saa ottaa suurina määrinä. Myrrh voi aiheuttaa ripulia joillakin ihmisillä. Sovellettaessa paikallisesti jotkut ihmiset saattavat kehittää ihottumaa.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *