Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Paras munanvalkuaisjauhe - 10-tuotemerkit arvostettu 2019-tuotemerkit

Joka päivä meidän on saavutettava tiettyjä ruokavalion tarpeita, jotta pysyisimme terveinä. Tarvitsemme mikro-ainesosia, kuten vitamiineja ja mineraaleja, ja makroravintoaineita, kuten proteiinia ja hiilihydraatteja.

Proteiini on erityisen tärkeä, koska proteiineja käytetään elimistömme korjaamaan vahingoittuneita lihaskudoksia, tekemään entsyymejä ja hormoneja, vahvistamaan luita ja hiuksia ja paljon muuta.

Proteiinin hyödyt ovat melko merkittäviä ja ilman riittäviä määriä kehomme eivät yksinkertaisesti toimi kunnolla.

Vaikka useimmat ihmiset ovat kuulleet heraproteiinijauheista, on vähemmän tunnettu vaihtoehto: munaproteiini.

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaat muna-proteiinilisät.

Top 10 -munaproteiinituotteet verrattuna

1. Julian Leipomo Paleo Proteiini Egg Valkoinen Powder

Julian Bakery Paleo Protein munanvalkuaisjauhetta

Paleo Protein Egg White Powder on yksinkertainen muna-proteiinilisä, jonka valmistaa Julian Bakery. Puhdas munanvalkuainen jauhe ja lesitiini, tämä 2-ainesosan lisäosa tarjoaa erittäin helpon tavan lisätä päivittäistä proteiinin saantia. Se on maustamaton monipuolisuudelle ja sisältää vain 108-kaloreita annosta kohti sekä 0g-rasvaa ja vain 1g-hiilihydraatteja.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • Puhdas munanvalkuaisproteiinin ja Auringonkukkalesitiini - ei mitään muuta!
  • 108 kaloria kohti
  • 0g rasvaa, 1g hiilihydraatteja
  • Hyvä arvo
  • Paleo sopiva
  • Unflavored - voidaan sekoittaa mitään

Mitä se:

  • 25g munanvalkuaisproteiini jauhe

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Julian Bakery, Inc., pieni mutta nopeasti kasvava leipomo / ruoka valmistaja, joka keskittyy paleo tuotteisiin. Perustuu Oceanside, California, yhtiö toimii myymälä paleo / matala carb leipomo- ja myy tuotteitaan verkossa. He tekevät kaiken proteiinijauheet välipala baareja loafs leipää; kaikki paleo ja gluteeniton.

Bottom line: Se on erittäin matala-carb, rasvaton, ja paleo-ystävällinen, eikä sisällä mitään muuta kuin munanvalkuainen proteiinia ja lesitiiniä (käytetään emulgointiaineena). Se, että se on maustamaton, tarkoittaa sitä, että voit sekoittaa sen lähes mihin tahansa, olipa se ruoka, juoma tai ravista. Ainoa todellinen haittapuoli on, että se on vähän kallis puolella, mutta tarjoaa silti hyvän arvon.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Julian Leipomo Paleo Protein Egg White Powder
Amazon-logo-uudempi

2. NAKED EGG Proteiinijauhe

Naked Egg Proteiinijauhe

NAKED EGG Protein Powder on puhdas, yksinkertainen ja laadukas munaproteiini-lisäosa, jonka valmistaja on NAKED Nutrition. Lisäosa sisältää vain 2-ainesosia; puhdas munaproteiini ja auringonkukka-lesitiini. Ei ole lisäaineita, keinotekoisia makeutusaineita jne. Ja tuote on täysin gluteenia, soijaa ja monia muita yleisiä allergeeneja. Pakkauksen etupuolella mainitaan yksinkertaisesti: "Premium-munavalkoinen proteiini, jolla ei ole mitään piiloutua", ja uskomme, että tämä lausuma kuvaa juuri tätä tuotetta.

Poimintoja:

  • 25g proteiinia annosta kohti
  • Vain 110 kalorit
  • 0g rasvaa, 2g hiilihydraatteja
  • Puhdas ja yksinkertainen kaava
  • Valmistettu USA: sta peräisin munat
  • Munat ovat käsiteltyinä 1 Keruupäivänä varmistaa laadun ja tuoreuden
  • Unflavored ja monipuolinen
  • Made by hyvämaineinen yritys

Mitä se:

  • 25g munanvalkuaisproteiini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Naked Nutrition, yritys, joka tarjoaa "ravitsemuksen mitään salattavaa". He käyttävät yksinkertaista, puhdaslinjaisia ​​ainesosat ja kaavat tuottaa tehokasta ja yksinkertaista täydentää. Et löydä räikeä markkinointi tai perusteettomat hakemukset; vain yksinkertainen ravinto ja tehokkaasti täydentää tuotteita.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on erinomainen tuote 25g proteiinia annosta kohti, sekä hyvin alhainen kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja. On mukavaa, että he käyttävät USA-kasvanut munia, ja että ne käsittelevät munat niin nopeasti varmistaa laadun ja tuoreuden. Huonona puolena on, että tämä tuote on melko kallista, joten se ei todellakaan ole kaikkein budjetti sopiva vaihtoehto tähän luetteloon.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. NYT Foods Eggwhite Protein

Nyt Foods Eggwhite Protein

NOW Foods Eggwhite Protein on laadukas muna-proteiinijauhe, jonka on tehnyt yksi yrityksen parhaista yrityksistä. 16g-proteiinia annosta kohti sekä vähemmän kuin 1g-rasvaa ja hiilihydraatteja annosta kohti, tämä tuote on tehokas ja helppo tapa lisätä proteiinien saantia, mutta ei merkittävästi lisää kalorien saantia. Se on hienoa ruokavalioille, koska se on vähärasvainen, hiilihappo ja kaloripitoisuus, ja se sopii erinomaisesti urheilijoille, koska se on keskittynyt korkealaatuiseen proteiiniin. Se on maustamaton monipuolisuudelle, joten voit sekoittaa sen mihin tahansa.

Poimintoja:

  • 16g proteiinia annosta kohti
  • Puhdas kuivattu munanvalkuaista; ei mitään muuta
  • Puhdas ja yksinkertainen
  • Laadukas proteiininlähde
  • Täydellinen proteiini erinomaiset aminohappoprofiili
  • Alle 1g rasvaa ja vähemmän kuin 1g hiilihydraatteja annosta kohti
  • unflavored; monipuolinen sekoittaa mitä haluat
  • Tehnyt yksi parhaista yrityksistä täydentää alalla
  • Pieni annoskoko
  • Great value for money
  • käytännöllisesti katsoen mauton

Mitä se:

  • 16g munanvalkuaisproteiini
  • Ei mitään muuta!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu NYT Sports, jako NOW Foods. Mahdollisuudet ovat, olet kuullut NYT: ne ovat yksi suurimmista ja parhaiten merkit täydentää alalla. Ne tuottavat lähes kaikenlaisia ​​täydentää ja terveyden tuotteiden sekä luontaistuotteet. He ovat saaneet lukuisia palkintoja ja tunnustusta yhdenmukaisuus ja laatu, ja pidetään usein alan asiantuntijat olla kultakantaan täydentää alalla. Suurikokoinen yrityksen koko mahdollistaa niiden pitää hinnat alhaisina ja laatu korkea, joka on win-win kuluttajille.

Bottom line: Kaiken jos etsit vahvan munaproteiinia jauhe ilman turhia täyteaineita, makeutusaineita tai nukkaa, tämä on loistava valinta. Tämä tuote on kirjaimellisesti vain kuivattu munanvalkuaiset, joten se on uskomattoman vähän kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta erittäin runsaasti proteiinia. Muista, että vaikka tämä on vain 16g proteiinia annosta kohti, palvelee koko on pienempi kuin keskimäärin. Olitpa käyttää sitä ruokavalioon tarkoituksiin tai jotka tukevat urheilullinen elämäntapa, nyt elintarvikkeisiin Eggwhite Proteiinijauhe on loistava valinta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NOW Foods Eggwhite Protein
Amazon-logo-uudempi

4. MRM Kaikki luonnollisen munanvalkuainen proteiini

Mrm All Natural Egg White Protein

MRM All Natural Egg White Protein valmistaa suuri yritys. Se käyttää instanti- soituja munanvalkuaineita, minkä vuoksi se on helppo sekoittaa nesteisiin. Tämä on monipuolinen ja tehokas lisäravinne useille eri käyttötarkoituksille 23g-proteiinia kohti annosta kohti sekä ZERO-rasvaa ja hyvin alhaisia ​​hiilihydraatteja ja kaloreita. Se on myös maustettu maukkaalla vanilja-aromiaineella (jossa ei ole keinotekoisia aromiaineita tai makeutusaineita), mikä tekee siitä nautittavan.

Poimintoja:

  • 23g proteiinia annosta kohti
  • ZERO rasvaa
  • Vain 2g hiilihydraatteja annosta kohden
  • Vain 100 kaloria kohti
  • Makeutettu stevia
  • lisätty entsyymit
  • Tekemä suuri yritys
  • Great value for money

Mitä se:

  • 23g munanvalkuaisproteiini
  • Entsyymi sekoitus parantaa ruoansulatusta

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MRM, joka tarkoittaa Metabolinen vasteenmuuntajat. MRM on suuri ja kasvava täydentää yritys, joka keskittyy urheilullinen / kehonrakennus täydentää. Ne ovat ryhmä koulutettuja ja omistettu terveys pähkinät, jossa voimakas keskittyä parantamaan täydentää alalla tutkimus- tukemien kehitykseen. Kaikki heidän tuotteet ovat GMO-vapaa, ja ne tarjoavat monia USDA orgaaninen, kasvissyöjä, vegaani ja gluteeniton tuotteita sekä palvelemaan koko fitness-mielinen yhteisö.

Bottom line: Pakattu täynnä proteiinia, ilman ylimääräisiä kaloreita / hiilihydraatteja ja ZERO-rasvaa, tämä on erinomainen työkalu sekä ruokailijoille että kuntoilijoille. Lisäksi se on peräisin arvostetusta ja arvostetusta yrityksestä MRM. Se on Rich Vanilla -maku on maukas ja melko monipuolinen, ja sitä tarjotaan erittäin kohtuulliseen hintaan.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MRM Egg White Protein
Amazon-logo-uudempi

5. Bulksupplements Pure Egg Valkoinen proteiinijauhe

Bulksupplements-Pure-Egg-White-proteiini-aine

BulkSupplements Pure Egg White Protein -jauhe on yksinkertainen ja tehokas munanvalkuainen proteiinilisä. Kaikki se on puhdasta munanvalkuaista ja mitään muuta. Se on pakattu yksinkertaiseen, ei-frills irtotavarana, ja se on yksi edullisimmista vaihtoehdoista tässä luettelossa. Ja 23g proteiinikohtaisesti, 0g rasvaa ja 0g hiilihydraatteja, tämä täydennys on yhtä monipuolinen kuin se on yksinkertainen.

Poimintoja:

  • 23g proteiinia annosta kohti
  • 0g rasvaa, 0g hiilihydraatteja
  • Vain 148 kaloria kohti
  • Puhdas munanvalkuaisjauhetta
  • Ei lisätty muita ainesosia tai tarpeettomia lisäaineita
  • Unflavored monipuolisuutta
  • Tekemä suuri yritys
  • Erittäin edullinen

Mitä se:

  • 23g munanvalkuaisproteiini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu BulkSupplements, tunnettu ja nopeasti kasvava täydentää valmistaja. Toisin kuin useimmat kilpailijansa, BulkSupplements ei käytä koristepakkauksissa tai omituinen markkinointi - vaan ne paketti kaikille tuotteille yksinkertaisissa suursäkit, ja keskittyä parantamaan tuotteidensa laatua pitäen hinnat mahdollisimman alhaisina. Käyttämällä puhdasta, puhdas ja yksinkertainen ainesosia, ne pystyvät tuottamaan erittäin tehokkaita tuotteita erittäin kohtuulliseen hintaan.

Bottom line: Tämä tuote on niin yksinkertainen kuin he saavat, ja erinomainen valinta kaikille, jotka etsivät korkealaatuisia proteiineja, jotka eivät halua ruokaa. Tässä tuotteessa ei ole mitään ainutlaatuista; se on vain puhdasta muna-valkoista jauhetta edulliseen ja helposti saatavilla olevaan pakettiin. Mitä ei pidä?

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Bulksupplements Pure Egg Valkoinen Proteiinijauhe
Amazon-logo-uudempi

6. Universal Nutrition Maito ja muna

Universal-Nutrition-Milk - & - Egg

Universal Nutrition Milk & Egg Protein on kehittynyt proteiini sekoitus kaava. Sen sijaan tavallista munaproteiinia kuten useimmat vaihtoehtoja tähän luetteloon, tämä tuote tarjoaa sekoitus hera, maidon, kaseiini, ja munan proteiineja. Tämä mahdollistaa tasapainoisen aminohappoprofiili sekä monipuolinen korko ruuansulatusta pitkäksi aminohappojen soluunottoa. Tämä tuote on tarkoitettu ensisijaisesti urheilijoille, ja antaa jatkuvan vapautumisen proteiinin koko päivän. Koska se käyttää hera ja kaseiini proteiinia, pitää mielessä, että tämä tuote ei ole laktoositon.

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • Sekoita muna, hera, kaseiini ja maitoproteiineja
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Pitkävaikutteinen proteiini
  • Made by hyvä yritys
  • Hyvä arvo

Mitä se:

  • 24g proteiini, seoksesta, heraproteiinitiivistettä, muna-albumiini, kalsiumkaseinaatti, natriumkaseinaatti, ja rasvatonta kuivamaitoa
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Universal Nutrition, yksi suurimmista urheilu ravitsemus valmistajia siellä. Tunnetaan parhaiten urheilullinen täydentää kuten proteiini jauheita ja pre-workout sekoituksia, Universal Nutrition työllistää taitava ryhmä tiedemiehiä, terveydenhuollon asiantuntijoita ja kehonrakentajat, jotka työskentelevät yhdessä tuottaa poikkeuksellisia tuotteita.

Bottom line: Tämä on hyvä proteiiniseos ja erinomainen valinta urheilijoille, jotka etsivät pitkävaikutteista proteiinia. Se ei ole niin monipuolinen kuin monet tämän luettelon tuotteet. Tämä ei olisi hyvä valinta ruokavalioon, ja pidä mielessä, että se sisältää laktoosia. Mutta urheilijoille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista proteiinia, tämä on hyvä vaihtoehto.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Milk & Egg
Amazon-logo-uudempi

7. MHP Paleo Protein Beef & Egg Valkoinen Proteiini

MHP-Paleo-proteiini-Beef - & - Muna-White-Protein

MHP Paleo Proteiini on ainutlaatuinen proteiinijauhe suunniteltu paleo laihduttajille ajatellen. Se käyttää sekoitus naudanlihan proteiinin ja munanvalkuaisproteiinia, joka tekee BCAA-rikas, proteiini-pakattu, vähäkalorinen ja rasvaton sekoitus. Vaikka tämä ei ole ehdottoman muna proteiinijauhe, se on edelleen laktoositon, koska se sisältää naudan valkuaisen sijasta heraproteiini. Se sanoi, se ei olisi kasvissyöjä sopiva, ilmeisesti.

Poimintoja:

  • 20g proteiinia annosta kohti
  • Sekoita naudanlihan ja munanvalkuaisproteiinia
  • Paleo sopiva
  • Vain 110 kaloria kohti
  • Rasvaton
  • 8g hiilihydraatteja per annos
  • Makeutettu stevia
  • Erinomainen aminohappoprofiili

Mitä se:

  • 20g proteiini, hydrolysoidusta naudan isolaattia ja munanvalkuainen albumiiniproteiinin

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MHP, joka on lyhenne sanoista Maximum ihmisen suorituskyky. Kuten nimestä voi päätellä, tämä on kunto täydentää valmistaja omistautunut auttamaan ihmisiä saavuttamaan huippukunnossa tasolla käyttämällä tehokkaita ravintolisiä. Ne tuottavat kaikenlaisia ​​terveydenhuollon tuotteet, mutta niiden painopiste on kehonrakennus / urheilullinen yhteisö.

Bottom line: Se on enemmän koko proteiiniseos, jossa on sekä naudanlihan että munanvalkuaisen proteiinien yhdistelmää. Proteiinin seos antaa kuitenkin jonkin verran etuja tasapainoisemman aminohappoprofiilin muodossa, joka sisältää runsaasti BCAA: ita. Tämä täydennys on suunniteltu paleo-yhteisölle, ja se on hyvä valinta kenelle tahansa, joka seuraa paleo-ruokavaliota. Se on edelleen laktoositon, mutta ei ole kasvissyöjäystävällinen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Jay Robb - munanvalkuainen proteiinipulveri

Jay Robb Egg White Protein Powder

Jay Robbin munanvalkuainen proteiinipulveri on "Outrageously Delicious" vaniljakastettu proteiinijauhe, joka käyttää puhdasta munanvalkuaista proteiinia. Valmistaja Jay Robb, laihtuminen asiantuntija ja terveysguru. Se on rasvaton, alhainen kalori ja matala carb, ja 24g proteiinia kussakin palvelussa. Se sanoi, että se on melko kallis vaihtoehto, joka on syy siihen, että se ei ole suurempi meidän listalla.

Poimintoja:

  • 24g proteiinia annosta kohti
  • Käyttää puhtaan munanvalkuaisproteiini
  • 120 kaloria kohti
  • Rasvaton
  • Vain 4g hiilihydraatteja annosta kohti
  • Erittäin maukasta mukaan arvostelut

Mitä se:

  • 24g munanvalkuaisproteiini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Jay Robb, joka on "ruokavalio guru" ja terveyden asiantuntija, joka myy erilaisia ​​painonlasku työkalut ja terveydenhuollon tuotteita. Jay Robb on toiminut vuodesta 1988, ja on kehittänyt varsin seuraavia faneja siitä lähtien. Hän keskittyy selvästi painonlasku kapealla, ja hän tuottaa tehokkaita tuotteita, jotka voivat auttaa ihmisiä saavuttamaan painonlasku tavoitteet nopeammin.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. PaleoPro Protein -jauhe

Paleopro-proteiinijauhe

PaleoPro Proteiinijauhe on paleo sopiva proteiinin täydennys, joka sisältää peräti 26g proteiinin kukin palvelee. Se käyttää sekä kananmunan proteiini ja ruoho ruokitaan naudanlihaa proteiini toimittaa laadukkaita sekoitus täydellinen proteiineja. Sen yksinkertainen ja tehokas kaava on monipuolinen ja puhdas, ja makeutettu vain stevia.

Poimintoja:

  • 26g proteiinia annosta kohti
  • Käyttää munaproteiinia ja ruoho ruokitaan naudanlihaa proteiini
  • 120 kaloria kohti
  • 1g hiilihydraatteja ja 1g rasvaa kohti
  • Paleo sopiva
  • Makeutettu stevia
  • vähän käsiteltyjä

Mitä se:

  • 26g proteiini, kananmuna proteiini ja ruoho ruokitaan naudanlihaa proteiini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu PaleoPro, yritys sitoutunut luomaan tuotteita, jotka kohdakkain paleo elämäntapa. He pyrkivät käyttämään korkealaatuista ainekset mahdollista, samalla luodaan erittäin tehokkaita tuotteita. Huomaat, että suurin osa niiden tuotteet ovat hyvin yksinkertainen, puhdas kaavat, mikä on yksi syy niiden fanit pitävät tuotteitaan niin paljon!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Beverly International PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN on ainutlaatuinen proteiinilisä, joka yhdistää erilaiset 4-proteiinit. Se hyödyntää koko munaproteiinia, maitoproteiini-isolaattia, natriumkaseinaattia ja naudanlihan proteiinia. Yhdistetty, siinä on 21g proteiinia kullekin annokselle ja proteiinilähteiden yhdistelmä mahdollistaa ainutlaatuisen tasapainoisen aminohappoprofiilin, jossa on monia etuja. Sanotaan, että käytetyt ainesosat tekevät tämän lisäyksen ole laktoositon, eikä vegaani / kasvissyöjäystävällinen.

Poimintoja:

  • 21g proteiinia annosta kohti
  • Käyttää sekoitus kananmuna, maitoproteiini, naudanliha proteiini ja natriumkaseinaatti
  • Tasapainoinen aminohappoprofiili
  • Erilaisia ​​proteiinin lähteitä

Mitä se:

  • 21g proteiinia, alkaen koko kananmunan proteiinia, naudan proteiini, natriumkaseinaattia ja maitoproteiini-isolaatti

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Beverly International, valmistaja "no-nonsense lisäravinteet". Ne valmistavat erilaisia ​​kunto ja terveys lisäravinteet, ja myös suorittaa suosittu aikakauslehti ja online-blogi liittyviä kehonrakennus teollisuudelle. Ne ovat suhteellisen pieni yritys verrattuna useimpiin tällä listalla, mutta ovat edelleen hyvämaineinen ja tehdä laadukkaita tuotteita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset munanvalkuaisjauheista

Mitä Egg Protein Jauheet?

Kuten nimi viittaa, munaproteiinijauheet ovat jauhemaisia ​​terveyttä täydentäviä aineita, jotka sisältävät runsaasti muna-proteiinia. Ne on tehty, olet arvannut sen ... munat! Yleensä ne valmistetaan käyttämällä kuivattuja, jalostettuja munanvalkuaisia, jotka muodostavat munanvalkuaisen proteiinijauhetta.

On myös tehokkaita munanvalkuaisjauheita, jotka valmistetaan käyttäen täydellistä munaa, vaikka nämä tyypit ovat yleensä hieman korkeampia kaloreissa ja rasvassa.

Munaproteiini on täydellinen proteiini, joka tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että se sisältää kaikki 9in välttämättömät aminohapot. Näitä yhdeksän aminohappoa pidetään välttämättömänä ihmisten ravitsemustarpeiden kannalta, mutta niitä ei voida tehdä luonnollisesti elimistössä (ja siksi ne on kulutettava ruokavalion kautta).

Koska proteiinilähde on täydellinen, muna-proteiinijauheet voivat auttaa saavuttamaan päivittäiset proteiinien saantisi tavoitteet samalla kun varmistat, että sinulla on kaikki perusteet välttämättömiä aminohappoja.

Miksi käyttää muna-proteiinia?

On paljon hyviä proteiinilähteitä, sekä täydentävässä että koko ruoan muodossa. Miksi valita muna-proteiinijauheet, esimerkiksi heraproteiinijauheet?

  • Egg proteiini on laktoositon - Monet ihmiset kärsivät laktoosi-intoleranssi tai laktoosia herkkyys, joka on lähinnä ruokavalion herkkyys maitotuotteita. Laktoosi herkkyys vaikuttaa ylöspäin 65% maailman väestöstäVaikka on olemassa erilaisia ​​asteita herkkyys. Heraproteiini, maitoproteiini ja kaseiiniproteiini ovat kaikki peräisin meijerin ja siksi sisältävät laktoosia. Niin monet ihmiset valitsevat kananmunan proteiinia, koska se ei sisällä laktoosia ja silti tarjoaa laadukkaita, täydellinen proteiini ja suuri aminohappo profiili.
  • Muna proteiini on täydellinen proteiini - Kuten edellä on mainittu, muna-proteiini on täydellinen proteiini, joka sisältää kaikki 9 ja välttämättömiä aminohappoja, joita ei voida syntetisoida elimistössä. Nämä aminohapot täytyy pitäisi hankkia ruokavaliota, ja ovat erittäin tärkeitä terveydelle.
  • Egg proteiini on vähärasvainen, kaloreita ja hiilihydraatteja - Niille, jotka haluavat laihtua, munaproteiinijauheet ovat loistava valinta. Paras munaproteiinijauhe on vähäinen kaloreissa, rasvassa ja hiilihydraateissa. Munanvalkuainen proteiinijauheet voivat olla täysin rasvattomia ja sisältävät tyypillisesti noin 100-140-kaloria annosta kohden. Sanotaan, että munaproteiinilla voi olla enemmän kolesterolia kuin heraproteiinia, joten pidä tämä mielessä, jos katsot kolesterolitasoja.
  • Egg proteiini on hyvä laihduttamiseen - Koska munavalkuaisjauheet ovat vähäkalorisia, vähärasvaisia ​​ja vähän hiilihappoa, ne ovat erinomaisia ​​ruokavalioon. Proteiinijauheet ovat suosittu ateriankorvausvaihtoehto, koska yksittäinen proteiinipuhdistus voi auttaa sinua tuntemaan olonsa täydelliseksi ja vähentämään kalorien saantia päivässä. Munilla on a hyvä kylläisyyden luokitus, Joten toisin sanoen, munia / muna proteiini voi auttaa tuntuu täysin, mikä helpottaa ohittaa että aamupäivällä välipala ja pidä ulos lounaalle!

Mitkä ovat munien proteiinin käyttötavat ja edut?

Munavalkuaisjauheet toimittavat kaikki proteiinin edut helposti, kätevästi ja edulliseen pakkaukseensa. Ne voivat auttaa sinua palauttamaan harjoituksen jälkeen toimittamalla lihakset tarvitseville aminohapoille. Tässä on luettelo munan proteiinijauheesta:

  • Korkea proteiinipitoisuus
  • Vähäkalorinen
  • Vähärasvainen
  • Auttaa rakentamaan lihas
  • Auttaa pitämään ruokavaliota raiteilleen
  • Auttaa tavata päivittäinen proteiinin saanti vaatimukset
  • Auttaa korjaamaan vahingoittunutta kudosta
  • Parantaa post-workout elpyminen
  • Auttaa tuntuu täysin
  • Suuri ateriankorvike tai ravitseva välipala
  • Edullinen lähde korkealaatuista proteiinia

Tukee yleistä terveyttä

Lääkärit voivat myös käyttää niitä ruokavaliota pitempään. On monia syitä, miksi yksi haluaisi käyttää vahvoja munaproteiinijauheita, joista keskustelemme jäljempänä.

Kuka voi hyötyä munan proteiineista?

Monenlaisia ​​ihmisiä voi hyötyä muna-proteiinijauheen ottamisesta. Lähes jokainen voi hyötyä ruokavalioista urheilijoille kasvissyöjille, mutta alla olevat ryhmät havaitsevat eniten myönteisiä etuja:

  • Urheilijat - urheilijat ja kuntoharrastajat tarvitsevat huomattavasti enemmän proteiinia kuin väestö. Monille voi olla vaikeaa saada tarpeeksi proteiinia pelkästään ruokavaliosta, joten urheilullinen yhteisö käyttää usein täydennyksiä. On myös helpompaa ja edullisempaa saada proteiinia ruokavaliosta ja lisäravinteista pikemminkin kuin elintarvikkeista. Muna-proteiini on myös hyödyllinen, koska se hajottaa kohtuullisella nopeudella. Hera-proteiiniin verrattuna, joka hajottaa hyvin nopeasti, tai kaseiiniproteiinilla, joka hajottaa hyvin hitaasti, muna-proteiini tarjoaa onnellisen elatusaineen, joka on lähes ihanteellinen urheilijoille.
  • Kasvissyöjät - kasvissyöjät joutuvat usein hankkimaan riittävästi proteiinia ruokavalioissaan, koska monet proteiinirikkaista elintarvikkeista ovat lihaa ja maitotuotteita. Munavalkuaisjauheet tarjoavat vaihtoehdon, joka tarjoaa korkealaatuista proteiinia ilman lihaa. Muista, että nämä lisäravinteet on valmistettu munista, joten vaikka ne ovat kasvissyöjäystävällisiä, ne eivät ole vegaaniystävällisiä.
  • Dieters - jos olet ruokavaliossa, tiedät todennäköisesti, kuinka vaikeaa on pitää kiinni siitä. Varsinkin jos leikkaat kaloreita ja syö vähemmän kuin olet tottunut, se voi olla hyvin vaikeaa välttää välipaloja ja “huijausta” ruokavalioosi. Muna-proteiinijauheiden käyttö voi auttaa merkittävästi, kuten proteiini auttaa tuntuu täysin pidempään. Kun syövät enemmän proteiineja, yleensä tuntuu täydellisemmältä, mikä helpottaa välipaloja ja tyhjiä kaloreita.

Miten munan proteiini otetaan?

Jokaisen munan proteiini annos sisältää tyypillisesti noin 15-25 grammaa proteiinia. Nämä lisäykset tulevat jauheena, yleensä suurissa altaita. Siellä on yleensä kauha sisältyy pakettiin, joka tekee mittaamalla munan proteiini annos yksinkertainen.

Ottaa muna proteiini täydentää, sinun kannattaa sekoittaa jauheen joko vettä tai maitoa. Sinun täytyy sekoittaa huolellisesti, jotta paakkuuntumista. Voit myös käyttää tehosekoitin tehdä proteiinipirtelö, johon voi lisätä rajattoman määrän terveellisiä ainesosia. Monet ihmiset haluavat käyttää proteiini horjuttaa kuin HMR auttaa karsimaan kalorien saanti silti saada runsaasti ravinteita.

Onko muna-proteiinin sivuvaikutuksia?

Kun otetaan sopivilla annoksilla, munaproteiini ei yleensä aiheuta merkittäviä sivuvaikutuksia. Yleisesti raportoituihin negatiivisiin vaikutuksiin kuuluvat ruoansulatuskanavan aiheuttajat, kuten kaasu, turvotus, pahoinvointi jne.

Pieni osa ihmisistä saattaa olla allerginen munan proteiineille, mutta jos voit syödä munia ilman ongelmaa, sinun pitäisi pystyä ottamaan munaproteiini-lisäravinteet ilman ongelmia. Kaikenlaisten proteiinijauheiden voi joskus olla vedenpoistovaikutuksia, joten muista juoda runsaasti vettä.

Miten voin valita hyvän muna-proteiinin jauheen?

Kuten useimmat tuotteet näinä päivinä, on olemassa monia vaihtoehtoja, kun on kyse hyvän munaproteiinijauheen valitsemisesta. Kun on niin monta vaihtoehtoa, voi joskus olla vaikeaa määrittää, mikä on sinulle paras vaihtoehto.

  • valkuaispitoisuus - Ennen kaikkea, katsomaan ravitsemus tosiasiat tuotteesta ja huomioi määrän proteiinia annosta kohti. Yleensä näet jotain 15-25g proteiinia kussakin kauha. Koska olet ottaen nämä tuotteet niiden rikkaan proteiinipitoisuus, tämän pitäisi tietysti olla tärkeä tekijä valittaessa yksi. Vaikka että sanoi, tunnustavat, että annoskokoja voivat vaihdella, joten katso sekä valkuaispitoisuus ja palvelee koko tehdä määrityksen. Jotkut tuotteet voivat myös sisältää sekoitus eri tyypit proteiinia, joka voi tai ei voi olla hyötyä sinulle, riippuen tarpeisiin.
  • Munaproteiinia vs munanvalkuaisproteiini jauhe - Meillä on kaksi tyyppiä muna proteiini täydentää; säännöllinen muna proteiinia, joka on yleensä valmistettu kokonaiset munat, ja munanvalkuainen proteiini jauheita, jotka on valmistettu vain munanvalkuaiset. Molemmat tarjoavat valtavan määrän proteiinia ja voi olla erittäin hyödyllistä, mutta yleensä muna valkoinen proteiini on paras niille, jotka käyttävät tuotetta ruokavalion / laihtumisen työkaluna. Tämä johtuu siitä, että munanvalkuaiset ovat vähemmän kaloreita ja rasvaa. Toisin sanoen munanvalkuaisen proteiinijauheet ovat yleensä kalliimpia.
  • Arvo / hinta - Kuten minkä tahansa tuotteen ostamista, kustannukset kohdalle on merkittävä näkökohta. Mutta enemmän kuin kustannukset, sinun kannattaa harkita arvo alkion. Ota huomioon hinta annosta kohti, proteiinin määrä, ja tuotteen laatu ja maine yritys, joka tekee sen, jne.
  • Tuotemerkin mainetta - Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää miettiä, kuka tekee tuotteesta, ja mitä niiden maine on. Tonnia yritykset kilpailevat täydentää alalla, on pakko olla joitakin hyviä ja jotkut huonoja. Jos tilaat pois luettelosta tämän oppaan, voit olla varma, että olet ostamasta hyvä yritys; jos teet ostoksia muualla, muista tee tutkimusta.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä15
Ei3

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa.